Tämä tapahtuu itse asiassa sekä miehillä että naisilla. Löydätkö itsesi oudosta ja tuhoavasta suhteesta? Tuntuuko sinusta siltä, että vanhat ystäväsi ovat ajautumassa pois tai perheesi kertoo sinulle, ettet ole enää sama? Ennen kuin voit löytää itsesi uudelleen, sinun on selvitettävä, oliko suhteesi syy, jos on, sinun on lopetettava tuhoava kierre.
Vaihe
Vaihe 1. Arvioi rehellisesti:
Terve suhteesi? Ole objektiivinen analysoidessasi, miten asiat ovat muuttuneet suhteen alkamisen jälkeen.
Vaihe 2. Kysy itseltäsi, oletko väkivaltaisessa suhteessa
Tutustu alla olevaan Virginian yliopiston luetteloon ja vastaa rehellisesti perustelematta kumppanisi käyttäytymistä. Vastaa vain kyllä tai ei. Jos vastasit paljon kyllä, olet todennäköisesti hallitsevassa suhteessa:
-
Onko kumppanisi:
- Hävettää sinua ystävien ja perheen edessä?
- Aliarvioitko saavutuksiasi tai tavoitteitasi?
- Tuntuuko sinusta siltä, ettet voi tehdä päätöksiä?
- Käytätkö uhkailua, syyllisyyttä tai uhkailua hyväksynnän saamiseksi?
- Kerro mitä voit käyttää ja mitä et?
- Kerro mitä sinun pitäisi tehdä hiuksillesi?
- Sanotko, ettet ole mitään ilman häntä tai hän ei ole mitään ilman sinua?
- Olla töykeä sinua kohtaan?
- Soitatko sinulle useita kertoja yöllä ja tulet paikalle varmistaaksesi, että sanomasi oli totta?
- Käytätkö huumeita tai alkoholia tekosyynä satuttaaksesi sinua?
- Syytätkö häntä siitä, miten hän toimii ja tuntee?
- Paineletko sinua seksuaalisesti johonkin, mihin et ole valmis?
- Tuntuuko sinusta siltä, että "ei ole ulospääsyä" tästä suhteesta?
- Estätkö sinua tekemästä mitä haluat, kuten viettää aikaa ystävien ja perheen kanssa?
- Estä sinua lähtemästä taistelun jälkeen tai jättämään sinut jonnekin taistelun jälkeen "tekosyyn" opettamisen tekosyyn?
-
Teetkö:
- Pelkäätkö joskus kumppanisi käyttäytymistä tai reagointia?
- Tunnetko vastuun kumppanisi tunteista?
- Keksitkö jatkuvasti tekosyitä kumppanisi itsekkyydelle?
- Uskotko, että voit auttaa kumppaniasi muuttumaan, jos muutat itseäsi?
- Yritätkö olla tekemättä mitään saadaksesi kumppanisi vihaiseksi tai pettyneeksi?
- Tunne mitä tahansa, kumppanisi ei koskaan pidä siitä?
- Tee aina mitä kumppanisi haluaa, älä mitä haluat?
- Pidät kiinni kumppanistasi vain siksi, että pelkäät, mitä kumppanisi tekee, jos eroat?
Vaihe 3. Arvioi, miten muut ihmissuhteesi ovat muuttuneet?
Lisäävätkö suhteet perheeseesi ja ystäviisi jännitystä aina, kun kumppanisi nimi mainitaan? Punainen lippu, kun kumppanisi syrjäyttää kaikki välittämäsi ihmiset.
- Onko tämä henkilö esillä parhaasi, vai onko se toisinpäin? Tuletko yhä enemmän kumppanisi kaltaiseksi, joka erottaa sinut enemmän perheestäsi ja ystävistäsi?
- Ole varovainen, miten kumppanisi käyttäytyy perheesi ja ystäviesi kanssa, varsinkin jos hän on ilkeä heitä kohtaan, väittää tai toimii töykeästi.
- Oletko huomannut, että on helpompaa olla viettämättä aikaa perheen ja ystävien kanssa ennen kuin tapaat kumppanisi, kuin yrittää saada kumppanisi liittymään sinuun?
- Jos olet sosiaalinen, vietätkö vain aikaa kumppanisi perheen ja ystävien kanssa ja tunnet olosi eristetyksi?
Vaihe 4. Tunnista sokeutesi kumppanisi virheiden suhteen
Ihastuminen ei ole huono asia. Itse asiassa se voi olla hyvä ja tarpeellinen. Tämä ei kuitenkaan ole pääasia. Joskus tämä voi sokeuttaa sinut kumppanisi kaikista virheistä, vaikka monet ihmiset ovat kertoneet sinulle. Kysy itseltäsi:
- Pyydätkö anteeksi vai suojeletko kumppaniasi heidän pahoista teoistaan? Jos sinusta tulee suojaava, kun joku kysyy parisuhteestasi, saatat jo tuntea, että suhteessasi on ongelma.
- Muista, että terveissä ihmissuhteissa olevilla ihmisillä ei ole mitään salattavaa, vaikka heillä on oikeus yksityisyyteen, eivätkä terveet suhteet edellytä heidän paljastavan parisuhteensa kaikkia puolia. Rehellisesti, kun suhde on terve, ystäväsi ja perheesi ymmärtävät, että henkilö tekee sinut onnelliseksi ja he ovat tyytyväisiä suhteeseesi.
- Ymmärrä, jos suunnitelmasi epäonnistuvat aina kumppanisi toiveiden vuoksi. Itse asiassa muutat aina suunnitelmia tehdä mitä haluat, tavata ystäviään.
- Kaikki suhteet ystäviisi ovat alkaneet korvata kumppanisi ystävillä tai uusilla ystävillä, jotka olet tuntenut suhteesi jälkeen kumppanisi kanssa. Jos näin on, ehkä kumppanisi haluaa tehdä itsestään tärkeimmän osan elämääsi.
Vaihe 5. Kun he puhuvat kumppanisi ystävien kanssa, kertovatko he koskaan, mitä kumppanisi teki, ja sinä vain vaikenit ja sanoit:”Huh?
Mutta onko hän erilainen kuin minä? Syytätkö sitten kuulemiasi, vaikka se on totta? Tämä on vaaramerkki.
- Kun sinua valvotaan tai manipuloidaan, se tapahtuu yleensä asioiden kautta, jotka eivät ole täysin totta, ei pelkkää valhetta. On tarpeeksi hämmennystä, joka saa sinut pysähtymään ja ajattelemaan, mutta ei tarpeeksi, jotta voit arvioida koko suhteesi.
- Jos tämä tapahtuu useammin kuin kerran, PYSÄYTÄ ja muistuta itseäsi, että tämä ei ole ensimmäinen kerta, kun tunnet näin. Aloita konfliktin analysointi kumppanisi ja ystäväsi välisen ristiriidan välillä. Jos sinulla on paljon, soita heille. Jos reaktio ei ole tyydyttävä, on aika arvioida se juuri nyt. Älä viivytä.
Vaihe 6. Ylläpidä tukijärjestelmääsi
Poissaolo ystävistäsi ja perheestäsi tekee hänestä entistä hallitsevamman ja saa sinut ajattelemaan, että tämä on sinun päätöksesi.
- Varo, milloin tämä kontrolloiva kumppani kohtelee ystäviäsi ja perhettäsi epämiellyttävällä tavalla, kuten luomalla draamaa ja jännitystä heidän välilleen tai tekemällä epäselviä tekosyitä.
- Hänen on paljon helpompi hallita sinua, kun olet päättänyt, että rakkaasi ja kumppanisi välillä on liikaa jännitystä ja että lopulta sinulla ei ole muuta paikkaa kuin kumppanisi.
Vaihe 7. Tunnista liiallinen mustasukkaisuus ja omistushalu
Jos kumppanisi suojelee sinua, se on suloista. Mutta jos se on liikaa, se on pelottavaa. Katso, kysyykö hän aina, missä olet. Kuuleeko hän sinua, jos tulet kotiin myöhään. Oliko kysymys liian intensiivinen? Sanooko kumppanisi, että et välitä, jos vietät aikaa ystäviesi kanssa?
Vaihe 8. Katso kaksoisstandardeja ja voitottomia tilanteita
Onko kumppanillasi eri standardit teoillesi ja sinulla? Hän ei esimerkiksi välitä siitä, että hän on kaksi tuntia myöhässä, jolloin hän tulee hyvin vihaiseksi, kun olet 5 minuuttia myöhässä. Voitonvastainen tilanne on silloin, kun olet syyllinen kaikkeen, mitä teet-jos säästät rahaa, olet niukka. Mutta jos käytät sen, olet tuhlaavainen. Mitä tahansa teetkin, se on aina väärin. Molemmat nämä mallit ovat yleisiä manipuloivissa ja kontrolloivissa suhteissa.
Vaihe 9. Ole varovainen romanttisissa teoissa toistuvan väärinkäytöksen jälkeen
Kumppanisi toimi vain hyvin töykeästi ja pyysi anteeksi, sanoi ymmärtävänsä olevansa väärässä ja lupasi muuttua. He paranevat ja vakuuttavat, mutta se on osa hallintaa. Tämä on tapa pitää sinut kiinnostuneena. Yleensä he käyttäytyvät töykeästi pian sen jälkeen.
Tässä vaiheessa ehkä hän voi sanoa kyynelehtivät pyytäen sinua auttamaan häntä muuttumaan, varsinkin kun sanot, ettet enää siedä tällaista käyttäytymistä. He voivat ehkä antaa sinulle lahjan. Saatat pitkään ajatella, että ansaitset todella tällaisen kohtelun, ja kumppanisi on paras. Älä usko tätä, ansaitset parempaa, ja juuri niin sinun pitäisi olla
Vaihe 10. Lakkaa nuhtelemasta itseäsi tämän ihmisen rakastamisesta
Ymmärrä, että ne näyttävät hämmästyttäviltä, eikä sinun tarvitse satuttaa itseäsi, koska olet kiinnostunut heistä. Tällainen henkilö on yleensä yhdistelmä korkeaa älyä ja lahjakkuutta, jolla on heikko itseluottamus.
- Manipuloivat ja hallitsevat ihmiset eivät voi antaa asioiden tapahtua luonnollisesti. Heidän on hallittava sitä tai se "poistuu" siitä. Joten he todella hallitsevat sitä, joskus tavoilla, joita ei ehkä kuvitella. Lisäksi he ovat yleensä komeita, älykkäitä, hauskoja ja houkuttelevia. Siksi rakastuit häneen.
- Sinun on kuitenkin ymmärrettävä, että he käyttävät rakkauttasi pitämään sinut jumissa suhteessa. Sinä voit katkaista tämän kierteen.
Vinkkejä
- Älä kiellä ystäviesi ja perheesi kaikkia mielipiteitä. He todella välittävät sinusta. Yksi henkilö, jota et ehkä huomaa, mutta monen pitäisi huomata. Sanoivatko, että olet käyttäytynyt oudosti viime aikoina? Ilmaiseeko rakastamasi ja kunnioittamasi henkilö paheksuntaa kumppaniasi kohtaan? Kysy itseltäsi, oliko äitini (esimerkiksi) oikeassa kaikessa, mutta väärässä tässä - uusi poikaystävä? Ja jos useammalla läheisellä perheenjäsenelläsi on huono mielipide kumppanistasi, sinun on kiinnitettävä siihen huomiota.
- Varmista, että suhteesi on kaksisuuntainen suhde ja että kumppanisi antaa ja vastaanottaa. Esimerkiksi jos hän on enemmän huolissaan siitä, että lähdet kanssasi kuin opiskelet huomista tenttiä varten, tämä on varmasti huono merkki. Manipuloivat suhteet pakottavat sinut jatkossakin valitsemaan sinulle tai kumppanisi elämälle tärkeitä asioita. Palauttaminen parisuhteessa ei tarkoita sitä, että suihkutat kiintymystä ja lahjoja. Mutta se tarkoittaa myös työskentelyä yhdessä asioissa, jotka eivät ole romanttisia.
- Vastusta kiusausta tulla katkeraksi kokemuksillasi. Olet selvinnyt näistä vaikeista tilanteista ja elänyt kertoaksesi ne uudelleen!
- Lopeta epäterveet suhteet.
- Avain koko keskusteluun on sen tunnustaminen, että tällaista valvontaa tapahtuu usein. Tämän artikkelin tarkoituksena on auttaa sinua arvioimaan suhteesi. Koska nämä merkinnät voivat olla hienovaraisia, on hyödyllistä nähdä kokoelma merkkejä. Yksi merkki ei välttämättä ole ongelma. Neljä tai viisi merkkiä, keskustele ystävien ja perheen kanssa. Jos he vahvistavat tämän merkin, sinun saattaa olla aika arvioida suhteesi.
- Toisen hallitseminen lopettaa suhteen usein ennen sinua. Kumppanistasi tulee irrallinen ja apaattinen kanssasi. Mutta ellei hän lopeta suhdetta, hän järkyttyy, jos lähdet, ja viettää tuntikausia huijaamalla sinua siitä, mitä teit.
- Älä ole paha. Sinun ei tarvitse olla hänen kaltainen mennäkseen. Sano vain, ettet ole yhteensopiva etkä halua jatkaa tätä suhdetta. Kohta. Älä yritä näyttää kaikkia yllä olevia merkkejä. Tällaiset ihmiset eivät huomaa. Se on kuin opettaisi sika laulamaan, vain tuhlaa aikaasi.
- Huomaa, että jokainen voi manipuloida ja hallita. Mutta kun alat huomata monia yllä olevia merkkejä, on aika tarkastella suhdettasi tarkemmin ja selvittää, onko se todella tasa -arvoinen ja tasa -arvoinen suhde.
- Jos hallitseva henkilö uhkaa sinua, ota se vakavasti. Älä aliarvioi, mitä hän voi tehdä. Hae apua tarvittaessa.
- Tunnusta ystävillesi ja perheellesi. Pyydä heiltä anteeksi, koska he olivat poissa heistä tai että he eivät kunnioittaneet heidän mielipidettään entisestä kumppanistasi. Kerro heille, että sinun olisi pitänyt kuunnella heitä. He ovat erittäin iloisia ymmärtäessään, että kaikki on ohi.
- Jos sinusta tuntuu, että suhteesi on epäterveellinen, älä pidä siitä kiinni, vaan erota heti.
- Jos heidän tekonsa ja sanansa eivät ole samat, kiinnitä huomiota heidän tekoihinsa. Päätä heidän tekojensa eikä sanojensa perusteella. Usein anteeksipyyntö on epärehellistä ja tarkoittaa "anteeksi, ettet pitänyt siitä, mutta teen sen uudelleen".
Varoitus
- Ihmiset, jotka haluavat hallita ja manipuloida näin, johtuvat yleensä ulkoisista tekijöistä, kuten mielenterveyshäiriöistä tai vanhempien kohtelusta. Et voi toivoa pelastavasi tätä henkilöä. Voit välttää niitä tai viedä heidät ammattiapua.
- Jos hän ilmestyy ovellesi eron jälkeen, älä avaa ovea, jos olet yksin kotona. Varmista, että joku muu on kanssasi, jos päätät puhua hänen kanssaan (ei suositella). Parasta mitä voit tehdä, on katkaista yhteys häneen.
- Myötätunto ei ole tämän ihmisen helppo ymmärtää, ja se satuttaa lopulta vain teitä molempia. Eroaminen hänen kanssaan voi olla hieman ankaraa, mutta se lopettaa kaiken vastakkainasettelun ja pakottaa hänet siirtymään eteenpäin tai hakemaan apua.
- Ole tietoinen seurannasta tai uhkista, mukaan lukien uhat ympärilläsi oleville. Älä päätä itse, onko tämä uhka vakava. Ilmoita poliisille.
- Väkivaltaisten ja haitallisten tekojen mahdollisuus kehittyy todennäköisemmin tällaisesta henkilöstä. Jos tunnet itsesi uhatuksi, ilmoita viranomaisille ja ryhdy toimenpiteisiin turvallisuuden parantamiseksi, kuten ettet koskaan mene yksin ulos vähään aikaan.
