Onko kuukautisvuotosi vuotanut liinavaatteisiin? Oletko kyllästynyt pesuun, mutta ei ole vaihtoehtoa? Selvä, älä huoli, tämän artikkelin vaiheet auttavat sinua käsittelemään sitä.
Vaihe
Vaihe 1. Käytä vain kuukautiskierron alusvaatteita (vuotamattomat pikkuhousut erityisesti kuukautisten aikana käytettäväksi)
Nämä pikkuhousut ovat vuotamattomia ja varmistavat, että vaatteesi ja vuodevaatteet eivät tahraa. Valitse “boxer fit” -alusvaatteet täydelliseksi suojaksi.
Vaihe 2. Tiedä kuukautiskierto
Jos kuukautiskiertosi ovat epäsäännölliset, noudata tiettyjä kuukausia, jolloin kuukautisesi ovat normaalisti (varhainen, puolivälissä tai myöhään). Jos luulet kuukautisten olevan välitön, käytä sinä päivänä housuja, mutta valitse sellainen, joka imee tarpeeksi nestettä, jota menetät.
Vaihe 3. Käytä kuukautiskuppia
Tämä asia on "sisäinen" tamponi (jota käytetään kehon sisällä), mutta siinä ei ole TSS -elementtiä (toksisen sokin oireyhtymä), joten sitä voidaan käyttää jopa 12 tuntia (myös yöllä), toisin kuin tamponit. Nämä kupit pitävät virtauksen paremmin kuin tamponit tai terveyssiteet, ja niiden imuteho estää vuotoja.
Vaihe 4. Aseta tamponi ja/tai terveysside
Vaihda tamponit ja/tai terveyssiteet ennen nukkumaanmenoa ja kun heräät aamulla. Voit käyttää ohuita housuja tai paksuja terveyssiteitä tarpeidesi mukaan.
Vaihe 5. Kokeile kangasliinoja, joita saat alusvaateliikkeistä tai verkosta
Itse asiassa voit jopa tehdä omat terveyssiteet. Nämä kotitekoiset terveyssiteet ovat paitsi terveellisempiä ja puhtaampia kuin käyttövalmiit terveyssiteet, ne ovat myös mukavampia ja tarttuvat pikkuhousuihin, ja voit tarvittaessa kiinnittää ylimääräisiä tyynyjä. Kangaspehmusteiden mukavuus tarkoittaa sitä, että voit nukkua vakaammin ja pysyä tukevasti kiinni vuotamatta.
Vaihe 6. Ota yöksi kaksi siivekästä terveyssidea ja kiinnitä ne kasaan siten, että toinen tyyny on hieman ylöspäin ja toinen hieman alaspäin
Käytä tarvittaessa toista ylimääräistä terveyssideä keskellä.
Vaihe 7. Voit myös tehdä T -muodon kahdella tyynyllä
Laita yksi terveyssuoja tavalliseen tapaan ja aseta toinen kohtisuoraan pikkuhousujen taakse.
Vaihe 8. Ota pyyhe, jota ei enää käytetä
Aseta pyyhe vuoteellesi. Kun nukut, makaa pyyhkeen päällä, jotta vuotojen sattuessa vuoto ja tahrat ovat pyyhkeessä eivätkä lakanoissa. Jotkut ihmiset kutsuvat tällaista asiaa kuukautiskierrokseksi, ja voit varata siihen jonkin erityisistä pyyhkeistä tai kääriä tämän pyyhkeen kehosi ympärille vyötäröstä alaspäin, jotta vältytään vuotoilta lakanoissa ja täydelliseltä suojaukselta, kunnes heräät aamulla..
Vaihe 9. Kääri muutama arkki wc -paperia pituussuunnassa ja aseta ne varovasti pakaroillesi
Heitä wc -paperi pois aamulla.
Vaihe 10. Valmistele patjanpäällinen (“perlak”)
Tämä on sellainen kangas, jota vanhemmat käyttävät, kun lapsi kastaa sängyn. Älä häpeä käyttää sitä, koska tämä asia suojaa sänkyäsi niin, että jos vuotaa, veren vuotaminen ei saastuta lakanoita tai aiheuta hajuja tai tahroja.
Vaihe 11. Jos edellä mainitut menetelmät eivät toimi, osta aikuisille tarkoitettuja vaippoja
Housujen vaipat ovat paras valinta, mutta muut aikuisten vaipat voivat myös suojata lakanasi vuotamasta yöllä nukkuessasi.
Vaihe 12. Ota ylimääräiset pikkuhousut ja käytä niitä ensimmäisten kerrostamiseen
Vaihe 13. Aseta terveysside tai -housut asentoon, joka on pikemminkin pikkuhousujen etuosaan, ja nuku vatsallasi
Vaihe 14. Nuku mukavasti ja tahrattomasti
Käytä erityistä perlak -kangasta kuukautisten aikana. Sen sijaan, että nukkuisit pyyhkeen päällä, tämä vain kuukautisiin tarkoitettu kangas on vedenpitävä, mukava ja suojaa sänkyäsi täysin työntämällä sen sisään, jotta se ei liiku. Tällaista kangaslakkaa on saatavana myös tummanpunaisena veritahrojen peittämiseksi (jos sellaisia on).
Vinkkejä
- Selässä nukkuminen on mukavaa, mutta tyynyt voivat muuttua. Purista jalkasi toisiaan vasten vuotojen estämiseksi.
- Jos nukut kyljelläsi polvet koukussa, varmista (jos käytät tyynyjä), että keskityt selkään. Tämä johtuu siitä, että etuosa on tiukempi ja takaosa avoimempi, mikä voi aiheuttaa vuotoja, jos tyynysi ei ole riittävän leveä tai jos liikut paljon nukkuessasi.
- Jos kuukautisvuotosi vuotaa lakanoihisi tai vaatteisiisi, pese ne heti kylmällä vedellä, koska lämmin vesi ei voi poistaa tahroja kokonaan. Liota värjätty arkki tai vaatetus maitoon, jotta se vaalenee tai jopa poistuu. Tämä menetelmä voi olla hyödyllinen myös, jos lisäät veteen suolaa.
- Jos ongelma on se, että liikut paljon nukkumisen aikana ja tämä aiheuttaa terveyssiteiden siirtymisen, kokeile tiukkoja shortseja. Tällaiset housut kiristävät käyttämiäsi pikkuhousuja ja terveyssiteitä.
- Käytä kahta tyynyä: yksi takana ja toinen edessä.
- Yritä sijoittaa terveyssiteet kauemmas taakse, jotta ne imevät verenkiertoa vuotojen estämiseksi.
- Vaikka vuotoa voi olla, älä huoli. Käytä lakanoita, joita ei käytetä kuukautisten aikana, tai osta halpoja alusvaatteita tai pyjama. Siten ei ole väliä, onko vuoto. Käytä näitä lakanoita ja vaatteita vain kuukautisten aikana.
- Käytä tummia alusvaatteita ja tummia vuodevaatteita.
- Käytä "maxi" terveyssiteitä. Tämäntyyppinen terveysside voi imeä virtauksen paremmin ja on mukavampi käyttää.
- Jos nukut selällään, varmista, että terveysside on takapuolesi asti. Aseta tyyny oikeaan asentoon, kunnes verenvirtaus pysähtyy pakaran keskelle. Sinun on myös parempi nukkua jalat ristissä tai pinottu. Jos olet edelleen huolissasi, käytä vanhoja shortseja ja halpoja alushousuja, jotka ovat hieman tiukat, jotta terveyssiteet tarttuvat paremmin.
Varoitus
- Tamponin käyttö nukkumaan mennessä on vaarallisempi vaihtoehto, koska sinulla ei ehkä ole tarpeeksi aikaa herätä ja vaihtaa sitä aamulla. Tamponin jättäminen elimistöön yli 8 tunniksi lisää toksisen sokin oireyhtymän riskiä, mikä voi olla hengenvaarallista.
- Liian paljon verta vuotava kuukautiskierron veri voi aiheuttaa vuotoja yöllä, ja tämä voi viitata tiettyihin lisääntymisjärjestelmän/elimen häiriöihin, kuten endometrioosiin, menorragiaan tai fibroidiin, jotka voivat vähitellen kasvaa naisen kohtuun. Nämä oireet voivat myös osoittaa, että kehosi rautapitoisuus on alle keskiarvon, joten tarkista terveydentilasi lääkäriltäsi.
