Allergia -aika - kun vauva lepää vatsallaan, hereillä ja leikkii - on välttämätön terveelle kasvulle ja kehitykselle. Vauvat oppivat pitämään päänsä pystyyn ja ajamaan itseään (ryömintäperuste) vatsallaan ollessaan. Koska nyt on suositeltavaa, että vauvat nukkuvat selällään SIDS: n (äkillisen imeväiskuoleman oireyhtymän) estämiseksi, on vielä tärkeämpää treenata vatsallaan suunniteltuina aikoina.
Vaihe
Osa 1 /4: Osa 1: Tieto siitä, milloin vatsatreeni aloitetaan
Vaihe 1. Aloita heti terveen vauvan kouluttaminen ja älä synny ennenaikaisesti alttiille
Jos vauva syntyy kohtuun kohtuullisen pitkän ajan kuluttua eikä hänellä ole terveysongelmia, voit aloittaa vatsa -ajan heti, kun palaat sairaalasta tai synnytyskodista - mutta muista, ettet laita vauvaa vatsaan nukkumaan (tämä lisää SIDS -riskiä). Vastasyntyneet eivät voi aluksi liikkua paljon, joten rajoita se muutamaan minuuttiin ja katso tarkasti, että vauva on mukava.
Jotkut vastasyntyneet eivät ehkä tunne oloaan vatsalleen ennen kuin napanuora irtoaa. Tässä tapauksessa voit lykätä alttiita harjoituksia muutaman viikon
Vaihe 2. Keskustele lastenlääkärisi kanssa, jos olet huolissasi vauvasi tukahduttamisesta
Jos vauva on ennenaikainen tai hänellä on terveysongelmia, hae lääkärin hyväksyntää ennen vatsan harjoittelua. Ja kuten kaikkia vauvoja, älä laita vauvaa nukkumaan.
Vaihe 3. Valitse oikea aika
Jos otat vatsan aikataulun vakavasti, vauvasi mahdollisuudet pitää tästä toiminnasta ovat vielä suurempia. Valitse harjoitusaika, kun vauva on hereillä, iloinen eikä nälkäinen, ja harkitse vatsanpuristusharjoituksen luomista heti vaippojen vaihdon jälkeen.
- Vältä vatsaonteloja, kun vauva on nälkäinen, mutta yleensäkään sinun ei pitäisi ajoittaa vatsanpuristusharjoituksia. Tämä voi aiheuttaa oksentelua.
- Älä koskaan harjoittele vatsallasi, kun aiot laittaa vauvan nukkumaan. Harjoittelua tulisi tehdä päivän aikana aktiivisuuden lisäämiseksi.
Osa 2/4: Osa 2: Maha -asennon opettaminen
Vaihe 1. Aloita mukavassa ja tutussa asennossa
Vastasyntyneille voit aloittaa laskemalla itsesi selällesi ja asettamalla vauvan päällesi vatsasta vatsaan. Vauva tuntee olonsa mukavaksi läheisyytesi ja sydämenlyönnisi kanssa. Kun vauva on vanhempi, voit alkaa käyttää tasaista pintaa (suuri sänky tai peitto lattialla). Aseta vauva yksinkertaisesti tasaiselle pinnalle; valvo varmistaaksesi, että vauva voi tukea päätään hyvin. Varmista, että olet aina lähellä ja valvo tarkasti, kun vauva harjoittelee vatsallaan.
Vauvojen on työskenneltävä kovemmin, kun he ovat vatsallaan, joten he voivat olla hankala ensimmäisellä kerralla vatsallaan. Ota rauhallisesti ja nosta vauva, jos hän alkaa itkeä tai on hyvin onneton
Vaihe 2. Säädä vauvan käden asentoa
Varmista, että hänen kätensä ovat ojennettu eteenpäin, jotta hän voi tukea itseään. Vauvat, joiden käsivarret on pidätetty tai käännetty taakse, tuntuvat epämukavalta, mutta eivät myöskään pysty hyödyntämään vatsan kaikkia etuja.
Vaihe 3. Vaihda asentoa
Jos vauva alkaa kiusata, voit istua ja laittaa hänet syliisi. Nosta jalkasi toista korkeammalle ja aseta vauvan pää ja hartiat yläjalalle. Sitten voit laulaa, puhua ja hieroa vauvan selkää.
Voit myös yrittää nostaa vauvan syliisi (sinun on tuettava lihaksia, kunnes vauva voi tehdä tämän yksin). Tämä asento ei kuitenkaan ole yhtä hyödyllinen kuin altis harjoittelu tasaisella pinnalla
Vaihe 4. Tue vauvaasi
Jos vauva ei pysty nostamaan kätensä ylös, voit kääriä peiton ja asettaa sen vauvan kainaloihin tukea varten. Joskus vauvat pitävät tästä asennon muutoksesta.
Voit myös käyttää imetystyynyä tukena
Vaihe 5. Lisää aikaa hitaasti
Vastasyntyneille voit aloittaa vain minuutin tai kaksi kerrallaan ja sitten lisätä aikaa vähitellen, jopa noin tuntiin päivässä, kun vauva on neljä tai viisi kuukautta vanha.
Vauvojen ei tarvitse olla vatsallaan tunti kerrallaan; Voit jakaa ajan lyhyempiin jaksoihin
Osa 3/4: Vatsaharjoitusten tekeminen hauskaa vauvoille
Vaihe 1. Ota vauva mukaan
Älä vain laita lasta selällesi ja kävele sitten pois. Sen sijaan voit tulla vatsallesi vauvaa kohti. Keskustele sitten vauvan kanssa, laula, pelaa ilmeitä - mikä tuntuu luonnolliselta ja pitää lapsesi viihdyttävänä.
Vaihe 2. Sisällytä lelut
Kun vauva kasvaa, sinun on lisättävä värikkäitä leluja vatsalle. Kokeile heiluttaa lelua vauvan pään edessä ja siirtää sitä ympäri; tämä rohkaisee vauvaa nostamaan päätään, siirtymään sivulta toiselle ja lopulta kurottamaan leluun.
Vaihe 3. Älä työnnä
Jos vauva itkee tai valittaa, voit lopettaa vatsa -ajan nopeammin. Tärkeintä on antaa vauvalle mahdollisuus tottua makuulle ja työskennellä eri lihaksilla, ei pakottaa lasta noudattamaan jäykkää ohjelmaa. Tee vatsa -ajan harjoituksista hauskoja ja mielenkiintoisia vauvallesi.
Osa 4/4: Vauvan tavoittopisteisiin kiinnittäminen
Vaihe 1. Kiinnitä huomiota vauvan kykyyn nostaa päätään
Ensimmäisen kuukauden loppuun mennessä vauva voi pystyä nostamaan päätään lyhyesti ja liikuttamaan jalkojaan hieman, kuten ryömiä.
Vaihe 2. Katso kääntyykö pää
Kahden kuukauden kuluttua vauva voi pitää päänsä pidempään ja kääntää sen kummallekin puolelle.
Vaihe 3. Kiinnitä huomiota vauvan tasapainoon
Kolmen kuukauden kuluttua vauva voi levätä käsivarsillaan ja lantionsa, etenkin peiton avulla. Neljän kuukauden kuluttua saatat huomata, että vauva on vatsallaan tasapainossa, ja viiden kuukauden kuluttua saatat nähdä hänen kurottavan leluja.
Vaihe 4. Tarkkaile vauvan voiman kehitystä
Vauvat vahvistuvat elämän ensimmäisten kuukausien aikana. Seitsemännen kuukauden loppuun mennessä vauva voi pystyä pitämään itsensä toisella kädellä ja toisella kädellä leluun.
Vaihe 5. Etsi liikkuvuuden merkkejä
Jotkut vauvat alkavat ryömiä kahdeksan tai yhdeksän kuukauden iässä. Saatat myös huomata, että vauva alkaa tarttua johonkin sellaiseen kuin hän haluaa nousta seisomaan.
Vinkkejä
- Yritä olla murehtimatta liikaa siitä, milloin vauvasi saavuttaa rajansa. Keskustele lastenlääkärisi kanssa, jos vauva näyttää olevan myöhässä aikataulusta, mutta tiedä, että jokainen vauva kehittyy omaan tahtiinsa.
- Anna lapsesi päättää, kuinka kauan hän haluaa makaa vatsallaan. Älä pakota. Nosta vauva, jos se alkaa itkeä tai meteliä.
Varoitus
- Valvo vauvaa aina, kun hän on vatsallaan.
- Älä laita vauvaa nukkumaan makuulle, koska se lisää äkillisen kuoleman oireyhtymän (SIDS) riskiä.
