Monet naiset päättävät hankkia lapsia riittävän vanhoina ja synnyttää terveitä vauvoja. Tekniikan kehityksen myötä raskaus varhaisessa iässä on nyt turvallisempaa kuin koskaan ennen. Kuitenkin raskaus 40 vuoden jälkeen aiheuttaa edelleen lisäriskejä ja komplikaatioita sekä äidille että lapselle. Voit hoitaa kehosi tasaisen raskauden valmistelemalla itsesi ennen raskautta.
Vaihe
Osa 1/3: Lääkärin tapaaminen
Vaihe 1. Varaa aika ennen raskautta käyvälle lääkärille tai gynekologille
Iän myötä yleisten terveysongelmien, kuten korkean verenpaineen ja diabeteksen, todennäköisyys kasvaa ja ikääntyneillä naisilla on myös todennäköisemmin hedelmällisyyttä heikentäviä tiloja.
- Lääkäri suorittaa säännöllisiä tarkastuksia ja voi tehdä pap -kokeen ja lantion kokeen. Tämä tentti kestää enintään 15 tai 20 minuuttia, mutta saatat joutua viettämään jonkin aikaa lääkärisi kanssa puhuaksesi raskaudesta.
- Kysy tapoja lisätä mahdollisuuksiasi tulla raskaaksi ja mitä elämäntapamuutoksia voit tehdä varmistaaksesi terveen raskauden. Ole rehellinen nykyisestä elämäntavastasi ja ole avoin muutossuosituksille.
- Keskustele siitä, pystytkö jatkamaan nykyistä lääkitystäsi raskauden aikana tai raskauden tai imetyksen aikana. Kysy, onko olemassa vaihtoehtoisia hoitoja tai lääkkeitä, jotka ovat turvallisia raskauden aikana, ja jos nämä vaihtoehdot ovat realistisia lääketieteelliselle historiallesi.
- Arvioi lääkärisi kanssa, mihin terveysongelmiin sinun on tärkeää puuttua ennen raskautta. Koska tietyt terveysongelmat, kuten verenpaine, muuttuvat vakavammiksi iän myötä, keskustele niiden kanssa lääkärisi kanssa.
- Hanki lääkärisi suosittelemat rokotukset. Lääkärisi voi määrätä verikokeita immuniteettisi tarkistamiseksi, kuten vihurirokko ja isorokko. Rokotteen saamisen jälkeen odota kuukausi ennen raskautta.
- Lääkäri saattaa haluta tehdä laboratoriokokeita kohdun terveyden arvioimiseksi tai sen mahdollisuuden, että terve muna voi edelleen olla läsnä.
Vaihe 2. Keskustele raskausdiabeteksen ja korkean verenpaineen riskeistä
Tiettyjen raskauteen liittyvien terveysongelmien riski kasvaa iän myötä. Keskustele henkilökohtaisista riskeistäsi lääkärisi kanssa ja siitä, mitä voit tehdä näiden riskien vähentämiseksi.
- Korkea verenpaine kehittyy joskus tilapäisesti raskaana oleville naisille, ja joidenkin tutkimusten mukaan riski kasvaa iän myötä. Kaikenikäisten naisten verenpainetta on seurattava säännöllisesti raskauden aikana, jotta lääkäri voi yrittää varmistaa, että verenpaine on edelleen hallinnassa. Saatat joutua ottamaan tiettyjä verenpainetta sääteleviä lääkkeitä raskauden aikana terveellisen synnytyksen varmistamiseksi.
- Raskausdiabetes on eräänlainen diabetes, joka esiintyy vain raskauden aikana. Tämä riski yleistyy iän myötä. Käsittelemätön raskausdiabetes saa lapsesi kasvamaan keskimääräistä suuremmaksi, joten sinun on hallittava verensokeritasosi liikunnalla, ruokavaliolla ja mahdollisesti lääkkeillä, jos sinulla on diagnosoitu raskausdiabetes.
Vaihe 3. Harkitse erilaisia toimitusvaihtoehtoja
Monet yli 40 -vuotiaat naiset voivat synnyttää emättimestä. Koska raskauteen liittyvien komplikaatioiden riski on kuitenkin lisääntynyt, keisarileikkauksen taipumus kasvaa iän myötä.
- Harkitse erityistä toimitussuunnitelmaa lääkärisi kanssa ja varmista, että harkitset keisarileikkauksen mahdollisuutta. Jos olet jo synnyttänyt yhden lapsen keisarileikkauksella, jotkut lääkärit eivät salli sinun tehdä emättimen synnytystä. Keskustele kaikista huolenaiheistasi lääkärisi kanssa ja kerro, mitä synnytysvaihtoehtoja haluat.
- Työntyminen on vaikeampaa, jos et ole enää nuori. Korkeaan verenpaineeseen liittyvät ongelmat ja istukan ongelmat lisääntyvät iän myötä. Lääkärien tulee seurata terveyttäsi tarkasti raskauden aikana. Jos hän ajattelee, että sinulla on riski synnytyksen komplikaatioista, lääkärisi saattaa joutua käynnistämään synnytyksen ja synnyttämään vauvan keisarileikkauksella.
Vaihe 4. Harkitse hedelmällisyyshoitoja
Raskaaksi tulo 40 -vuotiaana on joskus niin vaikeaa, että saatat tarvita hedelmällisyyshoitoa. Keskustele lääkärisi kanssa hedelmällisyyttä parantavista lääkkeistä tai leikkauksesta.
- Suun kautta otettavia lääkkeitä, kuten klomifeenia tai klomifeenisitraattia, voidaan ottaa kuukautiskierron kolmannen - seitsemännen tai viidennen - yhdeksännen päivän aikana. Tämä lääke voi lisätä hedelmöitysmahdollisuuksia. Kuitenkin suun kautta otettavat lääkkeet lisäävät myös monisikiöraskauksien mahdollisuutta. Näillä lääkkeillä on 10% mahdollisuus kaksoisraskauteen. Raskauden ja synnytyksen onnistumisprosentti on 50%, mutta vain jos äiti ei ovuloi. Nämä lääkkeet eivät lisää raskautta merkittävästi, jos äiti jo ovuloi itse.
- Gonadotropiini ja ihmisen kooriongonadotropiini (hCG) ovat injektoitavia hormoneja, joita käytetään lisäämään hedelmällisyyttä ikääntyneillä naisilla. Injektiot alkavat kuukautiskierron toisesta kolmanteen päivään ja jatkuvat seitsemän - kaksitoista päivää. Sinun on otettava transvaginaalinen ultraääni hoidon aikana munan koon seuraamiseksi. Monisynnytysten määrä tässä hoidossa on korkea. Noin 30% naisista, jotka tulevat raskaaksi hormonaalisilla injektioilla, synnyttää kaksoset, ja kaksi kolmasosaa näistä on kaksosia.
- Jos lisääntymisjärjestelmässä on vaurioita, jotka vaikeuttavat synnytystä, lääkärin on ehkä suoritettava leikkaus ongelman korjaamiseksi. Jos leikkaus onnistuu, leikkauksen pitäisi lisätä huomattavasti mahdollisuuksia tulla raskaaksi.
Osa 2/3: Elämäntapojen muuttaminen
Vaihe 1. Käsittele olemassa olevia terveysongelmia
Jos sinulla on jo terveysongelmia, varmista, että kaikki on hallinnassa ennen raskautta.
- Sukupuolitaudit voivat haitata kykyäsi tulla raskaaksi, joten testaa, jos sinulla on riski saada sukupuolitauti. Useimmat sukupuolitaudit voidaan hoitaa tehokkaasti antibiooteilla. Hanki oikea hoito infektioille ja tartuntataudeille heti äläkä yritä tulla raskaaksi ennen kuin olet vapaa sukupuolitaudeista.
- Jos käytät lääkkeitä krooniseen sairauteen, kuten kilpirauhasen vajaatoimintaan, sinun on otettava verikoe ennen raskautta, jotta varmistetaan, että tila on hallinnassa. Tarvitset säännöllisiä testejä raskauden aikana ja lääkärisi saattaa joutua muuttamaan lääkkeen annostasi vähitellen.
Vaihe 2. Aloita terveellisempien elintarvikkeiden syöminen
Ruokavalion muutokset ovat erittäin tärkeitä raskauden aikana, koska tarvitset paljon tiettyjä ravintoaineita raskauden aikana. Varmista, että olet valmis terveellisempään ruokavalioon.
- Yli puolet päivässä syömistä viljoista on oltava täysjyvätuotteita. Tämä tarkoittaa ruskeaa riisiä, täysjyväviljaa, täysjyväpastaa ja täysjyväleipää. Sinun tulisi myös syödä erilaisia hedelmiä ja vihanneksia raskauden aikana.
- Sinun pitäisi myös yrittää syödä ylimääräistä proteiinia, mieluiten vähärasvaisen lihan, papujen, munien ja palkokasvien muodossa. Kala on hyvä ravinnonlähde ja runsaasti proteiineja, mutta sinun tulisi välttää kaloja, kuten makrillia tai kuningasmakrillia, haita, miekkakalaa ja laattakalaa, koska ne sisältävät paljon elohopeaa.
- Maitotuotteet ovat tärkeitä myös raskauden aikana, koska ne sisältävät kalsiumia ja D -vitamiinia. Voit keskustella kalsiumlisistä lääkärisi kanssa, jos et voi syödä maitotuotteita.
- On olemassa erilaisia ruokia, joita ei pidä syödä raskauden aikana, koska ne voivat olla haitallisia sikiölle. Raaka liha ja jalostettu liha voivat sisältää sikiölle haitallisia epäpuhtauksia. Savustetut merenelävät voivat myös olla vaarallisia. Kaikki raakamunia tai raakamunankeltuaisia sisältävät elintarvikkeet voivat myös olla haitallisia, joten varmista, että syömäsi munat on kypsennetty perusteellisesti. Pehmeät juustot, kuten brie -juusto, valmistetaan yleensä pastöroimattomasta maidosta, ja niitä tulisi välttää. Kofeiinin saantia on vähennettävä ensimmäisen kolmanneksen aikana.
Vaihe 3. Säilytä terve paino
Jos olet ylipainoinen tai alipainoinen, lääkäri voi neuvoa sinua saavuttamaan terveen painon ennen raskautta. Keskustele lääkärisi kanssa tavoista saada painoa tai laihtua terveellisesti ja keksi sinulle sopiva ruokavalio- ja harjoitusohjelma.
- Alipainoisuus määritetään, kun painoindeksi (BMI) on alle 18,5 ja ylipainoinen on yli 25. Painoa 30 tai enemmän pidetään lihavana. Jos olet alipainoinen, sen odotetaan nousevan raskauden aikana ja jos olet ylipainoinen, sen odotetaan menettävän. Koska painoa on vaikea hallita raskauden aikana, olisi mukavaa, jos terveellisempää painoa yritettäisiin tehdä ennen raskautta.
- Ylipaino raskauden aikana lisää raskausdiabeteksen ja korkean verenpaineen riskiä. Alipaino voi lisätä ennenaikaisen synnytyksen riskiä ja kehosi ei ehkä ole tarpeeksi vahva tukemaan raskautta.
- Suunnittele ponnisteluja terveellisen painon saavuttamiseksi yhdessä lääkärisi kanssa. Keskustele liikunnasta, ravitsemuksesta ja muutoksista, jotka sinun on tehtävä elämäntavoissasi saavuttaaksesi terveellisen painon.
Vaihe 4. Vältä haitallisia aineita
Tupakkaa, alkoholia ja minkäänlaisia huumausaineita ei tule käyttää raskauden aikana, joten sinun tulisi välttää niitä yrittäessäsi tulla raskaaksi. Sinun tulisi myös minimoida kofeiinin saanti, koska sitä tulisi nauttia vain pieninä määrinä raskauden aikana. Jos käytät runsaasti kofeiinia, yritä vähentää sitä ennen raskautta, jotta kofeiinin vieroitusoireet ovat mahdollisimman vähäiset. Sinun pitäisi kuluttaa vain 150 mg kofeiinia päivässä, mikä on noin kaksi kupillista kahvia.
Vaihe 5. Harjoitus
Liikunta on turvallista ja jopa suositeltavaa raskauden aikana, ja raskaana oleville naisille on olemassa erilaisia turvallisia harjoituksia, jotka kannattaa tehdä ennen raskautta ja sen aikana.
- Aerobic, kestävyys ja joustavuus ovat tärkeitä harjoituksia raskaana oleville naisille. Kävely, kiinteät pyörät, jooga, uinti ja painojen nostaminen ovat myös yleensä turvallisia raskaana oleville naisille. Jokainen raskaus on kuitenkin erilainen, joten keskustele terveydestäsi lääkärisi kanssa etukäteen. Lääkärisi voi suositella enemmän tai vähemmän liikuntaa yleisestä terveydestäsi riippuen.
- Sykkeen pitäisi nousta harjoituksen aikana, mutta jos olet yli 40 -vuotias, se on pidettävä välillä 125 - 140 minuutissa. Voit mitata sykkeesi tarkistamalla niskasi tai ranteesi pulssin ja laskemalla lyönnit 60 sekunnin aikana.
- Ole varovainen, kun teet vatsalihaksia, jotka on tehtävä selällään. Tämä voi olla haitallista sikiölle, koska se rajoittaa verenkiertoa.
Osa 3/3: Riskien ymmärtäminen
Vaihe 1. Harkitse kromosomipoikkeavuuksien riskiä
Kromosomaalisten poikkeavuuksien määrä on suurempi vauvoilla, jotka ovat syntyneet yli 40 -vuotiaille äideille. Ole tietoinen näistä riskeistä ja ole valmis testaamaan kromosomipoikkeavuuksia.
- Aneuploidia tai epänormaali määrä kromosomeja esiintyy äidin ikääntyessä ja voi johtaa häiriöihin, kuten Downin oireyhtymään. Naiset syntyvät useilla munilla, ja terveitä munia vapautuu yleensä nuorena. Munat, joilla on kromosomipoikkeavuuksia, vapautuvat ja hedelmöittyvät 40 -vuotiaana. 40 -vuotiaana Downin oireyhtymän mahdollisuus on yksi 60: stä ja määrä kasvaa edelleen iän myötä.
- Poikkeavuuksien tarkistamiseksi voidaan tehdä erilaisia testejä. Näytteitä lapsivesistä tai istukan kudoksesta voidaan käyttää testeissä. Tällaisissa testeissä on myös hieman lisääntynyt keskenmenon riski, mutta on olemassa uusia testejä, jotka voidaan suorittaa ilman riskiä sikiölle. Sikiön poikkeavuuksien havaitsemiseksi voidaan nyt käyttää yksinkertaista verikoketta, jota kutsutaan soluttomaksi DNA -testiksi.
Vaihe 2. Harkitse suurempaa riskiä syntymän epäonnistumisesta
Synnytyksen epäonnistuminen on erittäin traumaattinen ja riski kasvaa iän myötä. Sinulla on keskenmenon tai kuolleen syntymän vaara, jos olet yli 40 -vuotias.
- Harkitse huolellisesti syntymän epäonnistumisen mahdollisuutta ennen raskautta. Vaikka monet naiset synnyttävät terveitä yli 40-vuotiaita vauvoja, ennenaikaisista terveydentilasta ja hormonaalisista poikkeavuuksista johtuvat keskenmenot ovat yleistyneet. Varmista, että olet valmis käsittelemään tämän epäonnistumisen emotionaalisia seurauksia.
- Sikiön tarkka seuranta raskauden aikana on erityisen tärkeää, jos olet yli 40 -vuotias, koska se voi estää mahdollisen keskenmenon tai kuolleen syntymän. Keskustele lääkärisi kanssa henkilökohtaisista ikään liittyvistä riskeistä ja pyydä häntä lisäämään seurantaa raskauden aikana.
- 40 -vuotiaana keskenmeno nousee 33 prosenttiin ja määrä kasvaa iän myötä. 45 -vuotiaana keskenmeno on 50%. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, mitä voit tehdä keskenmenon välttämiseksi.
Vaihe 3. Ole tietoinen monisynnytysten lisääntyneestä riskistä
Mahdollisuudet saada kaksosia tai kolmosia lisääntyvät iän myötä, varsinkin jos käytät koeputkihedelmöitysmenetelmiä tai hedelmällisyyslääkkeitä raskauden mahdollisuuksien lisäämiseksi.
Varmista, että pystyt taloudellisesti tukemaan moniraskauksia. Opi kaksosien hoidosta, mukaan lukien toimitusvaihtoehdot. Monet kaksoset on synnytettävä keisarileikkauksella
Vaihe 4. Ole kärsivällinen
Jos olet yli 40 -vuotias, raskaus voi kestää kauemmin. Vanhempien naisten munat eivät hedelmöity yhtä helposti kuin nuoremmat naiset, ja ne voivat kestää yli kuusi kuukautta. Jos et vieläkään voi tulla raskaaksi kuuden kuukauden jälkeen, keskustele lääkärisi kanssa.
