Oksentelu tapahtuu, kun ruoka vatsaan pakotetaan ja tahattomasti ulos. Oksentelua edeltää yleensä pahoinvointi. Oksentelu voi johtua monista asioista, kuten sairaudesta, raskaudesta, liikuntapahoinvoinnista, ruokamyrkytyksestä, maha -suolitulehduksesta ("mahainfluenssasta"), alkoholin kulutuksesta ja migreenistä. Jotkut lääkkeet voivat myös aiheuttaa pahoinvointia ja oksentelua. Monet oksentelutapaukset voidaan hoitaa kotona. Ota kuitenkin yhteys lääkäriisi, jos tilasi ei parane tai jos sinulla on tiettyjä oireita.
Vaihe
Tapa 1 /3: Huolehdi itsestäsi
Vaihe 1. Tue päätäsi
Pää voi liikkua paljon, kun oksennat. Yritä tukea sitä niin hyvin kuin voit.
Sido tai vedä hiukset taaksepäin. Tällä tavalla oksennus ei osu hiuksiin
Vaihe 2. Istu tai makaa tuella
Sohvalla olevia tyynyjä voidaan käyttää tukena makuulla. Älä liiku paljon tai makaa tasaisella pinnalla, koska se saa sinut tuntemaan olosi epämukavaksi.
- Jos et pysty nousemaan seisomaan, makaa kyljelläsi, jotta et tukehtuisi omaan oksenteluusi.
- Voit myös tukehtua oksennukseen, jos makaat selälläsi ilman tukea.
- Älä makaa syömisen jälkeen, koska se voi aiheuttaa pahoinvointia.
Vaihe 3. Juo nesteitä
Oksentelu voi johtaa nopeasti kuivumiseen. Liiallinen veden juominen voi kuitenkin saada sinut myös oksentamaan uudelleen. Juo vettä hitaasti ja pieninä määrinä. Yritä juoda 30 ml vettä noin 20 minuutin välein.
- Koska ne sulavat hyvin hitaasti, jää tai popsicles voivat estää kuivumista ja lievittää pahoinvointia.
- Kokeile juoda sitruunavettä, inkivääriteetä tai minttua.
- Myös kirkkaat nesteet, kuten liemi, omenamehu ja isotoniset juomat, auttavat yleensä.
- Jos oksentelu jatkuu, sinulla voi olla elektrolyyttitasapaino. Juo nesteytysnesteitä tai isotonisia juomia, jotka sisältävät elektrolyyttejä.
- Vältä maitoa, alkoholia, kofeiinia, hiilihapotettuja juomia ja useimpia hedelmämehuja. Maito ja hiilihapotetut juomat voivat aiheuttaa pahoinvointia. Alkoholi ja kofeiini voivat saada sinut kuivumaan. Hedelmämehut, kuten greippimehu tai appelsiinimehu, sisältävät liikaa happoa ja voivat saada sinut oksentamaan uudelleen.
- Syö runsaasti vettä sisältäviä elintarvikkeita, kuten vesimelonia, jotta voit pysyä nesteytettynä.
Vaihe 4. Syö pieniä annoksia ruokaa
Liian paljon ruokaa voi aiheuttaa pahoinvointia ja oksentelua. Suurten annosten sijaan yritä syödä pieniä annoksia.
- Syö pehmeitä ruokia, kuten keksejä, paahtoleipää, perunoita ja riisiä. Banaanit ja omenakastike ovat myös hyviä valintoja, koska ne eivät todennäköisesti aiheuta vatsavaivoja. Samaan aikaan grillattu kana tai kala ilman mausteita voi olla hyvä proteiinin lähde.
- Vältä rasvaisia ja mausteisia ruokia, kuten makkaraa, pikaruokaa ja perunalastuja. Paistettuja ja erittäin makeita ruokia tulee myös välttää.
- Vältä maitotuotteita. Oksentelu voi tilapäisesti tehdä kehostasi laktoosi -intoleranssin, vaikka sinulla ei yleensä ole ongelmia sen syömisessä.
- Syö hitaasti. Älä pakota itseäsi syömään liikaa. Venytetty vatsa (täyteyden vuoksi) voi pahentaa pahoinvointia ja johtaa oksenteluun.
Vaihe 5. Vältä laukaisimia, jotka saavat sinut oksentamaan
Oksentelu voi johtua tietyistä laukaisijoista, etenkin ihmisillä, jotka ovat erittäin herkkiä hajusteille.
- Rasvaisen ruoan haju voi aiheuttaa pahoinvointia.
- Jos ruoan haju saa sinut oksentamaan, pyydä joku muu auttamaan sinua kokkaamaan. Tämä tila on hyvin yleinen raskauden alkuvaiheessa.
- Joillakin ihmisillä voimakkaat hajut, kuten tupakansavu ja hajuvesi, voivat aiheuttaa pahoinvointia ja oksentelua.
Vaihe 6. Hanki raitista ilmaa
Oksentelun hoitoon sisältyy usein lääketieteellistä hoitoa, joka käyttää happea. Tämäntyyppinen happikäsittely ei ehkä ole mahdollista kotona. Kuitenkin raikas ilma, jota hengität istuessasi ikkunan ääressä tai kävelyllä ulkona, voi myös auttaa pahoinvointiin ja oksenteluun.
Vaihe 7. Soita lääkärille
Pahoinvointi ja oksentelu voivat johtua monista asioista. Useimmissa tapauksissa voit hoitaa sen kotona. Soita kuitenkin lääkärillesi, jos et voi syödä tai juoda mitään 12 tuntiin tai pidempään tai jos sinulla on edelleen pahoinvointia ja oksentelua 48 tunnin ajan. Soita ensiapuun välittömästi, jos sinulla on jokin seuraavista oireista pahoinvoinnin ja oksentelun kanssa:
- Vaikea vatsakipu, kouristukset TAI voimakas rintakipu
- Näön hämärtyminen tai kaksoiskuvat
- Pyörtyminen ennen oksentelua tai sen jälkeen
- Sekavuus
- Kylmä, märkä ja vaalea iho
- Korkea kuume
- Jäykkä niska
- Vaikea päänsärky
- Dehydraation oireet (liiallinen jano, uneliaisuus, suun kuivuminen)
- Oksennus on vihreä, siinä on kahvipapujen kaltainen rakenne tai se sisältää verta
- Oksentelu sisältää ulosteita
- Oksentelu päävamman jälkeen
Menetelmä 2/3: Selviytyminen pahoinvoinnista ja oksentelusta muilla tekniikoilla
Vaihe 1. Yritä hengittää syvään
Tämä tekniikka voi saada tarvittavan hapen takaisin kehoosi. Pahoinvoinnin helpottamiseksi lääkärit suosittelevat myös syvää vatsan hengitystä.
- Aseta toinen käsi vatsasi keskelle ja toinen rintaan.
- Hengitä nenän kautta normaalilla nopeudella. Verrattuna käsiin rinnassa, vatsan käden pitäisi tuntua enemmän liikkuvalta ulospäin. Rintakehän ja vatsan alaosa on täytettävä ilmalla.
- Hengitä ulos suun kautta.
- Hengitä syvään ja hitaasti nenän kautta. Pidätä hengitystäsi niin kauan kuin voit.
- Hengitä uudelleen hitaasti suun kautta.
- Toista tämä tekniikka vähintään 4 kertaa.
Vaihe 2. Harkitse aromaterapiaa
Aromaterapia sisältää tuoksuja kasviuutteista ja muista kemikaaleista. Haista aromaterapian tuoksu sideharson läpi, johon on levitetty 1-2 tippaa aromaterapiauutetta. Tieteellinen tutkimus on osoittanut, että seuraavat eteeriset öljyt ja kemikaalit voivat auttaa pahoinvointia ja oksentelua vastaan:
- Piparminttuöljy. Piparminttuöljy voi auttaa vähentämään pahoinvointia.
- Inkivääriuute. Inkiväärin aromi voi lievittää vatsakipuja ja estää oksentelua.
- Isopropyylialkoholi. Isopropyylialkoholi, joka tunnetaan myös nimellä puhdas alkoholi, voi auttaa vähentämään oksentamistarvetta, jos sitä hengitetään hyvin pieninä määrinä.
- Älä käytä näitä ainesosia yli 1-2 tippaa! Jos käytät liikaa tai hengität liian syvälle, nenäsi ärtyy.
Vaihe 3. Kuluta inkivääriä
Inkivääri voi auttaa pahoinvointia ja oksentelua hengitettynä tai kulutettuna. Luonnollisen muodon lisäksi inkivääriä myydään myös jauheena, tabletina ja teenä.
- Inkiväärillä maustetut virvoitusjuomat voivat parantaa oloa. Luonnollinen inkivääri tai inkivääri -lisäravinteet ovat kuitenkin tehokkaampia, koska useimmat näistä virvoitusjuomista eivät sisällä monia luonnollisen inkiväärin sisältämiä yhdisteitä. Näiden juomien soodapitoisuus voi myös pahentaa pahoinvointia.
- Valmista inkivääriteetä/yrttiteetä. Tätä teetä voidaan valmistaa monissa resepteissä, mutta yksi yksinkertainen resepti on raastaa muutama kymmenen grammaa inkiväärijuurta (yksi hyvän kokoinen inkiväärikirja). Lisää 1/2 tl raastettua inkiväärijuurta jokaista 240 ml kuumaa vettä kohti. Jätä liuos 5-10 minuutiksi. Jos pidät siitä, voit lisätä myös hunajaa. Hieman makea juoma voi lievittää vatsavaivoja.
- Inkiväärilisäaineiden suurin turvallinen kulutus on 4 grammaa (noin 3/4 teelusikallista).
- Raskaana olevat ja imettävät naiset voivat turvallisesti juoda inkivääriteetä. Inkiväärin kulutus ei kuitenkaan saa ylittää 1 grammaa päivässä.
- Inkivääri voi häiritä joidenkin antikoagulanttilääkkeiden vaikutuksia. Jos käytät antikoagulantteja, keskustele ensin lääkärisi kanssa ennen inkiväärin nauttimista.
Vaihe 4. Kokeile muita kasviperäisiä lääkkeitä
Muita yleisesti pahoinvointiin ja oksenteluun suositeltavia mausteita ovat neilikka, kardemummauute, kumina- ja Baikal -juuriuute. Näitä ainesosia ei kuitenkaan ole tutkittu laajasti kliinisesti. Voit kokeilla sitä nähdäksesi vaikutuksen, mutta tulokset eivät ehkä ole yhtä tehokkaita.
Vaihe 5. Kokeile akupainantaa
Toisin kuin akupunktio, johon kuuluu neuloja ja ammatillista koulutusta, lievä akupressuuri voidaan tehdä kotona. Stimuloituna P6 -akupunktiopiste käden sisäpuolella voi estää pahoinvointia ja oksentelua. Tämä stimulaatio lähettää signaaleja selkäytimeen ja aivoihin, jotka sitten vapauttavat pahoinvointia ja oksentelua estäviä kemikaaleja verenkiertoon.
- Etsi painepiste P6 eli “Neiguan”. Aseta kämmenet niin, että ne ovat sinua kohti ja sormet osoittavat ylöspäin.
- Aseta toisen käden 3 sormea vaakasuoraan ranteeseen. Tunnista peukalolla kohta etusormen alapuolella. Rannealueella on kaksi suurta jännettä.
- Paina pistettä 2-3 minuutin ajan pyörivin liikkein.
- Toista tämä tekniikka toisella ranteella.
- Voit käyttää myös akupressurinauhoja, kuten Sea-band® tai ReliefBand®.
Vaihe 6. Ota käsikauppalääkkeitä
Vismuttisubsalisylaattia (Kaopectate, Pepto-Bismol) voidaan käyttää ruokamyrkytyksen tai ylensyönnin aiheuttaman lievän oksentelun hoitoon.
- Joskus pahoinvointia voidaan hoitaa antihistamiinilääkkeillä, kuten meklisiinillä ja dimenhydrinaatilla. Molemmat lääkkeet ovat erityisen tehokkaita pahoinvointiin, joka aiheutuu liikepahoinvoinnista. Nämä lääkkeet voivat kuitenkin aiheuttaa uneliaisuutta.
- Älä ota näitä lääkkeitä enemmän kuin suositeltu annos.
Menetelmä 3/3: Oksentelun selviytyminen lapsilla
Vaihe 1. Tunnista "sylkeminen"
Vauvojen sylkeminen ei ole sama kuin oksentelu. Vauvat välittävät usein maitoa tai ruokaa syömisen jälkeen. Sylkeminen on kuitenkin normaalia eikä mitään syytä huoleen.
Imeväisten oksentelu voi olla merkki vakavasta sairaudesta, kuten suolen tukkeutumisesta. Soita lääkärillesi tai lastenlääkärillesi heti, jos vauva oksentaa voimakkaasti (ei sylje) tai oksentelua esiintyy usein
Vaihe 2. Varmista, että lapsesi on hyvin nesteytetty
Kuivuminen voi olla vaarallista erityisesti lapsille. Aikuisiin verrattuna lasten elimet käsittelevät elektrolyyttejä nopeammin. Jotta lapsi pysyisi hyvin nesteytettynä, käytä oraalisia nesteytyslääkkeitä/-liuoksia.
- Käytä kaupallisesti saatavilla olevaa nesteytysliuosta, kuten Pedialyte. Voit tehdä oman nesteytysratkaisun kotona. Mahdollisten virheiden riskin vuoksi lastenlääkärit suosittelevat kuitenkin kaupallisten nesteytysratkaisujen käyttöä.
- Kerro lapsellesi juoda hitaasti. Anna lapsellesi 1-2 teelusikallista (5-10 ml) nestettä 5-10 minuutin välein.
- Vältä hedelmämehuja, virvoitusjuomia ja vettä. Nämä juomat eivät riitä palauttamaan elektrolyyttitasapainoa ja pitämään lapsen kehon nesteytettynä.
Vaihe 3. Anna lapsellesi pieniä annoksia ruokaa
Älä anna lapsellesi kiinteää ruokaa ensimmäisten 24 tunnin aikana oksentamisen jälkeen. Kun lapsi on lopettanut oksentamisen, anna pehmeitä tekstuureja, kuten agaria, perunamuusia, keittoa, riisiä ja banaaneja. Älä pakota lasta syömään, jos hän ei halua.
- Vältä ruokia, joissa on paljon kuitua ja sokeria.
- Rintamaito auttaa pitämään vauvan nesteytettynä ja saa hänelle riittävän ravinnon.
Vaihe 4. Aseta lapsi makaamaan kyljellään
Lapset voivat niellä tai tukehtua oksenteluun, jos he makaavat selällään. Varmista, että lapsesi makaa kyljellään.
Varmista makuulla, että vanhemmat lapset saavat tukea tyynyillä
Vaihe 5. Vältä lääkkeen käyttöä
Lapsille ei saa antaa käsikauppalääkkeitä, kuten Pepto-Bismolia tai antihistamiineja. Jos näitä lääkkeitä annetaan väärin, ne voivat aiheuttaa vakavia sairauksia.
Ota yhteys lastenlääkäriisi selvittääksesi, mitkä lääkkeet ovat turvallisia antaa lapsellesi
Vaihe 6. Soita lääkärille
Soita lastenlääkäriin, jos lapsesi ei voi juoda mitään nesteitä tai jos oireet pahenevat. Ota myös yhteys lääkäriisi, jos lapsellasi on jokin seuraavista oireista:
- Oksennus sisältää verta
- Oksennus on vihreä tai kirkkaan keltainen
- Nestehukka
- Jakkara on musta tai tumma
Vinkkejä
- Syö pieniä aterioita koko päivän. Välipalat, kuten keksit tai paahtoleipä, voivat myös auttaa täyttämään vatsan.
- Älä juo suuria määriä vettä, ennen kuin vatsa kestää sen. Liiallinen veden juominen voi pahentaa oksentelua ja lisätä kuivumisen riskiä. Juo vettä pikkuhiljaa ja lisää määrää 20 minuutin välein.
- Vältä rasvaisia, mausteisia tai rasvaisia ruokia.
- Piparmintun hengittäminen voi rauhoittaa vatsaasi.
- Älä anna lapsellesi makeisia, hiilihapollisia juomia tai rasvaisia ruokia, koska se pahentaa tilannetta.
Varoitus
- Soita lääkärillesi tai sairaalaan, jos olet oksentanut yli 12 tuntia.
- Soita lääkärillesi heti, jos huomaat jotain menetelmässä 1 luetelluista oireista.
