Kaikki ovat kokeneet loukkaantumisia silloin tällöin. Monet haavat eivät vaadi lääkärin käyntiä, mutta pitääksesi itsesi terveenä ja vapaaksi infektioista, tee kaikkesi varmistaaksesi, että haava paranee nopeasti ja tehokkaasti. Onneksi voit ryhtyä toimiin nopeuttaaksesi haavan paranemista, jotta voit jatkaa normaalia toimintaa.
Vaihe
Osa 1/4: Haavan puhdistaminen ja peittäminen
Vaihe 1. Pese kätesi
Varmista ennen haavan hoitoa, että kätesi on pesty huolellisesti, jotta et kanna bakteereja haavaan. Muista pestä kädet kunnolla, jotta kädet ovat todella puhtaat.
- Kastele kädet puhtaalla juoksevalla vedellä.
- Ota saippuaa ja hiero sitä käsiin. Varmista, että saippua hierotaan tasaisesti kaikkiin käsiin, mukaan lukien sormet, kynnet ja käsien selkä.
- Hiero käsiäsi noin 20 sekuntia. Suosittu tapa saada oikea ajoitus on humista kappale "Hyvää syntymäpäivää" kahdesti tai laulaa ABC -kappale.
- Huuhtele kädet puhtaalla juoksevalla vedellä. Kun suljet veden, älä kosketa hanaa käsilläsi mahdollisimman paljon. Sen sijaan voit käyttää kyynärpääsi tai käsivartesi.
- Kuivaa kädet puhtaalla, kuivalla pyyhkeellä tai anna niiden kuivua itsestään.
- Jos sinulla ei ole saippuaa ja vettä, käytä käsidesiä, joka sisältää vähintään 60% alkoholia. Suihkuta käsiin pakkauksessa suositeltua määrää ja hiero kädet kuiviksi.
Vaihe 2. Pysäytä verenvuoto haavasta
Jos sinulla on vain pieni leikkaus tai naarmu, verenvuoto on vähäistä ja pysähtyy itsestään. Jos verenvuoto ei lakkaa, nosta loukkaantunutta kohtaa ja paina kevyesti steriilillä siteellä, kunnes verenvuoto lakkaa.
- Hakeudu lääkäriin, jos verenvuoto jatkuu yli 10 minuuttia. Haava voi olla vakavampi kuin luulet.
- Jos veri juoksee tai roiskuu, sinulla voi olla katkennut valtimo. Tämä on hätätilanne ja sinun on mentävä heti sairaalaan tai soitettava hätäkeskukseen. Jotkut kohdat, joissa valtimot voidaan leikata, ovat reiden, kaulan ja olkavarren sisäpuolella.
- Jos haluat antaa ensiapua sputteroivalle haavalle odottaessasi pelastuslaitoksen saapumista, paina siteellä. Peitä haava siteellä tai liinalla ja kiedo se tiiviisti haavan ympärille. Älä kuitenkaan sido liian tiukasti, jotta verenkierto ei keskeydy. Hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon.
Vaihe 3. Puhdista haavasi
Poista lika ja bakteerit, kunnes se on puhdas, jotta haava välttää tartunnan. Tämä on tehtävä ennen siteen asettamista, jotta bakteerit eivät jää loukkuun haavaan.
- Huuhtele haava puhtaalla vedellä. Juokseva vesi poistaa paljon haavaan jäänyttä likaa.
- Pese haavan ympärillä oleva alue saippualla. Älä laita saippuaa suoraan haavalle, koska se voi aiheuttaa tulehdusta ja ärsytystä.
- Käytä alkoholilla steriloituja pinsettejä lian poistamiseen haavasta huuhtelun jälkeen.
- Jos on vielä paljon likaa, jota et voi puhdistaa, mene lääkäriin.
Vaihe 4. Levitä antibiootti kerma tai voide
Tämä tuote auttaa estämään haavojen tartunnan ja estää komplikaatioita, jotka voivat estää paranemista. Joitakin voiteiden merkkejä, kuten Neosporin, Bacitracin ja Eucerin, voi ostaa helposti apteekeista.
- Tarkista ostamasi tuotteen pakkaus ennen käyttöä, jotta sinulla ei ole allergiaa ainesosille.
- Lopeta lääkkeen käyttö ja soita lääkärillesi, jos sinulle kehittyy ihottuma tai ärsytys.
- Levitä ohut kerros vaseliinia, jos sinulla ei ole antibakteerista tai antibioottista kermaa. Tämä voi auttaa peittämään haavan bakteereista.
Vaihe 5. Peitä haava
Bakteerit ja lika tarttuvat helposti avoimiin haavoihin aiheuttaen infektion. Peitä haava steriilillä, tarttumattomalla siteellä tai siteellä. Varmista, että käyttämäsi side voi peittää koko haavan.
- Jos sinulla ei ole sidosta, peitä haava puhtaalla liinalla, kunnes saat todellisen siteen.
- Voit käyttää nestemäistä ihosidettä peittämään hyvin matalat haavat, jotka eivät vuota paljon. Nämä tuotteet peittävät haavat infektioiden estämiseksi ja ovat yleensä vedenkestäviä useita päiviä. Levitä tämä tuote suoraan iholle haavan puhdistamisen ja kuivumisen jälkeen.
Vaihe 6. Päätä, tarvitsetko lääkärin apua vai et
Ellei sinulla ole infektiota, pinnallinen haava ei ehkä tarvitse lääkärin hoitoa. Joissakin tilanteissa on kuitenkin tarpeen hakea asianmukaista lääkärin apua haavan puhdistamisen ja sidonnan jälkeen. Mene välittömästi lääkäriin tai sairaalaan, jos seuraavat asiat tapahtuvat haavalle tai itsellesi.
- Loukkaantumisia esiintyy alle vuoden ikäisillä lapsilla. Kaikkien alle vuoden ikäisten lasten haavojen tulee hakeutua lääkärin hoitoon infektioiden ja arpien välttämiseksi.
- Haava on melko syvä. 0,5 cm tai suurempia haavoja pidetään syvinä haavoina. Hyvin syvissä haavoissa voi näkyä lihaksia, rasvaa tai luuta. Parantuakseen ja välttääkseen tartunnan tällaiset haavat tarvitsevat yleensä ompeleita.
- Haava on pitkä. Yli 1,2 cm pitkät haavat saattavat tarvita ompeleita.
- Haava on hyvin likainen tai haavassa on paljon likaa, jota et voi puhdistaa itse. Tartunnan välttämiseksi hakeudu lääkärin hoitoon, jos et pysty puhdistamaan haavaa kokonaan.
- Vammat tapahtuvat nivelessä ja avautuvat, kun liikutat niveltä. Tällaiset haavat on myös ommeltava, jotta ne sulkeutuvat kunnolla.
- Haava jatkoi verenvuotoa 10 minuutin kuluessa siitä, kun se oli sidottu tiukasti. Haava voi sisältää suonen tai valtimon. Tarvitset lääkärin apua tällaisten haavojen hoitoon.
- Haavasi tapahtui eläimen takia. Sinulla on riski saada raivotauti, ellet ole täysin tietoinen eläimen rokotushistoriasta. Haava on puhdistettava perusteellisesti ja saatat joutua ottamaan raivotaudin.
- Sinulla on diabetes. Diabeetikot ovat alttiita haavan komplikaatioille huonon hermon ja verenkierron vuoksi. Pienet haavat voivat tarttua vakavasti tai parantua pitkään. Jos sinulla on diabetes, mene heti lääkäriin, jos sinulla on minkä tahansa kokoinen haava.
- Sinulla otettiin tetanusrokote yli 5 vuotta sitten. Vaikka lääkärit suosittelevat tetanus -laukauksen toistamista 10 vuoden välein, sinulle annetaan yleensä lisälääkitystä, jos sinulla on syvä lävistyshaava, naarmu eläimen puremasta tai ruosteisen metallin aiheuttama haava. Mene lääkäriin, jos viimeinen jäykkäkouristus laukauksesi on yli 5 vuotta sitten, jotta jäykkäkouristusriskiä vähennetään.
- Haavat esiintyvät kasvoilla. Nämä haavat voivat vaatia ompeleita tai muita hoitoja parantua, joten ne eivät häiritse ulkonäköä.
Osa 2/4: Haavojen hoito paranemisen aikana
Vaihe 1. Vaihda side säännöllisesti
Haavasta tulevat bakteerit ja veri tekevät siteestä likaisen. Joten vaihda side vähintään kerran päivässä tartunnan välttämiseksi. Vaihda myös side, jos se on märkä tai likainen.
Vaihe 2. Varo tulehduksen merkkejä
Vaikka olet puhdistanut haavan perusteellisesti ja peittänyt sen infektion estämiseksi, sinulla on edelleen mahdollisuus, että sinulla on infektio. Varo näitä oireita ja ota yhteys lääkäriin, jos sinulla on jokin seuraavista oireista.
- Haavan ympärillä oleva alue muuttuu tuskallisemmaksi.
- Haavan ympärillä oleva alue näyttää punaiselta, turvonneelta ja tuntuu lämpimältä.
- Haavasta vuotaa mätä.
- Haava haisee pahalle.
- Kuume on 37,7 astetta tai enemmän yli 4 tuntia.
Vaihe 3. Mene lääkäriin, jos haava ei parane kunnolla
Haava paranee yleensä 3–7 päivässä tai enintään 2 viikossa, jos haava on vakava. Jos haava ei parane pitkään aikaan, voi olla tapahtunut infektio tai muu ongelma. Mene lääkäriin, jos haava ei parane viikon kuluessa.
Osa 3/4: Haavojen parantuminen nopeasti
Vaihe 1. Pidä haavan ympärillä oleva alue kosteana
Antibioottista voidetta ei käytetä ainoastaan infektioiden ehkäisemiseen, vaan sitä voidaan käyttää myös haavan pitämiseen kosteana. Tämä on erityisen hyödyllistä, koska kuivat haavat paranevat kauemmin, joten kosteus nopeuttaa paranemista. Levitä voidetta aina, kun sidot haavan. Vaikka haava ei ole sidottu, levitä voidetta kosteuden säilyttämiseksi ja paranemisprosessin helpottamiseksi.
Vaihe 2. Älä kuori tai poista rupia (kuiva haava)
Joskus leikkaus tai kaavinta ilmestyy rupia. Tämä on hyödyllistä alueen suojaamiseksi haavan parantuessa. Älä siis irrota rupia. Haavasi avautuu uudelleen ja kehosi on aloitettava paraneminen, joten paraneminen kestää kauemmin.
Joskus rupi irtoaa vahingossa itsestään ja haava vuotaa jälleen verta. Jos näin tapahtuu, puhdista ja sido haava samalla tavalla kuin muutkin haavat
Vaihe 3. Poista side hitaasti
Vaikka monet sanovat, että paras tapa on poistaa kipsi nopeasti, se voi itse asiassa hidastaa paranemista. Teipin irrottaminen nopealla liikkeellä voi repäistä rupia ja avata haavan, jolloin paranemisprosessi voi alkaa alusta. Poista sen sijaan hitaasti side. Kippauksen helpottamiseksi ja kivun vähentämiseksi liota rapattu alue lämpimässä vedessä, kunnes se irtoaa.
Vaihe 4. Älä käytä voimakkaita antiseptisiä aineita pienten haavojen hoitoon
Alkoholi, jodi, peroksidi ja kovat saippuat voivat ärsyttää ja polttaa haavan. Tämä voi hidastaa paranemisprosessia ja johtaa jopa arpeutumiseen. Pieniä viiltoja ja naarmuja varten tarvitset vain puhdasta vettä, mietoa saippuaa ja antibioottivoidetta.
Vaihe 5. Nuku riittävästi
Keho korjaa itsensä unen aikana. Jos et saa tarpeeksi unta, haavan paraneminen kestää kauemmin. Uni on myös erittäin tärkeää terveen immuunijärjestelmän ylläpitämiseksi infektion estämiseksi haavan parantuessa. Nuku yöllä, jotta haava paranee tehokkaasti ja nopeasti.
Osa 4/4: Haavojen parantumisen auttaminen oikealla ruoalla
Vaihe 1. Nauti 2 tai 3 annosta proteiinia päivittäin
Proteiini on kudosten ja ihon kasvulle välttämätön materiaali. Syö 2-3 annosta proteiinia päivittäin haavan paranemisen tukemiseksi. Joitakin hyviä proteiinilähteitä ovat:
- Liha ja siipikarja
- Pähkinät
- Kananmuna
- Maitotuotteet, kuten juusto, maito ja jogurtti, erityisesti kreikkalainen jogurtti
- Soijapaputuotteet
Vaihe 2. Lisää rasvan saantia
Rasvaa tarvitaan solujen muodostumiseen, joten tarvitset paljon rasvaa, jotta haavat paranevat tehokkaasti ja nopeasti. Muista syödä tyydyttymättömiä ja monityydyttymättömiä rasvoja tai "hyviä rasvoja". Roskaruoasta peräisin olevat tyydytetyt rasvat eivät voi parantaa haavoja ja voivat jopa aiheuttaa muita terveysongelmia.
"Hyvien rasvojen" lähteitä, jotka voivat auttaa haavojen paranemisessa, ovat maitotuotteet, vähärasvainen liha ja kasviöljyt, kuten oliiviöljy tai auringonkukansiemenöljy
Vaihe 3. Syö hiilihydraatteja joka päivä
Hiilihydraatit ovat tärkeä ainesosa, koska elimistö käyttää niitä energiaksi. Ilman hiilihydraatteja keho hajottaa energiaksi ravinteita, kuten proteiinia. Tämä voi hidastaa paranemisprosessia, koska rasvoja ja proteiineja ei käytetä haavan paranemiseen, vaan energian tuottamiseen. Estä tämä syömällä leipää, muroja, pastaa ja riisiä joka päivä.
Valitse monimutkaisia hiilihydraatteja, älä yksinkertaisia hiilihydraatteja. Keho hajottaa monimutkaiset hiilihydraatit hitaammin, joten se ei nosta verensokeria. Jotkut elintarvikkeet, jotka sisältävät monimutkaisia hiilihydraatteja ja sisältävät myös paljon kuitua ja proteiinia, ovat aamiaismurot, leivät ja pastat täysjyvätuotteista, bataatit ja kokonainen kaura
Vaihe 4. Käytä riittävä määrä A- ja C -vitamiinia
Nämä kaksi vitamiinia edistävät haavan paranemista stimuloimalla solujen kasvua ja estämällä tulehduksia. Tämä vitamiini voi myös torjua infektiota haavan parantuessa.
- Joitakin A -vitamiinin lähteitä ovat pinaatti, bataatit, porkkanat, lohi, silli, munat ja maitotuotteet.
- Joitakin C -vitamiinin lähteitä ovat appelsiinit, tummanvihreät lehtivihannekset, keltaiset paprikat ja hedelmät.
Vaihe 5. Lisää sinkki ruokavalioosi
Sinkki auttaa proteiinisynteesiä ja tuottaa kollageenia, joten se auttaa parantamaan haavoja. Syö punaista lihaa, väkeviä viljoja ja äyriäisiä saadaksesi tarpeeksi sinkkiä.
Vaihe 6. Älä lopeta nesteitä
Hanki runsaasti nesteitä verenkierron parantamiseksi, jotta välttämättömät ravintoaineet voidaan toimittaa haavaasi. Vesi voi myös auttaa kehoa poistamaan toksiineja, mikä on hyödyllistä infektioiden ehkäisemisessä.
Varoitus
- Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin teet rajuja ruokavalion muutoksia. Jos olet aiemmin kärsinyt terveydentilasta tai noudatat tiettyä ruokavalio -ohjelmaa, kysy neuvoa lääkäriltäsi, jotta toimintasi eivät vahingoita kehoasi.
- Soita päivystykseen tai mene päivystykseen, jos haava vuotaa yli 10 minuuttia, haavassa on paljon likaa, jota et voi puhdistaa, tai sinulla on pitkä tai syvä haava.
