Ystävystyessään ystävät, jotka olivat olleet mukavia, osoittautuivat hyökkääviksi juoruillen tai pettämällä sinua. Maailma tuntuu maailmanlopulta, kun ystäväsi ovat sinua vastaan, varsinkin jos he ovat ihmisiä, joihin voit luottaa, kun tarvitset apua. Jotta voit käsitellä ystäviä, jotka muuttuvat vihollisiksi, sinun on ylläpidettävä emotionaalista terveyttä, arvioitava jatkuvia suhteita ja käsiteltävä ongelmia viisaasti. Tämä artikkeli auttaa sinua käsittelemään uskottoman ystävän ja käsittelemään sydänsärkyä.
Vaihe
Osa 1/3: Pettymyksen voittaminen
Vaihe 1. Ymmärrä pettymys, jonka koet ystävystyessäsi uskottoman henkilön kanssa
On kipeä tietää, että henkilö, jonka luulit olevan läheinen ystävä, ei ole tai jopa tuonut sinut alas. On luonnollista olla tuhoutunut, kun huomaat sen, eikä sinun tarvitse peitellä sitä, että olet loukkaantunut.
- Ilmaise pettymyksesi sanomalla se ääneen, kun olet yksin. Merkitse tunteesi ja yritä hyväksyä vaikutuksesi. Esimerkiksi: "Olen niin pettynyt, että luotin henkilöön, joka petti minut."
- Pettymyksen hyväksymisen lisäksi muista, että olet ainoa henkilö, joka voi hallita sitä, miten reagoit hoitoon. Usein joku käyttäytyy tietyllä tavalla saadakseen sinut ylireagoimaan. Sen sijaan, että reagoisit impulsiivisesti, sinun tulee pysyä rauhallisena ja pohtia syntyviä tunteita.
Vaihe 2. Pohdi
Parisuhteen tai ystävyyden hajoamisella on myös etuja. Käytä tätä tapausta tilaisuutena miettiä, haluatko saada vastakkainasettelun vai erota. Muutaman päivän näkemättä jättämisen jälkeen saatat tuntea olosi rauhallisemmaksi tai jopa paremmaksi.
- Ota aikaa tutkiaksesi mahdollisuutta saada uusia, tukevampia ystäviä. Vietä aikaa ystävien tai muiden työtovereiden kanssa. Olisitko mieluummin vuorovaikutuksessa heidän kanssaan kuin tapaisit ystäväsi, joka on vihamielinen sinua kohtaan? Löydätkö ystävien kanssa hengaillessasi positiivisia ominaisuuksia, joita hänellä ei ole?
- Yksi tapa pohtia on kirjoittaa päiväkirja. Kirjoittamalla muistiin kaikki kokemasi, ajattelemasi ja tuntemasi tuskallinen tapahtuma on loistava tapa kanavoida tunteitasi ja vahvistaa itseäsi. Käytä tätä menetelmää ajatellaksesi tapoja käsitellä ystävän petoksen vaikutuksia.
Vaihe 3. Varo itseäsi
Ennen kuin hankit uusia ystäviä, priorisoi aika huolehtia itsestäsi. Usein sivuutamme tunteemme, jotta sinä tai muut eivät tunne syyllisyyttä teoistaan. Sinulla on vaikeuksia tehdä terveitä ja kestäviä ystävyyssuhteita, jos et anna itsellesi aikaa priorisoida omia tarpeitasi.
- Opi antamaan itsellesi anteeksi oppimalla tämän ystävyyden opetukset ja kokemalla kaikki, mitä tunnet, kun olet oppinut, että sinut petettiin. Kun tunnet itsesi petetyksi tai petetyksi, saatat haluta syyttää itseäsi siitä, että olet käytetty.
- Ole mukava itsellesi tekemällä hauskoja asioita, esimerkiksi katsomalla suosikki -TV -ohjelmasi, nauttimalla manikyyristä tai viettämällä aikaa perheesi kanssa.
Vaihe 4. Ole viisaampi ihminen
Älä provosoi kostonhalusta tai vihasta. Anna anteeksi väärintekijälle, jotta viha ei rasita sinua. Saatat olla liian helppo vapauttaa toinen syyllisyydestä, jos unohdat vihasi ja annat sen anteeksi. Tämä näkemys on täysin väärä. Olet ensimmäinen, joka satuttaa eniten, jos pidät vihasta kiinni. Usein suuttunut henkilö näyttää ajattelevan, että kaikki on hyvin. Ole viisas ihminen, jotta tunnet itsesi jälleen voimaksi etkä halua kostaa.
- Muista, ettet voi hallita sitä, mitä muut tekevät ja sanovat sinusta. Viha ja viha eivät tee sinua paremmaksi hallitsemaan itseäsi. Lopulta käyttäytyminen, joka ei ole sopusoinnussa oman luonteesi tai uskomustesi kanssa, saa sinut tuntemaan vain häpeää tai syyllisyyttä, koska se on vastoin perusarvojasi.
- Esimerkiksi: jos työtoverisi tai luokkatoverisi juoruttaa sinusta, älä pahenna tilannetta tekemällä samoin. Ole rauhallinen ja käsittele ongelmaa tekemättä mitään negatiivista.
- Vanha sanonta "tulen sammuttaminen tulella" on turha neuvo. Palo on sammutettava vedellä tai jollakin tulen sammuttavalla aineella. Älä pahenna ongelmaa ylireagoimalla tai käyttäytymällä negatiivisesti, koska se vain pahentaa asioita.
Vaihe 5. Varaa aikaa hengailuun ystävien ja perheenjäsenten kanssa
Kun ystävä pettää sinut, sinusta tuntuu erittäin mukavalta olla positiivisten ihmisten ympärillä ja toivottaa sinulle parasta. Sen lisäksi, että se auttaa sinua kohtaamaan ja hyväksymään todellisuuden, se vahvistaa olemassaolosi ihmisenä ja hyvänä ystävänä.
Esimerkiksi: jos joku tuottaa sinulle pettymyksen, älä unohda ystäviä, jotka ovat olleet sinulle uskollisia, jotta he tietävät, että arvostat heitä todella
Osa 2/3: Jatkuvan ystävyyden arviointi
Vaihe 1. Arvioi tähän mennessä muodostunut ystävyys
Henkilökohtaiseen, sosiaaliseen ja työelämään vaikuttaa yleensä, jos olet vihamielinen ystäviä kohtaan. Mieti, kuinka suuri vaikutus sinulla on ollut kaverin juoruttamiseen tai pettämiseen päättääksesi, haluatko sivuuttaa ongelman vai käsitellä sitä.
- Jos ystäväsi käyttäytyminen aiheuttaa sinulle pieniä ongelmia, sinun kannattaa ehkä jättää se huomiotta. Kuitenkin, jos olet vaarassa menettää työsi tai joutua huhujen, jotka leviävät edelleen, panetteluksi, on olemassa keinoja estää asiat pahenemasta.
- Puhuvatko kaikki sinusta juoruja? Johtaako tämä ongelma oikeudellisiin seuraamuksiin? Kuinka moni tietää tästä tapauksesta? Voit selvittää ongelman suuruuden vastaamalla näihin kysymyksiin.
- Jotta voit ratkaista ongelman ratkaisemisen, keskustele neutraalien ja objektiivisten ihmisten kanssa. Lopulta sinun on päätettävä itse paras tapa ratkaista ongelma, vaikka viisaat neuvot ovat edelleen hyödyllisiä.
Vaihe 2. Voittaa tämän ongelman kielteiset vaikutukset
Jos vihamielinen ystäväsi levittää juoruja tai panettelee sinua, yritä korjata sinusta muodostunut negatiivinen käsitys.
- Puolusta itseäsi tai tapaa tiettyjä ihmisiä selittämään totuus sanomalla: "Huhut minusta eivät ole totta …" Ole kuitenkin valmis, jos on ihmisiä, jotka eivät kuuntele selitystäsi.
- Maineen palauttamiseksi muista, että teot ovat hyödyllisempiä kuin sanat. Ryhdy konkreettisiin toimiin todistaaksesi, että sinusta juorut ovat valheellisia, sen sijaan, että tuhlaisit aikaa huhujen käsittelyyn vain puhumalla liikaa. Jos ihmiset kutsuvat sinua valehtelijaksi, anna heidän nähdä itse jokapäiväinen elämäsi, jotta huhut katoavat itsestään.
Vaihe 3. Päätä, haluatko saada vastakkainasettelun
Joskus sinun täytyy puhua, mutta joskus anna asioiden mennä. Harkitse sinua pettäneen ystävän luonnetta ja arvioi nykyinen ongelma, jos haluat vastata.
- Mieti vastakkainasettelun positiivisia ja negatiivisia puolia. Jos katkaiset siteet heti, et anna hänelle mahdollisuutta selittää ja selventää asioita, jotka aiheuttivat väärinkäsityksen. Vaikka voit käyttää vastakkainasettelua tunteiden ilmaisemiseen, muista, että hän voi hyökätä suullisesti sinuun ja loukata tunteitasi vielä enemmän.
- Ota selvää, miksi hän on vihamielinen sinua kohtaan. Jos hänen käyttäytymisensä näyttää erilaiselta kuin tavallisesti, hänellä voi olla ongelmia tai hän voi tuntea olonsa toivottomaksi. Jos on, yritä ymmärtää tilanne ja antaa se anteeksi.
- Jos haluat löytää ratkaisun, kerro hänelle: "Tiedän, että kerroit pomollesi, että petin töissä. Olen hyvin pettynyt, että sinua syytettiin pettämisestä. Esimies."
Vaihe 4. Päätä, haluatko meikata uudelleen
Jotta voisit tehdä oikean päätöksen, vertaa tämän suhteen tärkeyttä ja ongelmaa. Mieti tarkkaan, kannattaako tämä ystävyys ylläpitää. Jos hän ei ole hengailun arvoinen henkilö, pysy kaukana. Jos tämä ystävyys merkitsee sinulle kuitenkin paljon, yritä löytää paras ratkaisu molemmille osapuolille.
Vaikka tämä ystävyys merkitsee sinulle paljon, muista, että jotkin toimet ovat niin anteeksiantamattomia, että suhde on peruuttamaton. Varmista ensin, onko ystäväsi syy, jotta et tee väärää päätöstä. Kerää todisteita tukeaksesi tietämääsi ennen erottamista. Esimerkiksi: jos saat tietoa siitä, että hänellä on suhde kumppanisi kanssa, varmista, että se on totta ennen eroamista
Vaihe 5. Palauta suhde, jos haluat pysyä ystävänä
Selitä, mitä hänen on tehtävä todistaakseen uskollisuutensa. Yritä selvittää, miksi hän on vihamielinen sinua kohtaan. Panettelevatko työtoverisi sinua, koska menestyksesi tekee heistä kateellisia? Ota tämä kohteliaisuutena ja anna hänelle mahdollisuus parantaa itseään ja tunnustaa suorituksesi työssä.
- Kerro hänelle, ettet ole kovin vastaanottavainen anteeksipyyntöihin. Esimerkiksi: "Haluan antaa anteeksi tekosi ja haluan ratkaista tämän ongelman. Olen erittäin pettynyt hoitoosi. Jos tämä toistuu, ehkä en voi jatkaa tätä ystävyyttä."
- Aseta rajat niin, että hän ymmärtää, miksi voit hyväksyä tapahtuneen. Ymmärrä, että uskollisuus on sinulle erittäin tärkeää, joten et voi sietää, jos tämä ongelma toistuu. Esimerkiksi: työn suorittamisen tukemiseksi ota käyttöön uusi järjestelmä jakamalla tehtävät siten, että jokainen tiimin jäsen tietää selvästi velvollisuutensa. Jos tämä ongelma ilmenee perheessä, pyydä ystävääsi olemaan lähestymättä kumppaniasi, jotta kotimainen kaaos ei toistuisi.
Osa 3/3: Hyödyllisten asioiden priorisointi
Vaihe 1. Keskity omaan käyttäytymiseesi
Ole hyvä ystävä, jotta tartut tilaisuuteen tavata uskollisia ystäviä. Opi miltä terve ja hauska ystävyys näyttää molemmille osapuolille. Ole armollinen itsellesi välttämällä ongelmia työssä ja kotona. Vapauta itsesi epäterveellisistä ihmissuhteista.
Älä liity negatiivisiin yhdistyksiin ja ryhdy tekemään pahoja asioita, koska ympäristö vaikuttaa niihin. Et voi olla ystäviä luotettavien ihmisten kanssa, jos he eivät luota sinuun. Kun sanot tekeväsi jotain, tee se tapahtumalla. Jos olet jo tehnyt suunnitelmia jonkun kanssa, pidä niistä kiinni. Sinusta voi tulla luottamuksen arvoinen ihminen tekemällä pieniä asioita
Vaihe 2. Mieti, millaisten ihmisten kanssa haluat ystävystyä
Muista, että kukaan muu ei voi hallita kuin itse. Sinun on päätettävä, miten reagoida tietyille ihmisille ja kenellä on paikka jokapäiväisessä elämässäsi. Älä ylläpidä ystävyyttä tai ole ystävällinen henkilölle, joka ei ole luotettava vain siksi, että hän on vanha ystävä tai työtoveri.
- Jos sinulla on vaikeuksia luottaa työtovereihin kilpailukykyisen toimistoympäristön vuoksi, aseta rajat, jotta ongelma ei vaikuta kodin ilmapiiriin. Älä ystävysty tai seurustele työtovereidesi kanssa, jotka todennäköisesti aiheuttavat ongelmia työssä.
- Sama pätee, kun haluat ystävystyä toisessa ympäristössä. Etsi ystäviä, joilla on positiivinen vaikutus ja jotka eivät halua hyödyntää muita ihmisiä. Kiinnitä huomiota ystäviesi persoonallisuuteen ja ystävien tekemiseen liittyviin esteisiin. On hyvä idea arvioida nykyinen suhteesi nähdäksesi, pystytkö tekemään fiksuja ja viisaita päätöksiä ystävien valinnassa.
Vaihe 3. Älä ohita hyveitä, joihin uskot ystävyyden vuoksi
Tämä tarkoittaa sitä, ettet piilota totuutta itsestäsi tai perheestäsi pysyäksesi ystävänä tiettyjen ihmisten kanssa. Toisinaan ystävät voivat osoittaa erilaisia asenteita, etkä voi luottaa siihen, että muut ihmiset ovat johdonmukaisia. Jos menetät ystäviä, koska haluat keskittyä perheeseesi, on parempi olla jatkamatta suhdetta.
