Haluatko oppia pelaamaan tennistä, mutta et tiedä mistä aloittaa? Pidätkö siitä, että Rafael Nadal tai Maria Sharapova hallitsevat kenttää ja haluat pelata yhtä hyvin kuin he? Tenniksen pelaaminen voi auttaa rakentamaan nopeutta, voimaa ja kuntoa. Se voi myös olla loistava tapa viettää aikaa perheen ja ystävien kanssa. Opi tenniskenttien ulkoasu, pisteytysjärjestelmä ja kaikki tekniikat, joita tarvitaan ammattilaisena pelaamiseen!
Vaihe
Osa 1/4: Valmisteluvaihe
Vaihe 1. Etsi pelipaikka
Voit pelata tennistä yleisillä kentillä, kuntosaleilla tai tenniskerhoilla. Kokeile etsiä Internetistä kaupungin parhaita tenniskenttiä tai kysy ystäviltäsi. Joskus on olemassa tenniskenttiä, joita voit käyttää ilmaiseksi, mutta yleensä sinun on maksettava tuomioistuinmaksu tai tennisklubin jäsenyys.
Voit harjoitella peruspalvelutekniikoita missä tahansa avoimessa tilassa, mutta on parasta pelata mahdollisimman paljon tenniskentällä. Opit kentän asettelun nopeammin ja minimoit riskin, että rikkoisit jotain mailalla tai tennispallolla
Vaihe 2. Osta tennistarvikkeita
Sinun ei tarvitse ostaa ammattitason tennistarvikkeita heti, mutta aloittelijat tarvitsevat muutamia asioita ennen aloittamista. Tennisklubeilla tai kuntosaleilla voi olla jäsenilleen perusvarusteita, mutta jos sinulla ei ole sellaista, sinun on ostettava omasi.
- Tarvitset maila ja tuppi. Aloittelijoille sinun on vain varmistettava, että mailan kahva tuntuu mukavalta kädessäsi. Maila ei saisi tuntua liian raskaalta liikkua, mutta sen ei pitäisi olla liian kevyt kuin jos se ei pidä mitään. Jotkut mailat on suunniteltu erityisesti miehille tai naisille, mutta sinun tulisi silti asettaa etusijalle mukavuus mailan sukupuoleen nähden.
- Osta vähintään 3 tennispalloa. Nämä pallot on helppo hukata!
Vaihe 3. Valmista tennisasu
Yritä kysyä kuntokeskuksen tai tennisklubin henkilökunnalta, onko pukeutumiskoodi käytössä. Muuten voit käyttää löysiä, mukavia urheiluvaatteita.
- Rajoittavat klubit voivat vaatia jäseniä ostamaan kenkiä, paitoja, tennishousuja ja tennishameita (naisille). Kaikki seurat eivät kuitenkaan valvo tätä.
- Tenniskengät ovat ihanteellisia tenniksen pelaamiseen. Jos sinulla ei kuitenkaan ole sellaista, voit käyttää kaikenlaisia lenkkarit.
Vaihe 4. Etsi vastustaja
Kun olet oppinut tenniksen perusteet, tarvitset vastustajan harjoittelemaan. Yritä saada ketään alalla auttamaan sinua oppimaan. Jos ei, yritä tuoda ystäviä, perhettä tai jopa etsiä Internetistä kaupunkisi tennisliitto.
Osa 2/4: Perusteiden oppiminen
Vaihe 1. Opi tenniskentän osat
Tenniskentän eri alueiden tunteminen on ensimmäinen askel tenniksen oppimisessa. Tenniskentän osia käytetään erilaisiin peleihin; niin, kävele kentän ympäri jonkin aikaa ennen harjoittelun aloittamista.
- Tenniskenttä on jaettu kahteen osaan, jotka on erotettu verkolla; toinen puoli on sinun ja toinen puoli vastustajasi. Et saa koskea verkkoon tai saada pallo kiinni verkkoon pelin aikana.
- Verkosta kauimpana oleva yhdensuuntainen viiva on perusviiva. Sinun on seisottava tämän rivin takana tehdäksesi ensimmäisen palvelun.
- Perusviivan ja verkon välinen rinnakkaisviiva on palvelulinja. Palvelun aikana pallon on laskeuduttava palvelulinjan ja verkon välille vastustajan kentällä.
- Pieni viiva perusviivan keskellä on keskimerkintä. Tämä merkki määrittää, missä seisot tarjoillessasi.
- Palvelualue on jaettu pystysuoralla viivalla, joka on kohtisuorassa verkkoon ja palvelulinjaan nähden. Tämä viiva jakaa kaksi huoltoaluetta oikealle ja vasemmalle puolelle.
- Kentän kummallakin puolella olevat kaksi viivaa, jotka ovat kohtisuorassa verkkoon, ovat rajaviiva. Sisäpuolella olevat viivat ovat yksittäisiä otteluita ja ulkolinjat kaksinkertaisia otteluita.
Vaihe 2. Opi laskemaan tennispelin tulokset
Yksi pelaaja syöttää per peli. Tarjoilun jälkeen kaksi pelaajaa alkavat taistella pisteestä. Pisteitä annetaan vastustajalle, kun osuma pallo menee kentältä, osuu verkkoon tai ei palaa vastustajan kentälle. Peli päättyy, kun yksi pelaaja saa 4 pistettä vähintään 2 pisteen marginaalilla. Esimerkiksi pistemäärä 4-2 tarkoittaa, että peli on ohi, kun taas pisteet 4-3 tarkoittavat, että peliä on jatkettava.
- Tennispeli alkaa molempien pelaajien pisteillä 0. Tenniksessä 0 pistettä kutsutaan rakkaudeksi (lof).
- Pisteet julkistetaan yleensä ennen jokaista syöttöä. Pistemäärällä 1 tuomari tai palvelin sanoo "viisitoista". Kun pisteet ovat 2, erotuomari tai palvelin sanoo "kolmekymmentä". Sitten "neljäkymmentä", jos pistemäärä on 3, ja pisteet 4 ovat voittopisteet, ja sitä kutsutaan yksinkertaisesti "peliksi".
- Jokainen palvelupiste myönnetään pelaajalle, jonka lyönti ei osu verkkoon, menee pois kentältä tai ei anna pallon pomppia kahdesti kentällä. Pelaaja, joka ei suorita mitään näistä toimista, antaa pisteitä vastustajalle.
- "Breaking serve" tapahtuu, kun pelin voittaa pelaaja, joka ei tarjoile.
Vaihe 3. Pelaa kaikki harjoituspelit sarjoina
Tennistä pelataan sarjoina, mikä tarkoittaa, että peli ei ole ohi yhden voiton jälkeen. Sarja koostuu 6 pelistä, ja sillä on 2 eron vastustajaa vastaan. Jos esimerkiksi yksi pelaaja voittaa kuusi peliä ja vastustaja voittaa viisi, peli jatkuu, kunnes yhdellä pelaajalla on kaksi peliä enemmän kuin toisella.
- Jos molemmat pelaajat onnistuvat voittamaan kuusi peliä, yleensä tehdään tasapeli.
- Tennisottelut kestävät yleensä 3-5 sarjaa.
Vaihe 4. Harjoittele pallon lyömistä mailalla
Ennen kuin aloitat tenniksen palvelemisen tai pelaamisen, tutustu mailaasi ja tennispalloosi. Harjoittele pallon heittämistä ilmaan ja lyömistä, kunnes voit lyödä sitä voimakkaasti useita kertoja peräkkäin. Älä huolehdi liikaa lyöntitarkkuudesta; Keskity vain mailaan ja palloon.
Vaihe 5. Opi lyömään kämmentä
Etukäden lyönnit tehdään pitämällä mailaa hallitsevalla kädelläsi ikään kuin kättämällä sitä. Käännä sitten mailaa takaisin sivujesi läpi ja lyö palloa eteenpäin ja ylös. Tämä isku sopii parhaiten pehmeämpiin, korkeampiin annoksiin.
Vaihe 6. Opi lyömään takakäsiä
Backhand on yksi helpoimmista iskuista hallita. Tartu mailaan molemmin käsin ja käännä sitä taaksepäin sivujen läpi. Näytät baseball -pelaajalta, joka aikoo lyödä palloa. Kun pallo lähestyy, käännä mailaa eteenpäin ja hieman ylös lyödäksesi sitä. Tämä laukaus osuu palloon melko lujaa ja on hyvä varmistamaan, että pallo menee vastustajan palvelualueelle.
Takaisinvedot voidaan tehdä myös yhdellä kädellä. Käytät vain hallitsevaa kättäsi, mutta muu pysyy samana. Tätä tekniikkaa on kuitenkin vaikeampi hallita
Vaihe 7. Opi lentopallo
Lentopallo on tapa palauttaa matalat syöttölyönnit. On olemassa kahdenlaisia volleys: forehand ja backhand. Käsivarsipalloa varten maila pidetään hallitsevassa kädessä käden takaosa perustasoa kohti. Yksinkertaisesti kumartu palloa kohti ja lyö sitä.
Backhand -laukaukset tehdään samalla tavalla, paitsi että käden takaosa on verkkoa kohti. Takakäden volley -liike on samanlainen kuin kyynärpää kyynärillä kyynärpäässä
Osa 3/4: Tenniksen pelaaminen
Vaihe 1. Suorita kolikonheitto palvelimen määrittämiseksi
Tenniksessä yksi pelaajista aloittaa pelin ensimmäisen palveluksen. On tavallista korottaa kolikko viiden korkealla sen määrittämiseksi, ja pelaajat, jotka eivät saa palvelua, voivat valita haluamansa kentän puolen. Palvelin jatkaa palveluaan, kunnes peli on ohi. Seuraavassa pelissä toinen pelaaja tarjoilee.
Vaihe 2. Seiso perusviivan kulmassa
Peli alkaa, kun molemmat pelaajat ovat perustasolla. Ensimmäisellä palvelullaan pelaaja seisoo kentän oikealla puolella olevan viivan takana ja vastustaja seisoo kentän oikealla puolella (vastustajan kentän vasemmalla puolella).
Seiso kulmaa vasten pellon poikki. Kokeile toista jalkaa hieman perusviivalla ja toista jalkaa 45 cm perusviivan takana. Älä anna jalkojesi koskea perusviivaan, koska se julistetaan rikkomukseksi
Vaihe 3. Pidä mailasta kiinni
Voit vapaasti pitää mailaa niin kauan kuin se tarttuu kahvaan. Pidä mailasta lujasti hallitsevalla kädelläsi ja osoita sitä eteenpäin, kunnes mailan pää on suunnilleen pään kanssa.
Kun et ole palvelin, voit pitää mailasta molemmin käsin. Normaalisti hallitseva käsi pitää kahvan yläosasta ja ei-hallitseva käsi tarttuu kahvan alaosaan, mutta ei ole tavanomaista tapaa tarttua mailasta; varmista, että pidät mailasta vain kahvasta
Vaihe 4. Heitä pallo ilmaan ei-hallitsevalla kädelläsi
Jos olet serve, heitä tennispallo ilmaan kohti mailaa. Voit heittää palloa useita kertoja niin kauan kuin et heilauta mailaa tai pomppia palloa kentälle ennen palvelun aloittamista. Tutustu palloon ja pidä siitä kiinni ennen tarjoilua.
- Jos haluat harjoitella heittämistäsi, älä lyö mailalla, koska se katsotaan virheeksi, mikä johtaa vain pisteisiin vastustajallesi! On parasta olla harjoittelematta lyömistä jo pelaamisen aikana.
- Jos et ole serve, pidä mailasta kiinni ja odota vastustajan syöttöä.
Vaihe 5. Suuntaa syöttösi vastustajasi palvelualueelle
Kun pallo lähestyy mailan päätä, lyö sitä vinosti vastustajan palvelualueelle. Suuntaa palvelualueen osa, joka on lähellä vastustajaa. Tavoitteena on pakottaa pallo pomppimaan kerran ennen kuin se voidaan palauttaa.
- Jos syöttö osuu verkkoon, mutta osuu silti vastustajan palvelualueelle, sitä kutsutaan "anna" ja sinulla on oikeus toistaa syöttö.
- Jos pallo ei liiku kentän puolelta, menee rajojen ulkopuolelle tai erehtyy kokonaan, syöttö katsotaan virheeksi. Voit toistaa palvelun vielä kerran, mutta jos tämäkin toinen serve on virhe, vastustaja saa pisteen.
Vaihe 6. Juokse kentän toiseen kulmaan ja lyö vastustajan paluupalloa
Tarjoilun jälkeen juokse heti perusviivan toiselle puolelle. Lyö pallo lujasti mailan päätä hieman ylöspäin. Harjoittelu vaatii paluuta tehokkaasti, joten älä lannistu, jos epäonnistut edelleen.
Vaihe 7. Jatka pelaamista, kunnes yksi pelaajista saa pisteitä
Pisteitä myönnetään vain, kun pallo on kuollut, joten jatka pelaamista, kunnes yksi voittaa pisteitä! Pisteiden taistelu voi kestää muutamasta sekunnista minuutteihin, mutta aloittelijana pisteet jaetaan yleensä nopeasti.
Kun pisteitä jaetaan, voit sanoa pisteet ja palvella, kunnes yksi pelaajista voittaa pelin. Jatka sitten, kunnes yksi pelaajista voittaa sarjan
Osa 4/4: Kehittyneiden tekniikoiden harjoittaminen
Vaihe 1. Suorita yläpuolinen rei'itys
Yläpuolella on osuma, kun vastustaja lobbaa yläpuolella. Temppu: lyö palloa yläpuolella vastustajan kentän toiselle puolelle, jotta sitä ei voida palauttaa. Odota, kunnes sinulle annetaan vatsapallo kokeilla sitä. Tämä lyönti ei sovellu normaalin annoksen palauttamiseen.
- Pidä mailaa pään takana niin, että se hankaa selkääsi.
- Kun pallo on melkein yläpuolella, lyö se alas, kun maila on verkon yli, kuten tarjoilu. Kohdista kentän toiselle puolelle vastustajasi ulkopuolelle.
- Voit myös lyödä yläpuolelle kuten lyödä palvelua.
Vaihe 2. Lisää topspin aivohalvaukseesi
Topspin lisääminen saa pallon pomppimaan korkeammalle ja liikkumaan nopeammin. Älä lyö palloa mailan kasvojen keskelle tavalliseen tapaan.
- Käytä mailaa pallon sivulle.
- Heti kun osut pallon puolelle, siirrä mailaa edestakaisin ja osu pallon yläosaan. Tämä tekniikka saa pallon pyörimään ja seuraamaan parabolista polkua vain suoran viivan sijaan.
Vaihe 3. Opi leikkaamaan viipale
Viipaleiden avulla voit muuttaa pallon suuntaa ja hidastaa sitä, jotta se menettää vauhtia ja pysähtyy vastustajasi kentälle ennen kuin voit saada sen kiinni.
- Jos haluat osua siivuun, lyö pallo ensin alhaalta.
- Tuo sitten maila heti eteenpäin vastustajan puolelle. Tämä liike hidastaa palloa sen lähestyessä, mikä vaikeuttaa vastustajasi palauttamista.
Vaihe 4. Opi pelaamaan eri kentillä
On olemassa useita erilaisia kenttiä, joilla pelata tennistä, ja jokainen vaikuttaa nopeuteen ja pelitaitoihin. Opi pelaamaan useilla pinnoilla parantaaksesi peliäsi merkittävästi.
- Indonesiassa kovat ja saviset kentät ovat yleisimpiä. Savikentät sopivat erinomaisesti aloittelijoille, koska ne eivät rasita liikaa niveliä.
- Savipinnat hidastavat peliä. Pallo pomppii myös korkeimmin tämän tyyppisellä kentällä.
- Nurmikenttiä käytetään yleisesti Wimbledonissa, Yhdistyneessä kuningaskunnassa. Kenttäpelaaminen nurmikolla on yleensä erittäin nopeaa, koska pallo ei pomppaa paljoa ja pelaajat yleensä jäävät syömättä.
Vaihe 5. Lue vastustajan strategia
Jos haluat tulla taitavammaksi pelaamaan tennistä, opi lukemaan vastustajasi ja käyttämään hänen strategiaansa voittaakseen hänet. Tämä taito kehittyy pitkään, joten älä huoli, jos et vieläkään ole hyvä siinä.
- Monet pelaajat, etenkin aloittelijat, suosivat yhtä tiettyä lyöntiä. Jos näet, että vastustajasi tykkää lyödä palloa kämmenellä, voit antaa hänelle matalan pallon, jotta hän joutuu lyömään takakäden.
- Monet pelaajat rakastavat tai vihaavat pelaamista verkon lähellä. Tiedä vastustajasi peliasetukset verkon lähellä. Jos hän on lähtötilanteessa suurimman osan ajasta, paina syöttöä verkon lähellä pakottaaksesi hänet lähemmäksi verkkoa.
- Tunne vastustajasi syöttö. Jokaisella pelaajalla on oma tarjoilutyyli. Jos vastustajasi osuu syöttöön aina samaan suuntaan samalla korkeudella, varmista, että seisot ihanteellisessa asennossa palauttaaksesi sen!
- Tutki vastustajan henkistä tilaa. Stressaantuneet tai järkyttyneet vastustajat ovat helppoja kohteita. Jos hän reagoi vihaisesti, kaipaa helppoa osumaa tai ei näytä kiinnittävän huomiota peliin, voit antaa hänelle erilaisia lyöntejä hämmentääksesi häntä.
Vaihe 6. Opi pelaamaan tuplaa
Paritennistä pelataan kahdella henkilöllä per joukkue. Käytät ulompaa kenttälinjaa, mutta säännöt ja pisteiden saaminen ovat samat. Pariskuntien suurin haaste on oppia työskentelemään yhdessä kumppanin kanssa. Pyydä ammattitaitoisia ystäviäsi opettamaan sinulle paras strategia tuplatenniksen pelaamiseen.
Myös tupla -tenniksestä on muunnelma nimeltään Kanadan tupla, jossa yksi joukkue koostuu kahdesta pelaajasta ja toisesta joukkueesta vain yksi pelaaja. Tämä peli tehdään yleensä silloin, kun on yksi pelaaja, joka on paljon taitavampi kuin toinen
Vinkkejä
- Ole kärsivällinen itsesi kanssa, kun opit pelaamaan tennistä. Ihmiset viettävät koko elämänsä täydentääkseen tennislyöntejä ja -strategioita. Parannat peliäsi vain ajan myötä.
- Käytä pelaamisen aikana tenniskenkiä, lenkkaria tai lenkkaria. Älä käytä balettiasuntoja, korkokenkiä tai varvastossuja pelataksesi tennistä.
- Varmista, että vastustajasi tietää, että olet aloittelija. Joskus vastustajat haluavat jopa rentouttaa peliä auttaakseen sinua oppimaan ja kehittymään.
- Käytä henkilökohtaisen tennivalmentajan palveluita opastaaksesi sinua hioaksesi taitojasi ja kehittääksesi tennispeliäsi.
- Kun olet täydentänyt tenniksesi perusliikkeet, voit alkaa oppia lyömään selkään, yläpuolelle ja lentopalloon.
- Kun olet varma perustaidoistasi, yritä löytää amatöörikilpailu kaupungistasi. Tapaat muita tennisfaneja ja arvioit taitojasi kilpailuissa.
