Kuinka lopettaa kontrolloiva tai manipuloiva suhde

2024 Kirjoittaja: Jason Gerald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 11:09

Hallitsevan tai manipuloivan suhteen lopettaminen voi olla vaikeampaa kuin sen eläminen. Vaikka et ole tarpeeksi rohkea lopettamaan suhdetta tai olet huolissasi siitä, että kumppanisi ei pysty elämään itsenäisesti, haluamasi elämä ei toteudu ennen kuin suhde päättyy. Jos todella haluat lopettaa tämän suhteen, valmistaudu itse, toteuta suunnitelma ja aseta asenne ylläpitää asenteesi, jotta toiveesi voidaan saavuttaa. Näiden vaiheiden lisäksi tärkein asia, joka sinulla on oltava, on rohkeus toteuttaa tämä toive.

Vaihe

Osa 1/3: Valmistaudu ennen suhteen lopettamista

Vaihe 1. Vahvista, että sinua on hallittu koko ajan

Monet hallitsevat tai manipuloivat ihmissuhteet kestävät pidempään kuin pitäisi, koska valvottavat tai manipuloidut ihmiset kieltävät aina, että heissä on jotain vikaa. Ehkä luulet, että kumppanisi on vain järkyttynyt tai tyytymätön, mutta hän ottaa hitaasti haltuun kaikki elämäsi osa -alueet. Merkkejä manipuloivasta tai kontrolloivasta suhteesta ovat seuraavat:

• Jos huomaat, että kumppanisi ottaa vähitellen haltuun kaikki elämäsi osa -alueet, kuten sen, kuinka usein voit viettää aikaa kavereidesi kanssa tai missä sinun pitäisi syödä illallista, tämä tarkoittaa, että sinua hallitaan.
• Jos kaverisi kanssa on tapana suuttua tai kiukutella ja sanoa, että hän todella tarvitsee tai rakastaa sinua, tämä tarkoittaa, että hän yrittää hallita sinua tunteillaan.
• Jos olet koskaan yrittänyt jättää kumppanisi ja hän uhkaa olla väkivaltainen tai jopa itsemurha, tämä tarkoittaa, että elät jo uhkien alla ja he manipuloivat sinua.
• Jos henkilö, jonka kanssa olet, on hyvin kateellinen eikä pidä siitä, kun lähdet ulos ystävien kanssa, varsinkin jos ystäväsi ovat eri sukupuolta, joten sinun on vaikea mennä ulos muiden ihmisten kanssa, tämä tarkoittaa, että olet ohjattu.
• Jos kumppanisi on koskaan pudottanut sinut ystäviensä ja perheensä eteen, pelottanut sinua puhumasta liikaa julkisesti ja asettanut pelottavat kasvot pitämään sinut hiljaa, tämä tarkoittaa, että sinua hallitaan.
• Jos koko tämän ajan sinun täytyy antaa periksi kumppanillesi, koska pelkäät, miten hän kohtelee sinua, jos et halua antaa periksi, vapauta itsesi välittömästi tällaisesta suhteesta.
• Jos sinua pakotetaan tekemään asioita, joita et halua tehdä, etenkään seksuaalisesti, tämä tarkoittaa, että sinua hallitaan.
• Jos sinusta tuntuu toivottomalta, koska et voi enää miellyttää kumppaniasi millään tavalla, se tarkoittaa, että et enää ajattele itseäsi.
• Jos hän saa sinut tuntemaan, ettet pääse eroon tästä suhteesta etkä voi koskaan löytää ketään, joka pitää sinusta, tämä tarkoittaa, että sinua manipuloidaan pysymään hänen kanssaan.

Vaihe 2. Mieti, miksi sinun pitäisi jättää kumppanisi

Kun ymmärrät, että olet hallitsevassa tai manipuloivassa suhteessa, ala miettiä, kuinka hyvä elämäsi olisi, jos tämä suhde päättyisi. Tämä tekosyy motivoi sinua jättämään kumppanisi ja aloittamaan suunnitelmien murtautumisen. Kirjoita syyt muistiin, jotta ne ovat tiukasti mielessäsi ja antavat sinulle luottamusta vapautua nopeasti, jotta voit nauttia elämästäsi uudelleen. On useita syitä, miksi sinun pitäisi lopettaa tämä suhde:

• Voit palata takaisin omaksi itsesi. Kirjoita muistiin kaikki asiat, joista todella pidit, ennen kuin aloitat tämän suhteen, kuten jogurttijäätelön nauttiminen ystävien kanssa tai viettäminen yksin matkustamisen aikana.
• Voit muodostaa uuden, hauskemman suhteen. Muistatko ne tapaamiset ystävien kanssa ennen kuin poikaystäväsi astui elämääsi ja sanoi, että joka ilta teidän kahden pitäisi mennä treffeille? Kirjoita muistiin suosikkisi ystävien ja perheen kanssa viettämästäsi ajasta ja kuvittele sitä iloa ja onnea, jonka tuntisit, jos voisit kokea ne uudelleen.
• Itsetuntosi nousee jälleen. Tällä hetkellä itsetuntosi voi määräytyä sen mukaan, kuinka hyvin kumppanisi kohtelee sinua tietyillä hetkillä. Suhteesta poistumisen jälkeen voit vapaasti arvioida itseäsi haluamallasi tavalla. Lisäksi, jos itsetuntosi on alhainen, koska sen on määritellyt emotionaalinen tai epävakaa henkilö, voit paremmin, jos lopetat tämän tavan.
• Voit elää elämää ilman pelkoa ja ahdistusta. Nauti elämästä sen sijaan, että olisit huolissasi kumppanisi reaktiosta siihen, mitä sanot tai teet.
• Voit myös pyytää hyvää ystävää auttamaan sinua löytämään syyt erota, sillä ystävät näkevät yleensä paremmin näkemyksesi asioista, joita et ehkä edes tiedä. Lisäksi hän voi myös motivoida sinua lopettamaan tämän suhteen välittömästi.

Vaihe 3. Valmista etukäteen, mitä haluat sanoa

Sinun on valmisteltava lyhyitä, kohteliaita lausuntoja, joiden ei tarvitse antaa kumppanillesi mahdollisuutta väitellä, pyytää sinua muuttamaan mieltäsi tai lupaamaan muutosta tai tekemään mitä haluat pitääksesi suhteen yllä. Sinun ei tarvitse antaa paljon syitä miksi haluat erota tai tehdä luettelo kaikista hoidoista, jotka ovat järkyttäneet sinua, koska asiat vain vaikeuttavat asioita.

• Sinun tarvitsee vain sanoa: "En voi jatkaa tätä suhdetta enää" tai "Meidän on aika erota" ja tehdä sitten muutama lause, mutta pidä se lyhyenä.
• Ei ole mitään järkeä pitää kaunaa tai syyttää, koska se vain hämmentää kumppanisi tunteita.
• Yritä välittää tämä uutinen mahdollisimman rauhallisesti. Älä huuda, itke tai kiire. Tee siitä rento, vaikka olisit todella loukkaantunut. Jos hän vaikuttaa tunteelliselta, hän tietää, että sinua voidaan manipuloida.
• Kun olet päättänyt, mitä haluat sanoa, kokeile sen sanomista. Tämä saa sinut tuntemaan olosi mukavaksi sanoilla, jotka aiot sanoa.

Vaihe 4. Päätä toiveidesi välittäminen

Tapa saada viesti eteenpäin on ratkaiseva, kun joudut kohtaamaan epävakaan tai hallitsevan henkilön. Tärkein asia, joka sinun tulee ottaa huomioon, on kumppanisi luonne ja käyttäytyminen. Jos hän on väkivaltainen tai jos todella pelkäät hänen tapaansa reagoida, jaa uutiset julkisella paikalla, jotta sinusta tuntuu turvallisemmalta, tai kutsu ystävä tarvittaessa.

• Jos et halua nähdä kumppaniasi lainkaan, lähetä hänelle tekstiviesti tai sähköposti. Jos asiat ovat niin huonosti, että pelkäät tavata hänet henkilökohtaisesti, käytä mitä tahansa keinoa erotaksesi.
• Vaikka sinun on toimittava heti eron päättämisen jälkeen, kiinnitä huomiota ajoitukseen. Älä erota sen jälkeen, kun sinä tai molemmat olet juonut tai stressaantunut. Etsi hetki, jolloin kumppanisi vaikuttaa hieman rauhallisemmalta, vaikka näin ei välttämättä ole.

Vaihe 5. Valmistele pakosuunnitelma

Jos asutte yhdessä tai teillä on vielä paljon tavaraa talossa, mieti, miten saat nämä asiat takaisin. Ennen kuin erotat, voit ottaa hänet huomaamattomasti ulos, jotta sinun ei tarvitse palata kotiin kahden eron jälkeen. Pyydä ystävien apua tavaroidesi noutamiseen, ehkä ilman kumppanisi tietämistä tai eron jälkeen. Tämä tekee sinusta turvallisemman ja motivoituneemman lähtemään.

Jos asutte yhdessä, etsikää asuinpaikka ennen eroa, jotta ette tunne itseänne hylätyksi ihmiseksi ja haluatte palata takaisin

Vaihe 6. Lopeta tämä suhde mielessäsi

Ennen kuin teet päätöksesi, kerro itsellesi, että suhde on todella ohi, ja valmistaudu suruun, joka seuraa vakavan hajoamisen jälkeen. Jos olet koskaan kuvitellut eron - kertomatta siitä kumppanillesi - tunnet olosi vahvemmaksi, kun teet tämän päätöksen, koska olet jo päättänyt.

Osa 2/3: Suunnitelman toteuttaminen

Vaihe 1. Ole vakuuttava

Asenteiden lujuus on tärkein asia, joka sinun on otettava huomioon, kun välität kumppanillesi erottamispäätöksen. Kun olet tehnyt tämän päätöksen, olet sanonut sen, eikä hän voi enää tehdä tai sanoa muuttaaksesi mieltäsi. Sano harjoitellut sanat ja valmistaudu lähtöön. Vaikka hän itkee tai näyttää todella surulliselta, muista kaikki syyt, miksi jouduit lähtemään.

Kumppanisi saattaa sanoa: "Mutta et antanut minulle mahdollisuutta selittää!" Tämä on todella surullista, koska olet antanut hänelle liikaa mahdollisuuksia

Vaihe 2. Sano se lyhyesti

Älä jää kumppanisi kanssa vain antautumaan hänen tunteilleen tai sanomaan asioita, jotka hän teki ja jotka pilasivat elämäsi. Mitä lyhyempi selityksesi on, sitä epätodennäköisempää on, että hän pystyy väittelemään tai puhumaan kanssasi. Muista, että tämä ei ole neuvottelu, joten älä avaa mahdollisuuksia vuoropuheluun. Sano toiveesi ja mene sitten!

Vaihe 3. Pidä etäisyys

Seiso tai istu jonkin matkan päässä kumppanistasi äläkä anna hänen koskettaa, halata tai pidätellä sinua jatkaa suhdetta. Jos hän yrittää pitää kädestäsi, saatat joutua olemaan houkutteleva olemaan jälleen lempeä hänen kanssaan sen sijaan, että tekisit sen, mitä alun perin halusit jättää pois.

Vaihe 4. Älä ole manipuloitu

Jos sinua on manipuloitu koko tämän ajan, on mahdollista, että sinua myös manipuloidaan, kun haluat erota. Älä anna hänen heiluttaa sinua tunteillaan sanomalla, ettet löydä ketään muuta tai lupaa sinulle mitään jäädäksesi, olipa lupaavaa mennä naimisiin kanssasi, ostaa sinulle talo tai suorittaa vihanhallintaharjoituksia.

Muista, että päätit erota, koska olit kyllästynyt tällaiseen käyttäytymiseen. Älä enää käytä näitä lupauksia puolestasi

Vaihe 5. Älä kerro minne olet menossa

Tietenkin haluat asua vanhempiesi luona tai hyvän ystävän luona, mutta sinun ei tarvitse kertoa heille. Älä anna hänen seurata sinua ja yrittää suostutella sinua tulemaan takaisin tai edes seuraamaan sinua.

Vaihe 6. Mene

Kun olet sanonut, mitä sinun on sanottava, kävele pois. Jos ystävä odottaa autossa tai kanssasi, vie ystäväsi pois. Älä edes katso taaksepäin entiseen puolisoosi, koska se saa sinut tuntemaan olosi surulliseksi ja merkityksettömäksi; kaikki tämä tietysti riittää sinulle. Pidä leuka korkealla kävellessäsi äläkä koskaan katso taaksepäin!

Osa 3/3: Asennon säilyttäminen

Vaihe 1. Älä koskaan ota yhteyttä exääsi

Älä vastaa puheluihin tai vastaa tekstiviesteihin. Älä anna hänen ottaa sinuun yhteyttä Facebookissa tai pyytää häntä tapaamaan sinua tavallisissa paikoissa. Pyydä tarvittaessa lähestymiskieltoa. Puhuminen hänen kanssaan tekee sinut vain hämmentyneemmäksi, loukkaantuneeksi ja pahentaa asioita. Älä mene lankaan, jos hän sanoo haluavansa vain jutella tai kaipaa sinua, koska hän yrittää saada sinut takaisin hinnalla millä hyvänsä.

• Jos sinun täytyy jostain syystä puhua hänen kanssaan, kuten haluta kerätä asioita tai jotain, joka liittyy yhteisomistukseen, ota ystävä ja tapaa julkisella paikalla.
• Jos sinulla ja entiselläsi on tarpeeksi yhteisiä ystäviä, yritä välttää heitä jonkin aikaa. Älä mene paikkoihin, joissa exäsi kävi, jotta et näe heitä enää, vaikka tämä merkitsisi piiloutumista hetkeksi.

Vaihe 2. Älä houkuttele muuttamaan mieltäsi

On luonnollista tuntea olonsa surulliseksi ja yksinäiseksi ilman rakastamiasi ihmisiä. Jos exäsi hallitsi kaikkia elämäsi osa -alueita ja yhtäkkiä asut jälleen yksin ja sinun on päätettävä itse, on järkevää, että sinusta tuntuu, ettet kykene käsittelemään pieniä asioita, olet hyvin yksinäinen ja hukkua. Juuri tätä exäsi todella haluaa, hän ajattelee, ettet voi elää ilman häntä.

• Kerro itsellesi, että kaikki tulee olemaan helpompaa, koska se todella on helpompaa.
• Muista, että olit kunnossa ennen kuin aloitit tämän suhteen ja että voit vain olla oma itsesi kuten ennen.

Vaihe 3. Täytä aika rakkaillasi

Vaikka saatat joutua olemaan yksin pohtimaan eron jälkeen, tämä ei ole hyvä aika viettää aikaa yksin. Luota sen sijaan ystäviin ja perheeseen kokoontumalla niin usein kuin mahdollista. Vaikka et todellakaan halua mennä juhliin tässä vaiheessa, työnnä itseäsi ja yritä pitää hauskaa siellä.

• Vaikka saatat joutua olemaan yksin vaikean hajoamisen jälkeen, liikaa aikaa yksin viettämisen jälkeen hallitseva tai manipuloiva suhde saa sinut vain haluamaan takaisin exän kanssa.
• Ystävät ja perhe ovat ihmisiä, joista tulee tukiryhmäsi. Kerro heille, kuinka huono tämä suhde on, koska sinusta tulee vahvempi vahvistamalla näkemyksesi.
• Älä pelkää soittaa uudelleen vanhoille ystäville. Ehkä hallitseva exäsi on saanut sinut menettämään yhteyden ystäviisi. Kerro heille rehellisesti, että teit virheen erottaessasi heidät ja pyydä heitä hyväksymään sinut uudelleen.

Vaihe 4. Ole kiireinen

Et koskaan pääse yli tästä suhteesta, jos lukitset itsesi huoneeseesi koko ajan tai katsot televisiota yksin, kun olet surullinen. Yritä pysyä kiireisenä menemällä ulos ystävien kanssa, tekemällä rakastamiasi asioita ja rikastamalla itseäsi työssäsi tai koulutuksessasi. Nauti harrastuksestasi tai löydä uusi harrastus, joka tekee elämästäsi mielekkäämmän.

• Mitä tahansa haluatkin tehdä, yritä päästä ulos kotoa, jotta et tunne yksinäisyyttä, vaikka se olisi vain kirjan lukeminen kahvin ääressä.
• Tee viikoittainen aikataulu. Varaa aikaa pohdiskeluun, mutta suunnittele myös toimintaa, josta todella nautit ja odotat joka päivä.
• Ajattele tätä mahdollisuutena kokeilla sitä, mitä et ole koskaan voinut tehdä exäsi kanssa. Ehkä hän ei pidä pienistä asioista, kuten salaatin syömisestä tai elokuvien katsomisesta. Joten tee mitä tahansa, mikä tyydyttää sydämesi.

Vaihe 5. Kuvittele kuinka onnellinen olet

Sinun on ehkä oltava kärsivällinen tämän toiveen toteuttamiseksi, mutta ajan myötä huomaat kuinka paljon elämäsi paranee, kun olet vapaa tästä kauheasta suhteesta. Mieti joka ilta ennen nukkumaanmenoa yhtä asiaa, jonka voit tehdä juuri nyt. Kirjoita ylös, mikä olisi parempi elämässäsi ja kuinka mukavaa olisi hallita omia ajatuksiasi ja teoitasi.

Aina kun tunnet itsesi heikoksi, lue tämä huomautus uudelleen tai kerro syyt, jotka ovat parantaneet elämääsi. Ole kärsivällinen, se osoittaa, että teet oikein, kun valitset olla rohkea ja tehdä oikeita päätöksiä

Vinkkejä

• Suhteiden katkaiseminen kaikkien ystävien kanssa vaikuttaa erittäin julmalta asenteelta, mutta se on "julmaa hyväksi". Ei vastausta = ei tarvitse jatkaa tätä suhdetta. Mitä nopeammin ja selvemmin viestisi vastaanotetaan, sitä nopeammin entinen tapaa jonkun toisen ja olet vapaa pettyneestä tilanteesta. Mitä vähemmän ystävällistä palautetta annat entiselle, sitä turhautuneempi hän on siitä, että pidät siitä kiinni. Mitä enemmän turhautunut entinen on, sitä vihaisempi ja väkivaltaisempi hän voi olla. Riippumatta siitä, kuinka vaikea tilanne on ja kuinka lempeä olet, älä näytä tätä exällesi. Se on turhaa, koska tämä vain vaikeuttaa teidän kahden erottamista.
• Myönnä heikkoutesi. Usein, vaikka kumppanisi hallitsisi ja/tai manipuloisi (väärä käyttäytyminen), hän hyödyntää vain omia heikkouksiasi (mikä saa aikaan kontrolloivan/manipuloivan käyttäytymisen). Joten tässä tapauksessa molemmat olette todella syyllisiä. Jotta voit estää saman ongelman syntymisen tulevaisuudessa, sinun on voitettava epävarmuutesi, koska tunnet itsesi aina laiminlyötyksi, yksinäiseksi ja/tai taipumuksesi aina "pelastaa" tai luottaa pelkästään rakkautesi hyviin ominaisuuksiin. "Korjaa" mahdolliset virheet, joita teet muille. Loppujen lopuksi, riippumatta siitä, kuka oli vastuullisin, tämä tilanne oli lopetettava. Ratkaise sisälläsi olevat ongelmat tämän suhteen päätyttyä.
• Oletetaan, että sinulla on yhteinen ystävä nimeltä Jim. Ajon aikana soitat Jimille ja sanot hänelle: "Jim, erosin juuri Laurasta. Hän oli hyvin pettynyt, kun lähdin. Joten haluaisin pyytää sinua soittamaan ja varmistamaan, että Laura on kunnossa, mutta älä kerro minulle Pyysin sinua auttamaan. " Tietysti Jim soitti Lauralle tai pysähtyi hänen taloonsa. Kävi ilmi, että Laura menestyi hyvin eikä näyttänyt kovin pettyneeltä henkilöltä. Ehkä kuulet exältäsi, että hän on toivoton ja avuton, ja sitten kuulet toiselta ystävältä, että hän on mennyt ulos syömään ja tekee normaalia liiketoimintaa. Mutta entinen toivoo toisin, koska tällä tavalla voit saada hänet takaisin hallintaan. Mitä nopeammin käsittelet tilannetta, sitä nopeammin exäsi voi hyväksyä päätöksesi, kunhan pääongelma on ratkaistu (esimerkiksi jätit hänet etkä enää halua tehdä sitä, mitä hän haluaa). Joten, ei enää tappelua lähdöstäsi, ei enää ongelmia. Vihaa voi vielä näkyä, mutta pahin siitä on ohi.
• Jos asut yhdessä ja kumppanisi ei halua lähteä, sinun pitäisi lähteä, olettaen, ettet ole kiinteistön ainoa omistaja tai sinulla ei ole vuokrasopimusta. Tämä ongelma voi olla hyvin vaikea varsinkin jos joudut eroamaan ihmisten kanssa, jotka voivat tukea sinua (ystäviä ja perhettä) eivätkä tiedä missä asua. Ehkä ainoa keino on odottaa tuomarin päätöstä avioeroprosessissa, joka määrittää yhteisen omaisuuden aseman. Jos olet kiinteistön ainoa omistaja, se on erittäin epämiellyttävää. Soita poliisille ja kerro, että olet lopettanut suhteen ja haluat exäsi poistuvan kotoa heti. Poliisi on puolellasi, jos pyydät exääsi ulos talosta ja vie hänet pyynnöstäsi. Varmista, että hän on palauttanut kaikki avaimet ennen lähtöä. Jotta hän ei tule takaisin, on hyvä pyytää lähestymiskieltoa. Jos hän yrittää palata takaisin, soita heti poliisille. Piilota kylpyhuoneeseen tai muuhun lukittavaan huoneeseen, kunnes poliisi tulee ja vie hänet jälleen. Vältä keskustelua tai muuta kontaktia exäsi kanssa, koska se voi johtaa lisäongelmiin.
• Hallitsevat ja manipuloivat ihmiset muodostuvat yleensä ulkoisten tekijöiden takia, joita et voi hallita. Et voi odottaa muutosta tai auttaa tällaista ihmistä, vaikka välität syvästi hänestä. Paras vaihtoehto on (A) kieltäytyä olemasta uhri ja (B) ehdottaa, että hän hakee ammattiapua.
• Älä poista tekstejä tai vastaajaviestejä exältäsi, mutta älä myöskään vastaa niihin. Jos vastaat, tämä on pieni voitto ja merkki siitä, että hän voi voittaa vielä enemmän. Kuitenkin, jos entisestä tulee vainooja, nämä tekstit voivat olla arvokasta näyttöä poliisille, jos pyydät lähestymiskieltoa. Voit ostaa digitaalisen tallentimen ääniviestien tallentamiseen CD -levyille, levykkeille tai muulle turvalliselle tallennusalueelle, jos niitä tarvitset.
• Ota yhteyttä ihmisiin, jotka tukevat sinua. Mene ystävien ja perheen luo, joilta sinun oli pakko pysyä poissa exäsi takia, myönnä virheesi ja pyydä heitä hyväksymään sinut takaisin. Ilman tarvetta puhua turhista asioista (tai antamatta muiden ihmisten tehdä sitä), voit sanoa: "Lopuksi, olet oikeassa, tämä suhde on vain huono ja kun tajusin sen, lähdin. Arvostan, että otat riskin. kerro minulle huolesi tästä suhteesta."
• Ymmärrä, että kun suhteesi on ohi, kumppanisi on jälleen yksin. Jos tunnet jonkun läheisesi, tämä henkilö voi auttaa exääsi ja kieltäytyä menemästä hänen tielleen. Sinun ja kumppanisi välillä on tapahtunut paljon, mutta tällä tavalla voit osoittaa huolesi ja rakkautesi saamalla heidät tuntemaan olonsa mukavaksi ja arvostetuksi.
• Virta ja hallinta ovat kysymyksiä, jotka ovat aina olleet kiistanalaisia. Olemme kaikki pelaajia, mutta monet meistä haluavat tasapainoisen ja ongelmattoman suhteen. Valitettavasti tällaisen suhteen luominen on erittäin vaikeaa. Anna muille mahdollisuus elää yksityiselämääsi ja sinulla on oikeus nauttia vapaudesta itse. Pysy valppaana, koska entinen saattaa tietää missä ja miten olet! Tee hyödyllisiä asioita ja jatka kehitystä. Löydät onnea ja rauhaa itsestäsi! Me kaikki tarvitsemme tasapainoa ja ehdotonta rakkautta.

Varoitus

• Älä oleta, että hiljainen tapaaminen exäsi kanssa merkitsee hyvää loppua. Voi vielä kestää viikkoja tai kuukausia, ennen kuin asiat toipuvat. On varmaa, että jossakin on olemassa pelottavia tarinoita itsestäsi. Vastusta pakotusta nähdä exäsi uudelleen vain "saadaksesi asiat kuntoon". Jätä se rauhaan, koska ne, jotka tuntevat sinut, tietävät, kuka teistä on oikeassa, enemmän vastauksillasi ja teoillasi kuin millään muulla tavalla. Voit sanoa: "Se ei ole totta, mutta jos hänen sanansa saavat hänet tuntemaan olonsa paremmaksi … mitä tahansa." Käännä olkusi ja näytä heille, ettet voi tehdä mitään estääksesi exääsi sanomasta sitä, anna sen mennä ja jatka elämääsi.
• Lapsille kerrotaan usein vain, että heidät on hylätty, eikä heille koskaan selitetä sitä, että heidän vanhempiensa avioerolla ei ole mitään tekemistä heidän kanssaan. Valvovilla ihmisillä on tapana lähettää pikapostia exänsä kotiin ja pyytää lapsia "laittamaan kirje oven väliin" lisätäkseen nuuskaamisen mahdollisuutta. Lasten vaikuttaminen tietojen antamiseen näyttää olevan pakollista, ja sitä tehdään väsymättä. Monien lasten elämään vaikuttaa suuresti heidän suhteensa johonkin hallitsevista/manipuloivista vanhemmista/väärinkäyttäjistä, mikä vahingoittaa heidän suhdettaan normaalisti ja hyvin käyttäytyviin vanhempiin.
• Varo jonkun jälkeistä tai uhkaavaa käyttäytymistä. Jos huomaat tämän, ilmoita siitä heti poliisille. Tämä henkilö todennäköisesti haluaa vain olla ärsyttävä ja vaaraton. Älä kuitenkaan anna hänelle mahdollisuutta. Pyydä tarvittaessa lähestymis- tai suojelumääräystä ja soita poliisille aina, kun sitä rikotaan. Sinun on tehtävä ilmoitus poliisiasemalle saadaksesi poliisilta ilmoituskirjeen, jota voidaan käyttää todisteena, jos vainooja häiritsee sinua enemmän. Stalker yrittää yleensä estää kaikki toimet, jotka osoittavat, että elämäsi paranee, kuten uusi ura tai suhde, estämällä pääsyn henkilökohtaiseen omaisuuteen tai sinulle tärkeisiin asioihin. Joten yritä tuoda kaikki tarvitsemasi ja älä jätä mitään taakse, kun lähdet. On myös mahdollista, että hän kutsuu sinut tapaamaan keskustelemaan luottokorttivelkasi tai muiden velkojen maksamisesta, kun olet vielä hänen kanssaan. Tämä on exänne tapa ylläpitää suhdetta, älkää heiluttako. Tämä tapaus voi maksaa sinulle kalliisti, mutta olisi paljon parempi, jos maksat velkasi itse sen sijaan, että sitoudut maksuaikatauluun, jonka mukaan sinun on käsiteltävä häntä joka kuukausi.
• Nämä ihmiset haluavat yleensä toistaa tärkeitä tapahtumia elämässään, tuoda esille menneen ja muuttaa tarinan itselleen sopivaksi. Hänen tapana muistaa keskustelut, antaa vaikutelmia sinusta tai muista menneistä tapahtumista jne. voi olla hyvin epämiellyttävää ja mitä kauemmin hän puhuu, sitä vihaisemmaksi hän tulee. Hän voi myös syyttää sinua mistä tahansa ja kutsua sinua manipulaattoriksi. Jos entisellä on tapana olla väkivaltainen, ole varovainen, jos sinun kahden on täytettävä.
• Hallitsevat ja manipuloivat ihmiset käyttävät yleensä lapsiaan täyttääkseen valvontatarpeensa avioeron jälkeen. Lapsia pyydetään välittämään viestejä, ja heitä pyydetään usein kertomaan uutisia entisistä kumppaneistaan, tietoja lomista, treffeistä jonkun kanssa tai melkein mistä tahansa. Sinun tulisi olla tietoinen vanhempien vieraantumisen oireiden (vanhempien vieraantumisoireyhtymä (PAS)) mahdollisesta ilmaantumisesta, koska valvovat vanhemmat yrittävät vahingoittaa entisen kumppaninsa suhdetta ja uskottavuutta. Sinun tulee aina olla tietoinen tästä oireesta, koska exäsi voi käyttää tätä menetelmää hallitakseen sinua suhteessaan lapsiin. Et voi estää exäsi käyttäytymistä asettamasta lapsiasi tähän tilanteeseen, mutta älä tee samoin. On hyvä idea saada lapsesi osallistumaan terapiaistuntoihin ohjaajan kanssa, joka voi selittää, miksi (kontrolloiva) äiti tai isä yrittää saada heidät tuntemaan olonsa onnettomaksi tai syylliseksi. Lisäksi lastesi on myös ymmärrettävä, miksi heidän ei tarvitse antaa mitään tietoja sinusta. Jos sitä voidaan viljellä, tämä menetelmä on arvokas investointi heidän tulevaisuudelleen. Muussa tapauksessa sinun pitäisi pystyä toimimaan heille psykologina tai terapeutina ja tarjota parasta mahdollista tukea, jos heillä on ongelmia exän kanssa.
• Emotionaalinen hyväksikäyttö yleensä pahenee hyville lapsille. Koska manipulaattorit eivät luovuta helposti, aina tulee muita uhreja, etenkin viattomia lapsia, jotka elävät heidän kanssaan. Nuorilla on taipumus käyttäytyä hallitsevasti/manipuloivasti, jos heidän äitinsä on yksinhuoltaja, koska he eivät voi vapautua itseään manipuloivista vaikutuksista, joita he kokevat koko ajan. Tytöille ei saa ostaa mekkoa jäähyväisjuhliin tai poikia ei saa ajaa autolla kuukauteen eikä saa jakaa hyviä aikojaan vakaiden ja rakastavien vanhempiensa kanssa. Näistä lapsista tulee vankeja, jotka ovat hallitsevien ja manipuloivien vanhempiensa panttivankeina. Siksi sinulla, vakaa vanhempana, on velvollisuus tarjota ammatillista apua lapsillesi, jotta he voivat hyväksyä ja käsitellä ongelmallisia vanhempiaan.
• Toinen manipuloiva tapa, jolla exäsi voi käyttää hallintaa, on hallita henkilökohtaisia omaisuuksiaan, kuten perhekuvia, koulun tai yliopiston esineitä, antiikkia, jolla on oma arvonsa, tai jotain muuta sinulle tärkeää, jota hän voi käyttää työkaluna hyökkää sinua emotionaalisesti.
• Jos teillä molemmilla on lapsia, ette voi rajoittaa exänne pääsyä lapsiin, ellei tuomioistuimen päätös salli tätä. Jos exäsi hallitsee edelleen tai manipuloi, sinun pitäisi pystyä suojelemaan lapsiasi parhaalla mahdollisella tavalla näyttämällä heille, kuinka entinen hallitsi ja manipuloi heitä. Älä anna lasten olla erillään vanhemmistaan. Seuraa heitä selittämällä käyttäytyminen, joka on jättänyt heidät hämmentyneiksi, loukkaantuneiksi tai syyllisiksi. Jos exäsi voi olla vaarallinen ja olet huolissasi siitä, että hän saattaa kidnapata tai vahingoittaa häntä, ilmoita asiasta tuomioistuimen virkamiehille, poliisille tai muulle toimivaltaiselle viranomaiselle tässä tapauksessa suojelun vuoksi.
• Kaikki hallitsevat tai manipuloivat eivät voi olla vaarallisia, mutta jotkut ovat. Yleensä he haluavat näyttää voimansa, mutta jos tuet tukevaa ystävää tai perhettä tai et vastaa kaikkiin heidän teksteihinsä/puheluihinsa, voit olla varma, että tämä lopettaa suhteen onnistuneesti. Jos ei, pyydä apua joko pyytämällä lähestymiskieltoa poliisilta tai etsimällä mielenterveysasiantuntija, joka päättää, voiko exäsi olla vaaraksi sinulle tai muille tai jopa itsellesi. Tämän lisäksi tiedät, mitkä ovat oikeat vaiheet tämän ongelman ratkaisemiseksi.

• Paras tapa vastata exällesi on olla vastaamatta. Keskitä huomiosi lapsiin, älä manipulointiongelmaan. Siksi heidän ei tarvitse kantaa suurta emotionaalista taakkaa. Myös exäsi haluama ohjaus tai manipulointi ei toimi, koska hänellä ei ole vaikutusta, jonka hän haluaa sinun olevan pettynyt.

  Esimerkiksi: tiedät, että joitakin perhekuvia on otettu, ja sinulla on täysi oikeus olettaa, että exäsi otti ne. Pysy hiljaa, kunnes jonain päivänä lapsesi tulee onnellisesti kotiin isänsä kanssa joidenkin valokuvien kanssa ja sanoo: "Äiti, katsotaan mitä isä löytää!" Olet hyvin vihainen. Jos kuitenkin haluat "voittaa" tämän taistelun, sinun ei pidä reagoida millään tavalla. Sinun tarvitsee vain sanoa: "Vau, se on hienoa. Muistatko, kun menimme tälle matkalle? Se oli mukava loma, eikö? Eikö olisi parempi, jos laitat tämän kuvan huoneeseesi. " Sano sen jälkeen exällesi: "Olen iloinen, että annoit valokuvan Jokolle. Se merkitsee hänelle paljon." Tarpeeksi! Riippumatta siitä, kuinka vihainen olet tai kuinka paljon haluat huutaa: "Olen etsinyt tätä kuvaa kaikkialta, eikä sinulla ole oikeutta saada itseäsi näyttämään suurelta sankarilta Jokon edessä varastamalla valokuva minulta ja antamalla se Joko. " Exäsi on odottanut tätä taistelua, mutta se on erittäin huono sinulle, jos toimit tämän toiveen mukaan. Selvitä ensin, mitä exäsi tekee: (1) hän on käyttänyt hyväkseen omia lapsiaan ja tehnyt heistä rikoskumppaneita tässä manipuloinnissa heidän tietämättä, (2) exäsi on osoittanut sinulle, että hän voi silti tulla elämääsi. milloin haluat, koska todellisuudessa hän on edelleen "kuvassa" ja (3) exäsi on onnistunut saamaan sinulta emotionaalisen vastauksen. Tämä on hänelle suuri voitto ja saa hänet entistä innostuneemmaksi voittamaan. Et saa reagoida tai antaa mitään vastausta. Jätä se huomiotta