Skolioosi on selkärangan epänormaali kaarevuus, joka yleensä vaikuttaa selkä- tai rintakehään lapaluiden välillä. Sivulta katsottuna normaalin selkärangan tulisi olla S-muotoinen kallon pohjasta hännänluuhun. Kuitenkin takaa katsottuna selkärangan tulisi olla suora eikä sitä saa kallistaa toiselle puolelle. Jos selkäranka kaartuu oikealle tai vasemmalle, sinulla on skolioosi. Valitettavasti useimpia skolioosin tapauksia, etenkin niitä, jotka kehittyvät lapsuudessa (idiopaattinen skolioosi), ei voida estää, vaikka etenemistä voidaan joskus hidastaa. Toisaalta jotkut aikuisten skolioosin muodot voidaan estää harjoittamalla hyvää ryhtiä, säilyttämällä symmetria harjoittelun aikana ja syömällä hyvin.
Vaihe
Osa 1 /2: Lapsen skolioosin eteneminen
Vaihe 1. Ota yhteys lääkäriin
Jos epäilet, että lapsellasi on skolioosi joko koulukokeiden kautta tai koska joku on huomannut, että hänen selkänsä/kehonsa näyttää kallistuneelta, varaa aika lääkärille tai lääketieteen ammattilaiselle, kuten ortopedille. Skolioosi voi edetä hyvin nopeasti teini -ikäisillä, joten mitä nopeammin haet lääkärin apua, sitä parempi. Lääkärit eivät voi estää skolioosia kokonaan, mutta voivat arvioida sen oikein ja tarjota vaihtoehtoja sen kehittymisen estämiseksi.
- Lääkäri ottaa todennäköisesti röntgenkuvan ja mittaa lapsen selkärangan kaarevuuskulman. Skolioosia ei pidetä liian merkittävänä, jos kaarevuus on alle 25–30 astetta.
- Skolioosi vaikuttaa enemmän naisiin kuin miehiin ja esiintyy perheissä, joten jotkut tapaukset ovat perinnöllisiä.
Vaihe 2. Kysy lääkäriltä selkänojat
Yleinen vaihtoehto progressiivista skolioosia sairastaville nuorille on käyttää selkänojaa. Olkaimet eivät estä skolioosia, mutta joissakin tapauksissa ne voivat estää etenemisen vaikeampiin muotoihin. Tukit on valmistettu jäykästä muovista tai joustavasta kumista, ja niissä on metalliset insertit, ja käytetty tyyppi riippuu epänormaalin kaaren vakavuudesta ja asennosta. Olkaimet peittävät yleensä suurimman osan vartaloalueesta ja niitä voidaan käyttää vaatteiden alla. Tukihoitoa käytetään yleensä silloin, kun kaarevuus on suurempi tai yhtä suuri kuin 25 astetta ja näyttää kehittyvän nopeasti, tai kaarevuus havaitaan pienellä lapsella, kun selkäranka kasvaa edelleen ja on ylittänyt 30 astetta.
- Useimpia olkaimia on käytettävä vähintään 16 tuntia päivässä useiden kuukausien tai jopa vuosien ajan, kunnes selkäranka lakkaa kasvamasta.
- Useat tutkimukset ovat johtaneet siihen, että skolioositapauksissa selkänojat voivat estää kaaren kehityksen eivätkä siten vaadi leikkausta.
- Yleensä noin skolioosia sairastavista lapsista/nuorista voidaan auttaa selkätuella.
Vaihe 3. Keskustele lääkärisi kanssa selkärangan leikkauksesta
Selkäleikkaus on viimeinen keino, mutta joissakin tapauksissa on välttämätöntä pysäyttää selkärangan epämuodostumien ja sellaisten, jotka voivat aiheuttaa terveysongelmia (läheisten sisäelinten sijainnin vuoksi), sekä kroonisen kivun ja vamman kehittyminen. Skolioosileikkaus suoritetaan yhdistämällä kaksi tai useampia nikamia luusiirrännäisiin ja asettamalla metallitapit tai muu kova materiaali selkärangan pitämiseksi suorana ja hyvin tuettuna. Skolioosileikkausta käytetään ensisijaisesti merkittävän kaarevuuden tai lievempien skolioosin muotojen korjaamiseen. Selkärangan fuusio ei kuitenkaan ole yleinen vaihtoehto aikuisille, joilla on skolioosi tai hyperkyfoosi (ryppy) keskirangan menetyksen vuoksi.
- Ruostumatonta terästä tai titaanikynää käytetään tukemaan selkärankaa, kunnes luun fuusio on valmis. Metallikynät on kiinnitetty selkärankaan ruuveilla, koukuilla ja/tai johtoilla.
- Selkäleikkauksesta johtuvat komplikaatiot ovat infektio, runsas verenhukka, allergiset reaktiot anestesia -aineille, hermovaurio/halvaus ja krooninen kipu.
Osa 2/2: Skolioosin ehkäisy aikuisilla
Vaihe 1. Selvitä, mikä aiheuttaa aikuisten skolioosin
Useimmat aikuisten skolioosin tapaukset ovat idiopaattisia, mikä tarkoittaa, että syytä ei ole. Muita syitä ovat:
- Synnynnäinen kaarevuus-tarkoittaa, että olet syntynyt skolioosilla. Tämä tila voi jäädä huomaamatta, kun olet lapsi, mutta se pahenee ajan myötä.
- Paralyyttinen kaarevuus-Jos selkärangan ympärillä olevat lihakset alkavat lakata toimimasta, selkäranka alkaa kaartua paikaltaan aiheuttaen skolioosin. Tämä johtuu yleensä selkäydinvammasta ja voi johtaa halvaantumiseen.
- Toissijaiset syyt-skolioosi voi johtua erilaisista selkärangan ongelmista, kuten rappeutumisesta, osteoporoosista, osteomalasiasta tai selkärangan leikkauksesta.
Vaihe 2. Ymmärtää skolioosin ehkäisemisen rajat
Valitettavasti vain vähän voidaan tehdä skolioosin estämiseksi aikuisiässä. Voit keskittyä vain skolioosin aiheuttaman kivun vähentämiseen. Vakavat tapaukset voivat vaatia leikkausta, mutta lievissä tapauksissa sinun on keskityttävä vain selkärangan suoristamiseen ja kivun hallintaan.
Vaihe 3. Lisää voimaa, joustavuutta ja liikerataa harjoituksen avulla
Voit vahvistaa lihaksia ja estää skolioosin tai kivun kehittymisen useilla asioilla. Fysioterapia ja vesihoito voivat auttaa, kun taas kiropraktiikka voi vähentää kipua.
- Keskustele lisensoidun fysioterapeutin kanssa kehittääksesi ohjelman lihasten vahvistamiseksi ja selän venyttämiseksi.
- Vesihoito tai altaat voivat vähentää niveliin kohdistuvaa painetta, jotta voit keskittyä selän lihasten vahvistamiseen ilman painovoimarajoituksia.
- Kiropraktikko voi auttaa taipumaan pieniä niveliä, jotka yhdistävät selkärangan muihin luisiin ja lievittävät kipua.
Vaihe 4. Syö ravitsevaa ruokaa
Jotta nikamat ja muut luut pysyisivät vahvoina, suorina ja terveinä, sinun on syötävä tiettyjä vitamiineja ja kivennäisaineita sisältäviä ruokia. Erityisesti sinun pitäisi kuluttaa kalsiumia, magnesiumia ja fosforia luiden (myös selkärangan) mineraalimatriisista, koska mineraalien puute voi aiheuttaa heikentyneitä ja huokoisia luita (osteoporoosia), jolloin ne ovat alttiita murtumille. Kun nikamat alkavat halkeilla ja murtua, selkäranka voi kallistua toiselle puolelle ja kehittyä tilaksi, jota kutsutaan degeneratiiviseksi aikuisen skolioosiksi. D -vitamiini on myös tärkeä ravintoaine vahvoille luille, koska sitä tarvitaan kalsiumin imeytymiseen suolistossa. D -vitamiinin puute voi aiheuttaa "pehmeitä" luita (joita kutsutaan rahitiksi lapsilla ja osteomalasiaa aikuisilla), mikä johtaa helposti epämuodostumiin tai luonnoton kaarevuus.
- Elintarvikkeita kalsiumia ovat sinappi vihreät, lehtikaali, pinaatti, sardiinit, tofu, maitotuotteet, mantelit ja seesami.
- D -vitamiinia tuottaa iho vasteena voimakkaaseen auringonvaloon, vaikka monet ihmiset yrittävät välttää aurinkoa. D -vitamiinia ei löydy monista elintarvikkeista, mutta parhaita lähteitä ovat rasvaiset kalat (lohi, tonnikala, makrilli), kalaöljy, naudanmaksa, kova juusto ja munankeltuaiset.
Vinkkejä
- Liikunta ei näytä estävän skolioosin kehittymistä, mutta vahvat selkälihakset voivat auttaa vähentämään skolioosiin usein liittyvää kipua.
- Yksinkertainen tapa arvioida selkärangan kaarevuus on taivuttaa eteenpäin vyötäröltä, kädet ojennettuna lattialle ja pyytää joku muu katsomaan olkapäitäsi. Jos toinen on korkeampi kuin toinen, sinulla voi olla skolioosi.
- Vaikka kiropraktiikka, hierontahoito, fysioterapia ja akupunktio voivat auttaa vähentämään skolioosin aiheuttamaa kipua, mikään hoito (muu kuin leikkaus) ei voi palauttaa selkärangan luonnollista kaarevuutta.
