Kun nainen ovuloi, munasarjat vapauttavat munasolun yhdessä follikulaarisen nesteen ja veren kanssa. Monille naisille normaaliin ovulaatioon ei liity oireita, mutta jotkut naiset kokevat rutiininomaisesti kipua ja epämukavuutta ovulaation tapahtuessa. Tätä oireita kutsutaan joskus”mittelschmerziksi”, joka on saksaksi”keskellä” (koska ovulaatio tapahtuu kuukautiskierron keskellä) ja”kipuna”. Tämä artikkeli auttaa sinua selvittämään, miten tunnistaa ja käsitellä kivulias ovulaatio.
Vaihe
Menetelmä 1/2: Kivulias ovulaatio
Vaihe 1. Ymmärrä kuukautiskierto
Kuukautiskierto lasketaan kuukautiskierron ensimmäisestä päivästä (tai kuukautiskierron "ensimmäisestä päivästä") seuraavan kuukautiskierron ensimmäiseen päivään. Yleensä sykli kestää yleensä 28 päivää, mutta jos merkitset kuukautiskierron kalenteriin, on hyvä mahdollisuus, että sykli on pidempi tai lyhyempi. Kuukautiskierron ensimmäisen puoliskon aikana (ennen ovulaatiota) sinulla on kuukautiset, kohdun limakalvo sakeutuu jälleen ja hormonit alkavat toimia ovulaation käynnistämiseksi. Kuukautiskierron jälkipuoliskolla (ovulaation jälkeen) munasolu voi olla hedelmöittynyt, tai muuten keho valmistautuu poistamaan kohdun limakalvon uudelleen.
- Kuukautiskierto voi vaihdella muutaman päivän kuukaudessa, eikä sinun pitäisi huolehtia siitä.
- Kuitenkin, jos kuukautiskiertosi vaihtelee merkittävästi (viikon tai useamman kuukauden aikana), ota yhteys lääkäriisi.
- Vaikka monet tekijät aiheuttavat kuukautiskiertojen vaihtelun ja useimmat eivät ole huolestuttavia, on joitakin, joita voidaan hoitaa lääkkeillä, kuten monirakkulatauti (oireyhtymä (tila, jossa kuukautisten esiintymistiheys on hyvin harvinainen hormonaalisen epätasapainon vuoksi)). Lääkärin kuuleminen on paras vaihtoehto, jos sinulla on epäilyksiä.
Vaihe 2. Tiedä milloin ovulaatio
Ovulaatio tapahtuu yleensä kuukautiskierron keskellä. Esimerkiksi jos naisella on 28 päivän kuukautiskierto, se tarkoittaa, että ovulaatio tapahtuu noin 14. päivänä. Jos luulet, että sinulla on kivulias ovulaatio, kuukautiskierron kartoittaminen useiden kuukausien aikana voi auttaa määrittämään ovulaation tarkan ajan.
- Kuukautiskierron toisella puoliskolla (ovulaation jälkeen) on taipumus olla johdonmukainen kaikilla naisilla 14 päivänä (14 päivää ennen seuraavan kuukautiskierron alkua). Siksi, jos sinulla on pidempiä tai lyhyempiä jaksoja kuukausien välillä (verrattuna keskimääräiseen 28 päivän jaksoon), tiedä, että ovulaatio voidaan laskea määrittämällä 14 päivää ennen kunkin kauden ensimmäistä päivää.
- Ymmärrä, että ovulaatio tapahtuu, kun munasarjat vapauttavat munan. Tapahtuma johtaa munasarjakalvon repeämiseen, jossa muna vapautuu, ja tähän tilaan voi liittyä verenvuotoa ja paineen tunnetta. Monet naiset eivät tunne mitään, mutta joillekin veren läsnäolo vatsaontelossa ja paine munasarjojen kalvoja vastaan voivat olla ärsyttävän epämukavuuden lähde.
Vaihe 3. Kiinnitä huomiota oireisiisi
Jos sinulla on kipua alavatsassa tai lantiossa tai painetta kuukautiskierron keskellä, ja jos tämä kipu häviää päivän kuluessa eikä palaa ennen seuraavaa ovulaatiota, on todennäköistä, että sinulla oli kivulias ovulaatio. (Kipu voi johtua muista sisäelimistä, mutta jos kipuun liittyy erityinen kuvio, joka toistuu lähes joka kuukautiskierto, se johtuu yleensä ovulaatiosta.)
- Saatat huomata, että kipu esiintyy vain vatsan toisella puolella kerrallaan. Tämä johtuu siitä, että ovulaatio tapahtuu vain toisella puolella ja on erilainen jokaisessa kuukautiskierrossa (ei liiku puolelta toiselle rinnakkain, mutta tapahtuu satunnaisesti).
- Ovulaation aikana esiintyvään kipuun liittyy joskus kevyttä emättimen verenvuotoa, tai se voi myös aiheuttaa pahoinvointia.
- Ovulaatiosta johtuva kipu voi kestää muutaman tunnin tai jopa kaksi tai kolme päivää.
- Noin 20% naisista kokee kipua kuukautiskierron keskellä ovulaation vuoksi. Useimmissa tapauksissa kipu on suhteellisen lievää, mutta joissakin tapauksissa se on voimakasta ja sietämätöntä.
Vaihe 4. Ota yhteys lääkäriin
Niin kauan kuin oireesi eivät ole vakavia, tuskallista ovulaatiota voidaan pitää vaarattomana. On kuitenkin tärkeää kääntyä lääkärin puoleen ja varmistaa, ettei kipulle ole muita syitä (kuten munasarjakystat, endometrioosi tai jos kipu pahenee tietyn ajan kuluessa, se voi johtua vakavammasta ja kiireellisemmästä sairaus, kuten umpilisäke).
Menetelmä 2/2: Kivulias ovulaatio
Vaihe 1. Odota
Jos oireesi ovat lieviä tai jos ne häviävät nopeasti (jotkut naiset kokevat kipua vain muutaman minuutin ajan), sinun ei ehkä tarvitse ryhtyä toimenpiteisiin.
Vaihe 2. Ota käsikauppalääkkeet
Peruskipulääkkeiden, kuten ibuprofeenin, naprokseenin ja asetaminofeenin, pitäisi auttaa lievittämään oireita. Noudata pakkauksessa olevia käyttöohjeita äläkä ylitä suositeltua annosta.
- Tiedä, että eri naiset pitävät erilaisia käsikauppalääkkeitä tehokkaampina kuin toiset, ja tämä vaihtelee naisesta toiseen. Jos huomaat, että yksi lääke ei toimi yhtä hyvin, älä epäröi kokeilla toista lääkettä, koska toinen lääke voi olla sinulle sopivampi.
- Tulehduskipulääkkeiden (kuten ibuprofeenin ja/tai naprokseenin) tiedetään aiheuttavan ongelmia ihmisille, joilla on diagnosoitu munuais- tai vatsavaivat. Jos kuulut tähän luokkaan, keskustele lääkärisi kanssa ennen lääkkeen ottamista. Tai jos sinulla on vatsakivun oireita lääkityksen ottamisen jälkeen, kysy neuvoa lääkäriltäsi.
Vaihe 3. Käytä lämpöä
Jotkut naiset kertovat, että lämpötyynyt voivat lievittää oireita. Aseta lämpöpatja alavatsan päälle ja toista tarvittaessa.
- Lämpö voi lisätä verenkiertoa vaurioituneelle alueelle, rentouttaa lihaksia ja vähentää kouristuksia, minkä vuoksi sitä voidaan käyttää ongelmien hoitoon.
- Jotkut naiset ilmoittavat myös, että jääpakkaus tai kylmäpakkaus voivat auttaa lievittämään kipua. Joten voit kokeilla molempia ja katsoa, mikä sopii sinulle parhaiten.
Vaihe 4. Käy suihkussa
Lämpimällä kylpyammeella tai kylpyammeella voi olla lämpöä pehmyttävä vaikutus, joka voi rentouttaa ja lievittää oireita.
Vaihe 5. Harkitse ehkäisypillerin ottamista
Jos oireet ovat kiusallisia, voit kokeilla hormonaalisia ehkäisypillereitä. Lääkärin määräämiä ehkäisypillereitä käytetään estämään raskaus, osittain pysäyttämällä ovulaatio. Jos aloitat hormonaalisten ehkäisypillereiden käytön, et enää ovuloi ja tuskallinen ovulaatioprosessi katoaa.
- Tiedä, että ehkäisypillerit ovat ainoa tehokas tapa estää ovulaatiokipu, koska ne pysäyttävät ovulaation kokonaan (tukahduttamalla luonnollisen hormonituotannon ja sen seurauksena ovulaatiota ei tapahdu).
- Siten ehkäisypilleri on tehokkain tapa käsitellä tuskallista ovulaatiota, jos kotihoito (kuten lämmön tai kylmän käyttö) ja käsikauppalääkkeet eivät auta.
- Käy lääkärisi kanssa keskustellaksesi ehkäisypillereiden käytön eduista ja haitoista ja siitä, sopiiko tämä vaihtoehto sinulle. Sinun on ehkä myös kartoitettava kuukautiskiertosi muutaman kuukauden ajan ja näytettävä se lääkärillesi, jotta hän voi saada selkeämmän kuvan siitä, mitä tapahtuu, ja voi antaa tarkemman diagnoosin.
Vaihe 6. Varo oireita, jotka voivat johtua vakavammasta terveysongelmasta
Monille naisille kivulias ovulaatio on ärsyttävää, mutta se on normaali osa kuukautiskiertoa. Vakavampia oireita pidetään kuitenkin epänormaaleina ja niitä on tarkkailtava. Jos kipu kestää yli kaksi tai kolme päivää tai jos syklin puolivälin kipuun liittyy jokin seuraavista oireista, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon:
- Kuume
- Pissaaminen sattuu
- Ihon punoitus tai turvotus vatsan tai lantion ympärillä
- Vaikea pahoinvointi tai oksentelu
- Suuri verenvuoto emättimestä
- Vagina tuottaa epänormaaleja eritteitä
- Vatsan turvotus
Vinkkejä
- Kuukautiskierron kartoittaminen voi olla hyödyllistä useista syistä. Tämä kaavio auttaa varmistamaan, että kipu esiintyy samanaikaisesti ovulaation kanssa. Kaavio näyttää myös, milloin kuukautisesi pitäisi tapahtua, ja auttaa sinua ymmärtämään, milloin olet hedelmällisimmässä vaiheessa. Lisäksi jos sinulla on”mittelschmerz” tai muita kuukautis-, lisääntymis- tai seksuaalisia ongelmia, tarkka kuukautiskierron kaavio voi auttaa lääkäriäsi tekemään diagnoosin ja hoidon.
- Jotkut naiset, jotka eivät koskaan kokeneet ovulaatioon liittyviä oireita teini-ikäisenä tai kaksikymppisenä, alkavat kokea kivuliaita ovulaatio-oireita saavutettuaan kolmekymppisen. Niin kauan kuin oireesi ovat lieviä eivätkä ne sisällä yllä lueteltuja varoitusmerkkejä, sinun ei todennäköisesti tarvitse huolehtia.
- Saatat huomata, että kipu liikkuu joka kuukausi alavatsasta toiselta puolelta toiselle. Syynä on se, että ovulaatio siirtyy munasarjasta toiseen samaan aikaan uuden syklin kanssa (siirto ei tapahdu vuorotellen joka kuukausi, vaan satunnaisesti riippuen siitä, kumpi munasarja vapauttaa munan joka kuukausi).
