Rintojen koko määräytyy genetiikan, painon, iän ja sen perusteella, onko nainen raskaana vai ei. Vaikka rintojen suurennusleikkaus on ainoa tapa lisätä rintojen kokoa, on olemassa joitakin helppoja, ei-kirurgisia tapoja, jotka voivat saada rinnat näyttämään suuremmilta. Voit myös kokeilla liikuntaa saadaksesi rinnat kiinteämmäksi. Keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla on muita ongelmia, kuten alipaino, ehkäisyn tarve tai harkitset vaihtoehtoja leikkaukselle.
Vaihe
Menetelmä 1/3: Harjoittelu rintojen koon kasvattamiseksi
Vaihe 1. Kiristä rintojasi punnerruksilla
Punnerrukset voivat vahvistaa rintalihaksia rintojen alla, mikä voi auttaa nostamaan rintoja, jotta ne näyttävät isommilta. Aloita vatsalihaksessa kädet suoraan hartioiden alle. Nosta sitten kehoasi hitaasti ylös. Työnnä lattialta suorat kädet. Laske vartaloasi, mutta älä anna vatsasi koskettaa lattiaa ja nosta sitten kehoasi uudelleen.
- Toista 10 kertaa 1 sarjalle. Suorita 2-3 sarjaa kahdesti viikossa.
- Muista, että punnerrukset eivät itse asiassa suurenna rintojasi. Tämä harjoitus muodostaa vain lihakset rintakudoksen alle ja ympärille niin, että se on kiinteämpi.
Vaihe 2. Ota lankkuasento
Lankut ovat loistava harjoitus koko vartalon vahvistamiseen ja vahvistamiseen, mutta kohdistaminen käsivarsiin ja rintaan voi saada rinnat näyttämään suuremmilta. Aloita vatsallasi, kämmenet lattialla ja varpaat painettuna lattiaan kuten ennen punnerruksia. Ojenna sitten kädet niin, että rintakehäsi nousee. Suorista selkäsi. Pidä tätä asentoa 30–60 sekuntia ja laske sitten hitaasti takaisin lattialle.
- Lepää 1 minuutti ennen toistoa.
- Tee tämä harjoitus 2-3 kertaa kahdesti viikossa.
Vaihe 3. Suorita perhohissi
Voit tehdä tämän makaamalla selälläsi penkillä tai urheilupallolla kädet sivuillasi. Pidä yksi käsipaino kummassakin kädessä ja ojenna kädet sivuillesi. Kun käsivarret saavuttavat enimmäispituutensa, vie ne lähelle keskustaa ja kohtaavat rinnan yläpuolella. Liikuta käsivartta näin muutaman kerran.
Tee 2115 perhohissiä ensimmäistä kertaa. Lisää määrää, kun olet tyytyväinen tähän liikkeeseen
Vaihe 4. Penkipuristus käsipainolla
Tämä harjoitus rakentaa rintakehän lihaksia sekä käsiä ja hartioita. Makaa selälläsi penkillä tai urheilupallolla. Työnnä sitten käsipainot ylös niin, että ne kohtaavat rintakehän yläpuolella. Pidä 1 sekunti ja laske sitten käsipainot hitaasti alas, kunnes ne ovat lähes rinnassa.
Tee 10 toistoa 1 sarjan loppuun, yhteensä 2–3 sarjaa. Toista kahdesti viikossa
Kärki: Varmista myös, että istut ja seisot suorassa. Pystyasento saa rinnat näyttämään suuremmilta. Kuvittele, että päältäsi vetää köysi, joka ulottuu aina selkärankaan asti.
Tapa 2/3: Tee rinnat suuremmiksi
Vaihe 1. Pukeudu push-up rintaliivit, joihin on lisätty vaahtoa
Tämä on nopein ja helpoin tapa lisätä rintojen kokoa. Jos sinulla ei ole push-up-rintaliivejä, mene alusvaateliikkeeseen tai osta rintaliivit verkosta. Valitse push-up rintaliivit, joissa on lanka alla ja vaahtoa kupissa.
- Varmista, että ostamasi rintaliivit ovat oikean kokoisia. Kysy myyjältä, voivatko he mitata rintaliivisi koon tai mitata itsesi ennen kuin lähdet ostoksille.
- Jotkut vaahtomuoviset push-up-rintaliivit voivat lisätä kupin kokoa 2 tai 3 kokoa. Etsi vaahtoa, jonka paksuus on mukava.
Kärki: Ristikkäiset rintaliivihihnat voivat myös lisätä rintojen kokoa ja luoda syvemmän pilkkomisen. Jos mahdollista, etsi vaahto-push-up-rintaliivit, joissa on ristikkäiset hihnat tai hihnat, joita voidaan käyttää poikittain.
Vaihe 2. Käytä sukkahousuja luodaksesi vaikutelman täyteläisemmästä rintakehästä
Tiukat topit saavat rinnat näyttämään heti isommilta. Valitse yläosa, joka on tiukasti rinnassa tai mekko, jossa on liivi.
Varmista, että olet mukava. Älä käytä mitään, mikä vaikeuttaa hengittämistä tai istumista
Vaihe 3. Käytä kahta rintaliiviä kerralla, jos haluat lisätä kupin kokoa kaksi tai kolme kertaa
Käytä ensin kokollesi pienempää rintaliiviä ja kerrota se sitten suuremmalla rintaliivillä. Kahden rintaliivikerroksen vaikutus lisää kupin kokoa kaksi tai kolme kertaa suuremmaksi.
Katso, miltä kerrosrintaliivit näyttävät paitojen alla. Ehkä sinun on säädettävä sitä, jotta se näyttää luonnolliselta
Vaihe 4. Täytä rintaliivit vaahdolla tai sukkilla
Voit ostaa erityisiä vaahtorintaliivejä, joita kutsutaan joskus leikkeleiksi tai evästeiksi. Nämä tulpat asetetaan rintaliiviin peittämään tai rintojen alle luomaan vaikutelman suuremmista rintoista. Jos vaahtoa ei ole, voit käyttää pieniä sukkia rintaliiviin. Taita tai rullaa kaksi sukkia ja aseta yksi kummankin rinnan alle.
Älä käytä pehmopaperia. Pyyhkeet eivät kestä koko päivää eivätkä näytä yhtä luonnollisilta kuin vaahto tai sukat
Vaihe 5. Tee ääriviivojen rintakehä kosmetiikalla
Kun olet laittanut rintaliivit päällesi ja pukeutunut, käytä suurta harjaa levittääksesi bronzeria rintojesi väliin luodaksesi syvemmän pilkkomisen. Sekoita ylöspäin ja ulospäin muodostaen V -muodon rinnan luonnollisen käyrän mukaisesti. Levitä sitten korostuskynä rintojen päälle. Käytä sientä tai suurta harjaa sekoittaaksesi ne yhteen luodaksesi luonnollisen lopputuloksen.
Tapa 3/3: Keskustele vaihtoehdoista lääkärin kanssa
Vaihe 1. Keskustele lääkärisi kanssa painonnoususta, jos olet alipainoinen
Alipaino voi tarkoittaa, että rasvaa ei ole tarpeeksi rintojen täyttämiseksi. Vaikka et voi saada painoa vain yhdellä kehon alueella, terveellinen painonnousu voi myös lisätä rintojen kokoa. Keskustele lääkärisi kanssa selvittääksesi, oletko alipainoinen ja hyödyttääkö painonnousu sinua
Yritä tarkistaa painoindeksisi (BMI) nähdäksesi, onko painosi terveellä alueella
Vaihe 2. Keskustele ehkäisyn käytöstä, jos tarvitset sitä
Älä ota ehkäisypillereitä vain rintojesi kasvattamiseksi. Kuitenkin, jos et ole tai et halua tulla raskaaksi, harkitse hormonaalista ehkäisyä. Muista, että ei ole mitään takeita siitä, että ehkäisy lisää rintojen kokoa, koska se ei ole tavoite. Rintojen suurentaminen on vain mahdollinen sivuvaikutus.
Hormonaalisia ehkäisyvalmisteita on saatavana pillereinä, kierukkoina, injektioina ja implantteina
Vaihe 3. Tarkista lääkäriltäsi ennen kuin yrität käsikauppalääkkeitä
On parasta välttää pillereitä ja voiteita, jotka lupaavat suurempia rintoja, koska ne harvoin toimivat. Sääntelyviranomainen ei säätele ilman reseptiä saatavia rintojen suurennustuotteita, joten tehokkuutta koskevat väitteet voivat olla perusteettomia. Jos haluat kokeilla lisäravinteita, kysy ensin lääkäriltäsi. Vaikka se näyttääkin vaarattomalta, on tärkeää tarkistaa vuorovaikutus muiden käyttämiesi lääkkeiden kanssa.
Varoitus: Jotkut käsikauppalääkkeet voivat olla vuorovaikutuksessa reseptilääkkeiden kanssa. Kerro lääkärillesi kaikista käyttämistäsi lääkkeistä varmistaaksesi, ettei vuorovaikutusta ole.
Vaihe 4. Keskustele plastiikkakirurgin kanssa rasvansiirrosta ei-kirurgisena rintojen suurentamismenetelmänä
Rasvansiirto on ei-kirurginen rintojen suurennustekniikka. Temppu, lääkärit pistää rasvaa kehon alueelta toiselle alueelle, kuten rintaan. Vaikka se ei sisällä skalpellia, tämän toimenpiteen on silti suoritettava plastiikkakirurgi.
