Spondyslosis viittaa normaaliin "käytön ja ikääntymisen" vaurioon niskan ja selän selkälevyillä. Kroonisena ja rappeuttavana sairautena ei ole pysyvää parannuskeinoa. On kuitenkin olemassa monia erilaisia hoitomuotoja, joihin voit luottaa lievittääksesi spondyloosikipua ja muita siihen liittyviä oireita.
Vaihe
Menetelmä 1/4: Kotihoito
Vaihe 1. Ota käsikauppalääkkeitä
Harkitse erityisesti käsikauppalääkkeitä ja tulehduskipulääkkeitä. Jos kipu on vain lievää, tämä lääkitys voi riittää tylsistymään.
- Ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID) hoitavat spondysloosiin liittyvää kipua ja tulehdusta. Näitä lääkkeitä ovat ibuprofeeni ja naprokseeni.
- Kipulääkkeet ovat vain kipulääkkeitä, eivät tulehduskipulääkkeitä. Yksi yleinen esimerkki kipulääkkeestä on asetaminofeeni.
- Vaikka tulehduskipulääkkeet ovat yleensä tehokkaimpia lääkkeitä spondylolisen kivun hoitoon, älä käytä niitä, jos sinulla on astma, korkea verenpaine, maksasairaus, sydänsairaus tai sinulla on ollut mahahaava. Kipulääkkeet ovat turvallisempi vaihtoehto näissä tilanteissa.
Vaihe 2. Kokeile ajankohtaista lääkitystä
Paikallisia kipulääkkeitä on yleensä saatavana kerman muodossa ja niitä hierotaan suoraan kipupaikassa.
- Jotkut ajankohtaiset lääkkeet sisältävät aspiriinia, joka on kipua ja tulehdusta ehkäisevä.
- Muut ajankohtaiset lääkkeet sisältävät kapsaisiinia. Nämä voiteet yleensä lämmittävät haavan aluetta, ja lämpö auttaa myös vähentämään kipua.
Vaihe 3. Käytä lämpöä tai jäätä
Kun kipu ilmenee ensimmäisen kerran, aseta jääpakkaus niskan takaosaan. Jos kipu jatkuu 12-24 tunnin kuluttua, vaihda se lämmitystyynyyn tai muuhun lämmönlähteeseen.
- Jää voi vähentää tulehdusta ja turvotusta. Koska tulehdus on vakavin kivun alkaessa, jäätä suositellaan tänä aikana.
- Lämpö voi rentouttaa kipeitä lihaksia, joten se on sopiva hoito, jos olet enemmän huolissasi kipusta kuin tulehduksesta.
Vaihe 4. Harjoittele säännöllisesti
Kehosi tarvitsee lepoa, mutta säännöllinen vähävaikutteinen aerobinen harjoittelu voi todella auttaa sinua parantumaan nopeammin.
- Jatkuva sängyn lepo voi itse asiassa pidentää aikaa, joka kuluu kehon toipumiseen spondyloosista.
- Vältä urheilua tai toimintaa, joka vaatii sinua venyttämään selkääsi ja kaulaasi tavallista enemmän. Esimerkiksi kaikki raskaiden esineiden nostamista vaativat tehtävät tulisi kieltää, kunnes olet parantunut.
- Jooga ja kävely ovat kaksi parhaista kevyistä urheilulajeista. Uinti voi olla toinen loistava vaihtoehto, kunhan se on hidasta eikä kilpailukykyistä.
Vaihe 5. Käytä pehmustettua niskatukea
Voit saada pehmustetun niskalenkin apteekista tai lääkäriltä. Aseta se niskasi ympärille muutamaksi tunniksi, jotta lihaksesi voivat levätä.
Tätä olkainta tulee kuitenkin käyttää vain lyhyen ajan, koska se voi aiheuttaa niskalihasten heikkenemistä liikkumattomuudesta
Vaihe 6. Tue selkääsi tyynyillä
Yritä nukkua kyljelläsi tyyny jalkojen välissä, varsinkin jos kipu on keskellä tai alaselässä.
- On tyynyjä, jotka on erityisesti suunniteltu tätä toimintoa varten, mutta jos et löydä myymälää, joka myy näitä tyynyjä, käytä sängyssäsi olevaa tyynyä.
- Voit myös ostaa kaulaan erityisen tyynyn, joka tarjoaa lisätukea niskakipujen hoidossa.
- Tyynyt muuttavat selkärankasi suuntaa, tarjoavat lisätukea ja pitävät niskasi suorana levon aikana.
Vaihe 7. Tee tarvittavat elämäntapamuutokset
Tapa, jolla elät elämääsi, voi pahentaa spondyloosiasi. Toiminnan lopettaminen, joka voi pahentaa tilaa, on tärkeä osa hoitoa.
- Jos työsi vaatii esimerkiksi käsityötä ja raskaita nostoja, harkitse kevyemmän työn etsimistä.
- Jos olet lihava tai ylipainoinen, laihdutus voi poistaa osan paineesta niskasta ja selästä.
- Jos olet nykyinen tupakoitsija, tämän tavan rikkominen voi helpottaa kehosi tukea ja parantaa itseään.
- Kannattaa myös harkita asentoasi. Jos loikkasit istuessasi tai seisoessasi, yritä parantaa ryhtiäsi ja pitää selkä ja niska suorana.
Menetelmä 2/4: Lääkitys lääkärin määräyksestä
Vaihe 1. Ota selvää käsikauppalääkkeistä
On olemassa useita erityyppisiä vahvoja käsikauppalääkkeitä, joita lääkäri voi määrätä tähän tilaan liittyvän kivun hoitoon, kun käsikauppalääkkeet eivät enää riitä.
- Lääkäri voi suositella huumeisiin perustuvaa kipulääkettä, kuten hydrokodonia tai oksikodonia.
- Reseptilääkkeet NSAID -lääkkeet ovat toinen vaihtoehto.
- Lääkärit voivat määrätä kodeiinin. Tämä on lievä opiaattikipulääke, jota käytetään usein tulehduskipulääkkeiden tai kipulääkkeiden kanssa. Kodeiini on MAHDOLLINEN TURVATON, jos sinulla on astma tai sinulla on ollut pään vamma.
Vaihe 2. Ota lihasrelaksantteja
Jos sinulla on lihaskouristuksia, lääkäri voi määrätä lihasrelaksantteja kouristusten lievittämiseksi ja vähentämiseksi.
- Yleisiä lihasrelaksantteja ovat syklobentsapriini ja metokarbamoli.
- Huomaa, että lihasrelaksantteja ei saa ottaa yhtäjaksoisesti yli 7-10 päivän ajan. Pitkäaikainen käyttö tämän ajan jälkeen voi heikentää lihaksia vakavasti.
Vaihe 3. Kysy kouristuslääkkeistä
Tutkimukset viittaavat siihen, että jotkut epilepsialääkkeet voivat auttaa tylsää ja lievittää hermovaurioon liittyvää kipua.
Kouristuksia ehkäiseviä lääkkeitä, joita usein määrätään spondyloosipotilaille, ovat gabapentiini ja pregabaliini
Vaihe 4. Harkitse masennuslääkkeitä
Erityisesti trisykliset masennuslääkkeet ovat osoittautuneet tehokkaiksi kroonisten niska- ja selkäkipujen hoidossa, kun niitä käytetään pieninä annoksina.
- Yleisiä esimerkkejä ovat amitriptyliini ja doksepiini.
- Duloksetiinia, toinen masennuslääke, on myös käytetty kroonisten kiputilojen hoitoon.
Vaihe 5. Tutustu steroidi -injektioihin
Jos sinulla on voimakasta kipua, lääkäri voi päättää hoitaa sinua nopeavaikutteisella steroidi-injektiolla.
- Prednisonia ja tunnottomia aineita ruiskutetaan yleensä suoraan kipu -alueelle.
- Tummutusaineet tukahduttavat välittömästi tilaasi liittyvän kivun. Steroidit toimivat tulehdusta ehkäisevinä ja pitkäkestoisina kipulääkkeinä.
Menetelmä 3/4: Muu ei -kirurginen lääketieteellinen hoito
Vaihe 1. Työskentele fysioterapeutin kanssa
Ammattitaitoinen fysioterapeutti voi auttaa sinua venyttämään ja vahvistamaan niska- ja hartialihaksia. Näitä harjoituksia ohjaa ensin terapeutti, mutta ne voidaan lopulta tehdä omassa kodissasi.
- Fysioterapiaa suositellaan yleensä krooniseen kipuun, joka on kestänyt useita viikkoja ilman muita hoitoja.
- Tilanneesta riippuen fysioterapia voi sisältää myös tekniikoita, jotka käyttävät lämpöä tai sähköstimulaatiota kouristusten ja voimakkaan kivun lievittämiseksi.
- Hierontahoito voidaan myös sisällyttää fysioterapiaohjelmaasi. Ammattitaitoinen hierontaterapeutti hieroo selkälihaksesi rauhoittamaan ja rentouttamaan niitä treenin jälkeen.
Vaihe 2. Kokeile kiropraktiikan selkärangan manipulointia
Jos kipu on kroonista ja voimakasta, kiropraktiikkaa voidaan suositella. Koulutettu ammattilainen käsittelee selkäliitoksia tavalla, joka korjaa mahdolliset virheet ja lievittää kipua.
Tätä hoitoa ei suositella, jos sinulla on selkärankaan liittyvä tulehduksellinen niveltulehdus, koska selkäydinvaurion riski on lisääntynyt
Vaihe 3. Ota selvää akupunktiosta
Akupunktio on vaihtoehtoinen ja testaamaton hoito, mutta jotkut potilaat väittävät, että akupunktio auttaa.
- Muista varata aika ammattitaitoisen akupunktuurin kanssa, jos päätät saada tämän hoidon.
- Erittäin ohuet neulat työnnetään tiettyihin kehon alueisiin. Ajatuksena on tasapainottaa koko kehossa virtaavaa "chiä" ja lievittää kipua prosessissa.
Menetelmä 4/4: Leikkaus
Vaihe 1. Tiedä milloin leikkaus voi olla tarpeen
Ei -kirurginen hoito on onnistunut vähintään 75 prosentissa spondyloositapauksista, mutta joissakin tapauksissa leikkaus on tarpeen.
- Jos alkaa kehittyä neurologisia vajeita, kuten suolen tai virtsarakon hallinnan menetys, leikkausta pidetään todennäköisesti parhaana vaihtoehtona. Tunteiden tai toimintojen menetys käsivarsissa, jaloissa, jalkapohjissa ja sormissa voi olla toinen merkki neurologisesta vajaatoiminnasta.
- Tässä tilassa on puristettu hermo tai puristettu selkäranka. Suuri hermoston vaurio voi muuttua vakavammaksi, jos tätä tilaa ei korjata.
Vaihe 2. Keskustele lääkärisi kanssa selkäydinpuristusleikkauksesta
Selkärangan dekompressiokirurgia on yleinen termi, jota käytetään kuvaamaan erilaisia kirurgisia toimenpiteitä, jotka voivat lievittää selkärankaan kohdistuvaa painetta. Sinun on työskenneltävä lääkärisi kanssa sopivimman tekniikan määrittämiseksi.
- Laminektomiassa poistetaan selkärangan luukaari, jota kutsutaan”laminaksi”, mikä pienentää selkäydinkanavan kokoa.
- Laminoplastiassa laminaattia ei poisteta, vaan se leikataan selkäytimen toista puolta pitkin.
- Diskektomia on tekniikka, joka poistaa osittain nikamien välisen levyn, joka on aiemmin puristanut hermojuuren tai selkäydinkanavan.
- Foraminotomian ja framinectomian avulla aukko, jonka kautta hermojuuret poistuvat selkäydinkanavasta, laajenee poistamalla kudos.
- Sinulla voi olla osteofyyttien poisto, jossa luinen ulkonäkö poistetaan fyysisesti alueelta, jossa se aiheutti hermopuristuksen.
- Leikkauksessa kirurgi poistaa koko nikaman kehon ja levyn.
Vaihe 3. Tutustu muihin, harvinaisempiin kirurgisiin toimenpiteisiin
Kirurgisen dekompression lisäksi lääkäri voi myös suositella selkärangan fuusioitumista tai proteesin vaihtamista.
- Fuusioleikkauksessa nikamat, jotka ovat vastuussa selkäytimen hermojen puristumisesta, yhdistetään toisiinsa estääkseen niiden liikkumisen uudelleen.
- Proteesinvälinen levyn vaihto on melko uusi kirurginen toimenpide. Selkärangan repeytynyt levy poistetaan ja keinotekoinen levy asetetaan tilalle.
Vaihe 4. Pidä silmällä terveyttäsi paranemisvaiheen aikana
Lääkäri ja/tai fysioterapeutti antaa sinulle ohjeet leikkauksen jälkeen. Näiden ohjeiden noudattaminen on tärkeää, jos haluat parantua kunnolla.
- Ota kaikki lääkärisi määräämät kipulääkkeet. Ilmoita haittavaikutuksista lääkärille.
- Työskentele fysioterapeutin kanssa selvittääksesi, mitä kotiharjoituksia sinun pitäisi tehdä selkä- ja vatsalihasten tukemiseksi ja vahvistamiseksi.
- Vältä raskaiden esineiden nostamista tai fyysistä toimintaa, joka voi rasittaa selkääsi tai kaulaasi.
- Säilytä terve paino ja lopeta tupakointi.
- Soita lääkärillesi heti, jos oireesi muuttuvat, pahenevat tai jatkuvat.
