Monet ihmiset ovat yllättyneitä siitä, että kehossa on enemmän bakteereja kuin omat solumme! (jopa 10: 1 suhde!) Suurin osa näistä bakteereista on komponentteja, joita tarvitaan ihmisten terveyden ylläpitämiseen-niin kutsuttu mikrobiomi. Mikrobiomi voi vaikuttaa henkilön yleiseen terveyteen ja painoon. Mikrobiomi voi myös vaikuttaa sairauksien, kuten sydänsairauksien, diabeteksen, liikalihavuuden ja aivohalvauksen riskiin. Toisaalta bakteerit voivat myös aiheuttaa erilaisia infektioita, jotka häiritsevät henkilön terveyttä. Heliobacter pylori tai H. pylori on yksi bakteereista, jotka voivat aiheuttaa mahahaavaa tai pohjukaissuolihaavaa. H. pylori tartuttaa niin monia ihmisiä ja aiheuttaa haavaumia monissa niistä. Itse asiassa, vaikka stressin, mausteisten ruokien, alkoholin ja tupakoinnin uskottiin joskus aiheuttavan haavaumia, suurin osa ruoansulatuskanavan haavaumista on itse asiassa näiden bakteerien aiheuttamia.
Vaihe
Menetelmä 1/3: Luonnollinen hoito
Vaihe 1. Ymmärtää luonnollisten korjaustoimenpiteiden rajoitukset
Luonnollinen H. pylori -hoito keskittyy ravitsevaan ruokavalioon, jossa hyödynnetään henkilökohtaisen hygienian perusperiaatteita sekä lääkekasvien, probioottien ja muiden lisäravinteiden käyttöä. Tämän lähestymistavan ei ole osoitettu hoitavan H. pyloria, mutta se voi auttaa ehkäisemään ja hoitamaan infektiota. Luonnolliset korjaustoimenpiteet voivat myös auttaa lievittämään oireitasi.
Vaihe 2. Syö tasapainoinen ruokavalio
Kokonaisia, käsittelemättömiä elintarvikkeita suositellaan ravinteiden lähteeksi, jotka stimuloivat immuunijärjestelmää, stimuloivat ja tukevat mikrobiomin kasvua ja ylläpitävät mahalaukun happamuutta kehossasi. Terveellinen ruokavalio sisältää:
-
Korkealaatuinen proteiini:
- Pieniä tai kohtalaisia määriä punaista lihaa (mieluiten ruohoeläimiltä)
- Siipikarja ilman ihoa kohtuudella
- Sianlihaa pienissä ja keskisuurissa määrissä
- Kohtalainen tai suuri määrä kalaa
-
Tuoreet hedelmät ja vihannekset (eri värejä)
Erityisesti parsakaali sisältää runsaasti rikkiä, joka on tehokas H. pylorin tappamisessa
- Pavut ja palkokasvit, kuten linssit
-
Monimutkaiset hiilihydraatit sisältyvät:
- Vihannekset
- Täysjyväruokia
- Kokonaiset jyvät, kuten ruskea riisi ja quinoa
- Pavut ja palkokasvit
Vaihe 3. Juo runsaasti vettä
Paljon veden juominen on osa terveellistä ruokavaliota. Sinun pitäisi yrittää juoda vähintään 6-8 lasillista vettä joka päivä. Lisää veden kulutusta viettäessäsi aikaa kuumassa auringossa tai tekemällä toimintoja, jotka saavat sinut hikoilemaan.
Vaihe 4. Vältä jalostettuja tai pakattuja elintarvikkeita
Jalostetut ja pakatut elintarvikkeet eivät tarjoa riittävästi ravintoa. Tähän ryhmään kuuluvat elintarvikkeiden ainesosat ovat elintarvikkeita, joita käsitellään, kunnes ne ovat kaukana luonnollisesta muodostaan, tai ne sisältävät lisäaineita, jotka eivät sisälly elintarvikkeisiin.
- Tarkista ainesosaluettelosta, onko tuote jalostettu tai pakattu ruoka. Mitä pidempi ainesosaluettelo on, sitä pidempään prosessi kestää. Jalostettuja elintarvikkeita myydään usein keskellä supermarketia. Jalostamattomia elintarvikkeita sitä vastoin myydään yleensä supermarkettien hyllyjen reunalla, ja niihin kuuluvat pähkinät, tuoreet hedelmät ja vihannekset, ruskea riisi, irtotavarat ja elintarvikkeet, jotka sisältävät vain yhtä ainesosaa.
- Pysy kaukana syötävistä "nopeista ja helpoista" elintarvikkeista. Jälleen nämä elintarvikkeet ovat enimmäkseen pitkälle jalostettuja ja sisältävät säilöntäaineita ja muita kemikaaleja, jotka eivät todellakaan ole ruokaa.
- Tarkoituksena on valita mahdollisimman luonnollisia elintarvikkeita, koska jotkut jalostettujen elintarvikkeiden rakennuspalikat ja säilöntäaineet voivat ainakin tukahduttaa immuunijärjestelmän vasteen.
Vaihe 5. Tottunut elämään puhtaana ja terveenä
Vähentääksesi riskiäsi tarttua H. pyloriin, muista pestä kädet, ruoanlaittovälineet ja syödä perusteellisesti. Pese se lämpimällä vedellä ja saippualla. Älä lainaa ruoanlaitto- ja ruokailuvälineitä kenellekään, ja varmista, että kaikki ruoanlaittaja on tottunut elämään puhtaana. Pese kaikki hedelmät ja vihannekset lämpimällä vedellä ja saippualla tai hedelmä- ja vihannespesulla ja huuhtele sitten huolellisesti.
Vaihe 6. Ota probiootteja
Probiootit ovat kaikenlaisten "hyvien" bakteerien ja hiivan lähde, joita normaalisti löytyy kehon mikrobiomista. "Hyviä" bakteereja ovat Lactobacillus, Acidophilus, Bifidobacteria ja Saccharomyces boulardii -hiiva. Voit ottaa probiootteja lisäaineina (noudattamalla pakkauksen käyttöohjeita) tai sekoittaa ne ruokavalioosi.
- Hyviä probioottien lähteitä ovat fermentoidut elintarvikkeet, kuten kefiiri, hapankaali, suolakurkku, kombucha (fermentoitu tee), tempeh, kimchi ja muut elintarvikkeet, kuten jogurtti, misokeitto, poi, parsa, purjo ja sipuli. Sisällytä nämä elintarvikkeet ruokavalioosi vähintään 2-3 kertaa viikossa.
- 2-3 kertaa viikossa voit myös lisätä prebiootteja, jotka voivat tukea terveiden bakteerien kasvua suolistossa tarjoamalla ruokaa. Prebiootteja löytyy täysjyvätuotteista, sipulista, banaaneista, valkosipulista, hunajasta, artisokasta ja purjoista.
Vaihe 7. Kokeile syötäviä lääkekasveja
Monet lääkekasvit ovat tehokkaita antibiooteina (bakteerien tappajina), jotka hyökkäävät "pahoja" bakteereja vastaan. Karpalomehu pystyy estämään tai estämään bakteerien tarttumisen suolen seinämään; Erään tutkimuksen mukaan juodaan 250 ml karpalomehua päivittäin. Lisäksi monien yrttien, joita käytetään ruoanvalmistusmausteina, on osoitettu tappavan H. pyloria laboratorioviljelmissä ja ihmispotilailla. Käytä tätä yrttimaustetta ruoanlaitossa maun mukaan:
- Sipulia ja valkosipulia
- Inkivääri (inkiväärin tiedetään myös estävän mahahaavan muodostumista)
- Timjami
- Kurkuma/curry lehdet
- Cayennepippuria (mutta ei liikaa)
- Oregano
- Sarviapila
- Kaneli
Vaihe 8. Ota lääkekasvien lisäravinteita
Lääkekasveja, joita ei yleensä käytetä ruoanlaittoon, voidaan ottaa kapselimuodossa pakkauksen ohjeiden mukaisesti.
-
Lakritsivalmistetta (deglycyrrhizinated lakritsi) voidaan syödä purutabletteina. Voit pureskella 1-2 tablettia kolme kertaa päivässä.
Joidenkin raporttien mukaan lakritsi voi nostaa verenpainetta, mutta DGL -valmisteilla ei näytä olevan samoja ongelmia
-
Scutelleria baicalensis tai Baikal skullcap on tehokas antibiootti.
- Muista, että Baikalin kallokapseli voi estää veren hyytymistä, joten jos käytät aspiriinia, veren ohennusaineita tai sinulla on veren hyytymishäiriö tai olet menossa leikkaukseen, keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen tämän lääkekasvin käyttöä.
- Baikalin kallokaula voi myös vaikuttaa verensokeritasoihin ja alentaa verenpainetta. Keskustele jälleen terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen sen käyttöä.
- Korean punainen ginseng osoitti antibioottitehokkuutta H. pyloria vastaan koe -eläimillä. Punainen ginseng on erilainen kuin amerikkalainen ginseng, ja sillä on erilaisia ominaisuuksia. Vaikka monet pitävät punaista ginsengiä tehokkaana muistin ja seksuaalisen elinvoiman parantamisessa, tämä lääkekasvi voi myös alentaa verensokeria, nostaa sykettä ja nostaa tai laskea verenpainetta. Jos olet kiinnostunut kokeilemaan punaista ginsengiä, keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa, joka ymmärtää sen ennen kuin yrität.
Vaihe 9. Yritä syödä muita ravitsevia ruokia
Vihreällä teellä, punaviinillä ja manukahunajalla on myös antibioottinen vaikutus H. pyloria vastaan. Monet näistä tutkimuksista on kuitenkin tehty vain bakteeriviljelmillä tai koe -eläimillä, joten annos ihmisille on tuntematon. Vihreän teen ja manukahunajan sisällyttäminen ruokavalioosi voi olla turvallista, mutta älä liioittele sitä. Nämä elintarvikkeet voivat auttaa infektiossa.
Vaihe 10. Yhdistä useita yllä olevia menetelmiä
Sinulla on paremmat mahdollisuudet käsitellä infektio onnistuneesti yhdistämällä joitakin yllä olevista menetelmistä. Tunnet itsesi terveemmäksi ja pystyt torjumaan H. pylori -infektiota paremmin, jos yhdistät terveellisen ruokavalion, käytät suositeltuja lääkkeitä ja yrttejä ravintolisinä tai maustat ruokasi ja käytät probiootteja lisäravinteina.
Tarkista itsesi sen jälkeen, kun olet kokeillut tätä menetelmää 2–3 kuukautta varmistaaksesi tartunnan. Tässä vaiheessa sinun on ehkä harkittava antibioottien ja happoa vähentävien lääkkeiden ottamista lääkärisi suosittelemalla tavalla. Keskustele vaihtoehdoista lääkärisi kanssa ja tarkista itsesi varmistaaksesi, että olet onnistunut hallitsemaan H. pylori -infektiota
Vaihe 11. Soita lääkärillesi
Jos tämän jakson vaiheet eivät auta sinua tuntemaan olosi paremmaksi tai jos sinulla on voimakasta vatsakipua, ulosteessa on verta (ulosteet ovat mustan punaisia), oksennat mustaa nestettä, kuten kahvinporoja, soita heti lääkärille! Nämä oireet voivat olla merkki vakavasta ongelmasta.
Menetelmä 2/3: Lääketieteellinen hoito
Vaihe 1. Ota antibiootteja
Jos lääkäri sanoo, että sinulla on H. pylori, hän voi suositella antibioottien käyttöä sen hoitoon. Lääkärisi voi ehdottaa kahden tai useamman antibiootin ottamista vähintään 2-3 viikon ajan riippuen kehosi vasteesta antibiooteihin.
Joitakin yleisesti käytettyjä antibiootteja ovat amoksisilliini, klaritromysiini, metronidatsoli ja tetrasykliini
Vaihe 2. Kokeile mahahapon pelkistintä
Lääkkeitä, jotka vähentävät mahalaukun happamuutta (protonipumpun estäjät tai IPP: t) tai lääkeryhmää, joka tunnetaan nimellä H2 -reseptorin salpaajat, suositellaan usein käytettäväksi antibioottien kanssa. Vatsan happamuuden väheneminen muuttaa bakteerien ympäristön tukemaan niiden kasvua vähemmän, kun taas antibiootit tappavat ne.
Vaihe 3. Käytä vismuttiliuosta
Tavallisten happoa vähentävien lääkkeiden lisäksi lääkäri voi myös ehdottaa vismuttisubsalisylaattiliuosta (esim. Pepto Bismol TM). Vismuttiratkaisut, kuten Pepto-Bismol, eivät tappaa bakteereja suoraan, mutta toimivat yhdessä antibioottien ja muiden lääkkeiden kanssa mahalaukun happamuuden vähentämiseksi.
Noin 70-85% näiden kolmen lääkkeen yhdistelmällä hoidetuista potilaista ei ole H. pylori -infektio. Antibiootteja, vismuttisuoloja ja happoa vähentäviä lääkkeitä on useita eri yhdistelmiä, joten keskustele lääkärisi kanssa suositusten saamiseksi
Tapa 3/3: H. pylorin ymmärtäminen
Vaihe 1. Ymmärrä, miten H pylori aiheuttaa haavaumia
H. pylori vahingoittaa vatsan seinämän limakalvoa, joka luonnollisesti suojaa vatsaa happolta ruoan sulattamisen aikana. Kun vuori on vaurioitunut, mahahappo kuoriutuu mahalaukun ja pohjukaissuolen seinämistä aiheuttaen haavaumia (avoimia haavaumia), jotka voivat vuotaa ja satuttaa.
- Tämä verenvuoto voi aiheuttaa anemiaa, heikkoutta ja väsymystä, johon liittyy vakavia kipuja.
- H. pylori liittyy eräänlaiseen mahasyöpään ja mahalaukun limakalvoon liittyvään imukudokseen (MALT). Tämä infektio on myös yhdistetty muiden mahasyöpien ja ruokatorven syövän tyypin pienentyneeseen riskiin.
Vaihe 2. Tiedä, miten sait H pylorin
Voit tarttua H. pyloriin tartunnan saaneesta ruoasta, vedestä, ruoanlaittovälineistä tai kosketuksesta tartunnan saaneen henkilön kehon nesteiden kanssa. Jos esimerkiksi jaat haarukan tartunnan saaneen henkilön kanssa, saatat saada sen kiinni.
- H. pylori -bakteereja on kaikkialla. Tätä bakteeria löytyy noin kahdesta kolmasosasta maailman väestöstä, jopa lapset voivat saada tartunnan. Kehitysmaissa tartunnan saaneiden määrä on korkeampi kuin kehittyneissä maissa.
- Tartuntojen estämiseksi muista pestä kädet ennen ruokailua, etenkin wc: n käytön jälkeen. Juo vettä vain puhtaista ja turvallisista vesilähteistä ja varmista, että ruoka on oikein kypsennetty ja puhdas.
- Et ehkä pysty välttämään näitä bakteereja kokonaan. Mutta voit vähentää tartuntamahdollisuuksiasi. Jos syöt hyvin ja pidät kehosi terveenä, immuunijärjestelmäsi on valmis torjumaan infektioita.
Vaihe 3. Tunnista H pylori -infektion varhaiset oireet
Ensimmäinen H. pylori -infektio voi olla hienovarainen ja oireeton. Itse asiassa ennen kuin sinut tarkistetaan, et todennäköisesti tiedä, että olet saanut tartunnan. Mutta jos niitä ilmenee, oireet ovat:
- Kipu tai polttaminen vatsassa (voi pahentua nälkäisenä)
- Pahoinvointia
- Röyhtäyttää
- Ruokahalun heikkeneminen
- Paisunut
- Laihdutus ilman ruokavaliota
Vaihe 4. Varo oireiden pahenemista
Jos H. pylori -infektio jatkuu pitkään ja pahenee, mahahaavan oireita voi esiintyä. Jos sinulla on jokin seuraavista oireista, ota heti yhteys lääkäriisi, koska tämä voi viitata vakavaan ongelmaan. Haava -oireita ovat:
- Vaikea kipu vatsassa
- Veren läsnäolo ulosteessa-joten uloste on tummanpunainen
- Oksentaa verta tai mustetta, kuten kahvinpuruja.
Vaihe 5. Tarkista itsesi
Lääkäri voi diagnosoida H pylori -infektion oireidesi ja laboratoriokokeiden perusteella.
-
Urean hengitystesti on yksi tapa diagnosoida H. pylori.
Sinua pyydetään juomaan nestettä, joka sisältää merkkiaineen-voi olla radioaktiivinen tai ei, riippuen suoritettavan testin tyypistä. Jonkin ajan kuluttua hengityksestäsi testataan urea. Urea ja ammoniakki ovat bakteerien aineenvaihdunnan sivutuotteita ja osoittavat H. pylorin esiintymisen
- Jakkaratutkimus voi vahvistaa H. pylorin bakteerikomponentin läsnäolon.
- Vaikka tämä on harvinaista, lääkäri voi määrätä sinut biopsiaan bakteerien läsnäolon määrittämiseksi. Biopsiaa käytetään yleensä, jos epäillään syöpää, mutta se on luotettavin vaihtoehto diagnoosille ja jotkut lääkärit suosivat sitä.
Vinkkejä
- Sipulit ovat erittäin hyödyllisiä, ja 2-4 palaa raakaa sipulia voi estää H. pylori -infektion.
- Rajoita alkoholin, suklaan, jalostettujen elintarvikkeiden ja sokerin saantia. Vältä erityisesti sokerin ja sokeristen elintarvikkeiden nauttimista, koska ne voivat tarjota ihanteellisen ympäristön "pahojen" bakteerien kasvulle.
- Vältä raakojen elintarvikkeiden, kuten sushin, alikypsien kananmunien ja pihvin, kulutusta.
