Jos teet samaa työtä joka päivä, sinun on vaikea olla motivoitunut. Tätä pidetään kuitenkin ajan mittaan normaalina. Motivaatio on asia, johon monet pyrkivät urallaan. Aloitteellisuudella ja itsearvioinnilla nautit kuitenkin pian paluusta töihin.
Vaihe
Menetelmä 1/2: Tee työstäsi mielekästä
Vaihe 1. Arvioi nykyinen roolisi sekä tehtävä, jonka haluat täyttää
Mikä on todellinen työsi? Joskus uuden merkityksen saaminen työhön voi auttaa unohtamaan päivittäiset ärsytykset, jotka voivat heikentää sinua. Se voi myös auttaa sinua keskittymään työsi tekemiseen. Onko jotain työtä, jonka mielestäsi voit tehdä hyvin? Onko sinulla jokin projekti, jonka haluaisit toteuttaa? Mieti, miksi teet tämän ja miksi sinusta tuntuu siltä, että olet sopiva työhön.
Missä työskentelet seuraavien 1-2 vuoden aikana? Miten nykyinen työsi auttaa sinua saavuttamaan tämän tavoitteen?
Vaihe 2. Etsi tai luo tehtäviä, jotka käyttävät taitojasi
Jos työsi ei näytä vastaavan intohimojasi ja taitojasi, löydä tapa sovittaa se. Jos esimerkiksi nautit kirjoittamisesta, voit yrittää kirjoittaa yrityksen uutiskirjeen tai antaa neuvoja esimiehellesi verkkosivustosi kirjoittamisen parantamiseksi. Laita henkilötietosi töihin, niin huomaat, että motivaatio tulee itsestään.
Vaihe 3. Kiinnitä huomiota tehtäviin ja työhön ja merkitse ne valmiiksi
Yksi nopea tapa pysyä motivoituneena työssä on kiinnittää huomiota siihen, mitä olet tehnyt. Tehtävälistan merkitseminen on hyvä tapa näyttää, kuinka paljon olet saavuttanut päivässä. Se on myös loistava tapa pitää yleiset tavoitteesi kurissa ja näyttää, kuinka pienet, näennäisesti merkityksettömät tehtävät vaikuttavat suurempien projektien toteuttamiseen.
Vaihe 4. Aseta tavoitteet ja juhli saavutuksia
Työ ei ole aina hauskaa. Paras tapa pysyä motivoituneena työskennellessäsi tylsän tai vaikean tehtävän parissa on pitää päämääräsi mielessä. Parhaat tavoitteet ovat itse tehtyjä tavoitteita, jotka ovat sinulle merkityksellisiä ja helpottavat motivaation saamista.
- Kun olet suorittanut saavutuksen, kuten suorittanut käsikirjoituksen ensimmäisen luvun tai suorittanut kuluraportin ajoissa, palkitse itsesi. Juhli saavutuksiasi, jotta tehtävistä tulee mielekkäämpiä.
- Tavoitteiden ei tarvitse liittyä nykyiseen työhösi. Voit säästää jatkaaksesi koulutustasi tai päivittää työsi saadaksesi paremman työpaikan yrityksessä.
Vaihe 5. Keskity syihin, miksi sinun pitäisi työskennellä, älä syihin, miksi sinun ei pitäisi työskennellä
Mitä enemmän ajattelet ja puhut negatiivisista ajatuksista, sitä ärsyttävämmiksi ne voivat tulla, sitä enemmän ne kasvavat ja pahenevat. Sen sijaan, että murehdit jatkuvasti epämiellyttävästä pomosta, vaikeista tehtävistä ja ärsyttävistä työtovereista, mieti asioita, joista pidät. Tee luettelo työsi positiivisista asioista ja yritä ajatella niitä aina, kun valitat tai ajattelet negatiivisia asioita.
Vaihe 6. Järjestä ja suunnittele työ
Älä pakota motivoimaan itseäsi takaisin töihin joka aamu. Tee työstä tapana, jonka teet ja suoritat asetetussa ajassa. Työn suunnittelu ja siitä kiinni pitäminen voi opettaa kehosi ja mielesi siirtymään "työtilaan", kun sinun on työskenneltävä, jotta voit palata töihin ja tehdä asiat nopeammin.
Työpöydän järjestäminen ja työtilan siistiminen on hyvä tapa pitää asiat järjestyksessä. Järjestetty työtila on avain järjestäytyneeseen mieleen
Vaihe 7. Pysy kaukana kellosta
Aika näyttää kuluvan hitaammin, jos katsot kelloa 5 minuutin välein. Sen sijaan, että laskisit päivän jäljellä olevan ajan, käytä luetteloa nähdäksesi, kuinka paljon työtä on jäljellä ja on valmis. Jos haluat löytää lisää motivaatiota, tee itsestäsi tavoitteellinen, ei aikakeskeinen.
Vaihe 8. Etsi työ, johon tunnet motivaation tehdä
Jos sinulla ei ole syytä jatkaa vanhaa työpaikkaa etkä löydä motivaatiota tekemääsi työhön, on aika aloittaa uuden työn etsiminen. Miellyttävä ja mielekäs työ voi pitää sinut motivoituneena. Jos et löydä halua pysyä töissä viikkoja ja sinulla ei ole pitkän aikavälin mahdollisuuksia parantaa asioita, sinun kannattaa harkita siirtymistä uuteen tehtävään.
Tapa 2/2: Työn nauttiminen
Vaihe 1. Tee itsesi onnelliseksi ja positiiviseksi, jotta motivaatio tulee helpommin
Jos voit tehdä työstä nautittavaa, motivaatio tulee luonnollisesti. Se alkaa löytää työpaikkoja ja tehtäviä, joista nautit, mutta ei lopu siihen. Ajan ottaminen itsellesi ja toisinaan tauon pyytäminen työssä ovat loistavia tapoja varmistaa, että olet onnellinen ja motivoitunut kaikkeen.
Vaihe 2. Tuo iloa rutiiniin joka kerta
Mene ulos ja osta lounas. Pyydä jotakuta tekemään soittolista tai ehdottamaan uutta bändiä kuunneltavaksi työskentelyn aikana. Yritä käyttää uutta paitaa tai solmua vaalealla, hieman hassulla värillä. Hallitse työelämääsi ja anna hieman spontaanisuutta. Tämä persoonallisuus auttaa sinua tuntemaan itsesi paremmin upotettuna persoonallisuuteesi työssä.
Vaihe 3. Pidä tauko 1-3 tunnin välein
Lepo ei saa kestää kauemmin kuin 5-10 minuuttia, mutta se antaa aivoillesi aikaa latautua. Kävele lyhyesti ja jaa päiväsi hallittavampiin osiin. Sinä pystyt:
- Mene taukohuoneeseen ja keskustele työtovereidesi kanssa.
- Ota lyhyt kävelymatka napataksesi kahvia tai harjoitellaksesi hetken työpöytäsi ääressä.
- Lue 1-2 artikkelia aiheesta, josta pidät.
Vaihe 4. Pidä huolta kehostasi
Motivaatio -ongelmat eivät useinkaan johdu siitä, että vihaat työtäsi tai työtovereitasi, vaan yksinkertaisesti siksi, että kehosi ei toimi niin tehokkaasti kuin pitäisi. Väsymyksen, uupumuksen ja uneliaisuuden tunne on helppo tapa saada motivoimaton. Se voidaan kuitenkin myös helposti välttää.
- Muista nukkua 6-8 tuntia joka yö.
- Tuo pullo vettä ja juo sitä koko päivän.
- Harjoittele vähintään 30 minuuttia 4-6 päivää viikossa.
Vaihe 5. Järjestä työtila maun mukaan
On monia tapoja tehdä tämä, mutta tämän tarkoituksena on tehdä työstä itsesi laajennus, ei sinun tehtäväsi. Tuo valokuvia, leluja ja pieniä koruja, jotka voivat tehdä työpöydästäsi hauskan paikan. Varaa aikaa työpöytäsi järjestämiseen ja järjestele se mieleiseksesi, jotta et epäröi istua työpöytäsi ääressä joka aamu.
Vaihe 6. Tutustu työtovereihin
Työntekijät auttavat kaikkia pysymään motivoituneina. Ota aikaa keskustellaksesi työtovereidesi kanssa rakentaaksesi ystävyyttä ja yhteistyötä. Jos näet jonkun tekevän hyvää työtä, kerro siitä. Jos joku näyttää masentuneelta, kysy miksi. Alat kuulla samat kommentit itsellesi. Tämä yhteisöllisyyden tunne on loistava tapa saada kaikki työskentelemään yhdessä kohti yhteistä päämäärää.
