"Ole oma itsesi" on ehkä yleisimmin käytetty lause ihmiskunnan historiassa henkilökohtaisen kehityksen neuvomiseksi. Ole oma itsesi. Tämä on epäselvä lause. Mitä oikeastaan tarkoittaa olla oma itsensä? Onko se niin helppoa kuin miltä se kuulostaa? Alla olevien vaiheiden avulla vastaus on kyllä.
Vaihe
Osa 1/4: Itsesi löytäminen
Vaihe 1. Selvitä kuka olet ja määrittele se omin sanoin
Oscar Wilde sanoi kerran Ole oma itsesi, muut on otettu. Niin hassulta kuin se kuulostaakin, se on totta. Et kuitenkaan voi olla oma itsesi, jos et tiedä, ymmärrä ja hyväksy sitä, kuka olet. Sinun on löydettävä se ensin.
- Sukella niihin normeihin, joihin uskot, ja mieti asioita, jotka muodostavat ytimen. Osana tätä prosessia pohdi myös omaa elämääsi ja valintojasi. Yritä ajatella asioita, joita haluat ja joita et halua tehdä, ja toimi sen mukaisesti. Virheistä oppiminen auttaa sinua enemmän kuin olit uskonut mahdolliseksi.
- Voit myös kokeilla persoonallisuustestiä, mutta muista, ettet ota tuloksia nimellisarvoon. Varmista sen sijaan, että merkitys perustuu soveltuvuuteen ja mukavuuteen. Saatat tuntea itsesi alempiarvoiseksi, mutta ajan mittaan, jos hengailet oikeantyyppisten ihmisten kanssa, he hyväksyvät sinut sellaisena kuin olet.
Vaihe 2. Älä ole yllättynyt, jos uskomasi normit näyttävät ristiriitaisilta
Tämä on luonnollista, koska elämän normit tulevat eri lähteistä, kuten kulttuurista, uskonnosta, ohjaajista, inspiroivista ihmisistä, koulutusresursseista jne. Tärkeintä on jatkaa konfliktin selvittämistä löytääksesi normit, joita arvostat eniten.
Jos normit, joiden uskot olevan ristiriidassa, älä ohita niitä. Ajattele konfliktia dynaamisena. Sinua ei voi pakottaa olemaan kuka tahansa, joka et ole. Jokaisella elämäsi osa -alueella on omat norminsa, joten on luonnollista olla erilainen
Vaihe 3. Älä jää menneisyyteen ja ole itsensä kehittämisen tiellä
Yksi epäterveellisimmistä tavoista olla oma itsensä on päätellä, että sinut määrittelee yksi hetki tai ajanjakso, jonka jälkeen loppuelämäsi kuluu yrittäessäsi pysyä sellaisena, ei sama henkilö vaan kehittyy iän ja vuosikymmenten myötä. Anna itsesi kasvaa, olla parempi ja viisaampi.
- Anna itsellesi anteeksi menneisyyden virheet ja teot, joista et voi olla ylpeä. Yritä hyväksyä tehdyt virheet ja valinnat, ne ovat menneet ohi. Sen takana on syy, ja joskus päätöksesi vaikuttaa järkevältä, joten sen sijaan, että jatkat katumusta, anna itsesi oppia virheestä ja jatkaa kasvua.
- Etsi ihmisiä, jotka ylpeänä väittävät, että he eivät eroa siitä, mitä he olivat ollessaan 16, 26 tai 36 tai mitä tahansa. Vaikuttavatko he joustavalta, rennolta ja onnelliselta? Todennäköisesti ei, koska he ovat liian kiireisiä väittäessään, ettei mikään ole muuttunut heissä, he eivät voi hyväksyä uusia ideoita, oppia muilta tai menestyä. Iän ja elämänvaiheen myötä kehittyminen on tärkeä osa omaa olemista sekä emotionaalisesti ja yleisesti terveenä.
Vaihe 4. Älä koskaan lakkaa etsimästä vahvuuksiasi
Vahvuudet voivat muuttua ajan myötä, joten määritelmäsi itsestäsi muuttuu, mutta älä koskaan lopeta etsimistä. Vahvuus ei ole vain tasapainottaa haittoja, vaan tärkein syy olla vertaamatta itseäsi muihin.
- Itsesi vertaaminen muihin voi johtaa pettymykseen. Ihmiset, jotka ovat täynnä pettymyksiä, eivät voi keskittyä "ole oma itsesi" -mantraan, koska he ovat liian kiireisiä halustaan olla joku muu!
- Vertailu herättää myös muiden kritiikkiä. Kiireinen elämä, joka kritisoi muita, johtuu huonosta itsetunnosta ja tarpeesta alentaa muita. Molemmat voivat vetää ystäviä ja kunnioitusta pois ja estää sinua olemasta oma itsesi, koska olet täynnä kateutta ja vietät liikaa aikaa ihaillessasi muiden ihmisten ominaisuuksia.
Vaihe 5. Rentoudu
Älä aina huolehdi pahimmasta, etenkään julkisesti. Mitä sitten jos kaadut? Mikä on ongelma, jos hampaissa on pinaattia? Vai onko väärin, jos törmäät vahingossa poikaystäväsi päähän, kun haluat suudella häntä? Opi nauramaan itsellesi, kun ja sen jälkeen sinulle tapahtuu jotain kiusallista.
Muuta kiusalliset tapaukset hauskoiksi tarinoiksi ja kerro ystävillesi. He tietävät, että et ole täydellinen, ja tämä tekee sinusta myös rauhallisemman. Kyky nauraa itselleen ja rentoutuminen ovat myös houkuttelevia ominaisuuksia
Osa 2/4: Yhdistäminen muihin
Vaihe 1. Ole aina rehellinen ja avoin
Mitä muuta pitää salata? Olemme kaikki epätäydellisiä ihmisiä, kehittymme ja opimme edelleen. Jos itsessäsi on osa, joka saa sinut tuntemaan häpeää tai huonompaa ja tuntuu siltä, että sinun on piilotettava se fyysisesti tai emotionaalisesti, sinun on hyväksyttävä tämä virhe ja opittava muuttamaan se ainutlaatuiseksi tai yksinkertaisesti tunnustamaan, että olet ei täydellinen.
Kokeile taktiikkaa myöntää epätäydellisyys, kun olet ristiriidassa muiden ihmisten kanssa. Löydät itsesi usein tilanteista, joissa yhtäkkiä luovut syistä väitteelle, yleensä vain pitääksesi kasvosi etkä luovuta. Kun sanot:”Joo, minua ärsyttää, kun myös huone on sotkuinen. Ja myönnän, ettei minun olisi pitänyt kasata vaatteita lattialle, mutta tein sen joka tapauksessa, koska minussa on laiska osa, yritän edelleen pysäyttää sen. Anteeksi, tiedän, että voin ja yritän”, olet sisällyttänyt aitoa rehellisyyttä, joka voi kumota väitteen
Vaihe 2. Älä vertaa itseäsi muihin
Jos yrität aina olla joku muu, et tule olemaan onnellinen. Onnettomuus syntyy vertaamalla itseäsi ja haluamalla tiettyjä asioita. Tässä menee pieleen, ajatus muuttuu vain yhä negatiivisemmaksi.
- Voit aina nähdä jonkun toisen täydellisen ulkonäön ulkopuolelta, mutta et koskaan tiedä millaista se on sisällä. Vertaamalla itseäsi heihin yliarvioit kyseisen henkilön ja luulet aina itsesi puuttuvaksi. Tämä on hyödytöntä ja vahingoittaa vain itseäsi.
- Sen sijaan kunnioita itseäsi, rakasta persoonallisuuttasi ja hyväksy virheesi. Meillä kaikilla on puutteita, ja kuten aiemmin selitettiin, rehellisyys on parempi kuin juokseminen.
Vaihe 3. Älä välitä muiden mielipiteistä
Jotkut pitävät sinusta ja jotkut eivät. Niissä ei ole mitään vikaa. On mahdotonta olla oma itsensä, jos ajattelet jatkuvasti:”Ovatko he mielestäsi hauskoja? Luuleeko hän minun olevan lihava? Luulevatko he minua tyhmäksi? Olenko tarpeeksi hyvä/älykäs/suosittu kuuluakseni heidän ryhmäänsä?” Ollaksesi oma itsesi, sinun on päästävä irti tällaisista huolista ja annettava asenteesi virrata. Ajattele niitä suodattimina, Älä miettiä heidän mielipidettään.
Jos muutat yhden henkilön tai ryhmän hyväksi, toinen henkilö tai ryhmä ei ehkä pidä sinusta, etkä voi jäädä jumiin yrittäessäsi miellyttää muita sen sijaan, että keskittyisit lahjojesi ja vahvuutesi kehittämiseen
Vaihe 4. Älä aina yritä miellyttää muita ihmisiä
Aina rakkauden ja kunnioituksen saaminen kaikilta on turha teko, joka vain haittaa henkilökohtaista kehitystä ja itseluottamusta. Ketä kiinnostaa mitä ihmiset sanovat? Kuten Eleanor Roosevelt sanoi kerran, kukaan ei voi aliarvioida sinua ilman lupaasi ja mikä tärkeintä, kuuntelet omia uskomuksiasi ja jos sinulla ei ole sitä, aloita niiden kasvattaminen.
Tarkoittaako tämä, että muiden mielipiteillä on väliä? Ei. Hylätyksi tuleminen sattuu todella. Jos joudut tilanteeseen, joka vaatii sinua viettämään suurimman osan ajastasi ihmisten kanssa, jotka eivät kestä olla ympärilläsi omista syistä, älä luota heidän mielipiteeseensä sinusta, koska se on vaarallista. Mitä voit tehdä, on punnita joitakin mielipiteitä, joita arvostat enemmän. On terveellisempää kiinnittää huomiota ihmisiin, jotka vilpittömästi haluavat sinulle parempaa ja jotka ovat samaa mieltä siitä, mitä haluat tehdä elämässäsi
Vaihe 5. Ympäröi itsesi positiivisilla ihmisillä
Älä aliarvioi kokemasi, jos kohtaat negatiivista sosiaalista painostusta tai kiusaamista. Voit pelastaa itsesi, jos tiedät paineet ja sinulla on terve puolustus. Paras tapa vähentää haitallisten ihmisten vaikutusta on saada luotettavien ystävien piiri ja ihmiset, jotka jakavat näkemyksesi ja uskomuksesi. Voit vakuuttaa itsesi siitä, että muiden mielipiteillä ei ole väliä, mutta on paljon helpompaa saada joku muu olemaan samaa mieltä ja seisomaan rinnallasi.
Vertaa ihmisiä, jotka rakastavat sinua ja ihmisiä, jotka halveksivat sinua. Huomaat nopeasti, että heidän mielipiteellään sinusta, perheestäsi tai elämäntavoistasi ei ole väliä. Meidän pitäisi välittää niiden mielipiteistä, jotka arvostavat meitä ja joita odotamme. Se menee molempiin suuntiin, jos joku ei kunnioita sinua, hänen mielipiteensä sinusta ovat vain tyhjiä sanoja, jotka tulevat lähes vieraalta
Vaihe 6. Tiedä ero halventavan, sarkastisen tai haitallisen kommentin ja hyväntahtoisen rakentavan kritiikin välillä
Haitalliset kommentit keskittyvät virheisiin, joista et tiedä, ja ne voidaan korjata. Samaan aikaan vanhemmat, mentorit, opettajat, valmentajat ja muut kertovat sinulle asioita, jotka sinun on sulatettava ja pohdittava parantaaksesi itseäsi. Ero on siinä, että heidän kritiikkinsä on tarkoitus olla hyödyllistä.
Nämä ihmiset välittävät sinusta ja ovat kiinnostuneita kehityksestäsi ihmisenä ja arvostavat sinua. Opi erottamaan ne toisistaan, jotta voit elää parempaa elämää, jättää huomiotta turha negatiivinen kritiikki ja oppia rakentavasta kritiikistä
Osa 3/4: Todellisen itsesi kehittäminen
Vaihe 1. Kohtele itseäsi kuin ystävääsi
Arvostat ystäviä ja lähimmäisiäsi, niin kuka on lähempänä sinua kuin itseäsi? Kohtele itseäsi samalla ystävällisyydellä, huolenpidolla ja kunnioituksella kuin kohteleisit niitä, joista välität. Jos sinun pitäisi viettää aikaa itsesi kanssa koko päivän, voisitko olla hauska/hauska/iloinen/rauhallinen/tyytyväinen henkilö, mutta silti olla oma itsesi? Mikä on paras versio itsestäsi?
Ota vastuu itsestäsi ja itsetunnon kasvattamisesta. Jos muut eivät sano sinulle, että olet loistava, älä anna sen vaikuttaa sinuun. Varmista sen sijaan, että olet erityinen, hämmästyttävä ja arvokas. Kun uskot siihen, muut ihmiset näkevät sen luottamuksen kipinän ja alkavat myös uskoa siihen
Vaihe 2. Kehitä ja ilmaise yksilöllisyyttäsi
Jos pidät tietystä tavasta poiketa tavallisesta pukeutumisesta tai puheesta ja keksit silti jotain positiivista, ole ylpeä. On hahmoja, ei vain tyyppejä.
Opi kommunikoimaan hyvin. Mitä paremmin ilmaiset itseäsi, sitä helpompi on ihmisten, jotka pitävät sinusta, tulla lähelle ja ihmisten, jotka eivät halua kävellä pois
Vaihe 3. Älä kohtele itseäsi epäoikeudenmukaisesti
Joskus vertailut saavat meidät vertaamaan omenoita guavaan. Oletetaan esimerkiksi, että haluat olla Hollywoodin huipputuottaja, vaikka itse haluatkin olla käsikirjoittaja. Kun katsot huipputuottajan elämäntapaa ja haluat sen olevan epäoikeudenmukainen vertailu, hänellä on vuosien kokemus ja yhteydet, kun olet vasta aloittamassa, vain testaamassa, osoittaako kirjoitustaitosi erinomaista myöhemmin.
Vertaa itseäsi realistisesti ja pidä muita vain inspiraationa ja motivaation lähteenä, ei välineenä vähätellä itseäsi
Vaihe 4. Luo oma tyylisi
Monet matkivat muita, koska se näyttää helpoimmalta tieltä sopeutua, mutta vakavasti, eikö sinun pitäisi olla erilainen kuin kaikki muut? Kyllä, se on vaikeaa, mutta sinun ei pitäisi ymmärtää muiden näkemyksiä sinusta, vaikka et olisi tottunut siihen. Sitä se tarkoittaa olla oma itsensä.
Kuka tahansa olet, hyväksy. Erilainen on kaunista ja mielenkiintoista. Älä anna muiden ihmisten muuttaa sinua
Vaihe 5. Hyväksy, että jotkut päivät ovat parempia kuin toiset
Ihmiset voivat kohottaa kulmakarvojaan ja pilkata sinua, kun esität todellisen itsesi, mutta niin kauan kuin rentoudut ja sanot: "Hei, tässä minä olen" ja jätät sen huomiotta, he kunnioittavat sinua lopulta ja sinä kunnioitat myös itseäsi. Useimpien ihmisten on vaikea olla oma itsensä. Jos pystyt, he luultavasti ihailevat sinua vielä enemmän.
Pilkkaaminen on tuskallista. Vaikka tämä on vaikeaa ja paljon helpommin sanottu kuin tehty, yritä jättää se huomiotta. Lopulta sinusta tulee suurempi ja parempi ihminen, tiedät kuka olet ja pystyt selviytymään tulevaisuuden esteistä
Osa 4/4: Toimia rohkeasti
Vaihe 1. Itsepuolustus
Kun joku kiusaa sinua, älä anna sen mennä. Heillä ei ole oikeutta sortaa ketään. Jos sinulla on ongelma, on paljon ystävällisiä ja ymmärtäviä ihmisiä, jotka ovat valmiita auttamaan.
Vaihe 2. Puolusta muita
Kun huomaat jonkun kiusaavan sinua, on luonnollista, että lopetat hänet. Mitä tahansa teetkin, sinulla on oikeus lopettaa se. Usko itseesi.
Vaihe 3. Ymmärrä ihmiset, joiden kanssa olet tekemisissä
Se, että he pakottavat sinut puolustamaan itseäsi, ei tarkoita, että he ovat sydämettömiä.
Vinkkejä
- Se, että joku sanoo, että et pidä sinusta, ei tarkoita, että sinun on muutettava sitä. Joskus kyse on vain mieltymyksistä.
- Älä tunne, että sinun on tehtävä jotain näyttävää tai epätavallista ollaksesi erilainen, sinun tarvitsee vain näyttää kuka olet.
- Muutos on jatkuvaa. Joten olet varmasti muuttuva, ja on hienoa, jos olet aina tietoinen, osuva ja yhteydessä ympäröivään maailmaan ja etusijalle henkilökohtainen kehitys.
- Vaikka ystäväsi olisivat erilaisia kuin sinä, älä epäröi. Ole vain oma itsesi ja jos he eivät hyväksy sitä, he eivät ole todellinen ystäväsi.
- Muoti ja trendit ovat henkilökohtainen päätös. Vaikka monet ihmiset välttävät sitä kuin rutto sanassa "individualismi", se ei tarkoita sitä, ettet voi olla oma itsesi, jos päätät seurata trendejä. Kyse on siitä, mitä "sinä" haluat.
- Tiedä, milloin virtauksen kanssa on parempi kuin pakottaa itsesi olemaan erilainen. Esimerkiksi joskus meneminen konserttiin, josta et ehkä pidä, on parempi vaihtoehto, koska sinulla on hauskaa ystävien kanssa. Kyse on kompromisseista ja muiden valintojen kunnioittamisesta.
- Älä suostu mihinkään vain miellyttääksesi muita ihmisiä! Tästä ei ole apua, ja tämä henkilö huomaa sen myös heti.
- Kun yrität hyväksyä itsesi, älä anna puutteidesi lannistaa sinua. Voit tai et voi tietää, että nämä puutteet muokkaavat sinua ja auttavat määrittämään, kuka olet. Itse asiassa puutteet ovat olennainen osa sinua, joten älä ole ujo.
- Älä anna muiden tehdä valintoja puolestasi.
- Kun pukeudut, katso itseäsi peilistä. Sen sijaan, että olisit pettynyt siihen, mitä näet siellä, keskity hyvään. Tämä auttaa lisäämään itseluottamusta.
Varoitus
- Kunnioita muita samalla tavalla kuin itseäsi. Vaikka oma itsesi tarkoittaa mielipiteidesi, unelmiesi ja valintojesi ilmaisemista, se ei tarkoita, että voit mennä helposti muiden ihmisten kimppuun. Jokaisella on yhtä tärkeitä tarpeita, unelmia ja haluja, ja meidän tulee kunnioittaa toisiamme. Älä siis ole töykeä, suvaitsematon tai itsekäs etsiessäsi henkilöllisyyttä.
- Riippumatta siitä, mitä muut ihmiset ajattelevat, älä unohda ulkonäköä ja etikettiä. Itsensä ja muiden kunnioittaminen kuuluu etiikkaan sekä sen varmistamiseen, että kaikki ihmiset elävät rinnakkain sopusoinnussa ja kunnioittavissa suhteissa.
