Tuoksuu hyvältä ja tuntuu puhtaalta aamulla heräämisestä siihen aikaan, kun tulet yöllä kotiin, on helpommin sanottu kuin tehty. Jos joudut kiirehtimään paikasta toiseen päivän aikana tai sää ei ole suotuisa, on vaikea pitää kehosi raikkaana koko päivän. Mutta kun aloitat oikealla rutiinilla, tuo muutamia välttämättömiä asioita mukanasi ja sinulla on aikaa hoitaa itseäsi muutaman tunnin välein, voit pysyä raikkaana ja tuntea juuri suihkun koko päivän.
Vaihe
Osa 1/3: Päivän aloittaminen tuoreena
Vaihe 1. Käy suihkussa
Pysyäksesi tuoreena aloita päiväsi puhdistamalla kehosi. Kehosi kemikaalit määräävät, kuinka usein sinun on käytävä suihkussa. Monet ihmiset käyvät suihkussa joka aamu, mutta jos harjoittelet tai asut alueella, jossa on erittäin kostea ilmasto, suihku kahdesti päivässä voi auttaa pitämään sinut raikkaana. Jos asut alueella, jossa on kohtalainen lämpötila ja sinulla on kuiva iho, päivittäinen suihku on paras vaihtoehto. Usein suihkussa tuoksut hyvältä ja tuntuu puhtaalta.
- Puhtaus ei tarkoita, että sinun on käytettävä voimakkaita puhdistusaineita tai saippuoita. Käytä ihotyypillesi sopivaa saippuaa, joka ei kuivaa ihoa. Valitse vartalopesu tai saippua, joka on riittävän hellävarainen jokapäiväiseen käyttöön.
- Vaikka päivittäinen uiminen on suositeltavaa, sinun ei tarvitse pestä hiuksiasi joka päivä. Hiusten pesu päivittäin voi kuivata hiukset, mikä lopulta vahingoittaa niitä, koska se vähentää hiusten luonnollista öljypitoisuutta. Jos haluat pysyä raikkaana koko päivän pesemättä hiuksiasi, kannattaa harkita pienen määrän kuivashampoota, joka on jauhemainen shampoo, joka imee öljyä ja jättää hiuksesi siistiksi ja puhtaiksi.
Vaihe 2. Käytä deodoranttia
Tiesitkö, että kahdella prosentilla väestöstä ei ole geeniä, joka aiheuttaa hajua? Niiden onnekkaiden ihmisten ei tarvitse käyttää deodoranttia, mutta me muut käytämme sitä estämään kehon hajua ylikuormittamasta päivän aikana. Käytä deodoranttia suihkun jälkeen.
- Jos sinulla on taipumus hikoilla paljon, voit käyttää deodorantin ja antiperspirantin yhdistelmää pitämään sinut kuivana. Käytä sitä kuitenkin varoen, koska viime vuosina on ollut useita lausuntoja, joissa todetaan, että hikoilua estävä alumiinipitoisuus voi aiheuttaa rintasyöpää. Asiantuntijat sanovat, että tällä lausunnolla ei ole selvää perustetta, mutta sinun on oltava varovainen, jos aiot käyttää sitä kehossasi joka päivä.
- Luonnonpuikkoisten tai kivisten deodoranttien käyttö on muodissa, mutta monet sanovat, että näiden deodoranttien vaikutukset häviävät muutaman tunnin kuluttua. Yksi poikkeuksista on kotitekoisesta kookosöljystä valmistettu deodoranttivoide, joka imeytyy nopeasti ihoon ja pitää sinut kuivana ja raikkaana. Valmista se sekoittamalla 6 rkl kookosöljyä 4 rkl ruokasoodaa ja 4 rkl tärkkelystä. Lisää muutama tippa suosikki eteeristä öljyäsi ja käytä sitä hieromalla pieni määrä kainaloihisi.
Vaihe 3. Käytä kehon jauhetta kosteuden imeyttämiseen
Jos ihosi tuntuu hieman rasvaiselta tai hikoilevalta päivän aikana, kokeile käyttää jauhetta sen jälkeen, kun olet kuivunut aamuihkun jälkeen. Vartalovoide imee ylimääräisen kosteuden pitäen sinut raikkaana. Voit tuoda mukanasi pienen pullon jauhetta, jotta voit käyttää sitä uudelleen aktiviteettisi aikana.
- Käytä alueille, joilla on taipumus tuntua vähemmän tuoreelta, kuten jaloille, kainaloille jne.
- Voit käyttää vauvajauhetta tai valmistaa oman vartalopuuterin sekoittamalla tärkkelystä ja suosikki eteeristä öljyäsi.
Vaihe 4. Käytä mukavaa liinaa
Onneksi polyesterikankaiden käyttö hiipui muutama vuosikymmen sitten. Synteettisten kankaiden tiedetään olevan naarmuuntuneita ja epämukavia, koska ne eivät ole valmistettu luonnonkuiduista, kuten puuvillasta tai jopa villasta. Vaikka paksut ja raskaat polyesterikankaat ovat nykyään harvinaisia, on muitakin synteettisiä kankaita, joilla on samanlainen vaikutus. Kun käytät ilmatiivistä kangasta, joka estää raitista ilmaa kiertämästä ihoasi lähellä, alat hikoilla ja tuntuu tahmealta.
- Tarkista vaatekaapistasi synteettisiä kankaita, jotka saattavat aiheuttaa ihon epämukavuutta. Yritä käyttää puuvillakankaita tai kankaita, joissa on muita luonnonkuituja.
- Toinen tapa pysyä tuoreena on kerrostaa vaatteesi, jotta voit vaihtaa ne lämpötilan mukaan. Sen sijaan, että sinulla olisi paksu villapaita töissä ja tuntisit olosi kuumaksi myöhemmin, yritä käyttää puseroa, jossa on neuletakki, jonka voit ottaa pois ja laittaa takaisin.
Vaihe 5. Huolehdi jaloistasi
Jos olet huolissasi siitä, että jalkasi hikoilevat tai haisevat, huolehdi niiden pesemisestä, kuivaamisesta ja jauheesta joka aamu. Käytä säälle sopivia kenkiä. Jos käytät raskaita saappaita kesällä, jalat alkavat hikoilla, mikä aiheuttaa virkistämättömän tuoksun ja tunteen. Käytä mahdollisuuksien mukaan sukkia imeäksesi ylimääräisen kosteuden.
Käytä eri kenkiä harjoitteluun. Älä käytä tenniskenkiä, joita käytät kuntosalilla, kun olet ystävien kanssa, koska lenkkarisi kuivuva hiki voi saada jalat haisemaan
Vaihe 6. Pidä hengitys raikkaana
Paras tapa pitää hengitys tuoreena on ylläpitää hyvää hammashygieniaa. Hammaslankaa kerran päivässä ja harjaa hampaasi aamulla ja illalla käyttämällä American Dental Associationin hyväksymää hammastahnaa. Muista käydä hammaslääkärissä puolen vuoden välein lisäpuhdistuksia varten, joista yksi on hammaskiven poistaminen, mikä voi johtaa pahanhajuiseen hengitykseen ja vakavampiin hampaiden terveysongelmiin.
- Suuveden käyttö on hyvä tapa torjua pahanhajuista hengitystä. Kurista suutasi antiseptisellä suuvedellä useita kertoja päivässä tappaaksesi pahanhajuista hengitystä aiheuttavat bakteerit.
- Juo vettä usein. Hampaiden harjaamisen lisäksi ei ole nopeampaa ja parempaa temppua suutasi virkistäväksi. Juomavesi voi auttaa vapauttamaan ruokahiukkasia, jotka voivat tarttua suuhun ja aiheuttaa pahanhajuista hengitystä.
Osa 2/3: Tee asioita, jotka voivat pitää sinut tuoreena
Vaihe 1. Vaihda vaatteet tarvittaessa
Jos olet fyysisesti aktiivinen päivän aikana, sinun on otettava mukaan ylimääräisiä vaatteita. Näin sinun ei tarvitse käsitellä myöhässä tulevaa inhoa, koska olet käyttänyt samoja vaatteita kello 8 alkaen. Voit jopa pitää autossasi suuren pussin, jossa on muutamia esineitä, joten voit aina ottaa sen mukaasi, kun lähdet kotoa. Harkitse myös:
- Vaihda sukat
- Puhdas t-paita
- Pari puhdasta alusvaatetta
Vaihe 2. Suorista hiukset
Tuuli, sade ja ympärillä oleva hälinä voivat saada hiuksesi sotkuisiksi ja näyttää löysiltä päivän aikana. Tuo kampa tai harja, jotta voit aina korjata hiuksesi tarvittaessa. Voit myös tuoda pienen pullon hiuslakkaa tai -geeliä pitämään hiukset siistinä.
- Jos hiuksesi näyttävät hieman rasvaisilta päivän aikana, kokeile kuivashampoota. Sinun tarvitsee vain ripotella hieman öljyisen näköistä osaa, antaa sen istua muutaman minuutin ajan ja kammata hiukset.
- Toinen temppu on sitoa hiuksesi pullaksi tai poninhäntäksi, jotta hiuksesi saavat uuden raikkaan tyylin välittömästi koko päivän ajan.
Vaihe 3. Puhdista itsesi nopeasti kosteilla pyyhkeillä
Tästä voi olla apua, jos olet kosteassa ilmastossa etkä ehdi enää suihkuun. Muista käyttää hajusteettomia pyyhkeitä, sillä tuoksupyyhkeillä on voimakas tuoksu. Levitä vaadittu alue, levitä sitten deodorantti uudelleen ja olet valmis.
Vaihe 4. Harjaa hampaasi lounaan jälkeen
Jos tunnet olosi vähemmän virkistyneeksi lounaan jälkeen, aloita matkalle sopivan hammasharjan ja hammastahnan ottaminen mukaan, jotta voit puhdistaa suun nopeasti ja tuntea olosi paremmaksi sen jälkeen. Pienen pullon suuvettä voi myös auttaa. Ja jos sinulla ei ole näitä tavaroita, voit aina kuljettaa minttua tai piparminttua.
Vaihe 5. Jos aiot aloittaa kuukautisesi
Ei ole mitään pahempaa kuin jakso, kun treenaat päivällä etkä pääse apteekkiin. Ajattele etukäteen ja valmistaudu kaikkeen, mitä tarvitset pysyäksesi tuoreena kuukautisten aikana. Säilytä muutama ylimääräinen tamponi tai tyyny, jotta voit vaihtaa ne muutaman tunnin välein.
Vältä vesisuihkujen tai hajusteiden käyttöä pitääksesi sinut raikkaana. Näiden tuotteiden kemikaalit voivat aiheuttaa hiiva -infektioita, mikä vain pahentaa ongelmaa. Tämän menetelmän käytön lisäksi pese lämpimällä vedellä tai käytä hajustamatonta puhdistusliinaa, jotta saat raikkaamman
Osa 3/3: Tiedä mitä ei saa tehdä
Vaihe 1. Vältä käyttämästä liikaa hajusteita tai Kölnin
Käyttämällä hieman hajusteita tai Kölnin tietyillä kehon alueilla saat raikkaan tuoksun. Kuitenkin liiallinen ruiskutus päivän aikana peittää hikihaju ei ole hyvä idea. Pahennat tilannetta, jos yrität peittää epämiellyttävät hajut voimakkaalla kukkaistuoksulla. Parempi löytää tapa käydä suihkussa tai käyttää kosteuspyyhkeitä, jos sinulla ei ole paljon aikaa.
Vaihe 2. Pysy kaukana voimakkaasti tuoksuvista elintarvikkeista
Jos sinulla on taipumus pahanhajuiseen hengitykseen sipulien syömisen jälkeen tai jos ihosi tuoksuu valkosipulilta muutama tunti spagettikastikkeen syömisen jälkeen, valitse ruoka, jota syöt tarkemmin. Syö kevyempiä ruokia, kuten salaatteja, hedelmiä ja vihanneksia, erityisesti päivinä, jolloin tuoreena pysyminen on etusijalla. Näiden elintarvikkeiden lisäetuna on kehon hajun vähentäminen.
- Tiedä ruoat, jotka aiheuttavat ruoansulatushäiriöitä. Jotkut näistä ovat pavut, öljyiset elintarvikkeet ja kaali.
- Mausteinen ruoka voi saada sinut hikoilemaan tavallista enemmän.
Vaihe 3. Älä laiminlyö henkilökohtaista aluettasi
Jos makuuhuoneesi, autosi ja muut paikat, joissa vietät aikaa, eivät ole puhtaita, se vaikuttaa hajuusi ja ulkonäköösi. Jos esimerkiksi makuuhuoneesi on sotkuinen etkä koskaan ripusta vaatteitasi, vaatteet haisevat tunkkaiselle ja näyttävät nuhjuisilta. Voit tehdä seuraavat asiat:
- Säilytä puhdas pyykki välittömästi ja laita likainen pyykki suljettuun koriin.
- Siivoa huoneesi usein pölynimurilla, varsinkin jos sinulla on lemmikkejä.
- Puhdista auton sisäpuoli
- Siivoa toimistosi ja muut paikat, joissa vietät paljon aikaa.
