Kilpirauhanen on niska, joka tuottaa hormoneja kehon eri perustoimintojen säätelemiseksi. Vaikka tämä rauhanen toimii normaalisti normaalisti, joskus kilpirauhasesta voi tulla yliaktiivista tai vajaatoimintaa, mikä voi aiheuttaa erilaisia oireita, kuten epäsäännöllistä sydämenlyöntiä, ahdistusta, hallitsematonta laihtumista tai painonnousua, väsymystä, hikoilua ja univaikeuksia.. Onneksi lääkärit voivat hoitaa kilpirauhasongelmia käyttämällä hormonihoitoa ja lääkkeitä (kuten beetasalpaajia) korjaamaan epänormaalisti toimiva kilpirauhanen. Yleensä kilpirauhasen hoitoon ei voi tehdä paljon itse, joten sinun pitäisi mennä lääkäriin, jos epäilet, että sinulla on kilpirauhasongelma. Jos sinulla on kilpirauhasongelma, noudata lääkärisi ohjeita parhaan hoidon saamiseksi. Sillä välin voit silti tehdä joitain asioita jokapäiväisessä elämässäsi tukeaksesi hoitoa ja pitääksesi sinut terveenä ja vahvana.
Vaihe
Menetelmä 1/4: Kilpirauhasen vajaatoiminta
Kilpirauhasen vajaatoiminta tarkoittaa kilpirauhasen vajaatoimintaa eikä tuota tarpeeksi hormoneja kehon toimintojen säätelemiseksi. Tärkeimmät oireet ovat väsymys, painonnousu, hidas syke, lihaskivut ja ummetus. On olemassa useita asioita, jotka voivat aiheuttaa kilpirauhasen vajaatoimintaa, ja sinun on mentävä lääkäriin asianmukaisen hoidon saamiseksi. Lisäksi voit tehdä luonnollisia askeleita kotona.
Vaihe 1. Lisää synteettisiä hormoneja lisätäksesi kilpirauhasen toimintaa
Yleisimmin käytetty tavanomainen menetelmä kilpirauhasen vajaatoiminnan hoitamiseksi on synteettisen hormonin (eli levotyroksiinin) ottaminen. Tämä hormoni parantaa kilpirauhasen vajaatoimintaa ja lisää kilpirauhasen toimintaa. Oikein otettuna tämä lääke voi tehokkaasti hoitaa sairauttasi.
- Lääkärisi on ehkä tehtävä useita kokeita oikean levotyroksiiniannoksen määrittämiseksi. Ole valmis ottamaan verikokeita muutaman viikon välein tasojen tarkistamiseksi. Lääkäri voi muuttaa annosta sinulle (sitä voidaan suurentaa tai pienentää) tulosten mukaan.
- Jotkut tämän lääkkeen sivuvaikutuksista, joita useimmiten esiintyy, ovat lisääntynyt ruokahalu, sydämentykytys, unettomuus (univaikeudet) ja kehon vapina.
Vaihe 2. Lisää jodin saantia, jos sinulla on jodin puutos
Joissakin tapauksissa jodin puute voi johtaa kilpirauhasen vajaatoimintaan tai kilpirauhasen vajaatoimintaan. Verikokeella lääkäri selvittää, onko sinulla jodin puutetta vai ei. Hanki 150 mikrogrammaa jodia päivässä syömästäsi ruoasta, jotta kilpirauhasesi toimisi normaalisti.
- Useimmat ihmiset saavat tarvitsemansa jodin jodia sisältävästä suolasta. Voit myös saada jodia merenelävistä, merilevästä tai maitotuotteista.
- Vältä jodilisien ottamista, ellei lääkäri suosittele. Jos et ole varovainen, voit liioitella sitä, mikä voi aiheuttaa muita kilpirauhasongelmia.
- Jodin puute on hyvin harvinaista. Tämä tapahtuu yleensä vain kehitysmaissa, jotka eivät syö paljon jodia sisältäviä elintarvikkeita.
Vaihe 3. Poista soija hoitoa tukevien elintarvikkeiden luettelosta
Soijatuotteiden kulutus voi estää kehoa absorboimasta hormonihoitoja, mikä tekee niistä vähemmän tehokkaita. Jos käytät säännöllisesti soijatuotteita, päästä eroon niistä, jotta voit maksimoida hormonihoidon suorituskyvyn.
Jos syöt soijaa vain satunnaisesti, kysy lääkäriltäsi, onko tämä kunnossa. Yleensä soijapavut aiheuttavat ongelmia vain, jos niitä käytetään suuria määriä
Vaihe 4. Vältä raakakaalin syömistä, jotta voit imeä mahdollisimman paljon jodia
Vaikka kaali on terveellistä ruokaa, se voi estää kehoa imemästä jodia. Tämä on ongelma, jos sinulla on jodin puutos. Joten sinun pitäisi välttää kaalia, jotta keho voi imeä jodia.
Muut ristikukkaiset vihannekset (kuten kaaliperheestä), kuten parsakaali, lehtikaali tai kukkakaali, voivat myös aiheuttaa ongelmia. Älä kuitenkaan tee suuria muutoksia ruokaan, jota syöt, kuulematta lääkärisi kanssa. Muuten saatat kärsiä vitamiinin puutteesta
Vaihe 5. Kokeile ottaa ashwaganda -lisäravinteita kilpirauhasen säätelemiseksi
Pieni tutkimus on osoittanut, että ashwagandan lisäravinteet voivat parantaa kilpirauhasen toimintaa, joten sitä voidaan käyttää kilpirauhasen vajaatoiminnan hoitoon. Yritä ottaa sitä jopa 500 mg päivässä 2 kuukauden ajan nähdäksesi, voiko tämä lisäosa parantaa kilpirauhasen toimintaa.
- Jokainen tuote voi ehdottaa eri annostusta. Muista siis noudattaa suositeltuja annostusohjeita.
- Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen kuin otat yrttilisiä, varsinkin jos käytät lääkkeitä tällä hetkellä.
Vaihe 6. Selvitä, voivatko sinkkilisät parantaa kilpirauhasen sairauksia
Sinkki voi myös parantaa kilpirauhasen toimintaa, jos sinulla on kilpirauhasen vajaatoiminta. Ota 30 mg sinkkiä päivässä 12 viikon ajan nähdäksesi, paraneeko tilasi.
Sinkin yliannostus voi aiheuttaa ummetusta ja muita suolisto -ongelmia. Noudata siis annostusohjeita ja keskustele lääkärisi kanssa siitä, onko sinkki turvallinen sinulle
Menetelmä 2/4: Kilpirauhasen liikatoiminta
Kilpirauhasen liikatoiminta tarkoittaa, että kilpirauhanen on yliaktiivinen ja tuottaa liikaa hormoneja. Tämä tila aiheuttaa oireita, kuten nopean sykkeen, odottamattoman laihtumisen, levottomuuden, hikoilun ja unettomuuden. Kuten kilpirauhasen vajaatoiminnassa, sinun on yleensä otettava lääkkeitä kilpirauhasen liikatoiminnan hoitoon. Joten sinun on mentävä lääkäriin saadaksesi oikean hoidon. Lisäksi voit kokeilla tätä hoitoa kotona.
Vaihe 1. Ota reseptilääkkeitä kilpirauhasen toiminnan vähentämiseksi
Yksikään kilpirauhasen liikatoiminta ei ole sama kaikille. Lääkärin määräämä lääke riippuu potilaan iästä, terveydestä ja kunnosta. Lääkärisi määräämät lääkkeet ovat:
- Radioaktiivinen jodi kutistaa kilpirauhasen ja vähentää sen reaktiivisuutta.
- Kilpirauhasen lääkkeet, kuten Tapazole, estävät kilpirauhasen tuottamasta liikaa hormonia.
- Beetasalpaajat kilpirauhasen liikatoiminnan oireiden hoitoon. Näitä lääkkeitä ei yleensä käytetä kilpirauhasongelmien hoitoon, vaan niiden vaikutusten vähentämiseen.
Vaihe 2. Vähennä jodin saantiasi
Toisin kuin kilpirauhasen vajaatoiminta, liiallinen jodin saanti voi johtaa kilpirauhasen liikatoimintaan tai kilpirauhasen liikatoimintaan. Tämä voi tapahtua, jos käytät säännöllisesti yli 900-1 100 mcg jodia päivittäin, mikä saa kilpirauhasen ylireagoimaan. Älä syö runsaasti jodia sisältäviä ruokia kilpirauhasen yliaktiivisuuden hoitoon.
- Älä syö mereneläviä, jodattua suolaa tai merilevää. Tarkista myös muiden elintarvikkeiden jodipitoisuus, jotta et syö liikaa.
- Liiallinen jodin käyttö aiheuttaa kilpirauhasen liikatoimintaa. Yleensä kilpirauhasen liikatoiminta johtuu kehon hormonaalisesta epätasapainosta.
Vaihe 3. Käytä raakaa kaalia jodin imeytymisen estämiseksi
Kaali voi estää kehoa imemästä jodia, mikä voi auttaa kilpirauhasen liikatoiminnan hoidossa. Lisää kaali jokapäiväiseen kulutukseen, jotta keho ei ime liikaa jodia.
Vaihe 4. Lisää kalsiumin saantia, jos sinulla on puutos
Ihmiset, joilla on kilpirauhasen liikatoiminta, kärsivät usein kalsiumin puutteesta, mikä voi johtaa hauraisiin luisiin ja osteoporoosiin. Lisää kalsiumin saantiasi lisäravinteilla tai syömällä enemmän maitotuotteita, lehtivihanneksia tai pieniä kaloja, kuten sardiinia.
Yleensä aikuiset tarvitsevat 1000–2000 mg kalsiumia päivässä, jota voidaan saada ruoasta tai lisäravinteista
Vaihe 5. Suojaa silmäsi, jos sinulla on Gravesin tauti
Lähes kaikki kilpirauhasen liikatoiminnan tapaukset johtuvat Gravesin taudista, autoimmuunisairaudesta. Vaikka tämä sairaus on hoidettavissa, se voi hyökätä silmiin. Ota tarvittavat toimenpiteet joka päivä pitääksesi näkösi ja silmät terveinä.
Voitele silmäsi aina keinotekoisilla kyyneleillä tai reseptilääkkeillä
Tapa 3/4: Terveellinen ruokavalio kilpirauhaselle
Vaikka ruoalla on suuri vaikutus kehon suorituskykyyn, kilpirauhasongelmia ei hoideta pelkästään muuttamalla ruokavaliota. Oikean ruokavalion noudattaminen voi kuitenkin pitää sinut terveenä ja estää kilpirauhasongelmien pahenemisen. Lisäksi ruoka voi vaikuttaa myös kilpirauhasen lääkitykseen, joten sinun tulisi välttää elintarvikkeita, jotka voivat häiritä lääkkeen suorituskykyä. Oikeat ruoat tukevat hoitoa ja auttavat tekemään kilpirauhasesta normaalin.
Vaihe 1. Elä terveellisesti ja tasapainoisesti
Vaikka ei ole olemassa erityistä ruokavaliota, joka voi parantaa kilpirauhasongelmia, terveellinen ruokavalio yleensä voi tukea rauhasta ja edistää yleistä terveyttä. Nauti päivittäin vähintään 5 annosta tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, täysjyvätuotteita, vähärasvaista proteiinia ja vähärasvaisia maitotuotteita. Tämä täyttää ravitsemukselliset tarpeet, jotta voit säätää kilpirauhasen toimintaa oikein.
- Tasapainoisen ruokavalion tulisi sisältää kaikki tarvittavat vitamiinit ja ravintoaineet. Käytä lisäravinteita vain, jos lääkäri suosittelee niitä.
- Vältä myös epäterveellisiä ruokia, kuten paistettuja, jalostettuja, korkean sokerin ja rasvaisia ruokia.
Vaihe 2. Juo 6-8 lasillista vettä joka päivä
Paljon nestettä on osa terveellistä ruokavaliota. Varmista, että juot 6-8 lasillista vettä joka päivä pysyäksesi nesteytettynä.
- Jokainen voi tarvita eri määrän vettä. Tämä luku on siis vain ohje. Jos olet janoinen tai virtsasi muuttuu tummankeltaiseksi, sinun on juotava paljon vettä.
- Vältä hiilihapollisia juomia tai mehuja, jotka sisältävät paljon sokeria, ja yritä juoda vain vettä. Jotta se maistuu paremmalta, lisää juomaasi veteen hedelmiä.
Vaihe 3. Lisää seleenin saantia
Seleeni on tärkeä ravintoaine, joka voi estää kilpirauhasen yliaktiivisuuden tai vajaatoiminnan. Suositeltu määrä on 55 mcg päivässä. Tämä voidaan saada täydentämällä tai syömällä enemmän seleeniä sisältäviä elintarvikkeita.
Seleenipitoisia elintarvikkeita ovat brasilialaiset pähkinät, kala ja äyriäiset, urut, liha, munat, siipikarja ja maitotuotteet
Vaihe 4. Lääkkeen ottamisen ja kalsiumin ottamisen välillä on oltava 4 tuntia
Kalsium voi myös estää kehoa absorboimasta lääkkeitä kunnolla. Jos käytät myös lääkkeitä kilpirauhasen hoitoon, odota vähintään 4 tuntia lääkityksen ottamisen ja kalsiumin ottamisen välillä. Tämä sisältää elintarvikkeet, joissa on paljon kalsiumia, kuten maito, tai kalsiumlisät, joita otat.
Vaihe 5. Vältä selleriuutteen käyttöä luonnollisena lääkkeenä
Selleri on luonnollinen ainesosa, jota käytetään usein laihtumiseen. Useat tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että selleriuutteen liiallinen kulutus voi laukaista allergisen reaktion kilpirauhasessa ja häiritä sen toimintaa. Jos kärsit kilpirauhasongelmista ja käytät selleriuutetta, lopeta sen käyttö ja katso, onko sillä positiivisia vaikutuksia.
Tapa 4/4: Elämäntapojen muuttaminen
Aivan kuten ruokavalio, kilpirauhasongelmia ei voida parantaa vain muuttamalla elämäntapaa. Kuitenkin elämäntapamuutokset voivat tukea hoitoa ja palauttaa sinut normaaliksi. Yhdessä lääkityksellä, oikealla ruokavaliolla ja elämäntapamuutoksilla voi olla valtava vaikutus palautumiseen.
Vaihe 1. Harjoittele säännöllisesti pitääksesi kehosi terveenä
Jotkut kilpirauhasen sairaudet voivat aiheuttaa painonnousua, mikä tekee harjoittelusta erittäin tärkeän toiminnan. Se voi myös lisätä energiaa, mikä on erityisen hyödyllistä kilpirauhasen vajaatoiminnasta kärsiville. Virallisesti suositeltu harjoitusaika on 150 minuuttia viikossa. Yritä siis harrastaa liikuntaa joka päivä, jotta voit saavuttaa suositellun ajan.
- Aerobinen liikunta on erityisen hyödyllistä, jos sinulla on kilpirauhasen vajaatoiminta. Tämä on erittäin hyödyllistä, jotta et lihoa ja pidä energiasi hyvänä.
- Jos sinulla on Gravesin tauti, sairaus, joka voi johtaa kilpirauhasen liikatoimintaan, tee voimaharjoittelua pitääksesi luun tiheyden korkeana.
Vaihe 2. Vähennä stressiä kilpirauhasen hallitsemiseksi
Stressi voi vaikuttaa kehoon monin tavoin, mukaan lukien kilpirauhasen joko yliaktiivisen tai vajaatoiminnan. Jos koet paljon stressiä, yritä tehdä muutamia asioita rentoutuaksesi. Se on erittäin hyödyllinen yleiselle terveydelle.
- Kokeile rentoutumisharjoituksia, kuten meditaatiota ja syvää hengitystä. Itse asiassa vain 15-20 minuuttia liikuntaa päivässä riittää parantamaan oloa.
- Toinen loistava tapa päästä eroon stressistä on varata aikaa harrastuksille.
- Stressi on myös merkittävä riskitekijä Gravesin taudille, joka voi laukaista yliaktiivisen kilpirauhasen.
Vaihe 3. Juo alkoholia kohtuudella
Liiallinen alkoholin nauttiminen voi aiheuttaa kilpirauhasen toimintahäiriön. Alkoholijuomat voivat myös olla vuorovaikutuksessa käyttämiesi kilpirauhaslääkkeiden kanssa. Jos haluat edelleen juoda, rajoita määrä vain 1-2 juomaan päivässä, jotta et liioittele sitä.
Jos sinulla on alkoholin aiheuttamia maksa- tai terveysongelmia, paras tapa on lopettaa juominen kokonaan
Vaihe 4. Lopeta tupakointi tai älä koskaan yritä (jos et tupakoi)
Tupakointi voi häiritä kilpirauhasen toimintaa ja aiheuttaa muita terveysongelmia. On parasta lopettaa tupakointi mahdollisimman pian. Jos et tupakoi tässä vaiheessa, älä koskaan yritä tupakoida.
Myös tupakansavu voi kärsiä terveysongelmista. Joten älä anna kenenkään tupakoida kotonasi
Lääketieteelliset tosiasiat
Kilpirauhasongelmat ovat hoidettavissa, mutta tarvitset asianmukaista lääkärin hoitoa niiden hoitoon. Paras vaihtoehto on lääkitys ja hormonihoito, jotka voivat yleensä palauttaa kilpirauhasen toiminnan normaaliksi. Vaikka ei ole näyttöä siitä, että luonnolliset hoidot voivat parantaa kilpirauhasen, voit auttaa parantumisessa muuttamalla ruokavaliota ja elämäntapaa. Nämä terveet muutokset yhdistettynä lääkkeisiin voivat hoitaa kilpirauhasongelmia.
Vinkkejä
- Hormonihoito, jonka tarkoituksena on parantaa kilpirauhasen toimintaa, voi kestää useita kuukausia. Lääkärisi saattaa joutua mittaamaan järjestelmäsi tason verikokeella ja säätämään annosta tarpeen mukaan.
- Unettomuus on yleinen kilpirauhasen liikatoiminnan oire. Hoidon jälkeen sinun pitäisi pystyä nukkumaan helposti.
Varoitus
- Älä diagnosoida itseäsi ja hoitaa kilpirauhasongelmia. Tätä tilannetta ei voida hoitaa kotona, koska tarvitset asianmukaista lääketieteellistä hoitoa sen parantamiseksi.
- Älä tee suuria muutoksia ruokavalioon keskustelematta ensin lääkärisi kanssa. Saatat menettää tarvitsemasi ravintoaineet, kun teet suuria muutoksia yhtäkkiä.
