Huuliherpes johtuu HSV-1-nimisestä herpes simplex -viruksesta. Tauti ilmenee pieninä kivuliaina haavaumina suun ja huulten ympärillä. Kylmäherpes tunnetaan myös kuume rakkuloina ja ovat yleisiä vaivoja. Tämä virus on samanlainen (mutta ei sama) kuin sukupuolielinten herpesin aiheuttava virus, nimittäin HSV-2. Vaikka ne ovat erilaisia viruksia, niitä löytyy huulilta ja sukupuolielimiltä. Ne, jotka ovat saaneet tartunnan johonkin näistä viruksista, voivat myös levittää virusta läheisen henkilökohtaisen kontaktin kautta suudellaessa, suuseksiä tai suun kautta.
Vaihe
Menetelmä 1/5: Paranna kylmäkipua ruokavalion avulla
Vaihe 1. Syö runsaasti lysiiniä sisältäviä ruokia
Lysiini on aminohappo, jonka joidenkin tutkimusten mukaan se voi auttaa hoitamaan ja ehkäisemään huuliherpesä estämällä arginiinia, joka on toinen aminohappo, jota tarvitaan viruksen kasvuun. Lysiinipitoisia elintarvikkeita ovat kala, liha (siipikarja, lammas, naudanliha), maitotuotteet, pavunversot ja pavut.
Voit myös ottaa lysiinilisää. Suositeltu annos on yleensä 500-1000 mg päivässä tyhjään mahaan. Lysiinin turvallinen annosraja on alle 3000 mg päivässä, joten on parasta olla ottamatta suositeltua määrää enemmän
Vaihe 2. Vältä arginiinipitoisia ruokia
Arginiini on myös aminohappo, mutta se toimii rakennuspalikkana herpesvirukselle ja auttaa samalla leviämään. Suurin arginiinipitoisuus löytyy täysjyvätuotteista, siemenistä, pähkinöistä ja suklaasta.
Vaihe 3. Pysy poissa happamista elintarvikkeista
Tämä on erittäin tärkeää, varsinkin jos ruoka joutuu kosketuksiin huuliherpeksen kanssa. Herpesvirus kukoistaa happamassa ympäristössä, joten on tärkeää pitää kaikki happamat elintarvikkeet poissa huuliherpesistä. Vältettäviä happamia elintarvikkeita ovat appelsiinit, tomaatit ja kaikki etikkaa sisältävät.
Vaihe 4. Ota päivittäinen sinkkilisä
Sinkki voi parantaa immuunijärjestelmää ja estää tulehduksia. Suositeltu annos immuunijärjestelmän tehostamiseksi on 10 mg/vrk aikuisille miehille ja naisille, kun taas lapsille kannattaa kääntyä lastenlääkärin puoleen.
Lisäksi on olemassa sinkkivoide, jota voidaan käyttää. Esimerkiksi Virunderim -geeli, joka sisältää 10% sinkkisulfaattia. Voit käyttää tätä voidetta jopa kaksitoista päivää, kun huomaat kylmäkipua, mikä auttaa lyhentämään sairauden kestoa
Vaihe 5. Syö elintarvikkeita, jotka voivat parantaa immuunijärjestelmääsi ja auttaa kehoasi torjumaan viruksia
Älä unohda lisätä paljon tuoreita hedelmiä ja vihanneksia päivittäiseen ruokavalioosi. Jotkut parhaista vaihtoehdoista immuunijärjestelmän vahvistamiseksi ovat kukkakaali, kaali, ruusukaali, parsakaali, sipuli ja valkosipuli.
Tapa 2/5: Kotiin korjattavat toimenpiteet
Vaihe 1. Levitä jäätä huuliherpekselle heti, kun tunnet jälkien muodostuvan
Toista tämä prosessi säännöllisesti. Voidakseen menestyä herpesvirus tarvitsee lämpimän, kostean ympäristön. Jäähdytä huuliherpes ja estä sen lämpeneminen uudelleen, jotta se ei kasva ja nopeuta paranemista.
Vaihe 2. Levitä sitruunamelissaa tai sitruunauutetta suoraan huuliherpesille
Kostuta vanupuikko sitruunamelissa ja levitä huuliherpesille, tee se 2-3 kertaa päivässä.
Vaihe 3. Tee hoito suolan, maidon ja sitruunamehun seoksesta
Lisää suolaan hieman sitruunamehua ja maitoa. Sitruunamehun happoa puskuroivat maidon proteiinit, joten se ei ole ylivoimainen. Pyörittele seos kuin pallo. Levitä huuliherpesille kerran päivässä. Levitä aloe veraa levityksen jälkeen huuliherpesille hitaasti.
Vaihe 4. Levitä suolaa huuliherpesille
Kostuta sormesi ja kasta ne ruokasuolaan. Aseta suolapäällysteinen sormesi huuliherpeen ja paina sitä kevyesti 30 sekunnin ajan, jotta suola pääsee imeytymään huuliherpeen. Pese kädet lämpimällä vedellä ja saippualla, kun olet koskenut huuliherpesä.
Vaihe 5. Kiinnitä teepussi huuliherpeen
Liota teepussi kuumassa vedessä, anna sen jäähtyä ja aseta märkäpussi kylmään iltapäivään 5-10 minuutiksi. Käytä uutta teepussia ja toista prosessi 1-2 tunnin välein.
Menetelmä 3/5: Käsittely yrteillä
Vaihe 1. Käytä öljyä, kuten laventeliöljyä tai melissaöljyä
Molempien tiedetään nopeuttavan huuliherpeksen paranemista. Levitä öljyä huuliherpesille useita kertoja päivässä.
Vaihe 2. Käytä kasviperäisiä lääkkeitä
- Levitä mäkikuismaa paikallisesti kylmähaavaan useita kertoja päivässä ja noudata huolellisesti pakkauksen ohjeita. Mäkikuisman paikallisia lääkkeitä tulee käyttää vain ulkoisesti, eikä niitä tule käyttää yhdessä muiden mäkikuisman lääkkeiden kanssa, koska liika yrtti voi olla haitallista.
- Juo 1 tl paksua Echinacea -juuren keittämistä 3 kertaa päivässä. Pyörittele suussa 2-3 minuuttia ennen nielemistä.
- Levitä kamomillaa liuotettuna alkoholiin (tinktuuraan) huuliherpesille useita kertoja päivässä. Tai juo kamomillateetä ja anna kuuman nesteen istua jonkin aikaa huuliherpeksen päällä. Kamomilla sisältää bisabololia, ainetta, joka auttaa parantamaan limakalvojen huuliherpesä.
Menetelmä 4/5: Muiden hoitojen kokeilu
Vaihe 1. Älä pidä kiinni huuliherpesistä
Sen lisäksi, että voit pahentaa huuliherpesä, voit koskettamalla niitä siirtää HSV-1-viruksen, joka aiheuttaa huuliherpesä, sormillesi. Tämä helpottaa viruksen leviämistä vahingossa koskettamalla muita esineitä. Virukset voivat tartuttaa ihosoluja, jotka ovat alttiina kosketukselle ja jotka sitten tartuttavat ihosoluja muualla kehossa. Vältä tätä komplikaatiota välttämällä kosketusta huuliherpesiin mahdollisimman paljon.
Vaihe 2. Pese kädet usein
Huolimatta siitä, että ihmiset yrittävät parhaansa olla koskettamatta huuliherpesä, ihmiset koskettavat sitä usein vahingossa. Pese kädet usein, varsinkin kun huomaat, että olet juuri koskenut huuliherpesä tai huulten ja suun ympärillä olevaa aluetta.
Tämä tulisi tehdä erityisesti ennen ateriaa ja sen jälkeen
Vaihe 3. Laajenna hammasharjojen varastoa
Virukset voivat selviytyä pinnoilla, kuten hammasharjoilla. Jotta vältät huuliherpeksen leviämisen muille alueille, aloita uuden hammasharjan käyttö heti, kun huomaat kylmäoireita, ja heitä hammasharja pois, kun infektio on poistunut.
Varotoimenpiteenä varmista, että hammasharja ei kosketa hammastahnaputken aukkoa hammastahnaa levitettäessä
Vaihe 4. Älä jaa kohteita
Vältä pyyhkeiden, partakoneiden, ruokailuvälineiden tai pesulappujen jakamista muiden ihmisten kanssa. Varmista, että peset kaiken, jonka epäilet joutuneen kosketuksiin huuliherpeksen kanssa kuumalla vedellä ja saippualla.
Vaihe 5. Käytä aurinkovoidetta, jonka suojakerroin on vähintään 15
Yksi huuliherpeksen laukaisijoista on auringonvalo. Käyttämällä aurinkovoidetta, jonka suojakerroin on vähintään 15, voit auttaa parantamaan huuliherpesä minimoimalla auringon säteiden vahingolliset vaikutukset.
- Aurinkovoiteen käyttäminen johdonmukaisesti myös alueilla, joilla ei ole huuliherpesä, auttaa minimoimaan tulehduskipulääkkeet.
- Muista pestä kädet sekä ennen aurinkovoidetta että sen jälkeen.
Vaihe 6. Käytä kosteusvoidetta
Voit levittää ripauksen vaseliinia tai propolista vanupuikolla. Myös orgaaniset kosteuttavat tuotteet, jotka sisältävät lysiiniä, voivat auttaa, kuten Basic Organics Lysine Voide tai Arivan 100% Pure Lysine + Herbs.
Propolis on luonnollinen, ravinteikas hartsi, jota mehiläiset tuottavat
Vaihe 7. Tee oma kosteusvoide
Jos haluat paremmin tietää, mitä luonnollisessa kosteusvoiteessa on, kokeile tehdä oma kotona sekoittamalla propolis ja eteeriset öljyt. 3% propolisvoiteen on osoitettu vähentävän huuliherpeksen aiheuttamaa kipua. Valmista voide valmistamalla 141,7 g propolista (vastaa yhtä ruokalusikallista) ja lisää 1,43 l neitsytkookosöljyä, joka on hyvä kosteusvoide. Lisää sen jälkeen yksi tippa kutakin seuraavista öljyistä:
- Kamferiöljy, joka auttaa vähentämään kipua
- Echinacea -öljy, joka on antiviraalinen yrtti ja voi auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää
- Lakritsiöljy, jolla on tehokkaita ominaisuuksia HSV-1: tä vastaan
- Andrographis-öljy, jolla on antiviraalisia ja tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia
- Salviaöljy, jolla on myös antiviraalisia ominaisuuksia, auttaa kuivumaan huuliherpesä ja on loistava vaihtoehto, jos sinulla on vaikeuksia löytää andrographis -öljyä
Tapa 5/5: Tulevien infektioiden riskin minimointi
Vaihe 1. Tarkista, kuinka paljon olet vaarassa sairastua uudelleen tauteihin tulevaisuudessa
Monet ihmiset, joilla on positiivinen testi HSV-1-virukselle, eivät kehity yskänrokkoon, ja monet eivät saa uudelleeninfektiota sen jälkeen, kun he ovat saaneet sen ensimmäisen kerran. Kuitenkin ihmisryhmät, joilla on suuri riski saada huuliherpes, ovat ne, joilla on:
- Heikko immuunijärjestelmä, esimerkiksi heikentynyt immuniteetti
- HIV/AIDS, joka voi aiheuttaa immuunipuutteen
- Ekseema
- Syöpä ja parhaillaan kemoterapiassa
- Elinsiirto, mikä tarkoittaa, että potilas ottaa immunosuppressiivisia lääkkeitä elinten hyljinnän estämiseksi
- Vakavia palovammoja
Vaihe 2. Tarkista mahdolliset laukaisimet, jotka voivat johtaa sairauteen
Tietyt laukaisijat liittyvät läheisesti henkilön taipumukseen sairastua tautiin tulevaisuudessa. Kyseisiä laukaisimia ovat:
- Kaikenlainen kuume (johtui virus- tai bakteeri -infektiosta)
- Kuukautiset
- Mikä tahansa stressaava tila (fyysinen, henkinen tai emotionaalinen)
- Väsymys
- altistuminen auringolle
- Leikkaus
Vaihe 3. Vältä auringossa olemista liian kauan
Auringon altistuminen aiheuttaa huuliherpesä, joten sinun tulee minimoida auringonvalo itsellesi. Muista aina käyttää aurinkovoidetta auringon vaikutusten minimoimiseksi, kun olet ulkona.
Vaihe 4. Syö tasapainoinen ruokavalio
Tasapainoinen ja ravitseva ruokavalio voi auttaa vähentämään laukaisevia tekijöitä, kuten väsymystä ja stressiä. Terveellisen ruokavalion pääkomponentteja ovat:
- Paljon tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Yritä vaihdella hedelmien (paitsi appelsiinien) ja vihannesten valinnassa. Sekä hedelmät että vihannekset sisältävät vitamiineja, kivennäisaineita, proteiineja ja kuituja pitääkseen sinut mahdollisimman terveenä.
- Monimutkaiset hiilihydraatit verrattuna yksinkertaisiin sokereihin. Tämä tarkoittaa, että sinun tulee pysyä poissa jalostetuista ja pakatuista elintarvikkeista. Nämä elintarvikkeet näyttävät usein yksinkertaisilta, mutta käsittelyn ja pakkaamisen aikana lisätään erilaisia sokereita, mukaan lukien runsaasti fruktoosia sisältävä maissisiirappi.
- Tällainen sokeri liittyy glukoosi -intoleranssiin (prediabetes), diabetekseen, lihavuuteen, metaboliseen oireyhtymään ja sydänsairauksiin, mukaan lukien muutokset mahan bakteereissa.
- Lisää kalan ja vähärasvaisen siipikarjan saantia ruokavaliossa (samoin kuin vähennä punaisen lihan saantia).
- Pähkinät ja palkokasvit ovat hyviä vitamiinien ja kivennäisaineiden lähteitä. Tämä vihannesryhmä ei sisällä fytiinihappoa, mutta normaalin käsittelyn pitäisi vapauttaa suurin osa mineraaleista ja antaa niiden imeytyä elimistöön.
- Älä unohda jatkaa juomista ja vastata kehon veden tarpeisiin. Juo vähintään 6-8 lasillista vettä 230 ml päivässä.
Vaihe 5. Nuku riittävästi
Huono uniaikataulu voi vaikuttaa sekä stressiin että väsymykseen. Varmista, että saat 7-8 tuntia laadukasta unta joka yö.
Vaihe 6. Vältä stressiä
Vaikka stressin välttäminen voi olla vaikeaa sekä työssä että kotona, yritä välttää tilanteita, jotka aiheuttavat stressiä mahdollisimman paljon. Tämä voi tarkoittaa paeta tilanteesta tai jotain jättämällä työpöytäsi muutaman minuutin ajaksi:
- Vietä aikaa ystävien kanssa
- Mene kävelylle tai kuntosalille
- Syvähengitys- tai meditaatiotekniikoiden ottaminen osaksi päivittäistä rutiiniasi Löydät ohjeita näistä tekniikoista artikkeleista Kuinka hengittää sisään tai Kuinka meditoida.
Vaihe 7. Vahvista immuunijärjestelmää
Ruokavalion ja liikunnan säätelyn lisäksi voit myös ryhtyä muihin toimiin immuunijärjestelmän vahvistamiseksi. Näitä toimenpiteitä ovat tupakointi, alkoholin saannin rajoittaminen, sairauksien ja muiden infektioiden leviämisen estäminen pesemällä kädet säännöllisesti ja verenpaineen hallinta.
Vaihe 8. Käy lääkärissä
Kylmäherpes aiheuttaa harvoin komplikaatioita, eikä tauti yleensä vaadi lääkärin kuulemista. Sinun on kuitenkin varattava vierailu lääkärille, jos:
- Sinulla on huuliherpes yli 2-3 kertaa vuodessa
- Kylmähaavat eivät parane kahdessa viikossa
- Olet usein sairas, mikä voi osoittaa heikon immuunijärjestelmän
- Kylmä iltapäivä aiheuttaa suurta kipua
- Silmät ovat ärtyneitä, kun sinulla on huuliherpes, mikä voi viitata vakavampaan infektioon
Varoitus
- On olemassa monia teorioita siitä, miten parantaa huuliherpesä. Jotkut suosittelevat ainesosien, kuten kynsilakanpoistoaineen, supistavien aineiden tai hammastahnan käyttöä. Useimmat näistä hoidoista ovat tehottomia, ja jotkut voivat aiheuttaa auringonpolttamia tai muita komplikaatioita. Ota yhteys lääkäriin ennen kokeilemista.
- Monet ihmiset ovat saaneet HSV-1-tartunnan, jopa imeväiset ja lapset. Virukset voivat levitä ihokosketuksen kautta; suudelun tulos; käytä samoja ruokailuvälineitä; tai käyttämällä hammasharjaa, partaveitsiä, huulirasvaa, huulipunaa, pyyhettä tai pesulappua yhdessä. Toisaalta HSV-2 tarttuu yleensä jonkinlaisen seksuaalisen kontaktin kautta.
- Huuliherpes johtuu viruksesta ja esiintyy yleensä suun tai huulten ympärillä. Kylmäherpes ei ole sama kuin haavaumat, joilla ei ole tunnettua syytä ja joita esiintyy suuontelossa.
- Älä käytä lysiiniä kuulematta lääkärin kanssa, jos olet raskaana tai imetät.
