Pelkäätkö ajatusta käyttää tamponia ensimmäistä kertaa? Monet naiset kokevat samalla tavalla, mutta voit ottaa askeleita lievittääksesi tämän pelon ja helpottaaksesi ensimmäistä kokemustasi. Aloita oppimalla ymmärtämään kehoa ja tamponeja yleensä. Ota yhteyttä naispuolisiin ystäviin ja perheenjäseniin saadaksesi neuvoja. Sinun pitäisi pysyä rentoina ensimmäistä kertaa, kun yrität käyttää tamponia, ja käyttää niin paljon aikaa kuin tarvitaan.
Vaihe
Osa 1/3: Tamponien ja oman kehon ymmärtäminen
Vaihe 1. Tutustu tamponeihin ja muihin vaihtoehtoihin
Tamponien käyttö kuukautisten aikana ei ole välttämätöntä. Itse asiassa monet naiset haluavat käyttää terveyssiteitä tai kuukautiskuppeja. Tamponit antavat sinulle enemmän liikkumisvapautta ja ovat käytännöllisempiä liikunnassa, erityisesti vedessä. Tamponin käsittely tai sen asettaminen vaatii kuitenkin hieman erityistä vaivaa.
- Alusvaatteiden sisäpuolelle on kiinnitetty tyynyt, jotka imevät verenkiertoa. Markkinoilla terveyssiteitä myydään erikokoisina aina lyhyistä käyttötarkoituksista olevista ohuista tyynyistä paksuihin tyynyihin, joita käytetään koko yön. Monet naiset pitävät terveyssiteitä liian paksuina ja epäkäytännöllisinä. Tyynyjä on kuitenkin helppo käyttää ja ne ovat turvallinen vaihtoehto, jos olet huolissasi, että unohdat vaihtaa tamponin säännöllisesti.
- Kuukautiskupit ovat pieniä joustavia kumikuppeja, jotka sopivat emättimen kanavan sisään. Laitat sen käsin ja kuppi kerää verta. Kuppi on poistettava säännöllisesti kertyneen veren poistamiseksi ja huuhdeltava ennen saman toimenpiteen toistamista. Naiset, jotka ovat huolissaan tamponien materiaalista, voivat olla mukavampia tämän vaihtoehdon kanssa. Sinun on kuitenkin opittava poistamaan ja asettamaan kuppi oikein.
Vaihe 2. Tunnista tamponin osat
Kun olet avannut tamponin muovipakkauksen, näet itse tamponin ja langat. Tamponin applikaattori on kova muovisuojus, joka sisältää putken, joka peittää sisäpuolen, joka imee verta, kahva -alueen ja männän, joka auttaa tamponia emättimen kanavaan. Mene eteenpäin, jos haluat selata tamponia tarkemmin.
- Jos olet huolissasi tamponin irrottamisesta, yritä vetää sitä kerran tai kahdesti. Huomaat, että lanka on erittäin tiukka ja katkeamismahdollisuudet ovat melko pienet. Voit vähentää huolenaiheita testaamalla kunkin tamponin hammaslangan ennen sen käyttöä.
- Lisäksi ei ole haittaa, jos pääset tutustumaan ulkopakkauksen huolellisesti. Älä koskaan käytä repeytyneestä tai vaurioituneesta pakkauksesta peräisin olevaa tamponia.
Vaihe 3. Ota selvää eri merkeistä
Kaikki tamponit eivät ole samanlaisia. Ennen kuin menet kauppaan ostamaan sellaisen, käy joidenkin tunnettujen tuotemerkkien, kuten Tampaxin, verkkosivuilla ja katso saatavilla olevia erityyppisiä tamponeja. Aloittelijana suosittelemme, että valitset tuotemerkin kevyelle, ohuelle virtaukselle applikaattorin ollessa kiinni.
- Voit myös ostaa pakkauksia, joissa on sekoitettu sisältö, mukaan lukien suuret koot raskaille virtauspäiville. Suosittelemme, että käytät tätä tyyppiä vasta, kun olet tyytyväinen koko prosessiin.
- Voit myös ostaa tamponeja ilman applikaattoria. Tätä tyyppiä varten sinun on lisättävä se sormella. Levittimet, joissa on applikaattorit, ovat yleensä paras valinta aloittelijoille, koska niitä on helpompi käsitellä.
Vaihe 4. Lisätietoja kehosta ja lisääntymisjärjestelmästä
Mene paikkaan, joka antaa sinulle yksityisyyttä, kuten kylpyhuoneeseen, istu vessaan ja käytä pientä peiliä tutkiaksesi häpyesi tai sukupuolielinten ulkopuolen. Älä pelkää, koska et satuta itseäsi. Näet emättimen aukon keskellä ja aukko on pienempi, kun virtsaputki (virtsaamiseen) on samalla alueella, mutta pienempi. Sinun on asetettava tamponi emättimen aukkoon. Kun opit tuntemaan kehosi paremmin, saat itseluottamusta, jotta voit käyttää tamponeja oikein.
- Älä unohda pestä käsiäsi ennen emättimen koskettamista ja sen jälkeen. Tämä vaihe estää bakteerien leviämisen.
- Saatat huomata, että emättimen aukko ei ole tarpeeksi suuri pitämään tamponia, mutta niin ei tapahdu. Pienellä voitelulla, yleensä kuukautiskierron verellä, tämä aukko venyy riittävän suureksi tamponille.
- Jos etsit Internetistä lisää naisten anatomiasta, huomaat, että henkilö ei menetä neitsyyttään vain tamponin käytön vuoksi. Tamponit eivät todennäköisesti repeä immenkalvoa (kudosta, joka peittää emättimen aukon syvälle sisälle). Uusi neitsyys voi menettää, jos joku harrastaa seksiä.
Vaihe 5. Katso kaaviota tai online -videota, joka näyttää tamponin asettamisen
Monet luotetut verkkosivustot, kuten The Period Blog, tarjoavat kuvia tamponin lisäämisestä ja poistamisesta vaihe vaiheelta. Joillakin sivustoilla voit jopa esittää kysymyksiä kommenttiosiossa, joihin valvoja vastaa myöhemmin.
- Tamponipakkauksen ohjekirjan lukemisessa ei ole mitään vikaa. Tämä taulukko näyttää yleensä kaavion tamponin käytöstä sekä turvallisuustietoja.
- Tamponien käytön anatomian ja kaavioiden tutkiminen auttaa sinua ymmärtämään, että emätin on pohjimmiltaan putki, joka johtaa kohdunkaulaan. Tämä tarkoittaa, että on mahdotonta, että tamponi "katoaa" pysyvästi elimistöön. Se on vain myytti.
Vaihe 6. Kysy neuvoja ystäviltä tai sukulaisilta
Jos sinulla on naispuolinen ystävä, joka on vanhempi, kuukautiset ja jolla on kokemusta tamponien käytöstä, voit kysyä häneltä, miten niitä käytetään. Hän voi antaa sinulle vinkkejä ja ehdotuksia. Äidit tai muut naissukulaiset voivat myös olla tietolähteitä. Varmista, että henkilö ei jaa keskustelujasi ja kysymyksiäsi muiden kanssa.
Voit esimerkiksi sanoa:”Haluan kokeilla tamponin käyttöä ensimmäistä kertaa. Voitko suositella minulle sopivaa merkkiä?” Tai: "Voitteko antaa minulle neuvoja, joiden avulla minun on helpompi laittaa tamponi ensimmäistä kertaa?"
Vaihe 7. Keskustele koululääkärisi tai sairaanhoitajasi kanssa
Pyydä vanhempia varaamaan aika lastenlääkärille tai yleislääkärille. Jos luotat sairaanhoitajaan, tapaa hänet ja kysy, voitko puhua hänen kanssaan yksityisesti. Kuvaile tilannetta, jossa olet, ja kysy kysymyksiä, joita haluat saada.
- Voit sanoa:”Ajattelen tamponien aloittamista. Onko riskiä? Mitä etuja tamponeilla on tyynyihin nähden?"
- Tämä on hyvä hetki pohtia, luotatko ja oletko mukava jutella perhelääkärin kanssa. Jos ei, voit ehkä keskustella vanhempiesi kanssa toisen lääkärin valitsemisesta.
Osa 2/3: Positiivisten kokemusten luominen
Vaihe 1. Etsi paikka, jossa on yksityisyyttä, jotta kukaan ei tunkeudu
Kun olet valmis käyttämään tamponia, mene jonnekin, missä sinua ei häiritä. Kylpyhuone kotona voi olla ihanteellinen valinta, koska koulun wc: t ovat julkinen paikka ja häiritsevät paljon. Jos pelkäät, että sinulla on vaikeuksia kotona, voit teeskennellä, että olet suihkussa yrittäessäsi laittaa tamponia.
Muista pestä kädet ennen ja jälkeen tamponin koskettamisen ja käytön
Vaihe 2. Hengitä syvään
Yritä rentoutua. Voit hengittää muutaman kerran syvään ja laskea sitten taaksepäin kymmenestä. Voit myös toistaa mielessäsi lauseen "Voit tehdä sen". Rentouttavan musiikin kuuntelu iPodilla tai venyttely voi myös auttaa.
Vaihe 3. Ajattele rauhoittavia asioita
Kuvittele olevasi jossain muualla tekemässä jotain hauskaa. Ajattele vaikeita asioita, jotka olet voittanut aiemmin. Muista, että lähivuosina totut käyttämään tamponeja silmät kiinni. Sinun on oltava henkisesti ja fyysisesti rento, jotta emättimen lihakset eivät supistu, koska tämä vaikeuttaa tamponin asettamista.
Jos sinun on vaikea rentoutua, älä pakota sitä. Kokeile toista kertaa. Jos tunnet emättimen lihasten supistuvan, sinulla voi olla vagininismus. Tämä on normaali fyysinen reaktio stressiin ja häviää, kun rentoudut
Vaihe 4. Rentoudu
Ei tarvitse kiirehtiä. Vaikka otat vain aikaa tarkkailla tamponia, sitä voidaan pitää edistyksenä. Lisäksi on parempi ottaa se hitaasti ja saada hyviä kokemuksia kuin kiirehtiä ja väsyä.
Osa 3/3: Tamponien asettaminen ja poistaminen
Vaihe 1. Ota kyykky tai istuma -asento
Voit istua wc: llä ja yrittää asettaa tamponin, mutta monet naiset valitsevat vaihtoehtoisen asennon. Nosta toinen jalka wc -istuimelta saadaksesi laajemman pääsyn emättimen alueelle. Voit myös kokeilla kyykkyasentoa ja laajentaa jalkojen välistä etäisyyttä. Voit vapaasti kokeilla erilaisia asentoja löytääksesi sinulle parhaiten sopivan.
Jotkut naiset valitsevat muun sijainnin kuin kylpyhuoneen yrittäessään käyttää tamponia ensimmäistä kertaa. Sen sijaan voit maata sängyssä ja levittää jalat erilleen. Tai nousta seisomaan ja käytä tuolia tasapainon ylläpitämiseen
Vaihe 2. Etsi emättimen aukko
Käytä käsiäsi löytääksesi emättimen aukon kuten aiemmin peilistä. Suuntaa sitten applikaattori emättimen aukkoa kohti. Jos et ole kokenut, tämä menetelmä on helpompi ja helpompi kuin yrittää löytää se applikaattorilla.
Vaihe 3. Pidä tamponia kahva -alueella
Aseta keskisormesi ja peukalosi applikaattorin molemmille puolille pitäen sitä tiukasti kiinni. Voit myös asettaa etusormesi työntimen kärkeen. Voit tietysti harjoitella pitämistä tällä tavalla, kunnes löydät itsellesi parhaiten sopivan asennon. Tärkeintä on tarttua lujasti otealueeseen.
Vaihe 4. Aseta applikaattorin kärki
Ohjaa applikaattorin kärkeä varovasti emättimen kanavaa kohti. Koko applikaattori on työnnettävä emättimeen, kun taas kahva ja sormet jäävät ulkopuolelle. Joten applikaattoriputki on sisällä ja kahva -alue on ulkopuolella. Levittimen on oltava yhdensuuntainen lattian kanssa. Jos työnnät applikaattoria pystysuoraan, se koskettaa emättimen kanavan yläseinää.
- Jos alue on voideltu riittävästi, applikaattori liukuu helposti. Sinun ei tarvitse painaa sitä liian voimakkaasti tai voimakkaasti.
- Tämä vaihe aiheuttaa yleensä ongelmia aloittelijoille. Hengitä tarvittaessa useita kertoja ja pidä tauko ennen applikaattorin asettamista paikalleen.
Vaihe 5. Työnnä mäntänä toimiva osa sisäänpäin
Tartu männän kärkeen etusormella ja työnnä sitä, kunnes se koskettaa applikaattorin ulompaa putkea. Älä vapauta otetta kahva -alueella. Kun mäntä on kokonaan sisään, tartu lujasti otealueeseen ja vedä applikaattori ulos emättimestä.
Jos applikaattori on tarpeeksi syvä emättimessäsi, et tunne tamponin läsnäoloa ollenkaan. Jos tamponi on asetettu liian alas, voit tuntea sen läsnäolon ja olla hieman epämukava. Voit ratkaista tämän ongelman vetämällä narusta tamponin poistamiseksi ja toistamalla saman prosessin uudella tamponilla
Vaihe 6. Lopeta, jos tunnet kipua
Jos tunnet olosi epämukavaksi, kun asetat tamponin ensimmäistä kertaa, se on normaalia. Se voi johtua hermostuneisuudesta tai siitä, että tamponi on liian alhaalla. Sinun ei kuitenkaan pitäisi tuntea kipua. Jos näin tapahtuu, lopeta tekemäsi. Voit yrittää myöhemmin uudelleen tai kääntyä lääkärin puoleen.
Vaihe 7. Poista tamponi vetämällä lankaa alaspäin
Kun tamponi on kokonaan paikallaan, näet merkkijonot roikkumassa kehostasi. Näin sen pitäisi olla. Älä pujota emätintä, vaan jätä se ulos. Kun haluat poistaa tamponin, pidä narusta kiinni ja vedä sitä varovasti alas. Tamponi liukuu helposti pois kehostasi, kun vedät narusta.
- Jotkut ihmiset haluavat poistaa tamponin ennen virtsaamista, jotta merkkijono ei kastu virtsasta.
- Muista myös heittää pois kaikki tamponin osat jokaisen käytön jälkeen. Älä heitä tamponeja wc: hen, koska ne voivat aiheuttaa ongelmia.
Vaihe 8. Vaihda tamponit säännöllisesti
Noudata tamponin pakkauksessa olevia käyttöohjeita, mutta yleensä se on vaihdettava 4-6 tunnin välein. Jos sinulla on raskaita päiviä, on suositeltavaa vaihtaa tamponi useammin. Tamponien kunnollisen vaihtamisen aikataulun laatiminen ja siitä kiinni pitäminen estää sinua stressaamasta.
- Jotkut naiset haluavat käyttää tamponeja ja tyynyjä keskenään. Tämä idea sopii täydellisesti iltaan.
- Muista vaihtaa tamponit TS -oireyhtymän (toksisen sokin oireyhtymän) estämiseksi. Tämä tauti voi olla hengenvaarallinen, ja se voidaan estää käyttämällä tamponeja huolellisesti.
Vaihe 9. Älä luovuta, jos et onnistu ensimmäisellä kerralla
Jos et saa tamponia ensimmäisellä kerralla, se on hyvä. Et ole yksin tämän kanssa. Monet naiset kokeilevat sitä kerran ja lopettavat sen käytön. Jos se ei sovi, voit aina korvata sen tyynyllä. Tee niin kuin parhaaksi näet, äläkä unohda pyytää apua tarvittaessa.
Vinkkejä
- Käytä tamponeja vain kuukautisten aikana. Tamponit eivät ole suunniteltu hoitamaan emättimen vuotoa tai muita ongelmia.
- Tärkein avain menestykseen on rentoutuminen. Jos olet hermostunut, tamponin asettaminen on vaikeampaa.
- Jos mahdollista, käytä pikkuhousunsuojaa tamponin kanssa pienien vuotojen estämiseksi!
Varoitus
- On suositeltavaa käyttää pikkuhousunsuojaa tamponilla vuotovaaran välttämiseksi.
- Jos tunnet, että tamponi on juuttunut kehoosi, yritä löytää naru emättimen kanavasta. Jos se ei auta, mene lääkäriin, joka voi poistaa sen helposti.
- Jotkut naiset kokevat ärsytystä käyttäessään tamponeja, jotka sisältävät tiettyjä tuoksuja tai merkkejä. Jos koet tämän, kokeile toista merkkiä ja katso, paraneeko tilanne.
