Kiusaaminen on vakava ilmiö, jota esiintyy monessa muodossa ja joka voi itse asiassa vaikuttaa kaikenikäisten ihmisten elämänlaatuun. Itse asiassa kiusaajan päätavoite on nähdä uhrinsa loukkaantuneen, tuntevan itsensä eksyneeksi ja arvottomaksi. Positiivinen vastaus voi auttaa sinua puolustamaan itseäsi turvallisesti, palauttamaan itseluottamuksesi ja jopa lopettamaan kiusaamisen.
Vaihe
Tapa 1 /3: Kiusaamisen käsittely
Vaihe 1. Älä anna heille haluamaasi reaktiota
Niin suuri kuin kiusaus on kääntyä heitä vastaan, muista aina, että kiusaajan torjunta voi johtaa monimutkaisempiin ongelmiin. Itse asiassa kiusaajat haluavat tuntea, että heillä on enemmän valtaa kuin sinulla; Lisäksi he haluavat myös nähdä ärsyttävän reaktionne. Näin ollen kielteinen tai aggressiivinen vastaus saa heidät vain vakuuttuneiksi siitä, että he ovat loukanneet sinua! Älä siis reagoi kielteisesti heidän tekoihinsa; Luota minuun, he eivät lopeta tai jätä sinua sen jälkeen.
- Pyydä heitä rauhallisesti ja halliten lopettamaan kiusaaminen. Yritä esimerkiksi sanoa:”Nykyinen asenteesi on todella tyly. Lopeta." tai "Riittää. Älä puhu enää noin."
- Älä vastaa aggressiivisesti tai sarkastisesti.
- Anna lyhyitä ja suoria vastauksia.
- Jos he silti kieltäytyvät pysähtymästä, poistu tieltä.
- Älä kohdista kiusaajaa sanoin tai fyysisin teoin.
Vaihe 2. Riko kiusaajan voima
Muista, että kiusaajat pyrkivät ottamaan kaiken itsetuntemuksesi, itsetuntosi ja vahvuutesi, jotta he voivat hallita sinua helpommin. Kun he onnistuvat vaikuttamaan sinuun, he tekevät tulevaisuudessa saman sinulle uudelleen. Vahvista siis kantasi heidän edessään! Osoita, ettet noudata heidän toiveitaan, jotta he eivät enää näe sinua helpona kohteena.
Vaihe 3. Tunnista ja vältä kiusaamista
Kiusaajat käyttäytyvät yleensä hyvin uhkaavasti ja/tai aggressiivisesti”pakottaakseen” sinut tekemään mitä haluavat. Yleensä he käyttävät myös erilaisia negatiivisia taktiikoita satuttaakseen sinua, tuovat sinut polvilleen heidän edessään ja toteuttamaan toiveensa. Yritä tunnistaa mahdollisten kiusaajien olinpaikka, jotta voit välttää ne tulevaisuudessa. Ymmärrä seuraavat kiusaamisen ominaisuudet:
- Kiusaajat ovat usein henkilöitä, jotka harjoittavat riskialtista käyttäytymistä, kuten juomista tai muita rikoksia.
- Toisin kuin yleisesti uskotaan, kiusaajat ovat yleensä suosittuja ja liian itsevarmoja.
- Kiusaajat voivat hyökätä uhreihinsa suullisesti tai fyysisesti.
- On mahdollista, että kiusaamisen tekijä koki saman tilanteen myös kotona tai naapurustossa, jossa hän asui.
Tapa 2/3: Tietyntyyppisen kiusaamisen käsittely
Vaihe 1. Käsittele sanallista kiusaamista
Sanallinen kiusaaminen tapahtuu, kun joku sanoo jotain loukatakseen tai halventamaan toista ihmistä. Jos teet niin, älä pelkää olla päättäväinen ja puolusta itseäsi! Kerro tarvittaessa muille, että koet sanallista kiusaamista, ja pyydä heiltä apua.
- Älä vastaa kiusaamiseen tunteella tai vihalla.
- Jos kiusaaja haluaa taistella kanssasi tai lyödä sinua, ohita halu pysyä rauhallisena ja positiivisena.
- Korosta kiusaajalle, että heidän asenteensa ja tekonsa eivät ole hyväksyttäviä.
- Pysy rauhallisena ja kuuntele tarkasti hänen sanojaan; sen jälkeen kysy asiallisia kysymyksiä. Yritä esimerkiksi kysyä:”Luuletko olevasi tyhmä? Miksi ihmeessä, luuletko niin? " Yleensä kiusaajalla ei ole selvää syytä perustella toimintaansa ja hän lopettaa toimintansa, kun olet valmis käymään vuoropuhelua heidän kanssaan.
Vaihe 2. Käsittele fyysistä kiusaamista
Fyysinen kiusaaminen tapahtuu, kun kiusaaja käyttää fyysisesti uhria hyväkseen pelotellakseen ja/tai hallitakseen. Tämä kiusaamisen muoto on erittäin vaarallinen ja siihen on puututtava välittömästi. Älä pelkää hakea apua, jos törmäät sellaiseen!
- Jos sinua fyysisesti kiusataan, kerro se heti muille!
- Kiusaaja voi uhata turvautumaan ankarampaan väkivaltaan. toisaalta saatat myös pelätä tai hämmentyä kertoa muille. Älä pelkää puhua! Luota minuun, joku varmasti auttaa sinua.
- Fyysisellä kiusaamisella on taipumus pahentua. Varmista siis, että käsittelet sen mahdollisimman pian!
Vaihe 3. Käsittele online -kiusaamista
Vaikka se tapahtuu käytännössä, verkkokiusaamisen vaikutukset eivät ole yhtä negatiivisia ja vakavia. Itse asiassa tällaista kiusaamista tapahtuu, kun kiusaaja tekee uhkauksia tai vastaavia lausuntoja, joiden tarkoituksena on satuttaa, nöyryyttää tai pelotella keskustelukumppania Internetissä. Onneksi on olemassa erittäin tehokkaita tapoja lopettaa verkkokiusaaminen:
- Ohita tekijän lähettämät viestit. Muista, että väärinkäyttäjä haluaa sinun vastauksesi ja vihasi. Ohita heidät kertoaksesi heille, että et ole oikea kohde.
- Vaikka se toteutetaan Internetin välityksellä, online -uhkaukset tai väkivalta on silti otettava vakavasti. Toisin sanoen, sinulla on oikeus ilmoittaa asiasta poliisille tai muille viranomaisille.
- Pidä kaikki todisteet verkkokiusaamisesta hallussasi; esimerkiksi lataa tekijän lähettämä sanallista väärinkäyttöä sisältävä sähköposti ja pidä lataus turvassa.
- Katkaise yhteys kiusaajan kanssa. Jos mahdollista, estä heidän sähköpostiosoitteensa, puhelinnumeronsa tai muu tapa, jolla he ottavat sinuun yhteyttä.
- Jaa kiusaamiskokemuksesi muiden kanssa Internetin tai muun tekniikan kautta.
Tapa 3/3: Apuhaku
Vaihe 1. Ole tietoinen mahdollisesta kiusaamisesta ympärilläsi
Yleensä kiusaajan strategia on nurkittaa uhri ja katkaista avun ketju uhrille missä tahansa muodossa. Siksi yksi tapa estää kiusaamista on olla tietoinen kiusaamisen mahdollisuuksista ja olla valmis torjumaan sitä, jos sitä esiintyy. Itse asiassa kiusaamisen tekijät lopettavat ehdottomasti toimintansa, vaikka on vain yksi tai kaksi ihmistä, jotka uskaltavat taistella heitä vastaan tai tukea uhrejaan. Ole aina tietoinen ympäristöstäsi ja älä pelkää puhua lopettaaksesi tai torjuaksesi kiusaamista.
- Usko minua, kiusaajat lopettavat yleensä toimintansa, vaikka vain harvat taistelevat takaisin.
- Pyydä ystäviltäsi apua, kun sinua kiusataan.
Vaihe 2. Älä ole yksin
Yleensä kiusaajat valitsevat uhreja, jotka näyttävät helposti satuttavilta; Yleensä ihmiset, jotka ovat aina yksin, näyttävät haavoittuvemmilta ja ovat siksi kiusaajan ensisijaisia kohteita. Siksi yritä aina matkustaa luokkatovereidesi, ikätovereidesi tai muiden läheisten kanssa kaventaaksesi kiusaamista.
- Jos olet vielä koulussa, yritä aina olla luotettavien aikuisten läheisyydessä.
- Jos sinusta tuntuu turvattomalta, pyydä ystävääsi seuraamaan sinua minne ikinä menetkin.
Vaihe 3. Puhu jonkun kanssa
Kiusaajat hyökkäävät yleensä uhreihinsa, kun he ovat yksin (tai tuntevat itsensä yksinäisiksi), joten uhri ei pysty suojautumaan ja/tai kääntymään heitä vastaan. Niin pelottavalta ja vaikealta kuin se saattaa vaikuttaa, muiden apua pyytäminen on yksi parhaista tavoista torjua kiusaajan hyökkäykset ja saada asianmukaista tukea. Älä koskaan pelkää pyytää apua, kun sinua kiusataan!
- Jos näet jonkun kiusattavan, tarjoa apua välittömästi.
- Jos lastasi kiusataan koulussa, tee selväksi, että hänen tulee pyytää apua opettajalta tai rehtorilta.
Vaihe 4. Hae asiantuntijan apua
Jos joudut vakavan kiusaamisen uhriksi, harkitse ammattilaisen apua, kuten neuvonantajaa tai psykologia. Heidän kaltaiset mielenterveyden ammattilaiset voivat auttaa palauttamaan itsetuntoa ja luottamusta itseesi (tai toiseen kiusaamisen uhriin) sekä vähentämään tai jopa poistamaan kiusaamisen vaikutukset, jotka rasittavat uhria.
Vinkkejä
- Älä koskaan noudata kiusaajien vaatimuksia.
- Jos huomaat koulukiusaamista, kerro siitä heti jollekin toiselle ja/tai luotetulle aikuiselle.
- Jos näet ystäväsi joutuvan fyysisen kiusaamisen uhriksi, kerro siitä välittömästi luotetulle aikuiselle. Älä yritä käsitellä sitä yksin!
- Älä luovuta, jos koulu ei vastaa valitukseesi; sen sijaan valita heti muille ihmisille, kuten vanhemmillesi, hyväksikäyttäjän vanhemmille, neuvonantajille ja/tai terapeutille.
- Jos ystäväsi kiusaa sinua, jätä hänet huomiotta ja aloita uusien ystävien hankkiminen!
- Älä ole mahdollisuuksien mukaan yksin, kun kiusaaja on lähelläsi.
- Jaa kiusaamiskokemuksesi muiden kanssa.
- Älä käänny kiusaamaan tai taistele kiusaajaa vastaan.
- Muista, että kiusaaminen ei ole sinun syytäsi.
- Ajattele positiivisia asioita. Voittaaksesi kiusaajan, muista aina ajatella ja käyttäytyä positiivisesti!
Varoitus
- Kiusaamisella voi olla todella vakavia ja kielteisiä vaikutuksia uhriin; Ole varovainen, kiusaamisen uhrit voivat tappaa itsensä ja/tai kokea muita kielteisiä vaikutuksia.
- Pelkällä kiusaamisen todistamisella voi olla negatiivinen vaikutus ihmisen mielenterveyteen.
