Salottisipuli ja valkosipuli ovat tunnettuja ja herkullisen makuisia ainesosia, jotka voivat parantaa ruoanlaittoa. Erityisesti valkosipulilla katsotaan olevan myös terveydellisiä hyötyjä aina urheilijan jalan (jalkojen sieni -infektio) hoitoon ja tiettyjen syöpätyyppien riskin vähentämiseen. Valkosipulilla ja sipulilla voi kuitenkin olla haittavaikutuksia, jotka ovat epämiellyttäviä vatsalle ja suulle, erityisesti pahanhajuinen hengitys. Kun valkosipulinkynsi tai sipuli pilkotaan tai murskataan, vapautuu yhdiste allyylisulfidimetyyli (vastaava); Kun sipulit pilkotaan, nämä yhdisteet imeytyvät verenkiertoon aiheuttaen hikeä ja pahanhajuista hengitystä koko päivän ajan. Lue tämä artikkeli oppiaksesi strategioita näiden ainesosien sivuvaikutusten poistamiseksi ja kiusallisen pahanhajuisen hengityksen estämiseksi.
Vaihe
Menetelmä 1/4: Valkosipulin/punaisen haisevan hengityksen poistaminen ruoan kanssa
Vaihe 1. Syö hedelmiä
Vaikutus, joka aiheuttaa hedelmien hapettumisen (joka muuttaa hedelmän kuoren ruskeaksi puremisen jälkeen), poistaa myös sipulin ja valkosipulin hajua. Hedelmiä, jotka ovat erittäin tehokkaita pahanhajuisen hengityksen poistamiseksi, ovat omenat, päärynät, luumut, persikat, aprikoosit, luumut, viinirypäleet, kirsikat ja munakoisot.
Vaihe 2. Syö kasviksia
Tietyt vihannekset ovat erittäin tehokkaita sipulissa ja valkosipulissa esiintyviä yhdisteitä vastaan. Esimerkkejä näistä vihanneksista ovat pinaatti, salaatti ja peruna. Syö nämä vihannekset yhdessä ruokien kanssa, joissa on sipulia tai valkosipulia.
Vaihe 3. Lisää yrttejä ruokavalioosi
Basilika ja persilja ovat tehokkaampia yrttejä pahanhajuisen hengityksen estämiseksi. Lisää nämä kaksi yrttiä ruokavalioosi tai pureskele persiljaa jokaisen aterian jälkeen.
Vaihe 4. Lisää leipä ruokavalioosi
Hiilihydraattien puute voi lisäksi aiheuttaa sivuvaikutuksia terveyteen ja aiheuttaa pahanhajuista hengitystä. Syö leipää tai muita hiilihydraatteja sisältäviä ruokia pahanhajuisen hengityksen estämiseksi.
Menetelmä 2/4: Sipulin/valkosipulin haisevan hengityksen torjuminen juomilla
Vaihe 1. Juo vihreää teetä
Vihreä tee sisältää polyfenoleja, jotka ovat kasvikemikaaleja, jotka auttavat neutraloimaan sipulin ja valkosipulin vapauttamia rikkiyhdisteitä. Vihreän teen antioksidantit ovat tehokkaita myös pahanhajuista hengitystä vastaan.
Vaihe 2. Juo lasillinen maitoa
Maidon on osoitettu olevan tehokas estämään valkosipulin hengitystä. Erityisesti täysmaito vähentää näiden hajua aiheuttavien yhdisteiden pitoisuuksia suussa.
Vaihe 3. Juo happamia juomia, joiden pH -arvo on alle 3,6
Sitruuna-, lime-, greippi- ja karpalomehut sekä useimmat virvoitusjuomat voivat auttaa torjumaan alliinase -entsyymiä, joka tuottaa sipulista ja valkosipulista löytyvää hajua.
Menetelmä 3/4: Salottisipulin/valkosipulin hajun vähentäminen hengityksessä ennen ja jälkeen aterioiden
Vaihe 1. Purukumi
Purukumi syömisen jälkeen lisää syljen tuotantoa suussa, mikä estää pahanhajuisen hengityksen.
Valitse purukumi, joka sisältää luonnollisia eteerisiä öljyjä. Minttu-, piparminttu- ja kaneliöljyjen on osoitettu taistelevan hajua aiheuttavia bakteereja suussa
Vaihe 2. Pureskele kahvipavut
Tämä menetelmä voi olla sinulle vaikea tehdä, mutta kahvipapujen pureskelu ja niiden sylkeminen tiedetään vähentävän valkosipulin hajua hengityksessäsi.
Kahvipapujen hankaaminen käsiin (ja niiden peseminen) voi myös auttaa poistamaan sipulin ja valkosipulin hajut iholta
Vaihe 3. Vähennä raa'an sipulin/valkosipulin kulutusta ja ruokia, jotka sisältävät sipulia
Jos näyttää siltä, että kaikki sipulin ja valkosipulin hengityksen poistamiseen käytetyt menetelmät eivät toimi, vähennä sipulien käyttöä ruokavaliossasi pahanhajuisen hengityksen estämiseksi.
Jos valkosipulin syönnin tavoitteena on hyödyntää sen terveyshyötyjä, sinun on korvattava se hajuttomalla valkosipulilisällä. Huomaa, että näitä lisäravinteita on saatavana eri muodoissa, erilaisina ominaisuuksina, ja niiden terveyshyötyjen ja sivuvaikutusten tutkimus on edelleen käynnissä
Menetelmä 4/4: Hygieniamenetelmän käyttö
Vaihe 1. Harjaa hampaasi
Harjaa hampaasi vähintään kaksi kertaa päivässä, vähintään kaksi minuuttia jokaisessa istunnossa. Hanki pitkäaikaisia etuja ostamalla kannettava hammasharja ja hammastahna, jos syöt usein valkosipulia tai sipulia sisältäviä elintarvikkeita.
Vaihe 2. Puhdista hampaat hammaslangalla (hammaslanka)
Hampaiden harjaus puhdistaa vain puolet hampaiden pinnasta, joten hammaslanka on yhtä tärkeää. Hampaat tulee puhdistaa hammaslangalla jokaisen aterian jälkeen.
Vaihe 3. Käytä suuvettä
Antibakteeriset suuvedet, jotka sisältävät klooriheksidiiniä, vetyperoksidia tai setyylipyridiniumkloridia, auttavat ehkäisemään pahanhajuista hengitystä. Alkoholia sisältäviä merkkituotteita sisältäviä suuvesiä tulee välttää, jos mahdollista, koska ne voivat kuivata suun (aiheuttaen pahanhajuista hengitystä).
Vaihe 4. Käytä kielenpuhdistusainetta
Pienet hiukkaset ja bakteerit ovat loukussa kielessä olevissa filamentteissa; Bakteereja, jotka aiheuttavat pahanhajuista hengitystä, löytyy enimmäkseen kielestä. Siksi, kun harjaat hampaita, puhdista myös kielesi kielenpuhdistusaineella tai hammasharjalla.
Vaihe 5. Käytä erityistä hammassumutetta (vedenpoisto)
Kastelulaitteen tai vesipistokkeen käyttö puhdistaa ruokahiukkaset ikenien ympäriltä ja alta sekä hampaiden välisistä raoista. Jos et puhdista suussa olevia ruokajätteitä edellä kuvatuilla tavoilla, se tarttuu suuhun ja mätänee. Vedenpoisto auttaa poistamaan itsepäiset ruokahiukkaset.
Vinkkejä
- Valkosipulin tuoksu voi myös tunkeutua ihon huokosiin tai tarttua vaatteisiin, joten on hyvä suihkuttaa hajuvettä/pesäkkeitä vartalollesi.
- Myös sipulien tai valkosipulin syömisen pahanhajuinen hengitys katoaa ajan myötä.
