Vastasyntyneen kanssa nukkuminen on edelleen kiistanalainen keskustelunaihe. Asiantuntijat ja vanhemmat selittivät kumpikin syyt, miksi he suostuivat ja vastustivat sitä. Jos päätät nukkua vauvan kanssa samassa sängyssä, anna mahdollisimman paljon tietoa turvallisimmasta menetelmästä ennen kuin teet sen. Huomaa, että”yhdessä nukkuminen” voi tarkoittaa nukkumista samassa sängyssä tai samassa huoneessa (vauva nukkuu pinnasängyssä tai pinnasängyssä), ja asiantuntijat ovat yleensä samaa mieltä jälkimmäisestä järjestelystä. Tämä artikkeli keskittyy nukkumaan vauvan kanssa samassa sängyssä.
Vaihe
Osa 1/5: Riskien huomioon ottaminen
Vaihe 1. Tiedä, että useimmat asiantuntijat eivät suosittele nukkumista vauvan kanssa
Monet tutkimukset osoittavat, että vauvan kanssa nukkuminen lisää loukkaantumis-, tukehtumis-, muista syistä johtuvan kuoleman ja SIDS: n (äkillisen lapsen kuoleman oireyhtymä) riskiä. On tärkeää ymmärtää, ettei ole olemassa 100% varmaa tapaa minimoida nämä riskit, vaikka yrittäisit kiertää sen mahdollisimman turvallisesti.
Useimmat lastenlääkärit suosittelevat, että vauvat nukkuvat samassa huoneessa, eivät samassa sängyssä
Vaihe 2. Keskustele lastenlääkärisi kanssa saadaksesi selityksen vauvan kanssa nukkumisen eduista ja haitoista
Monet lastenlääkärit eivät hyväksy nukkumista vastasyntyneiden kanssa samassa sängyssä. Jotkut lääkärit ovat vakaasti sitä mieltä, että nukkuminen yhdessä on hyödyllistä sekä vanhemmille että imeväisille, ja siksi tukee käytäntöä. Toiset eivät välttämättä vastaa innostuneesti ja voivat neuvoa sitä.
Olipa lääkärisi henkilökohtainen mielipide mikä tahansa, pyydä häntä selittämään tosiasiat vastasyntyneen kanssa nukkumisen eduista ja haitoista ja kysy, onko sinulla erityisiä vinkkejä sen tekemiseen turvallisesti
Vaihe 3. Tee tutkimusta tästä aiheesta
Internet tarjoaa runsaasti tietoa yhdessä nukkumisesta vauvojen kanssa. Jotkut niistä on kirjoitettu arvausten, väärien olettamusten ja keksintöjen perusteella. Etsi tutkimusta aiheesta, joka on sekä virallista että tieteellistä.
- Yhdysvaltain lastenlääkäriyhdistykset ja sairaalasivustot tarjoavat usein hyvää tietoa vanhemmuudesta.
- Käy kirjastossa saadaksesi tieteellisiä resursseja nukkumiskäytännöistä. Tarkista vanhemmuuden osio ja kerää kirjoja eri lähteistä. Etsi lääketieteellisten kirjojen lisäksi kirjoja, jotka ovat kirjoittaneet äidit, jotka usein kirjoittavat omista kokemuksistaan.
Vaihe 4. Ymmärrä, että jotkut vanhemmat eivät ehkä pysty nukkumaan hyvin vastasyntyneen vauvansängyssä, kun taas toiset eivät ehkä voi nukkua, jos vauva ei nuku heidän kanssaan
Vaikka monet vanhemmat nukkuvat mukavasti vauvan kanssa ja saavat siten paremman unen, jotkut vanhemmat ovat hermostuneita jakamaan sängyn vauvansa kanssa. Pelko siitä, että he vahingoittavat vauvaa, estää vanhempia saamasta hyviä yöunia.
Lisäksi monet vanhemmat ovat niin yhteydessä vauvan jokaiseen liikkeeseen, että he heräävät, vaikka vauva vain hiljaa
Vaihe 5. Harkitse vieroitusta
Jos otat vastasyntyneesi nukkumaan, sinun on lopulta vieroitettava hänet ja lopetettava hänen riippuvuutensa sinusta, mikä on vaikeaa vauvalle.
Osa 2/5: Hyödyt huomioon ottaen
Vaihe 1. Tiedä, että vauva voi tuntea olonsa mukavaksi, koska se tuntuu suojatulta vieressään nukkuvalta vanhemmalta
Siksi hän todennäköisesti nukkuisi syvemmin koko yön.
Monilla vastasyntyneillä on vaikea aika säätää unisykliään, ja varhaisessa synnytyksen jälkeisessä vaiheessa monet vanhemmat huomaavat vauvan olevan hereillä yöllä ja nukkuneen päiväsaikaan. Yhdessä nukkuminen vauvojen kanssa voi olla tehokas tapa vanhemmille auttaa säätelemään vauvan unta/heräämistä
Vaihe 2. Mieti, voitko nukkua pidempään, jos vauva nukkuu vieressäsi
Molemmat vanhemmat kokevat täydellisen uupumuksen vauvan syntymän jälkeen. Heidän on noustava monta kertaa yön yli käsitelläkseen itkevää vauvaa, ja se vain pahentaa ongelmaa.
Jos vastasyntynyt nukkuu kanssasi, sinun ei tarvitse hypätä sängystä ja käpertyä pimeässä käsitelläksesi itkevää vauvaa
Vaihe 3. Mieti, olisiko sinun helpompaa ruokkia vauvaa yöllä
Mieti, kuinka helppoa uuden äidin on nukahtaa takaisin ja saada lepoa, jos hän makaa imettävän vauvan vieressä varhain aamulla.
Imetettyjä vauvoja on ehkä ruokittava 1,5 tunnin välein. Jos sinun tarvitsee vain vaihtaa asentoa ja tarjota rintaasi nälkäiselle vauvalle, se on paljon helpompaa kuin hypätä sängystä kahden tunnin välein huolehtimaan vauvan tarpeista
Vaihe 4. Mieti emotionaalisia etuja, joita nukkuminen kanssasi voi tarjota vastasyntyneellesi
Vauva voi tuntea olonsa turvallisemmaksi, jos hän makaa vieressäsi nukkuessaan. Siten vauvan stressitaso on alhaisempi kuin jos hänet nukutettaisiin pinnasängyssä.
Vaihe 5. Tutki vanhempien kanssa nukkumisen vaikutuksia ja pitkäaikaisia hyötyjä vauvoille
Vaikka sitä ei ole vielä laajalti hyväksytty, monet lääkärit ja mielenterveyden ammattilaiset uskovat, että vanhempiensa kanssa nukkuvista vauvoista voi kasvaa lapsia, joilla on korkeampi itseluottamus ja parempi itsetunto kuin vauvoista, jotka eivät koskaan nuku vanhempiensa kanssa.
Osa 3/5: Tiedä milloin ei saa nukkua vauvan kanssa
Vaihe 1. Älä koskaan nuku vauvan kanssa, jos olet alkoholin tai huumeiden vaikutuksen alaisena
Unen laatuun voi vaikuttaa ja tietoisuus viereisestä vauvasta voi olla vähäinen.
Vaihe 2. Yritä olla nukkumassa vastasyntyneen kanssa, jos sinä tai joku muu kotitaloudesta tupakoi
Tupakoiville vanhemmille on liittynyt suurempi SIDS -riski.
Vaihe 3. Älä anna lasten tai pikkulasten nukkua vastasyntyneen kanssa
Lapset eivät välttämättä heti huomaa nukkuessaan, että heidän vieressään on vauva. Jopa pikkulapsi on vaarassa aiheuttaa vauvan tukehtumisen, jos hän kaatuu ja vahingoittaa vauvaa nukkuessaan.
Vaihe 4. Älä anna vauvan nukkua sängyssä yksin
Vauvat eivät saa nukkua aikuisten vauvansängyissä ilman valvontaa. Jopa pienin vauva voi rypistyä, kunnes he saavuttavat sängyn reunan ja putoavat tai tukehtuvat pehmeistä lakanoista, tyynyistä tai peitteistä.
Vaihe 5. Älä nuku vauvan vieressä, jos olet väsynyt unen puutteesta
Syvä uni voi estää sinua heräämästä vauvan liikkeistä helposti.
Vain sinä tiedät kuinka olet yhteydessä vauvaasi koko yön ajan ja heräätkö helposti vai ei helposti unen aikana. Jos epäilet kykyäsi ylläpitää tietoisuutta siitä, että vauva nukkuu vieressäsi koko yön, on parasta olla nukkumatta vauvan kanssa
Vaihe 6. Älä nuku vauvan kanssa, jos olet hyvin lihava, varsinkin jos sinulla on uniapnea
Lihavuus liittyy uniapneaseen, joten se voi lisätä vauvan tukehtumisen riskiä levottoman unen aikana.
Osa 4/5: Huoneen valmistelu
Vaihe 1. Suojaa makuutila ensin
Harkitse koko huoneen tekemistä vauva -alueeksi vastasyntyneellesi ja tee tarvittavat muutokset vauvan turvallisuuden vuoksi.
Jos sänky on lähellä ikkunaa, pese verhot poistaaksesi mahdollisen pölyn tai lian. Jos sänky on kattoaukon alla, harkitse sen siirtämistä huoneen toiselle alueelle, jotta vauva ei altistu suoralle tuulenpuhalle nukkuessaan
Vaihe 2. Valmistele sänky
Ennen kuin asetat vauvan sängylle, sinun on tehtävä tarvittavat muutokset vauvan turvallisuuden ja mukavuuden varmistamiseksi. Sinun on säädettävä nukkumismallia.
- Harkitse sängyn kokoa. Onko sänky tarpeeksi suuri vanhemmille ja vauvalle nukkumaan mukavasti? Vauvan pakottaminen kätkeytymään vauvansänkyyn vanhempien kanssa, kun sänky ei ole tarpeeksi suuri kaikkien majoittamiseen, on vaarallista.
- Vauvan turvallisuuden vuoksi on suositeltavaa käyttää kiinteää patjaa. Vastasyntyneet ovat alttiita SIDS: lle, ja yksi syy, jonka uskotaan olevan syy, on vapaan ilmankierron heikkeneminen. Liian pehmeä patja voi luoda taskuja, jotka voivat vangita ilmaa, kun vauva hengittää ulos, jolloin lapsi voi hengittää ilmaa uudelleen sen sijaan, että hengittäisi tuoretta happea.
- Älä koskaan anna vauvan nukkua vesisängyssä.
- Osta lakanat, jotka sopivat patjaan. Levyt on aina kiinnitettävä tukevasti patjaan rypistymisen estämiseksi. Varmista, että arkkien kulmat voidaan kiinnittää tiukasti ilman, että ne voivat pudota. Ota huomioon myös arkkien laatu, koska karkeat levyt voivat ärsyttää vauvan herkkää ihoa.
- Harkitse pääty- tai jalkapohjan irrottamista, koska on aina mahdollisuus, vaikkakin pieni, että ne voivat vangita vauvan.
- Varmista, että käyttämäsi viltti peittää vain kehosi unen aikana. Vältä suuria huopia (peittoja) tai muita vuodevaatteita, jotka voivat helposti vangita vauvan tai tukahduttaa vauvan itkun äänen. Paras tapa on käyttää enemmän vaatekerroksia ja olla käyttämättä peittoa ollenkaan.
Vaihe 3. Aseta sänky oikeaan paikkaan
Tee jälleen tarvittavat muutokset ja mukautukset vauvan turvallisuuden priorisoimiseksi.
- Laske sängyn asentoa tai siirrä patjaa lattialla. Onnettomuuksia voi tapahtua, ja se on helpoin tapa estää vauva putoamasta sängystä ja loukkaantua.
- Työnnä sänky seinää vasten, jotta vauva ei putoa sängystä. Jos sängyn ja seinän välissä on rako, rullaa peitto tai pyyhe tiukalle rullalle ja työnnä se peittämään rako tiiviisti.
- Harkitse turva -aidan ostamista, joka on suunniteltu estämään vauvan kaatuminen ja putoaminen sängystä. Älä käytä suuremmille pikkulapsille suunniteltuja suoja -aitoja, koska pienille vastasyntyneille on edelleen vaara vahingoittaa.
- Aseta erittäin pehmeä lattiamatto tai joogamatto sängyn reunaa pitkin vahinkojen minimoimiseksi, jos vauva putoaa.
- Tutki sängyn ympäristöä. Varmista, ettei ole verhoja tai takilaa, jotka voivat aiheuttaa vauvan sotkeutumisvaaran. Tarkista, onko sängyn lähellä ulostuloa. Harkitse pistorasian koko pinnan suojaamista.
Osa 5/5: Unia koskevien varotoimien käyttö
Vaihe 1. Tarkista uudelleen, että sängyn ympäristö on turvallinen
Poista koristetyynyt, nuket tai ylimääräiset tyynyt sängystä. Sängyssä saa olla vain nukkumisen turvallisuuden ja mukavuuden kannalta välttämättömiä esineitä.
Vaihe 2. Harkitse vauvan sijoittamista äidin ja suojatun pinnan, kuten seinän tai turva -aidan väliin
Äidit ovat yleensä vaistomaisesti tietoisempia vauvan läsnäolosta heidän vieressään unen aikana. Tämä järjestely on parempi kuin vauvan sijoittaminen vanhempien väliin.
Vaihe 3. Aseta vauva selällään nukkuessaan vähentääksesi SIDS -riskiä
"Paras takaisin" -kampanja väheni merkittävästi, kun SIDS -tapaukset ovat vähentyneet viime vuosina.
Vaihe 4. Älä peitä vauvan päätä millään, kun hän nukkuu
Älä koskaan laita vauvalle nukkumalippua, joka voidaan vetää hänen kasvoilleen. Ole myös tietoinen peittojen, tyynyjen ja muiden esineiden läsnäolosta, jotka voivat peittää hänen kasvonsa. Vauva ei pääse eroon hengitysvaikeuksista.
Vaihe 5. Älä kiedo vauvaa liikaa
Muista, että vauvat voivat tarvita vähemmän vaatekerroksia, koska kehon lämpö voi siirtyä henkilöltä toiselle. Pysyäkseen lämpimänä vauvat tarvitsevat vähemmän kehon peittoa kuin aikuiset.
Vaihe 6. Poista mahdolliset vahingot tai häiriöt kehosta
Lyhyesti sanottuna, mitä vähemmän esteitä vauvan ja sinun välillä on, sitä parempi. Se myös helpottaa imettämistä ja helpottaa sitoutumista vauvaasi.
- Käytä vaatteita, joissa ei ole nauhoja, solmioita tai naruja, jotka saattavat olla kääritty vauvan ympärille nukkuessasi. Kaulakorut tai muut korut voivat myös vahingoittaa lasta, joten toimi viisaasti.
- Vältä tuoksuvien voiteiden, deodoranttien tai hiustuotteiden käyttöä, jotka voivat peittää äitisi luonnollisen hajun. Vauvat ovat vaistomaisesti kiinnostuneita luonnollisesta tuoksustasi. Lisäksi edellä mainitut tuotteet voivat ärsyttää vauvan hyvin pientä nenän onteloa.
