Kuinka saada akneton kasvot (kuvilla)

2024 Kirjoittaja: Jason Gerald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-19 22:12

Kaikki haluavat kasvot ilman näppylöitä. Mutta myönnä se - kaikki eivät ole valmiita tekemään tarvittavia asioita pitääkseen kasvojen ihonsa puhtaana liasta, öljystä ja tulehduksista. Voit kuitenkin tehdä kasvosi akneettomiksi. Lue tästä muutamia hyödyllisiä vinkkejä.

Vaihe

Osa 1/2: Yleisiä vinkkejä

Vaihe 1. Älä räjäytä näppylääsi

Tämä on sääntö numero yksi! Akne sisältää pahoja bakteereja. Jos hajotat sen, bakteereilla on mahdollisuus päästä muihin huokosiin ja annat heille asuinpaikan maksamatta esimerkiksi vuokraa.

Vaihe 2. Toinen näppylän ponnahtamisen haittapuoli on se, että se aiheuttaa ihon näppylän ympärille ja itse näppylän tulehtua

Tulehdus saa ihon punaiseksi ja tuskalliseksi.

Vaihe 3. Älä yritä koskea kasvoihisi

Kädet (riippumatta siitä, kuinka monta kertaa puhdistat ne) sisältävät öljyä ja likaa, ja nämä ovat bakteerikantajia. Jos hierot jatkuvasti likaa, öljyä ja bakteereja takaisin kasvoihisi, kasvosi reagoivat huonosti.

Vaihe 4. Juo riittävästi vettä

Monet lääkärit suosittelevat, että juot 9-12 lasillista vettä päivässä (2,2 - 3 litraa) sen mukaan, oletko nainen vai mies. (Naisten tulisi juoda 9 lasillista ja miesten 12). Iho on myös osa kehon elimiä, ja kuten munuaiset, se tarvitsee myös riittävästi vettä toimiakseen kunnolla.

Vaihe 5. Leikkaa ruokavaliostasi sokeriset ja sokeriset juomat, kuten sooda, mehut ja smoothiet (sekoitus soseutettuja hedelmiä ja muita lisäaineita, kuten maitoa, jogurttia tai jäätelöä)

Vaikka tästä on keskusteltu vuosikymmeniä, viimeaikaiset raportit näyttävät viittaavan siihen, että ruokavaliollasi on suuri vaikutus akneen, ja sokeri on laukaisija. Sokeri nostaa insuliinitasoja, mikä puolestaan stimuloi aknea aiheuttavia hormoneja.

Vaihe 6. Juo vähemmän maitoa

Maito on myös äskettäin yhdistetty aknea tuottavaksi aineeksi. Maito stimuloi miespuolisia sukupuolihormoneja - testosteronia ja androgeeneja -, jotka yhdessä insuliinin kanssa voivat aiheuttaa itsepäistä aknea.

Vaihe 7. Vihreä tee ilman sokeria voi myös olla hyödyllinen

Vihreä tee sisältää tonnia antioksidantteja, jotka auttavat torjumaan vapaita radikaaleja; Vapaat radikaalit vaikuttavat soluihin, jotka voivat aiheuttaa ihon ikääntymisen merkkejä. Jos haluat korvata veden terveellisesti, keitä herkullinen ja terveellinen vihreä tee!

Vaihe 8. Syö tasapainoinen ruokavalio

Ruokavalio tai ruokavalio voi auttaa ihoasi näyttämään parhaalta, jos sallit sen. Tässä lauseessa ei ole mitään poikkeuksellista, ja luultavasti olet jo arvannut sen: syö enemmän hedelmiä ja vihanneksia, terveellisiä rasvoja ja kokeile probiootteja.

Vaihe 9. Ihmisillä, jotka syövät enemmän hedelmiä ja vihanneksia sekä vähemmän maitoa ja sokeria, on yleensä vähemmän aknea

Varmista, että käytät 5–9 annosta terveellisiä vihanneksia (erityisesti lehtivihanneksia) päivässä.

Vaihe 10. Käytä omega-3-rasvahappoja

On vain rasvoja ja on terveellisiä rasvoja. Terveet rasvat, kuten omega-3, auttavat torjumaan tulehdusta ja edistämään terveitä soluja. Happi voi vahingoittaa omega-3-rasvahappoja, joten jos syöt runsaasti omega-3-rasvahappoja sisältäviä elintarvikkeita, yritä syödä ne raakana. Ripaus grillattua tai grillattua on parempi kuin keitetty tai paistettu. Ruoat, jotka sisältävät runsaasti omega-3-rasvahappoja, ovat:

• Kalaa, erityisesti lohta, sardiinia ja silliä.

  

• Siemenet ja pähkinät, erityisesti pellavansiemenet.

  

• Vihreät lehtivihannekset, erityisesti pinaatti ja rucola (Eruca sativa, eräänlainen salaatinlehti).

  

Vaihe 11. Harkitse probiootteja

Probiootit ovat hyviä bakteereja, joita löytyy tietyistä elintarvikkeista, kuten Kombuchasta, jotka edistävät ruoansulatusta ja vähentävät tulehdusta. Probiootit, kuten lactobacillus, voivat parantaa aknea. Etsi probiootteja lähimmästä supermarketista tai luontaistuotemyymälöistä.

Vaihe 12. Ota oikeat vitamiinit kohtuudella

Tämä on kiistaton. Oikeat vitamiinit auttavat kehoasi tuottamaan kaunista ja terveellistä ihoa ja taistelemaan myös aknea vastaan. A -vitamiinin on osoitettu olevan erittäin tehokas terveen ihon edistämisessä. Älä ota A -vitamiinia, jos olet raskaana.

Vaihe 13. Kokeile helokkiöljyä

Iltaesikkoöljy on tulehdusta ehkäisevä omega-6-rasva, jonka puute voi aiheuttaa aknea. Nauti jopa 1000 - 1500 mg kahdesti päivässä.

Vaihe 14. Kokeile sinkkisitraattia

Sinkkisitraatti edistää proteiinisynteesiä, haavan paranemista ja normaalia kudosten toimintaa. Nauti jopa 30 mg päivässä.

Vaihe 15. Kokeile E -vitamiinia

Erittäin tärkeä terveelle iholle, E -vitamiini on yleensä alhainen monissa aknepotilaissa. Kulutus 400 IU (kansainväliset yksiköt) päivässä.

Vaihe 16. Älä yritä pestä kasvoja useammin kuin kahdesti päivässä

Kasvojen liiallinen peseminen vain kuivaa kasvosi ja saa sen tuottamaan enemmän öljyä, mikä valitettavasti tarkoittaa enemmän puhkeamista.

Vaihe 17. Kosteuta jokaisen kasvosi pesun jälkeen

Kasvojen peseminen imee iholta kosteutta ja taistelee aknea aiheuttavia bakteereja vastaan. Varmista, että annat iholle sen tarvitseman kosteuden, vaikka sinulla olisi luonnostaan rasvainen iho.

• Käytä ei-komedogeenistä kosteusvoidetta. Ei-komedogeeninen tuote tarkoittaa, että se ei tuki kasvosi ihon huokosia. Et tietenkään halua, että kosteusvoide tukkii juuri puhdistamasi huokoset.

  

• Jos sinulla on luonnollisesti rasvainen iho, yritä etsiä geelistä kosteusvoidetta. Tämäntyyppinen kosteusvoide, toisin kuin kermapohjaiset kosteusvoiteet, ei jätä ihoa hikiseksi ja rasvaiseksi.

  

Vaihe 18. Käytä väriainetta rasvaiselle iholle

Mikä on väriaine? Väriaine on kosteusemulsio tai neste, joka auttaa kutistamaan huokosesi ja poistamaan lian. Ole varovainen alkoholivärien kanssa, koska ne poistavat öljyn kasvoiltasi. Tämä aiheuttaa lisää öljyä ja lisää murtumia. Etsi väriainetta, joka on vähäistä alkoholia, mutta silti tehokas.

Vaihe 19. Poista elämästäsi mahdollisimman paljon epäterveellistä stressiä

Lääkärit eivät ole täysin varmoja miksi, mutta he tietävät, että stressin ja ihosairauksien, erityisesti stressin ja aknen, välillä on yhteys. Jotenkin solut, jotka tuottavat talia, joka voi lopulta johtaa akneen, pääsevät käsistä, kun henkilö on paljon stressiä.

Vaihe 20. Löydä luovia ja positiivisia tapoja lievittää stressiäsi

Jotkut pakenevat stressaavista tilanteista kävelemällä. Toiset painottavat kankaalle maalaamalla. Mitä tahansa teet purkamiseksi, tee se aikaisin ja usein.

Vaihe 21. Kokeile meditaatiotekniikoita

Meditaatiotekniikoita on monia, joten löydä yksi tai kaksi sinulle sopivaa. Jotkut ihmiset valitsevat joogan meditaatioon.

Anna kehollesi tarvitsemasi uni. Miksi uni on tärkeää? Uusi tutkimus osoitti, että psyykkinen stressi kasvaa 14% jokaisesta unen menettämästä tunnista. Kuten edellä opimme, stressi voi vahingoittaa ihoa aiheuttamalla ihottumaa. Kun nukut, vaihda tyynyliina säännöllisesti. Harkitse tyynyliinan käärimistä pyyhkeeseen imeämään kasvoöljyt. Voit kääntää pyyhkeen ympäri seuraavana iltana.

Vaihe 1. Nuoret ja vanhat ihmiset tarvitsevat enemmän unta kuin aikuiset

Teini -ikäisten tulisi yrittää nukkua 10-11 tuntia joka yö.

Vaihe 2. Harjoitus

Liikunta on ihmelääke melkein mihin tahansa muuhun sairauteen kuin lihassairauteen tai luuvaurioon. Liikunta on loistava valinta verenkierron parantamiseen, ja kaikki verenkiertoa parantava aine auttaa myös pitämään ihon terveenä ja näyttämään raikkaalta.] Tässä on muutamia asioita, jotka on pidettävä mielessä harjoittellessasi:

Vaihe 3. Käytä aina aurinkovoidetta, kun harjoittelet ulkona

Verenkierron parantamisen hyödyt voivat olla suurempia kuin auringon aiheuttamien haittojen haitat, jos et ole varovainen. Käytä aurinkovoidetta, joka on kevyt eikä ärsytä tai pistä ihoasi.

Vaihe 4. Käy suihkussa tai puhdista itsesi harjoittelun jälkeen

Kun hikoilet, huokosesi voivat tukkeutua harjoituksen aikana syntyvästä likaisesta, suolaisesta jäännöksestä. Muista puhdistaa vartalo, erityisesti kasvot, harjoituksen jälkeen.

Osa 2/2: Aknen hoito

Vaihe 1. Kokeile bentsoyyliperoksidia

Bentsoyyliperoksidia käytetään tappamaan aknea aiheuttavia bakteereja. Bentsoyyliperoksidia on saatavana eri pitoisuuksina, mutta 2,5%: n bentsoyyliperoksidi on yhtä tehokas kuin 5-10% liuos ja ärsyttää myös vähemmän ihoa. Bentsoyyliperoksidi auttaa myös kuorimaan kuolleita ihokerroksia ja paljastamaan sen sijaan nuorekkaamman ja kirkkaamman ihon.

Vaihe 2. Käytä salisyylihappoa

Kuten bentsoyyliperoksidi, salisyylihappo tappaa myös bakteerit, jotka ovat vastuussa aknen kasvusta. Tämä happo saa myös ihosolut irtoamaan nopeammin, mikä edistää uuden ihon kasvua. Levitä pieni määrä salisyylihappoa aknealueelle ennen nukkumaanmenoa kasvojen pesun jälkeen.

Vaihe 3. Käytä hammastahnaa

Hammastahna sisältää piidioksidia, joka on kuivausaine, kuten jerky -pusseissa. Pohjimmiltaan hammastahna kuivattaa näppylän yön yli ja pienentää sen kokoa

Vaihe 4. Varmista, että käytät luonnollista hammastahnaa, jos haluat levittää sitä iholle

Jotkut natriumlauryylisulfaattia sisältävät hammastahnat voivat ärsyttää ihoa. Ole tietoinen tämän materiaalin sisällöstä ennen sen käyttöä.

Vaihe 5. Kokeile teepuuöljyä tai teepuuöljyä

Teepuuöljy on antibakteerinen eteerinen öljy, joka voi tappaa mikrobit, jotka ovat alkaneet muodostaa kodin huokosiin. Kostuta pumpulipuikolla hieman teepuuöljyä ja levitä sitä näppylle tarpeen mukaan varoen, ettet käytä liikaa.

Vaihe 6. Teepuuöljyllä on tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, jotka voivat vähentää näppylän punoitusta ja kokoa, joten se on vähemmän ilmeistä

Vaihe 7. Soseuta pieni määrä aspiriinia

Murskaa yksi aspiriinitabletti ja lisää tarpeeksi vettä paksun tahnaksi. Levitä aspiriinitahnaa näppylälle varovasti vanupuikolla, kunnes näppylä on kokonaan peittynyt. Anna kuivua. Aspiriini on toinen anti-inflammatorinen aine, mikä tarkoittaa, että se voi auttaa ihoa torjumaan tulehdusta, jolloin akne on vähemmän ilmeinen. Jätä aspiriinipasta näppylään yön yli.

Vaihe 8. Käytä astringenttia rasvaiselle iholle

Supistavat aineet ovat aineita, jotka saavat ihon supistumaan ja kutistamaan huokoset. Jotkut farmaseuttiset supistavat aineet sisältävät antimikrobisia ainesosia, jotka auttavat myös torjumaan aknea ja pienentämään sen kokoa. Seuraavassa on muutamia supistavia aineita, joita voit harkita:

Vaihe 9. Kaupasta ostetut supistavat aineet

Tämän tyyppistä supistavaa ainetta on saatavana eri tyyppejä ja kokoja. Etsi sellainen, joka sisältää bentsoyyliperoksidia tai salisyylihappoa. Ja pyydä supistavia aineita, jotka ovat hellävaraisia iholle.

Vaihe 10. Luonnolliset supistavat aineet voivat toimia myös hätätilanteessa

Tämäntyyppisiä supistavia aineita ovat:

• Sitruunamehua. Sitruunahappo sitruunavedessä tappaa aknea aiheuttavat bakteerit ja toimii huokosten kutistumisena. Monet ihmiset ovat osoittaneet sen. Viipaloi sitruuna ja hiero sitä varovasti tai levitä sitä vain näppylälle.

  

• Banaaninkuori. Banaaninkuoret ovat hyödyllisiä hyttysten ja hyönteisten puremien hoidossa ja voivat auttaa vähentämään näppylöiden kokoa. Hiero varovasti banaaninkuorta näppylän vaurioituneelle alueelle.

  

• noidanpähkinä (eräänlainen yrttilehti). On toinen hyvä supistava aine, jolla on monia etuja. Etsi noidanpähkinäuute, joka ei sisällä alkoholia. Levitä pieni määrä näppylälle ja anna sen kuivua.

  

• Vihreä tee. Vihreä tee on supistava aine, joka sisältää monia antioksidantteja, jotka auttavat vähentämään ikääntymisen merkkejä torjumalla vapaita radikaaleja. Liota teepussi vähän kuumaa vettä ja ota sitten teepussi veden kanssa (älä purista sitä) ja aseta se hetkeksi akne -alueelle.

  

Vaihe 11. Levitä tarvittaessa jääpaloja

Hiero tai aseta jääkuutio näppylälle, kunnes ympäröivä iho on tunnoton. Kun tunnet itsesi tunnottomaksi, lopeta; ja anna kasvojen lämmetä uudelleen itsestään.

Vaihe 12. Kuten edellä mainittiin, jää auttaa vähentämään huokosten kokoa supistamalla ihon alla olevia verisuonia

Jos näppysi on kivulias, jää auttaa lievittämään kipua.

Vaihe 13. Jos sinulla on paljon näppylöitä, tee se osion mukaan

Kun yksi osa on tunnoton, siirry seuraavaan osaan.

Vaihe 14. Toista tämä prosessi kasvoillasi tarpeen mukaan

Vaihe 15. Levitä silmätippoja akne -alueelle

Silmätipat, ainakin ne, jotka vähentävät silmien punoitusta, voivat myös auttaa vähentämään punoitusta ja aknen ärsytyksen merkkejä. Laita muutama silmätippi vanupuikolle ja levitä näppylälle tarvittaessa.

Vaihe 16. Koska kylmä auttaa myös vähentämään aknen tulehdusta, aseta silmätipoilla kostutettu vanupuikko pakastimeen tunniksi ennen käyttöä

Viileät vanupuikot viilentävät ihoa samalla kun pyrkivät vähentämään tulehdusta.

Vaihe 17. Kokeile luonnollisia antihistamiineja

Antihistamiinit voivat tukahduttaa turvotuksen vaikutuksen ihmisen ihokudokseen. Suurin osa näistä lääkkeistä voidaan ottaa pillereinä, mutta jotkut voidaan ottaa myös teena tai käyttää suoraan ulkoisena lääkkeenä. Tämän aineen pitäisi pystyä vähentämään näppylän punoitusta. Luonnollisia kasviperäisiä antihistamiineja ovat:

Vaihe 18. Nokkonen

Tämä saattaa kuulostaa hieman oudolta, koska nokkoskasvien koskettaminen luonnossa voi aiheuttaa ärsytystä ja turvotusta toisin kuin pieni näppylä. Jotkut lääkärit suosittelevat kuitenkin pakastekuivattua nokkonen, jonka tiedetään vähentävän kehon tuottaman histamiinin määrää.

Vaihe 19. Coltsfoot (yrttityyppi) voi olla tehokas luonnollinen antihistamiini

Eurooppalaisilla on pitkä historia tämän kasvin käytöstä iho -ongelmien hoitoon. Coltsfoot -lehdet voidaan jauhaa tahnaksi tai uute voidaan ottaa pillereinä.

Vaihe 20. Basilikan (basilika) lehdet voivat toimia myös luonnollisena antihistamiinina

Kuumenna muutama basilikan oksa höyryllä (tai höyryä pehmeäksi ja kuihtuneeksi) ja levitä sitä varovasti turvonnut alue. Basilika voi auttaa vakuuttamaan kehosi, että turvotusta tai kutinaa aiheuttava vieras aine ei ole jotain, jota sen pitäisi taistella..

Vaihe 21. Jos tämän jälkeen sinulla on edelleen useita näppylöitä, ota yhteys ihotautilääkäriin

On antibiootteja ja suun kautta otettavia aknen lääkkeitä, joita voidaan käyttää akne-altis iho ja poistaa nopeasti.

Vinkkejä

• Jopa sen jälkeen, kun akne on kadonnut, jatka rutiiniasi vähintään kolmekymmentä päivää tai enemmän. Akne voi edelleen tulla takaisin, vaikka murrosikä on ohi; jos akne ei tule takaisin, tee tämä rutiini uudelleen.
• Kuori tai kuori kuorinnalla neljän päivän välein kuolleiden ihosolujen poistamiseksi.
• Kun olet onnistunut pääsemään eroon näppylöistäsi, odota ja odota itseluottamuksen kohotusta, joka voittaa sinut. Tunnet olosi itsevarmemmaksi.
• Akne on iho -ongelma, jonka melkein jokainen on joutunut kohtaamaan jossain vaiheessa, eivätkä kaikki menetelmät voi toimia kaikille. Jos yksi tapa ei toimi sinulle, kokeile toista!
• Jos haluat todella poistaa lian ja öljyn iholta, jätä saippua tai puhdistusaine kasvoillesi 2 minuutiksi. Sinun ei tarvitse hieroa sitä tänä aikana, mutta se voi myös auttaa. Voit voittaa odottamisen tylsyyden kytkemällä radion päälle tai tekemällä jotain muuta (harjata hampaasi? Makaamaan ja rentoutumaan hetkeksi ja nauttimaan minikylpyläkokemuksesta? Se on sinun tehtäväsi). Kun aika on kulunut, huuhtele useita kertoja, kunnes se on puhdas. Tehokkain viimeinen huuhtelu on täyttää pesuallas lämpimällä vedellä ja liottaa ihoa samalla, kun puhdistat kasvosi varovasti, kunnes puhdistusaine on kokonaan poissa. Kyllä, oikein, sinun täytyy laittaa kasvosi veteen. Jos käytit paljon puhdistusainetta aiemmin, huuhtelu on ehkä toistettava. Huuhtele uudelleen huokoset kylmällä vedellä. Jotkut ihmiset haluavat väriainetta tähän viimeiseen vaiheeseen, koska jäljellä oleva puhdistusaine vaikuttaa vain öljyn ja lian kertymiseen. Tämä puhdistusmenettely on tehokkain, kun se tehdään aamulla ja illalla. Tämän puhdistuksen jälkeen on huomioitava ihon punoitus tai öljyn uusiutuminen. Jos näin on, se on merkki siitä, että sinun on käytettävä hellävaraisempaa puhdistusainetta. Tällä menetelmällä markkinoiden hellävaraisin puhdistusaine voi puhdistaa rasvaisen ihon tehokkaammin kuin ankarin puhdistusaine. Kahden ensimmäisen viikon aikana akne saattaa lisääntyä, kun tukkeutuneet huokoset avautuvat ja muodostavat näppylöitä. Rohkeutta jatkaa liiketoimintaasi ja kannustaa itseäsi. Lopulta saat kaiken yli ja akne paranee.
• Bentsoyyliperoksidigeeli ja muut käsikauppatuotteet voivat tehdä ihmeitä akneillesi. Kysy lääkäriltäsi, jos haluat kokeilla jotain näistä.