Useimmilla naisilla on ollut liikaa kuukautiskiertoa. Jos sinulla on kuukautisia, jotka kestävät yli 7 päivää ja johon liittyy liiallinen verenvuoto, tätä kutsutaan menorragiaksi. Tämä nimi saattaa kuulostaa pelottavalta, mutta älä huoli! Liian pitkien aikojen käsittelyyn on monia vaihtoehtoja. On olemassa useita kodin korjaustoimenpiteitä, joilla voit hallita verenvuotoa ja lievittää kipua. Jos kuitenkin kuukautisten aikana ilmenee usein liiallista verenvuotoa, mene lääkäriin varmistaaksesi, että sinulla ei ole taustalla olevaa terveysongelmaa, joka aiheuttaa tämän.
Vaihe
Menetelmä 1/3: Vaihtoehtoisen lääketieteen kokeilu
Jos olet koskaan tehnyt intensiivistä hakua Internetistä, olet varmasti törmännyt moniin koti- ja luonnollisiin korjaustoimenpiteisiin liiallisten kuukautisten käsittelemiseksi. Monet menetelmät eivät anna tyydyttäviä tuloksia, mutta on myös niitä, jotka toimivat hyvin. Jos haluat kokeilla vaihtoehtoista lääketiedettä, kokeile alla olevia menetelmiä. Muista keskustella lääkärisi kanssa ennen kuin käytät mitään yrttilisiä, varsinkin jos olet raskaana tai imetät, jotta näet, ovatko ne turvallisia sinulle.
Vaihe 1. Käytä akupunktiota epämukavuuden lievittämiseen
Tämä voi tuntua oudolta, mutta useat tutkimukset ovat osoittaneet, että akupunktio voi olla tehokas liiallisten kuukautisten käsittelyssä. Päästämällä painepisteisiin oikein voit lievittää kipua ja vähentää liiallista verenvuotoa. Kokeile käydä akupunktiopalvelussa nähdäksesi, sopiiko tämä menetelmä sinulle.
Varmista, että valitset lisensoidun ja kokeneen akupunktuurin parhaan tuloksen saamiseksi
Vaihe 2. Vähennä verenvuotoa nauttimalla chasteberry -uutetta
Tämä yrtti voi hallita kouristuksia ja liiallista kuukautisten verenvuotoa. Ota 15 tippaa nestemäistä uutetta päivittäin ja katso, toimiiko tämä yrtti.
- Chasteberry toimii hitaasti, joten sinun on ehkä otettava se useita kuukausia nähdäksesi tulokset.
- Chasteberry voi aiheuttaa keskenmenon. Älä ota, jos olet mahdollisesti raskaana.
Vaihe 3. Yritä ottaa inkiväärikapseleita liiallisten kuukautisten lopettamiseksi
Inkivääri on luonnollinen tulehdusta ehkäisevä yrtti, ja sitä voidaan käyttää liiallisen kuukautisten verenvuodon hoitoon. Vähennä liiallista verenvuotoa ottamalla se kuukautisten aikana.
Vaikka ei ole tarkkaa annosta inkivääriä, joka olisi otettava, jos kuukautiset ovat runsaat, asiantuntijat katsovat, että 170 mg - 1 gramma päivässä on turvallinen määrä. Noudata annostusta ottamasi lisäaineen ohjeiden mukaisesti
Vaihe 4. Vähennä kuukautisten verenvuotoa siankärsämöllä
Yarrow on perinteinen lääke verenvuotohaavojen hoitoon ja voi hoitaa liiallista kuukautisten verenvuotoa. Tällä yrtillä ei ole erityistä annosta menorragian hoitoon, mutta tavallinen annos, jonka ihmiset ottavat, on 5 grammaa päivässä.
Siankärsämö voi aiheuttaa keskenmenon. Älä koskaan ota sitä, jos olet raskaana
Vaihe 5. Nauti paimenen kukkarosta lievittääksesi kuukautisia
Tämä yrtti voi lievittää supistuksia kohdussa, mikä lievittää kipua ja verenvuotoa. Paimenen kukkaro voi vähentää oireita, joita esiintyy liiallisen kuukautisten verenvuodon aikana.
Voit kuluttaa noin 100-400 mg päivässä. Noudata tuotteen pakkauksessa annettuja annoksia
Tapa 2/3: Ruokavalion muuttaminen
Ruokavalio voi vaikuttaa suuresti kuukautiskiertoon ja yleiseen terveyteen. Jos sinulla on puutteita vitamiineista ja kivennäisaineista, tämä voi aiheuttaa sinulle enemmän kuukautisia. Yritä noudattaa alla olevia ruokavalion vinkkejä nähdäksesi, voitko paremmin.
Vaihe 1. Hallitse verenvuotoa ottamalla A -vitamiinia
A -vitamiinin puutoksen ja liiallisen verenvuodon välillä kuukautisten aikana voi olla yhteys. Tutkimus osoitti, että naiset, jotka ottivat 60 000 IU (kansainvälistä yksikköä) A -vitamiinia 35 päivän kuluessa, kokivat parempia oireita kuukautisten aikana.
Ehkä tästä on hyötyä vain, jos sinulla on todellakin puutetta A -vitamiinin saannista
Vaihe 2. Ota B -vitamiineja säätelemään estrogeenitasoja
Korkea estrogeenipitoisuus voi saada henkilön kokemaan liiallisen kuukautisten verenvuodon. Joten estrogeenin hallitseminen on hyödyllistä. B -vitamiinit säätelevät estrogeenitasoja ja voivat parantaa oloa.
- Joitakin hyviä B-vitamiinien lähteitä ovat maito ja maitotuotteet, liha, munat, kala, täysjyvätuotteet, kala ja väkevöidyt (ravinteilla rikastetut) elintarvikkeet.
- B -vitamiinit voivat myös auttaa kehoa rakentamaan verisoluja ja ehkäisemään anemiaa, jos sinulla on liiallinen kuukautisten verenvuoto.
Vaihe 3. Estä liiallinen kuukautisten verenvuoto nauttimalla rautaa
Tämä on tärkeä ravintoaine, joka voi estää liiallisen kuukautisten verenvuodon. Noudata runsaasti rautaa sisältävää ruokavaliota kuukautiskierron hallitsemiseksi. Näin saatat ehkäistä liiallisen kuukautisten verenvuodon.
- Joitakin hyviä raudanlähteitä ovat: vähärasvainen liha, pähkinät, kala, täysjyvät, lehtivihannekset ja täysjyvät.
- Riittävä raudan käyttö voi myös estää anemian. Liiallinen kuukautisten verenvuoto voi asettaa sinulle suuren riskin tähän tilaan.
- Ota raudan lisäravinteita, jos et saa tarpeeksi ravinnosta. Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen tämän lisäaineen ottamista. Liiallinen raudan saanti voi aiheuttaa vatsakipua, ummetusta, pahoinvointia ja ripulia.
Vaihe 4. Ota runsaasti C -vitamiinia, jotta keho imee rautaa
Vaikka C -vitamiinia käytetään yleensä immuniteetin vahvistamiseen, voit myös käyttää sitä vähentämään liiallista verenvuotoa, koska se vahvistaa veren kapillaareja. C -vitamiini voi myös auttaa kehoa absorboimaan rautaa, mikä estää anemiaa, jos sinulla on liiallinen kuukautisvuoto.
Joitakin hyviä C -vitamiinin lähteitä ovat: paprikat, appelsiinit, marjat, lehtivihannekset, tomaatit ja squash
Tapa 3/3: Oireiden käsittely
Liiallisen kuukautisten verenvuodon käsittely voi olla epämukavaa, mutta älä huoli. Voit tehdä joitain helppoja toimenpiteitä liiallisen kivun ja verenvuodon käsittelemiseksi. Tämä vinkki ei ole kuukautisten lyhentäminen, vaan verenvuodon hillitseminen, jotta se ei häiritse toimintaasi.
Vaihe 1. Rentoudu päivinä, jolloin kuukautisia vuotaa liikaa
Tällaiset kuukautiset voivat todella kuluttaa energiaa. Jos tunnet olosi väsyneeksi, lepää enemmän päivän aikana, jotta olosi paranee.
Jotkut naiset eivät halua mennä ulos kotoa, jos heillä on liiallinen kuukautiskierto, mutta voit silti mennä ulos niin kauan kuin kylpyhuone on aina käytettävissä
Vaihe 2. Aseta jääpakkaus (jääpala, joka on valmistettu jäädytetystä geelistä) vatsallesi verenvuodon vähentämiseksi
Ota jääpakkaus tai kylmä pakkaus ja aseta se sitten vatsalle noin 20 minuutiksi kerrallaan. Tämä voi auttaa vähentämään verenvuotoa. Voit tehdä tämän tarvittaessa useita kertoja päivässä.
Vaihe 3. Ota aina tyyny tai tamponi mukaasi
Voit aina tehdä tämän kuukautisten aikana, mutta nämä kaksi asiaa ovat erityisen tärkeitä, jos sinulla on liiallista verenvuotoa kuukautisten aikana. Tuo lisää tyynyjä, koska sinun on ehkä vaihdettava ne 2 tunnin välein.
Vaihe 4. Harjoittele, jos se lievittää kipua
Et ehkä halua harjoitella lainkaan kuukautisten aikana, mutta kuukautisten aikana harjoittelu voi itse asiassa vähentää kouristuksia ja kipua. Jos sinulla on siihen varaa, kokeile harjoittelua ja katso, toimiiko se sinulle.
Sinun ei tarvitse treenata kovasti voidaksesi paremmin. Kevyt liikunta, kuten kävely joka päivä, on hyödyllistä
Vaihe 5. Käytä tummia vaatteita tahrojen muodostumisen estämiseksi
Jos pelkäät kuukautisten veren valuvan vaatteidesi läpi, tummat vaatteet voivat auttaa. Jotkut tummat tai mustat farkut tai maxihameet ovat hyviä vaihtoehtoja.
Vaihe 6. Suojaa patja asentamalla vedenpitävät levyt
Jos olet huolissasi siitä, että lakanat saavat kuukautiskiertoa nukkuessasi yöllä, laita päälle vedenpitävät lakanat kuukautisten aikana.
Lääketieteellinen yleiskatsaus
Vaikka liiallista kuukautisten verenvuotoa voi olla vaikea hoitaa, onneksi on olemassa joitain luonnollisia toimenpiteitä sen hallitsemiseksi. Jos se tehdään oikein, saatat pystyä vähentämään verenvuotoa ja kipua. Jos nämä vaiheet eivät auta, mene lääkärille tarkistukseen. Tällä varmistetaan, että sinulla ei ole terveysongelmia, jotka aiheuttavat liiallista kuukautisten verenvuotoa.
