Luistelu on kaikenikäisille sopiva talvitoiminta. Tämä peli on hauska tapa viettää talvi -iltapäivä! Kuvittele hauskaa liukua jäällä, tehdä viileitä silmukoita ja kolminkertaisia varvasilmukka -temppuja (jos olet tietysti hyvä). Tämä toiminta on täynnä hauskaa ja voi stimuloida adrenaliinia. Aloittelijana saatat olla hieman kiireinen, mutta on parasta oppia luistelemaan hitaasti. Pienellä kärsivällisyydellä ja perustaidoilla sinun pitäisi pystyä nauttimaan luistelusta ja toistaa se myöhemmin.
Vaihe
Tapa 1 /3: Oikeiden vaatteiden valinta
Vaihe 1. Käytä oikeita vaatteita
Sinun ei välttämättä tarvitse ostaa trikoota, mutta muutama asia on pidettävä mielessä, kun luistellaan ensimmäistä kertaa. Käytä helposti liikuteltavia vaatteita, kuten löysiä T-paitoja ja housuja.
Älä käytä farkkuja. Farkut kastuvat, kun putoat jäälle
Vaihe 2. Valitse lämpimät vaatteet
Jään on oltava kylmää, kuten voitte kuvitella. Älä siis unohda käyttää lämpimiä vaatteita, kuten käsineitä, hattuja, huiveja ja kevyitä takkeja.
Muista, että liikut paljon. Valitse lämmin, mutta kevyt takki. Lisäksi alas roikkuvat takit ovat erittäin vaarallisia
Vaihe 3. Laita sukat tai sukat päälle
Pidä jalat lämpiminä käyttämällä paksuja sukkia tai sukkia. Älä käytä puuvillasukkia, koska materiaali ei ime hyvin nesteitä. Tämä materiaali on myös liian paksu, joten jaloissasi on rakkuloita.
Villasukat ovat parempia. Tämä materiaali voi venyä pohkeen asti, joten se ei putoa luistelua käytettäessä
Vaihe 4. Valitse oikeat kengät
Pyydä areenan hoitajaa antamaan sinulle kaksi kenkäkokoa kokeiltavaksi. Toinen kenkä on samankokoinen kuin sinun, kun taas toinen on lukua suurempi. Kokeile kumpaakin kenkäparia tunteaksesi istuvuuden. Löysät kengät eivät tue nilkkaa hyvin. Kengän pitäisi tuntua tiukalta, mutta ei liian tiukalta jaloissa ja aiheuttaa varpaiden tunnottomuuden.
Sido kengät tiukasti. Sinun täytyy sitoa solmu tiukasti, jotta se ei irtoa luistelun aikana. Voit jopa työntää nauhojen päät kenkiisi turvallisuuden lisäämiseksi
Tapa 2/3: Opi pitämään itsesi turvassa
Vaihe 1. Opi valmentajalta
Tämä on paras tapa oppia luistelun perusteet. Useimmat jäähallin hoitajat tarjoavat aloittelijoille kaikenikäisille surffaustunteja. Kysy mahdollisimman monta kysymystä ja ole vuorovaikutuksessa, jotta saat kaiken irti luokasta.
Kutsu ystäväsi. Vaikka he olisivatkin jo taitavia, ystäväsi ottaminen mukaan tekee toiminnastasi nautinnollisempaa
Vaihe 2. Harjoittele kävelyä
Pane kengät jalkaan ja harjoittele tasapainoasi kävelemällä areenan ympärillä olevalla matolla. Jos alueella lainatut kengät tarjoavat teräsuojia, käytä niitä kenkien suojaamiseksi. Et ehkä pysty seisomaan suoraan ylös heti. Yritä siis taivuttaa polviasi hieman ja ohjata painosi etujalkojen pohjaan.
Älä koskaan kävele luistimilla betonilattialla. Sinulla on paljon kipua, kun pudotat ja kenkäveitsen terä voi vaurioitua
Vaihe 3. Harjoittele putoamista turvallisesti
Putoaminen on luonnollinen osa harjoitusta ja sitä voi tapahtua useita kertoja. Jopa suurin luistelija on pudonnut. Kun opit putoamaan turvallisesti, voit vähentää vakavien vammojen riskiä. Mattoalueella taivuta polviasi ja kyykky alas. Laske kehoasi hitaasti taaksepäin ja laske ensin pakarat. Pidä leuka -alue kallistettuna rintakehää kohti. Tämä estää päätäsi nykimästä ja lyömästä kylmää, kovaa lattiaa.
- Älä käytä käsiäsi pidätelläksesi itseäsi, kun putoat. Jään pinnalla ollessaan muut pelaajat voivat ohittaa ja juosta sormiesi yli. Voit myös saada rannevamman.
- Pidä kädet sivuillasi tai edessäsi.
- Harjoittele tätä tekniikkaa useita kertoja ennen kuin pelaat jäällä.
Vaihe 4. Harjoittele nousemista
Käänny käsivarsillesi ja polvillesi. Aseta toinen jalka käsien alle ja alle. Aseta toinen jalka eteen ja paina hitaasti ylös. Kun olet pystyssä, taivuta polvia hieman tasapainottaaksesi kehoasi.
- On erittäin tärkeää hallita tämä tekniikka ennen jäällä pelaamista. Jäällä ollessasi älä pyydä muita auttamaan sinua. Voit menettää tasapainosi ja vetää sen alas kanssasi.
- Yritä nousta mahdollisimman pian, koska jää on hyvin kylmää ja voi aiheuttaa sinulle epämukavuutta.
Tapa 3/3: Pelaaminen jäällä
Vaihe 1. Tarkista jään paksuus
Kun luistellaan ulkona, sinun tulee aina tarkistaa jääpaksuus lammen/järven yläpuolella. Voit tehdä tämän ottamalla yhteyttä puistonhoitajaan. Jää, jonka paksuus on 10 cm, on vähimmäissuositus tälle toiminnalle.
Pyydä tarkastuksen jälkeen esimiestä puhdistamaan roskat, kuten jäälle putoavat puun oksat. Sinun on varmistettava, että alue on puhdas
Vaihe 2. Anna areenan ovi
Älä koskaan hyppää esteen yli päästäksesi jäähalliin. Muut luistelijat eivät ehkä näe sinua. Tämä voi vahingoittaa itseäsi ja muita.
Kun tulet sisään, kiinnitä huomiota siihen, mihin suuntaan toinen henkilö liikkuu ja siirry samaan suuntaan
Vaihe 3. Pidä asento lähellä seinää
Kävele areenan laitamilla. Voit tarvittaessa pitää kiinni seinästä, kunnes voit tasapainottaa jäällä. Pysy rauhallisena äläkä kiirehti liukumaan areenalla.
Kun luot itsevarmuutta, siirry pois seinältä hitaasti, mutta ei liian pitkälle. Pidä kädet sivuilla tasapainon saavuttamiseksi
Vaihe 4. Kokeile liukumista
Säädä niin, että jalkasi ovat hartioiden leveydellä ja polvet hieman taivutettuina. Varmista, että leuka on yhdensuuntainen jään kanssa. Osoita jalat suoraan edestäsi ja taivuta sitten oikeaa jalkasi hieman, kunnes se muodostaa 45 asteen kulman. Tämä jalka tulee työntäjäksi. Pidä paino kengän keskellä ja päällä. Kun olet valmis, taivuta vasenta polvea hieman syvemmälle ja työnnä kehoasi oikealla jalalla.
Pidä tätä asentoa liukuaksesi
Vaihe 5. Harjoittele pysähtymistä
Yritä pysähtyä molemmilla jaloilla ensimmäisen kerran kun opit. Tätä varten kallista polvea sisäänpäin ja paina sitten kenkäveitsen terän ulkopuolta. Molempien jalkojen sormien sijainti on vastakkain. Lumi roiskuu hieman, jos teet sen oikein. Älä paina niin kovaa, että kenkä jää jumiin. Pienen paineen käyttö riittää hidastamaan ja pysäyttämään sinut.
- Kun harjoittelet, kiinnitä huomiota asentoosi äläkä nojaa eteenpäin.
- Yritä hallita nämä tekniikat ennen kuin harjoittelet vaikeampia taitoja.
Vaihe 6. Jatka harjoittelua
Useimmat ihmiset eivät ole hyviä luistelussa ensimmäistä kertaa yrittäessään. Joten jatka harjoittelua, jotta voit parantaa taitojasi. Harjoittele tasapainoasi ja hallitse tämän pelin perusteet. Katso muita, jotka ovat taitavampia hiomaan omia taitojaan.
