Ystävällisyys on tärkeä askel elämän merkityksen antamisessa. Ystävällisyys tuo onnea ympärillämme oleville. Lisäksi olemalla ystävällisiä voimme kommunikoida paremmin, osoittaa enemmän rakkautta ja huolenpitoa ja tulla positiiviseksi sysäykseksi muiden elämässä. Aito ystävällisyys tulee sisältä, ja vaikka joillakin ihmisillä on luontaisesti hyvä taipumus, ystävällisyys on itse asiassa jotain, jota jokainen voi kehittää tai rakentaa.
Vaihe
Osa 1/3: Paremman näkökulman kehittäminen
Vaihe 1. Osoita aitoa huolta
Periaatteessa ystävällisyydellä on aitoa huolenpitoa läheisiään kohtaan, halua antaa parhaansa ja hyväksyä se, että muilla ihmisillä on haluja, tarpeita, toiveita ja pelkoja aivan kuten sinulla. Ystävällisyys on lämmintä, ajatonta, se lisää kärsivällisyyttä, lisää luottamusta ja uskollisuutta ja kannustaa sinua olemaan kiitollinen. Piero Ferrucci näkee ystävällisyyden sellaisena, joka "helpottaa" elämää, koska se vapauttaa itsensä negatiivisista asenteista ja tunteista, kuten katkeruudesta, mustasukkaisuudesta, epäilyksestä ja manipuloinnista. Lopulta ystävällisyys on syvä huolenaihe kaikille.
- Harjoittele ystävällisyyttä ja anteliaisuutta muita kohtaan. Tunteesi tuntemattomuudesta, häpeästä tai tietämättömyydestä siitä, miten voit muodostaa yhteyden muihin, voidaan voittaa harjoittamalla ystävällisyyttä. Osoita ystävällisyyttä, kunnes totut siihen luonnollisesti ja sinua rohkaistaan olemaan ystävällinen ja antamaan muille.
- Älä pyydä mitään vastineeksi. Kun annat suurinta hyvää, sinun ei pitäisi odottaa mitään, pidättyä keneltäkään toiselta äläkä aseta ehtoja millekään toiminnallesi tai sanomallesi.
Vaihe 2. Älä ole mukava saada mitä haluat
Varo petollista ystävällisyyttä. Ystävällisyys ei ole "kohteliaisuutta, anteliaisuuden laskemista ja pinnallista etikettiä". Ystävällisyys muita kohtaan, koska sinusta tuntuu, että se voi rohkaista muita antamaan sinulle mitä haluat tai käyttää ystävällisyyttä keinona hallita muita ei heijasta ystävällisyyttä. vihan tai vastenmielisyyden hillitseminen ei ole ystävällisyyden muotoa. Vihan tai ärsytyksen piilottaminen vieraanvaraisuuden taakse ei myöskään ole merkki ystävällisyydestä.
Muista, että henkilö, joka aina tyydyttää tai tekee muita ihmisiä onnelliseksi, ei välttämättä heijasta ystävällisyyttä. Tällainen käyttäytyminen on itse asiassa suunniteltu antamaan sinulle periksi ja olla ottamatta askelia itse, koska pelkäät, että tekemäsi askeleet voivat tuhota suhteet muihin ihmisiin tai omaan elämääsi
Vaihe 3. Ole mukava itsellesi
Monet ihmiset tekevät sen virheen, että ovat ystävällisiä toisia kohtaan, mutta eivät samalla pysty heijastamaan ystävällisyyttä itseään kohtaan. Joskus tämä ilmiö johtuu haluttomuudesta tietyistä itsesi puolista, mutta useimmiten se johtuu kyvyttömyydestäsi tuntea itseäsi paremmin. Valitettavasti, kun sinusta tuntuu turvattomalta etkä kykene rakastamaan itseäsi, ystävällisyytesi muita kohtaan on vaarassa sisältää "tietyn aikomuksen", kuten edellisessä vaiheessa kuvattiin. Se voi myös jättää sinut tuntemaan itsesi emotionaalisesti uupuneeksi tai pettyneeksi siitä, että asetat aina muut ihmiset etusijalle.
- Itsetuntemus auttaa sinua tunnistamaan sisäisen loukkauksen ja konfliktin syyt ja rohkaisee sinua omaksumaan ristiriidat ja epäjohdonmukaisuudet. Tämä tieto tarjoaa myös tilaa parantaa tai kehittää asioita, joista et pidä itsessäsi. Lisäksi itsesi ymmärtäminen voi estää sinua heijastamasta itsestäsi negatiivisia puolia muille, mikä antaa sinulle mahdollisuuden kohdella muita rakkaudella ja ystävällisyydellä..
- Ota aikaa tullaksesi tietoisemmaksi itsestäsi ja käytä tätä oppimishetkeä ollaksesi parempi ihminen itsellesi (muista, että meillä kaikilla on heikkouksia) ja muille. Tällä tavoin sisäinen ahdistus voidaan hoitaa sen sijaan, että sen annettaisiin "lämmittää" tarve heijastaa sisäisiä haavoja.
- Älä pidä aikaa, joka kuluu henkilökohtaisten tarpeiden ja rajojen ymmärtämiseen, itsekkyyden muotona. Tämän lisäksi on tärkeää, että pystyt ottamaan yhteyttä muihin ihmisiin ja olemaan vuorovaikutuksessa suuren voiman ja tietoisuuden kanssa.
- Kysy itseltäsi, mitä tarkoittaa olla lempeämpi itsellesi. Monille ihmisille hyvä asenne itseesi sisältää mielessäsi tapahtuvan "chatin" seuraamisen ja negatiivisten ajatusten pysäyttämisen.
Vaihe 4. Opi ystävällisyyttä muilta ihmisiltä
Ajattele hyviä ihmisiä elämässäsi ja niiden vaikutuksia. Lämmittävätkö ne sydäntäsi joka kerta kun ajattelet niitä? On mahdollista, että sinusta tuntuu siltä, koska ystävällisyys jatkuu ja antaa sinulle lämpöä jopa suurimpien haasteiden edessä. Kun muut ihmiset voivat rakastaa sinua sellaisena kuin olet, et voi koskaan unohtaa heidän luottamustaan ja arvonsa tunnetta. Hänen ystävällisyytensä pysyy "elossa" ikuisesti.
Muista aika, jolloin muiden ystävällisyys "kirkasti" päivääsi. Millainen ystävällisyys saa sinut tuntemaan itsesi erityiseksi ja arvostetuksi? Onko heillä jotain tekoja, joita voit jäljitellä sydämestäsi?
Vaihe 5. Rakenna hyvyyttä omaan terveyteesi
Lisääntynyt psyykkinen terveys ja onnellisuus tulevat positiivisemmasta ajattelutavasta, ja ystävällisyys heijastaa positiivista henkistä tilaa. Vaikka ystävällisyys liittyy antamiseen ja avoimuuteen muille, heijastamasi ystävällinen ja lämmin asenne voi todella antaa sinulle hyvän olon ja yhteyden tunteen, joka voi parantaa omaa henkistä ja fyysistä terveyttäsi.
Yksinkertainen kyky olla kiltti yksinään on erittäin voimakas ja johdonmukainen”palkinto” ja voi lisätä itsetuntoa ja itseluottamusta
Vaihe 6. Ota tavaksi keskittyä hyvään
Leo Babauta sanoi, että ystävällisyys on tapa, jota jokainen voi kehittää. Hän ehdottaa, että keskitytään hyvyyteen joka päivä kuukauden ajan. Tämän keskittymisen jälkeen sinulla on merkittävä muutos elämässäsi. Tunnet olosi paremmaksi ja huomaat, että ihmiset reagoivat sinuun eri tavalla (mukaan lukien kohtelee sinua paremmin). Kuten hän sanoi, pitkällä aikavälillä hyvyys on karma, joka pitää "käynnissä". Joitakin vinkkejä ystävällisyyden kehittämiseen ovat:
- Tee yksi hyvä teko jollekin joka päivä. Tee tietoisesti päätöksiä varhain päivällä ystävällisyydestäsi, jota aiot antaa, ja käytä siihen aikaa.
- Osoita ystävällinen, ystävällinen ja lämmin asenne vuorovaikutuksessa jonkun kanssa, vaikka hän tavallisesti saa sinut vihaiseksi, masentuneeksi tai ärsyyntyneeksi. Käytä ystävällisyyttäsi vahvuutena.
- Muuta pienet ystävällisyydet suuremmiksi huolenaiheiksi. Ole vapaaehtoinen avun tarpeessa oleville ihmisille ja tee aloite lievittää kärsimystä suuremman huolen ja myötätunnon muodossa.
- Tee meditaatiota levittääksesi ystävällisyyttä. Voit etsiä ja lukea artikkeleita rakastavan ystävällisyyden (Metta) meditaation harjoittamisesta saadaksesi lisätietoja.
Vaihe 7. Ole ystävällinen kaikille, älä vain "tarvitseville"
Laajenna ystävällisyyspiiriäsi. Joskus on niin helppoa olla ystävällinen, kun esitämme alitajuisesti sitä, mitä Stephanie Dowrick kutsuu "halventavaksi ystävällisyydeksi". Tämä ystävällisyyden muoto viittaa ystävällisyyteen ihmisiä kohtaan, jotka tuntevat eniten tarvitsevansa (esim. Sairaat, köyhät, väkivaltaan alttiit ihmiset ja kaikki, jotka ovat”linjassa” tarvitsevan henkilön henkilökohtaisen kuvan kanssa). Lisäksi meidän on helpompi olla ystävällisiä lähimpiämme kohtaan sekä emotionaalisten tekijöiden (esim. Perhe tai ystävät) että muiden tekijöiden perusteella (esim. Joku samasta maasta, ihonväri, sukupuoli tai muut identiteettinäkökohdat) verrattuna niihin, joita filosofi Hegel kutsui "toisiksi". Voi olla vaikeampaa olla ystävällinen ihmisille, joita pidetään tasa -arvoisina, mutta yrittämisestä ei ole haittaa.
- Ystävällisyyden antaminen "hyödyllisille" asioille on itse asiassa ongelmallista, koska emme pysty ymmärtämään, että meidän on oltava ystävällisiä kenelle tahansa riippumatta heidän henkilöllisyydestään, vauraustasostaan, arvoistaan ja uskomuksistaan, käyttäytymisestä ja asenteista, alkuperäpaikasta riippumatta, muistuttavat meitä ja niin edelleen.
- Olemalla ystävällisiä vain niitä kohtaan, joita pidämme kelvollisina, heijastamme ennakkoluuloja ja ennakkoluuloja ja tarjoamme vain ehdollista ystävällisyyttä. Luonnollinen ystävällisyys kattaa kaikki ihmiset. Vaikka on haaste kuvata sen kokeilemisen laajempaa hyvyyttä, et lopeta oppimista kyvyistäsi olla hyvä ihminen.
- Jos et ole mukava jollekin vain siksi, että sinusta tuntuu, että hän voi selviytyä ilman tukea tai ymmärrystä, osoitat itse asiassa valikoivaa ystävällisyyttä.
Vaihe 8. Vähennä ennakkoluuloja
Jos haluat todella olla mukava, päästä eroon ennakkoluuloista. Sen sijaan, että kritisoisit muita, yritä olla positiivinen ja myötätuntoinen. Jos sinulla on taipumus suhtautua muihin kielteisesti, odottaa muiden paranevan tai jos sinusta tuntuu, että ympärilläsi olevat ihmiset ovat liian riippuvaisia sinusta ja heiltä puuttuu tietoa, et voi koskaan oppia aitoa ystävällisyyttä. Älä tuomitse muita ihmisiä ja ymmärrä, ettet voi koskaan täysin ymmärtää heidän taustaaan, ellet voi ymmärtää heidän näkemystään. Keskity muiden auttamiseen sen sijaan, että tuomitsisit jotakuta paremmaksi ihmiseksi.
- Jos olet usein ennakkoluuloinen, juorut helposti toisista tai huijaat aina muita, et voi koskaan olla mukava.
- Kun olet mukava, sinun on oltava ystävällinen äläkä odota täydellisyyttä.
Osa 2/3: Positiivisten hahmojen kehittäminen
Vaihe 1. Osoita huolenpitoa toisia kohtaan
Sinun on tärkeää muistaa, että sinun on oltava "mukava, koska kuka tahansa tapaamasi taistelee." Tämän sanonnan sanotaan kuulleen Platonilta ja hän korosti, että jokaisella on omat haasteensa tai ongelmansa ja joskus se on meille helppoa unohtaa ne. kun hukutat omiin ongelmiisi tai vihaat muita. Ennen kuin ryhdyt toimiin, jotka vaikuttavat kielteisesti muihin, kysy tämä kysymys: "Onko tämä hyvä asia?". Jos et voi antaa myönteistä vastausta, tämä kysymys on muistutus toiminnan ja lähestymistavan muuttamisesta välittömästi.
Vaikka olisitkin huonovointinen, muista, että myös muut ihmiset kokevat epävarmuutta, loukkaantumista, vastoinkäymisiä, surua, pettymystä ja menetystä. Tämän ei ole tarkoitus vähätellä tunteitasi, mutta se voi ainakin auttaa sinua ymmärtämään, että joskus jonkun reaktiot johtuvat heidän sisäisestä loukkauksestaan eivätkä siitä, kuka he todella ovat. Siksi ystävällisyys on avain näiden negatiivisten tunteiden läpimurtoon ja yhteyden muodostamiseen todelliseen henkilöön
Vaihe 2. Älä odota täydellisyyttä
Jos sinulla on taipumus olla perfektionisti ja kilpailija tai tunnet usein painostusta, kunnianhimosi ja nopeutesi, joilla otat askeleita, sekä pelko siitä, että sinut nähdään laiskoina tai itsekkäinä, johtavat sinut usein uhraamaan ystävällisyyttä itsellesi. Muista, ettet kiirehti askeliin ja anna anteeksi itsellesi, kun asiat eivät mene haluamallasi tavalla.
Opi virheistä, älä kiduta itseäsi tai vertaa itseäsi muihin. Voit nähdä muiden tarpeet "lämpimämmästä" näkökulmasta, jos pystyt osoittamaan huolta ja myötätuntoa itseäsi kohtaan
Vaihe 3. Anna läsnäolosi
Suurin ystävällisyys, jonka voit antaa toiselle henkilölle, on olla läsnä, kuunnella huolellisesti ja aidosti välittää hänestä. Tee joka päivä erilainen aikataulu ja lakkaa olemasta henkilö, jolla on aina kiire. Kun tarjoat läsnäoloa, sinun on myös kiinnitettävä huomiota muihin. Voit tehdä tämän vain, jos sinulla ei ole kiire, kun olet vuorovaikutuksessa jonkun kanssa tai teet toimintoja.
Vähennä teknisiä häiriötekijöitä kommunikoidessasi muiden kanssa. Vaikka nopealla, persoonattomalla teknisellä viestinnällä (esim. Tekstiviestit tai sähköpostit) on oma tehtävänsä, ne eivät ole ainoa tapa olla vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa. Varaa aikaa tavata muita ihmisiä henkilökohtaisesti tai puhelimitse (ilman häiriötekijöitä). Lähetä kirje sähköpostin sijasta ja vaikuta toiseen henkilöön ystävällisyydelläsi ja pyrkimykselläsi kirjoittaa kirje käsin hänelle
Vaihe 4. Ole hyvä kuuntelija
Nopeassa maailmassa, joka korostaa tällaista ketteryyttä ja kiireisyyttä, kuunteleminen näyttää helpommin sanotulta kuin tehty. Ihmisen katkaiseminen, koska olet liian kiireinen tai sinulla on minne mennä, näyttää normaalilta. Kun puhut jonkun kanssa, opi kuuntelemaan tarkasti, mitä hän sanoo, ja kiinnitä huomiota siihen, kunnes hän on kertonut mielipiteensä tai tarinansa.
- Yksi suurimmista ystävällisyyksistä, joita voit antaa, on kuunnella jotakuta, ottaa katsekontakti heidän kanssaan, välttää häiriötekijöitä ja kiinnittää hänelle täysi huomio. Ota jonkin aikaa omaksuaksesi hänen sanomansa, ennen kuin vastaat "lyhyellä" vastauksella tai katkaiset hänet. Näytä hänelle, että arvostat hänen tilannettaan ja olet valmis kuuntelemaan häntä vilpittömästi.
- Hyvä kuuntelija ei tarkoita, että sinun on kyettävä ratkaisemaan muiden ihmisten ongelmat. Joskus paras asia on vain kuunnella toisen tarina ja ymmärtää, että et aina tiedä mitä tehdä.
Vaihe 5. Ole optimisti
Onni, ilo ja kiitollisuus on tallennettu hyvyyden sydämeen, jotta voit nähdä positiivisuuden muissa ihmisissä ja ympärilläsi olevissa ihmisissä sekä haasteiden, epätoivon ja julmuuden kautta, joita näet tai koet samalla kun palautat luottamuksen ihmiskuntaan. Säilyttämällä optimistinen asenne voit antaa ystävällisyyttä vilpittömällä ja iloisella sydämellä etkä haluttomuuden tai pakotteen tunteella. Huumorintaju auttaa myös näkemään tilanteet "rennommasta" näkökulmasta ja käsittelemään ristiriitaisia hetkiä luotettavasti.
- Ei ole aina helppoa olla optimistinen, varsinkin kun sinulla on huono päivä. Kuitenkin riittävällä harjoituksella kuka tahansa voi rakentaa optimismia keskittymällä positiiviseen negatiivisen sijasta, ajatellen tulevaa onnea ja elämällä elämää, joka on täynnä enemmän iloa kuin surua. Loppujen lopuksi ei ole koskaan haittaa katsoa asioita positiiviselta puolelta.
- Optimistinen ja positiivinen asenne ei ainoastaan muodosta parempaa ajattelutapaa, vaan tuo myös iloa ympärilläsi oleville. Jos valitat liikaa, sinun on vaikeampaa tuoda onnellisuutta ympärilläsi oleville.
- Lue artikkeleita siitä, kuinka olla onnellinen ihminen, kuinka olla hauska ihminen ja kuinka olla kiitollinen lisätietoja optimismin rakentamisesta.
Vaihe 6. Näytä vieraanvaraisuutta
Hyvät ihmiset ovat myös yleensä ystävällisiä. Tämä ei välttämättä tarkoita, että ystävällinen ihminen on avoimin, mutta ainakin hän yrittää tutustua uusiin ihmisiin ja saada heidät tuntemaan olonsa mukavaksi. Jos koulussa tai työpaikalla on uusi henkilö, yritä puhua hänen kanssaan, selittää asioita koulussa tai töissä ja jopa kutsua hänet sosiaalisiin tapahtumiin. Vaikka et ole lähtevä henkilö tai ekstrovertti, hymyillä ja pienillä jutuilla muiden ihmisten kanssa on pitkäaikainen vaikutus, kun sinusta tulee lähtevämpi henkilö. Lisäksi tällainen pieni ystävällisyys jättää silti vaikutelman.
- Ystävälliset ihmiset ovat hyviä ihmisiä, koska he näkevät muut positiivisessa valossa. He ovat valmiita puhumaan avoimesti uusille ihmisille ja ystäville samalla kun he saavat muut tuntemaan olonsa mukavaksi.
- Jos olet ujo ihminen, sinun ei tarvitse muuttaa persoonallisuuttasi kokonaan. Yritä vain tehdä enemmän ollaksesi mukava toiselle henkilölle kiinnittämällä huomiota, kysymällä, miten he voivat ja osoittamalla kiinnostusta.
Vaihe 7. Ole kohtelias
Vaikka se ei ole osoitus ystävällisyydestä, aito kohteliaisuus osoittaa kunnioitustasi henkilölle, jolle puhut. Kohteliaisuus on tapa saada muiden huomio ja välittää ideoita tai mielipiteitä. Seuraavassa on joitain tapoja olla kohtelias:
- Etsi tapa muotoilla pyyntö tai vastaus toiselle henkilölle. Voit esimerkiksi sanoa "Voinko…?" "Voinko …?" sijaan. Voit sanoa "Vau, sain juuri selville" sen sijaan, että "Se ei ole reilua!". Sano "Anna minun selittää se toisella tavalla" sen sijaan, että "Sitä en sanonut". Käyttämäsi kielen vaihtaminen auttaa viestin välittämisessä selkeämmin.
- Osoita hyvä asenne. Pidä ovea muille, älä puhu vulgaaristi ja älä ole liian tuttu uusiin ihmisiin.
- Anna vilpittömiä kohteliaisuuksia muille.
- Etsi ja lue artikkeleita kohteliaisuuden ja ystävällisyyden harjoittamisesta saadaksesi lisää vinkkejä.
Vaihe 8. Ole kiitollinen
Hyvät ihmiset voivat ilmaista kiitollisuutensa helposti. He eivät ota asioita itsestäänselvyytenä ja ovat aina kiitollisia muiden avusta. He osaavat kiittää heitä vilpittömästi. He voivat myös kirjoittaa kiitoskortteja eivätkä arkaile tunnustaa muiden saamaa apua. Kiitolliset ihmiset kiittävät myös muita päivästään, eivätkä vain kiitos tietyn työn suorittamisesta. Jos sinulla on tapana olla kiitollisempi ja kiitollisempi ympärilläsi oleville ihmisille, ystävällisyytesi kasvaa.
Jos kiinnität enemmän huomiota hyviin asioihin, joita muut ihmiset tekevät puolestasi, olet varmasti enemmän valmis tekemään hyviä asioita muiden hyväksi. Olet enemmän huolissasi ystävällisyyden positiivisista vaikutuksista muihin ja olet motivoituneempi levittämään rakkautta ja myötätuntoa
Osa 3/3: Vaiheiden toteuttaminen
Vaihe 1. Rakasta eläimiä ja maata
Rakkaus ja hoito eläimistä on ystävällisyyden muoto. Ihmislaitteiden kehityksen hallitsevan aikakauden aikana saatat tuntea, että sinulla ei ole pakkoa tai halua huolehtia muista elävistä olennoista. Rakkaus ja kunnioitus eläimiä kohtaan on kuitenkin syvän ystävällisyyden muoto. Lisäksi meitä tukevasta ja "ylläpitävästä" maasta huolehtiminen on myös viisauden ja ystävällisyyden muoto, joka voi varmistaa, ettemme tuhoa terveellistä elämää tarjoavia luonnon elementtejä.
- Pidä tai huolehdi eläimistä. Ystävällisyytesi palkitaan muiden elävien olentojen läsnäololla, jotka tuovat iloa ja rakkautta elämään.
- Tarjoa lapsenvahtia, kun ystäväsi on poissa. Vakuuta hänelle, että hänen poissa ollessaan on joku, joka hoitaa lemmikkiään rakkaudella ja huolellisesti.
- Kunnioita lajeja, joista välität. Itse asiassa ihmiset eivät "omista" eläimiä. Sen sijaan ihmisiä sitoo itse asiassa vastuu eläinten terveyden ja hoidon ylläpitämisestä.
- Käytä aikaa ympäristön palauttamiseen yhteisön kanssa. Kävele luonnossa perheen, ystävien tai yksin, ja ole yhdessä luonnon kanssa. Jaa huolesi luonnosta muiden kanssa herättääksesi jokaisen siteen luontoon.
Vaihe 2. Jaa
Hyvät ihmiset ovat valmiita jakamaan muiden kanssa. Voit jakaa suosikkipaitasi, herkullisen välipalan tai jopa ura -neuvoja nuorempien ihmisten kanssa. Tärkeintä on, että olet valmis jakamaan sinulle tärkeän asian, etkä vain antamaan pois jotain, jota et enää tarvitse. Se merkitsee enemmän, kun lainaat suosikkipaitasi ystävällesi, kuin vanha villapaita, jota et enää koskaan käytä. Jakaminen tekee sinusta anteliaamman ihmisen ja lähempänä hyvyyttä.
Kiinnitä huomiota ihmisiin, jotka todella tarvitsevat sitä, mitä sinulla on. He eivät ehkä pyydä sitä, mutta voit tarjota sen heti ennen kuin he sanovat tarvitsevansa tiettyä tuotetta
Vaihe 3. Yritä hymyillä useammin
Hymy on yksinkertainen ystävällisyyden muoto, jolla on pitkäaikainen vaikutus. Ota tapa hymyillä vieraille, ystäville tai tuttaville. Sinun ei tarvitse aina hymyillä, kun lähdet kävelylle, mutta toisen hymy voi kannustaa häntä hymyilemään takaisin ja jopa tuomaan iloa päiväänsä. Lisäksi hymyilemällä voit "huijata" aivot tuntemaan olosi onnellisemmaksi kuin ennen. Kaikki tuntevat olonsa onnellisiksi, kun hymyilet, ja kykysi ystävällisyyteen kasvaa.
Hymyillen toiselle henkilölle myös tunnet olosi mukavaksi ja vaikutat ystävällisemmältä ja lähestyttävämmältä. Tämä itsessään on toinen tapa olla mukava. Vieraanvaraisuus ja se, ettei hymyile muiden kanssa, on myös ystävällisyyden muoto
Vaihe 4. Osoita kiinnostusta muita ihmisiä kohtaan
Hyvät ihmiset osoittavat aitoa kiinnostusta muita ihmisiä kohtaan. He eivät ole mukavia, koska he haluavat saada mitä haluavat tai tarvitsevat apua. Tämä asenne näkyy, koska he vilpittömästi välittävät toisista ja haluavat ympärillään olevien pysyä onnellisina ja terveinä. Jotta voisit olla parempi ihminen, kehitä kiinnostusta muita kohtaan ja osoita, että välität heijastamalla herkkyyttä, esittämällä kysymyksiä ja kiinnittämällä huomiota. Tässä muutamia tapoja osoittaa kiinnostusta muita ihmisiä kohtaan:
- Kysy vilpittömästi, kuinka hän voi.
- Esitä kysymyksiä hänen harrastuksistaan, kiinnostuksistaan ja perheestään.
- Jos läheiselläsi on suuri hetki, kysy sitä.
- Jos tuntemallasi henkilöllä on tärkeä tentti tai haastattelu, anna hänelle rohkaisua ja rukouksia.
- Kun puhut muille ihmisille, muista puhua ainakin enemmän (noin puolet chat -istunnosta). Älä hallitse keskustelua ja keskity toiseen ihmiseen kuin itseesi.
- Ota silmäyhteys ja pidä puhelin poissa, kun puhut muille ihmisille. Näytä, että se on tärkein prioriteettisi.
Vaihe 5. Soita ystävälle ilman erityistä syytä
Sinun ei tarvitse olla erityinen syy, kun haluat ottaa yhteyttä ystävään. Yritä ottaa yhteyttä yhteen tai kahteen ystävään viikossa ja kysy, kuinka he voivat. Älä ota häneen yhteyttä vain silloin, kun haluat tehdä suunnitelmia tai pyytää jotain erityistä. Soita hänelle, koska kaipaat häntä ja ajattele häntä. Tällainen "äkillinen" viestintä voi saada hänet tuntemaan itsensä hoidetuksi ja sinäkin tunnet olosi onnelliseksi. Tämä toiminta heijastaa ystävällisyyttä ja huolta.
Jos sinulla ei ole paljon aikaa, ota tavaksi soittaa ystävälle hänen syntymäpäivänään. Älä ole laiska ja päätä lähettää lyhytsanoma tai lähettää hyvää syntymäpäivää Facebookissa. ota yhteyttä onnittelemaan häntä suoraan sydämestäsi
Vaihe 6. Lahjoita
Toinen tapa olla mukava on lahjoittaa osa tavaroistaan hyväntekeväisyyteen. Sen sijaan, että heittäisit pois tai myisit vanhat tavarasi halvalla, lahjoita tarvitsemasi tavarat apua tarvitseville. Jos sinulla on edelleen hyvässä kunnossa olevia vaatteita, kirjoja tai muita taloustavarat, ota tavaksi lahjoittaa ne säilyttämisen tai heittämisen sijaan. Tällä tavalla voit levittää ystävällisyyttä muille.
Jos sinulla on asu tai kirja, jonka joku muu haluaa, älä epäröi antaa sitä tälle henkilölle. Tämä vaihe on toinen välittämisen ja ystävällisyyden muoto, jonka voit osoittaa
Vaihe 7. Tee hyvää ilman erityistä syytä
"Tee kaikenlaista ystävällisyyttä odottamatta mitään vastineeksi ja muista, että jonain päivänä joku tekee saman sinulle." Prinsessa Diana sanoi kerran nämä sanat. Tällainen ystävällisyys on todellinen pyrkimys levittää enemmän huolenpitoa ja rakkautta. Itse asiassa on useita ryhmiä, jotka on muodostettu tekemään kansalaisuuden perustyötä! Tässä on joitain ystävällisiä tekoja, joita voit tehdä:
- Puhdista naapurisi talon edessä oleva pysäköintialue, mukaan lukien oman talosi pysäköintialue.
- Pese ystäväsi auto.
- Maksa ystävän tai jonkun muun pysäköintimaksu.
- Auta jotakuta kantamaan raskaita matkatavaroita.
- Jätä lahja jonkun talon eteen.
- Etsi ja lue artikkeleita siitä, miten voit tehdä hyvää ilman erityistä syytä saadaksesi lisätietoja.
Vaihe 8. Muuta elämääsi ystävällisyydellä
Elämäntapojen ja näkökulman muutokset voivat vaikuttaa monimutkaisilta. Ajattele kuitenkin Aldous Huxleyn viestiä siitä, miten muuttaa elämää: "Ihmiset pyytävät usein tehokkaimpia tekniikoita elämän muuttamiseksi. Vuosien tutkimuksen ja kokeilun jälkeen tunnen oloni hieman hämmentyneeksi, kun minun on sanottava, että paras vastaus heidän kysymykseensä on oltava hieman parempi. " Harkitse Huxleyn vuosien aikana tekemän tutkimuksen tuloksia. Anna ystävällisyyden muuttaa elämäsi poistamalla kaikki negatiiviset tunteet ja aggression muodot, viha, viha, pelko ja itsensä vähättelevä käyttäytyminen ja palauttamalla epätoivoon menetetyt voimat.
- Olemalla ystävällinen voit korostaa, että toisista, ympäristöstä ja itsestä huolehtiminen on oikea elämäntapa. Muista kuitenkin, että tämän elämäntavan tehokkuus ei välttämättä tunnu heti. Ystävällisyys on tyyli- ja elämänrytmin valinta, joka seuraa jatkuvasti kaikkea mitä ajattelet ja teet.
- Ystävällisyydellä voit päästää irti kaikista huolista siitä, että muilla ihmisillä on enemmän asioita tai kokemuksia, he ovat vähemmän tai arvokkaampia kuin sinä ja ovat korkeammalla tai alemmalla asemalla kuin sinä. Ystävällisyys katsoo, että kaikki ovat yhtä arvokkaita, myös sinä.
- Ystävällisyyden kautta huomaat, että kaikki elävät elämää yhdessä. Kun satutat muita, satutat myös itseäsi. Se, mitä teet muiden tukemiseksi, tukee lopulta omaasi.
Vinkkejä
- Tervehdi kaikkia tapaamiasi kauppiaista pomoihin keventämään tunnelmaa ja saamaan muut tuntemaan olonsa mukavaksi. Harjoittele tätä tapaa joka päivä.
- Et ehkä pidä jostakin ja se on normaalia. Jopa maailman armollisin ja ystävällisin ihminen on tuntenut ajoittain ärtynyttä. Ole kuitenkin kohtelias riippumatta siitä, kenet tapaat.
- Yritä olla loukkaamatta ketään fyysisesti tai henkisesti. Itsekontrolli on tärkeää monissa tilanteissa.
Varoitus
- Jos olet todella vihainen ja katkera jollekin, muista, että ystävällisyys luo heille suuremman kiitollisuudenvelan kuin korvaamaton vääryys. Ihmiset voivat tehdä erilaisia tekosyitä tekemilleen virheille tai epäoikeudenmukaisuuksille, mutta ystävällisyydellä annettu anteeksianto on varmasti jotain, jota ei voida välttää.
- Varmista, että ystävällisyytesi halutaan. Joskus ei -toivottu "apu" voi antaa väärän tuloksen. "Ei ole mitään ystävällisyyttä, joka jää vastaamatta." Joskus, kun tunnemme voivamme auttaa jotakuta, me itse asiassa aiheutamme uusia ongelmia, koska meillä ei ole tarpeeksi tietoa käsillä olevasta ongelmasta.
- Älä tunne tarvetta ylpeillä ystävällisyydelläsi. Ole yksinkertainen ja nöyrä. Hyvän tekeminen vain saadakseen kiitosta ja kiitosta muilta ei ole hyvä asia. Jos autat jotakuta, joka ei edes tiedä avustasi, se voi silti tarjota tyydytystä ja onnea.
