Itse asiassa melko monilla aikuisilla on”ainutlaatuinen” harrastus, joka on vaippojen käyttö. Heille tämä käyttäytyminen voi tarjota turvallisuuden, mukavuuden ja hauskan tunteen. Jotkut ihmiset jopa tekevät sen, koska he kokevat saavansa siitä emotionaalista tukea tai jopa seksuaalista tyydytystä! Vaikka se ei ole kiellettyä, vaippojen käyttö voi vaikeuttaa terveellistä ja tasapainoista elämää. Yritä siis parantaa elämäsi tasapainoa noudattamalla tässä artikkelissa esitettyjä erilaisia vinkkejä.
Vaihe
Osa 1/2: Vaipan kulumiskuvioiden arviointi
Vaihe 1. Mieti, kuinka paljon tapalla on valtaa mielessäsi
Voit esimerkiksi ajatella jatkuvasti vaippoja ja haluat käyttää niitä siinä määrin, että päivittäisten toimintojen tekeminen on sinulle vaikeaa. Jos näin on, se tarkoittaa, että vaippojen käyttämisestä on tullut ongelmallinen tapa ja se on saattanut muuttua jopa riippuvuudeksi!
- Toisena esimerkkinä voi olla vaikeaa suorittaa päivittäiset velvollisuutensa, koska ajattelet jatkuvasti vaippoja. Onko tuottavuutesi laskenut tai alkaako kotitehtävien suorittaminen sen takia olla vaikeaa?
- Tai voi olla vaikeaa keskittyä, koska mielesi on liian huolissaan halusta käyttää vaippaa.
Vaihe 2. Ajattele vaippojen käytön vaikutusta jokapäiväiseen elämääsi
Jos sinulla on vaikeuksia toteuttaa normaaleja, toiminnallisia käyttäytymistapoja, kuten nousta sängystä, mennä töihin, ostaa päivittäiset tarpeet ja siivota koti, vaippojen käyttämisestä on tullut ongelmallinen tapa.
Muista, että ongelmallinen käyttäytyminen voi häiritä emotionaalista tilaa. Siksi on niin tärkeää, että pääset takaisin hallintaan ennen kuin elämäsi on todella hallinnassa
Vaihe 3. Varo käyttämästä vaippoja, jotka vahingoittavat suhdettasi muihin ihmisiin
Jos henkilökohtaiset suhteesi lähimmäisiisi alkavat häiriintyä vaippojen käytön vuoksi, se tarkoittaa, että tästä käyttäytymisestä on tullut piikki elämässäsi. Voit esimerkiksi käyttää vaippoja, vaikka suhteesi kumppanisi ja/tai lähimpien sukulaistesi kanssa vahingoittuisi. Jos tapa sotkee sosiaalisen elämäsi, mutta et silti halua jättää sitä, se tarkoittaa, että käyttäytymisestä on tullut riippuvuus, joka ansaitsee huomion!
- Arvioi, onko suhde ystäväsi, työtoverisi tai kumppanisi kanssa häiriintynyt vaippojesi säännöllisen käytön jälkeen.
- Jotkut suhteiden laadun heikkenemisen oireista ovat vähentyneet tai jopa puuttuvat vuorovaikutuksen tiheydestä, suhteiden kireydestä tai vaikeudesta kommunikoida keskenään.
Vaihe 4. Seuraa käyttäytymistäsi
Jos sinusta tuntuu, että käyttäytymisesi on alkanut muuttua vaippojen käytön jälkeen, yritä analysoida vaikutusta jokapäiväiseen elämääsi. Erityisesti vaippojen käyttämisestä on tullut riippuvuus, jos sinusta tuntuu, ettet voi poistua kotoa ilman vaippaa, jos käytät liikaa aikaa vaippoihin liittyvien toimintojen tekemiseen, jos päivittäinen elämäsi häiritsee sitä ja/tai jos olet kiinnostunut muut ovat hukassa, koska he keskittyvät liikaa vaippoihin.
- Vaippojen käyttötiheyden vähentäminen voi olla vaikeaa, vaikka haluatkin tehdä niin.
- Voit jatkaa vaippojen käyttöä, vaikka koet siitä paljon tappioita, kuten rahan loppumisen. Tai olet jopa yrittänyt katkaista tavan, mutta sinulla on vaikeuksia sen toteuttamisessa.
Vaihe 5. Arvioi tunteet, joita syntyy vaippoja käytettäessä
Jos vaippojen käyttäminen saa sinut tuntemaan olosi onnelliseksi ja seksuaalisesti tyytyväiseksi, ei ole mitään syytä huoleen! Toisaalta, jos käyttäytyminen saa sinut surulliseksi, eristetyksi tai masentuneeksi, yritä muuttaa sitä. Jos sinusta tuntuu, että emotionaalinen reaktio on toimintahäiriö vaippojen käytön jälkeen, varo, koska tämä tila on yksi riippuvuuden oireista! Jotkut esimerkit toimintahäiriöisistä reaktioista, joita kannattaa varoa, ovat hyvin ahdistuneita, kun vaipat ovat loppuneet tai kun et voi käyttää niitä, jolloin vaipat ovat ainoa rauhoittava esine ja tunne emotionaalisesti riippuvainen vaippojen käytöstä.
Ajattele tunteita tai tuntemuksia, joita tulee ennen vaippojen käyttöä ja niiden käytön aikana. Samalla arvioi vaippojen käyttöön liittyvien negatiivisten tunteiden tai tuntemusten olemassaolo tai puuttuminen
Vaihe 6. Mieti, vaatiiko vaippojen käyttäminen sinua eristäytymään muista ihmisistä
Pohjimmiltaan vaippojen käyttö voi saada käyttäjän tuntemaan olonsa turvallisemmaksi kotona. Tämän seurauksena asianomainen henkilö on haluton tai jopa pelkää poistua kotoa, koska hän tuntee hämmennystä tai epämukavuutta tavasta. Jos tämä on tilanne sinulle, harkitse vaippojen käyttöä vain kotona ollessasi.
- Ole varovainen, eristäytyminen tekee sinusta vieraantuneemman ympäröivästä ympäristöstä. Itse asiassa ei ole mahdotonta, jos sosiaalinen vuorovaikutus muiden ihmisten kanssa tuntuu tulevaisuudessa vielä hankalammalta ja epämukavammalta. Ennen kuin pääset tähän pisteeseen, varmista, että käytät mahdollisimman paljon aikaa vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa säännöllisesti.
- Määritä vaipan käyttöaikataulu. Älä anna vaipan käyttämisen häiritä elämääsi nauttimista ja/tai suhteitasi lähimpiesi kanssa.
Vaihe 7. Hae tukea ja apua muilta
Jos sinulla on vaikeuksia luoda terve suhde vaippaan tai haluat katkaista tavan, älä epäröi pyytää apua luotetulta terapeutilta! Älä huoli, ammattitaitoinen terapeutti voi auttaa sinua hallitsemaan vaippoihin liittyviä tunteita.
- Jos sinulla on vaikeuksia päästä kokonaan pois vaipastasi, mutta tuntuu siltä, että jokapäiväinen elämäsi on alkanut häiritä, yritä rakentaa terveempi suhde vaippaan.
- Terapeutin tapaaminen voi auttaa sinua käsittelemään sisäisiä ristiriitoja ja/tai kamppailuja ainutlaatuisten tapojesi jakamisesta kumppanisi kanssa.
Osa 2/2: Tottumusten muuttaminen
Vaihe 1. Taistele ajatuksia vastaan
Itse asiassa pakko -ajatukset kohteesta voivat häiritä jokapäiväistä elämääsi ja sosiaalista elämääsi. Joten sen sijaan, että antaisit vaipan pakkomielle voittaa sinut, yritä taistella sitä vastaan!
- Jos halu käyttää vaippoja alkaa näkyä, yritä torjua sitä keskittämällä huomiosi mihin tahansa toimintaan, jota teet sillä hetkellä.
- Harjoittele meditaatiotaitojasi. Voit tehdä tämän keskittämällä huomiosi yhteen esineeseen, kuten hengitykseen, valokuvaan tai kukkaan. Jos mielesi on alkanut juosta toiseen kohteeseen, yritä kohdistaa se uudelleen. Säännöllisellä harjoittelulla tämä meditaatioprosessi voi auttaa hallitsemaan ajattelua ja parantamaan aivojen keskittymiskykyä.
- Jos sinusta tuntuu, että halu käyttää vaippaa on ylivoimainen mielessäsi ja vaikeuttaa keskittymistäsi, lopeta tekemäsi! Nouse sitten istuimeltasi juomaan lasillinen vettä, syömään välipala tai kävellä rauhassa.
Vaihe 2. Mieti vaipan käyttötarkoitusta
Voit esimerkiksi käyttää vaippoja henkilökohtaisista, taloudellisista ja/tai ympäristösyistä. Mieti sen jälkeen myös sitä, milloin mielestäsi on sopivaa käyttää vaippoja, kuten kotona, sängyssä tai milloin aiot osallistua yhdyntään. Jos olet huolissasi siitä, että vaippojen käyttö voi vaikuttaa negatiivisesti henkilökohtaiseen tai työelämääsi, on parasta tehdä se vain kotona, jotta sinun ei tarvitse häiritä sosiaalista ja työelämääsi.
Vähennätkö vaippojen käyttöä? Yritä olla realistinen sekä taloudellisesti että emotionaalisesti, kun suunnittelet vaippojen käyttöä ja kuinka usein ne vaihdetaan
Vaihe 3. Päätä, kuinka monta vaippaa haluat käyttää viikon aikana
Jos haluat pitää elämän tasapainossa, yritä säästää vaipan käytössä. Temppu on määrittää vaipan käyttöaika (koko päivä, vain kun olet kotona, vain yöllä) ja sen tarkoitus (lämmittää ennen seksiä, henkilökohtaiseksi iloksi, virtsata). Jos vaippoja käytetään virtsan keräämiseen, tarvitset todennäköisesti 3-5 vaippaa päivässä riippuen kerätyn nesteen paksuudesta ja tilavuudesta.
Vaihe 4. Käytä wc: tä aina kun mahdollista
Jos haluat vähentää vaippojen käyttöä, yritä aina virtsata ja ulostaa vessaan! Tällä tavalla voit vähentää kuluja ja samalla vähentää vaippojesi määrää. Myös virtsaaminen ja ulostaminen wc: ssä saa sinut näyttämään "normaalilta", varsinkin jos olet julkisella paikalla tai sosiaalisessa tapahtumassa, jossa on paljon silmiä.
- Yritä pitää vaipat kuivina tai hieman märinä välttääksesi negatiivisia reaktioita tai kiusallisia hetkiä. Muista, että muita ihmisiä varmasti vaivaa vaipastasi tuleva epämiellyttävä haju!
- Jos sinä ja kumppanisi näette vaipat seksuaalisen mielikuvituksen kohteina, voit käyttää ja harjoitella niitä kotona, ei julkisesti, kunnioittaen muiden ihmisten henkilökohtaisia rajoja. Muista, että vaikka käyttäytyminen on sinulle miellyttävää, sillä ei välttämättä ole samaa vaikutusta muihin.
Vaihe 5. Ole ylpeä
Yritätkö vähentää vaippojen käyttöä? Mene eteenpäin ja tee se, mutta sinun ei tarvitse hävetä tapaa! Jos sinä (ja ehkä kumppanisi) päätät käyttää vaippoja joka päivä, ole ylpeä tästä päätöksestä. Muista kuitenkin aina, että nämä henkilökohtaiset valinnat eivät saa rikkoa muiden ihmisten henkilökohtaisia rajoja, kyllä! Niin kauan kuin vaipan käyttäminen ei vahingoita ketään, nauti siitä osana jokapäiväistä elämääsi.
Vinkkejä
- Yritä käyttää kangasvaippoja pitääksesi kulut alhaisina ja vähentää altistumistasi kertakäyttövaippojen haitallisille kemikaaleille.
- Jos sinulla on vaippiriippuvuus, yritä selata Internetiä löytääksesi keskusteluryhmiä tai samankaltaisten ihmisten verkkoyhteisöjä.
Varoitus
- Joillakin ihmisillä on vaikeuksia erottaa vaipoista riippuvuus poikkeavasta seksuaalisesta käyttäytymisestä pienten lasten kanssa. Kun kohtaat tällaisia kysymyksiä, yritä selittää rauhallisesti, että riippuvuus vaippojen käyttämisestä on kuin tiukkojen farkkujen tai lateksivaatteiden käyttäminen.
- Jos joku vanhemmistasi tai sukulaistasi käyttää edelleen vaippoja, älä protestoi tai rankaise heitä, jotta tilanne ei pahene.
