Eno on kaupallisesti saatavana oleva antasidia, joka on valmistettu natriumbikarbonaatista ja sitruunahaposta ja jota käytetään närästyksen ja hapon refluksoinnin estämiseen. Vaikka Enoa myydään myös tablettimuodossa, jauhemainen suola on yleisin muoto ja se valmistetaan sekoittamalla se veteen ja ottamalla se ennen tai jälkeen aterian. Jos harkitset Enon ottamista, sinun on tiedettävä muutama asia etukäteen sekä hienoja tapoja estää happojen kertyminen, jotta saat parhaan hyödyn lääkkeestä.
Vaihe
Menetelmä 1/3: Eno -jauheen ottaminen
Vaihe 1. Liuota 1 pussi tai 1 tl (4 grammaa) Eno -jauhetta 240 ml: aan vettä
Jotkut Enon tuotteet-yleensä valikoima makuja markkinoilla-myydään pusseina. Eno on saatavana myös suuressa jauhekotelossa. Riippumatta siitä, mitä tuotetta käytät, aloita asettamalla vesi lasiin. Liuota nyt 1 pussi tai 1 tl (4 grammaa) jauhetta lasilliseen vettä.
- Käytä huoneenlämpöistä vettä parhaan tuloksen saamiseksi.
- Älä liuota Enoa muihin nesteisiin, kuten mehuun, koska ne eivät ehkä ole tehokkaita estämään mahalaukun happamuutta.
Vaihe 2. Juo Enoa aterioiden jälkeen
Jos sinulla on närästystä tai hapon refluksi, ota Eno heti. Vältä kuitenkin Enon ottamista ennen aterioita ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä - se on paljon tehokkaampi lääke oireiden ilmaantuessa.
Vaihe 3. Odota 2-3 tuntia ennen kuin otat uuden annoksen Eno -jauhetta
Yritä kuluttaa Eno -jauhetta sen jälkeen, kun se on liuennut veteen. Kun olet ottanut Enon, muista suoliston kipu ja mahalaukun happamuus. Ota toinen annos 2–3 tunnin kuluttua, jos oireet jatkuvat. Jos oireet ovat vähentyneet, älä lisää annosta ennen kuin oireet palaavat.
Vaikka voit odottaa vaahdon hiipumista ennen Enon ottamista, menetät siitä johtuvan kaasun ja paineen turvotuksen
Vaihe 4. Juo Enoa vain 2 kertaa päivässä enintään 14 päivän ajan
Jos jatkuva närästys, hapan refluksi, vatsavaivat ja ruoansulatushäiriöt ilmenevät, ota Eno 1-2 kertaa päivässä oireiden lievittämiseksi. Jos oireet jatkuvat 14 päivän kuluttua, lopeta Enon käyttö ja ota yhteys lääkäriin.
- Muista, että Eno ei voi estää happamuutta, se vain lievittää sitä. Jos oireet jatkuvat, kysy lääkäriltäsi tapoja estää happamuus parhaan tuloksen saavuttamiseksi.
- Jos otat Enoa enemmän kuin 2 kertaa päivässä, olet vaarassa muuttaa veren pH -arvoa. Tämä voi johtaa akaloosiin sisällön emäksisen luonteen vuoksi.
Tapa 2/3: Enon turvallinen käyttö
Vaihe 1. Ota yhteys lääkäriisi ennen Enon käyttöä, jos sinulla on lääketieteellisiä ongelmia
Jos sinulla on jokin sairaus, käytät lääkkeitä tai olet raskaana tai imetät, keskustele aina lääkärisi kanssa ennen Enon käyttöä. Vie Eno -pakkaus lääkärillesi, jotta hän näkee sisällön.
Jos et ole vielä ostanut Enoa, kirjoita lääkärillesi ainesosat - natriumbikarbonaatti ja sitruunahappo, joka tunnetaan myös nimellä svarjiksara tai nimbukamlam
Vaihe 2. Älä juo Eno -jauhetta, jos sinulla on pulloon kirjoitettu sairaus
Jokainen pullo Eno -jauhetta sisältää luettelon sairauksista, jotka eivät vastaa Enon sisältöä. Älä koskaan ota Eno -jauhetta, jos sinulla on:
- Sydän-, maksa- tai munuaisongelmat
- Korkea verenpaine
- Alhaisen natriumin ruokavalio
- Allergia svarjiksaralle tai nimbukamlamille
Vaihe 3. Älä koskaan ota Enoa, jos olet alle 12 -vuotias
Enoa ei ole tarkoitettu alle 12 -vuotiaille lapsille. Jos lapsesi on alle 12 -vuotias ja hänellä on närästystä ja ruoansulatushäiriöitä, käy lääkärisi luona ja kysy muita ratkaisuja.
Yritä hoitaa närästystä luonnollisesti, jos et ole tarpeeksi vanha ottamaan Enoa
Vaihe 4. Säilytä Eno paikassa, jossa lämpötila on alle 30 ° C
Etsi huonelämpötila -alue, jossa on vähän vaihtelua. Pidä Eno -jauhe aina pussissa tai pullossa tiiviisti suljettuna. Jos olet epävarma varastotilan lämpötilasta, käytä ympäröivää lämpömittaria.
Säilytä Eno -jauhe turvallisessa paikassa poissa lemmikkien ja lasten ulottuvilta
Tapa 3/3: Happamuuden ehkäiseminen
Vaihe 1. Syö hitaasti ja lopeta, kun olet täynnä
Jos olet sellainen henkilö, joka haluaa syödä nopeasti, yritä tietoisesti syödä hitaasti. Muista, että kestää noin 20 minuuttia, ennen kuin aivosi saavat signaalin siitä, että kehosi on täynnä! Yritä syödä hitaasti ja huomioi miltä tuntuu 20 minuutin kuluttua muistaa ja hallita närästystä paremmin.
Pidä aina 5 minuutin tauko ennen ruoan lisäämistä ja muista, jos happoa kertyy. Jos tunnet oireita, lopeta syöminen
Vaihe 2. Lopeta ruoan syöminen, joka pahentaa mahalaukun happamuutta
Syyllisiä ovat tomaatit, marinara, valkosipuli, sipulit, suklaa, sitrushedelmät, piparminttu, hiilihapotetut juomat, alkoholi, gluteeni sekä paistetut ja rasvaiset elintarvikkeet. Poista se ruokavaliosta ja sinulla on paljon suurempi vaikutus Enoon.
Yritä pitää kaavio, joka kirjaa jokaisen syömäsi ruoan sekä päivän aikana tuntemasi happamuuden. Tämän taulukon avulla voit selvittää, mitkä elintarvikkeet aiheuttavat eniten happamuutta
Vaihe 3. Vältä kahvin ja teen juomista
Kuppi kahvia tai teetä voi olla hyvä energisoimaan aamulla, mutta molemmat lisäävät mahalaukun happamuutta-etenkin tyhjään vatsaan-mikä aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä ja närästystä. Yritä poistaa se ruokavaliosta saadaksesi kaiken hyödyn Enon eduista.
- Kokeile kofeiinitonta teetä tai kahvia, jos todella tarvitset.
- Osta kahvia, jolla on alhainen happopitoisuus, jotta happo kertyy vähemmän.
Vaihe 4. Juo 233 ml vettä päivittäin aterioiden ulkopuolella
Jotkut asiantuntijat uskovat, että närästys johtuu siitä, että et juo tarpeeksi vettä, erityisesti suoliston yläosassa. Tämän lisäksi on suositeltavaa juoda vähintään 250 ml lasillista vettä joka päivä, eli noin 2 litraa.
- Vähennä veden saantiasi aterioiden aikana, koska ylimääräinen vesi voi laimentaa vatsahappoa syömisen aikana.
- Jos et muista kuinka monta lasillista vettä juot, muista "8x8 sääntö"!
Vaihe 5. Käytä omenaviinietikkaa ja sitruunamehua ennen tai jälkeen aterian
Vaikka omenaviinietikka sisältää etikkahappoa, se on ainoa etikka, joka lisää emäksisyyttä, mikä vähentää happamuutta. Sekoita 1 tl (5 ml) omenaviinietikkaa 2-3 tippaan sitruunamehua ja juo seos ennen tai jälkeen aterian.
Älä käytä omenaviinietikkaa vastapainona öljyisten ja happamien elintarvikkeiden jatkuvaan kulutukseen
Varoitus
- Keskustele lääkärin kanssa ennen Enon käyttöä, jos sinulla on lääketieteellisiä ongelmia.
- Älä koskaan ota Eno -jauhetta, jos sinulla on pullossa oleva sairaus.
- Älä ota Enoa, jos olet alle 12 -vuotias.
- Älä koskaan ota Eno -jauhetta yli 2 kertaa päivässä tai yli 14 päivää peräkkäin.
