Ujojen ihmisten nähdään yleensä vahvistuvan erilaisissa sosiaalisissa tilanteissa. He usein välttävät sosiaalista vuorovaikutusta muiden kanssa ja ovat haluttomia jakamaan henkilökohtaisia tietoja kenenkään kanssa. Onko sinulla ystävä tai sukulainen, joka on hyvin ujo? Joskus hänen luonteensa voi olla hyvin turhauttavaa sinulle, varsinkin jos haluat luoda läheisemmän suhteen hänen kanssaan. Älä huoli, seuraa alla olevia ohjeita ja ole kärsivällinen. Ajan myötä voit ehdottomasti kannustaa häntä avautumaan sinulle enemmän.
Vaihe
Menetelmä 1: 5: Sulata ne alas
Vaihe 1. Aloita ensin
Älä ymmärrä minua väärin, ujo ihmiset haluavat myös olla vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa. Kuitenkin tätä halua usein estää liiallinen pelko ja ahdistus. Siksi he aloittavat harvoin keskustelun muiden ihmisten kanssa. Joten jos haluat päästä lähemmäksi heitä, tee aloite puhuaksesi heille ensin.
- Lähesty hitaasti ujoa ystävääsi tai sukulaistasi. Älä unohda pitää asenteesi rentoina. Liian muodolliset lähestymistavat ja esittelyt voivat tehdä hänestä vieläkin hermostuneemman ja hankalamman.
- Jos olet tuntemattomassa paikassa, lähesty häntä ja kerro hänelle, että olet onnellinen vihdoin tavata jonkun tuntemasi.
- Jos et ole koskaan tai hyvin harvoin ollut vuorovaikutuksessa, kerro ensin, kuinka tunnet hänet.
Vaihe 2. Pyydä apua, kysy kysymyksiä tai kommentoi yleisesti ympärilläsi olevia asioita
Keskity ideoihin ja/tai tekoihin, älä tunteisiin. Tämä helpottaa vastaamista sinulle.
-
Esitä kysymyksiä, joihin ei voi vastata vain "kyllä" ja "ei". Suunnittele myös keskustelu niin, että voit esittää lisäkysymyksiä. Tämä temppu helpottaa kommunikointia hänen kanssaan.
Kokeile esimerkiksi kysyä: "Mitä haluat tehdä taidetunnin tehtävälle myöhemmin?". Kun hän on vastannut kysymykseesi, pyydä häntä perehtymään tarkemmin ja esittämään jatkokysymyksiä
Vaihe 3. Tasapainota hänen "voimansa" ja jäljittele hänen ryhtiään
Tämä asenne voi osoittaa kiinnostuksenne ilman tarvetta näyttää aggressiiviselta. Jäljitelmä vahvistaa myös kiintymyssignaaleja ja nopeuttaa suhteesi kehittämistä.
- Mutta muista, että sinun pitäisi keskittyä enemmän hänen mielialansa ja hienovaraisten liikkeiden matkimiseen. Hän voi tulkita hänen käyttäytymistään tiukoilla ja selkeillä liikkeillä negatiivisesti.
- Jos hän esimerkiksi nojaa selkänsä seinää vasten, yritä tehdä sama asia, mutta älä kopioi avoimesti kaikkia hänen liikkeensä yksityiskohtia tällä hetkellä.
Vaihe 4. Tarkkaile hänen kehonkieltään
Jos ystäväsi tai sukulaisesi on todella ujo, hän on haluton kertomaan sinulle epämukavuudestaan tuolloin. Tarkkaile hänen kehonkieltään; huomaa, näyttääkö hän mukavalta ja rennolta vai vain hankalalta ja jännittyneeltä.
- Jos hänen kätensä ovat ristissä rinnan edessä tai työnnetty housujen taskuun, hän voi tuntea olonsa epämukavaksi. Toisaalta, jos hänen kätensä roikkuvat kyljellään rentoina, se on merkki siitä, että hän on tarpeeksi mukava kanssasi.
- Jos hänen kehonsa asento on suunnattu poispäin sinusta, hän todennäköisesti haluaa lopettaa keskustelun kanssasi välittömästi. Päinvastoin, jos hänen ruumiinsa asento on suunnattu sinua kohti (mukaan lukien jalkojen asento), hän on todennäköisesti jo tarpeeksi mukava.
- Jos hänen liikkeensa tuntuvat hankalalta tai jännittyneeltä, hän todennäköisesti tuntee olonsa epämukavaksi. Toisaalta, jos hänen liikkeet näyttävät rauhallisilta ja vakailta, voit olettaa, että hän on kunnossa.
- Jos hän saa jatkuvaa silmäkosketusta sinuun, hän on enemmän kuin todennäköisesti kiinnostunut jatkamaan keskustelua kanssasi. Toisaalta, jos hän usein katsoo pois tai näyttää epätarkalta, se on merkki siitä, että hän tuntee olonsa epämukavaksi.
Vaihe 5. Suuntaa keskustelu hitaasti henkilökohtaisempiin asioihin
Keskustelujen kanssa hänen pitäisi pystyä siirtymään hitaasti henkilökohtaisiin asioihin, jotta hän voi hallita mukavuuttaan. Kysymällä hänen tunteitaan tai näkemyksiään keskusteltavasta aiheesta on helpoin tapa hitaasti liukua henkilökohtaisempaan maailmaan luonnollisella tavalla.
Jos haluat siirtää keskustelun epäsuorasti henkilökohtaisempaan ulottuvuuteen, kysy "Mikä houkutteli sinua projektiin?" tai "Miksi valitsit kyseisen projektin?"
Tapa 2/5: Hänen huomionsa suuntaaminen ulkoisiin asioihin
Vaihe 1. Keskity ulkoisiin asioihin
Ujoilla ihmisillä on taipumus keskittyä enemmän itseensä ja puutteisiinsa. Siirtämällä huomionsa ulkoisiin asioihin hän todennäköisesti tuntee olonsa rennommaksi ja pystyy kommunikoimaan vapaammin.
Ihmisen häpeä kasvaa, kun hän kokee itsensä nöyryytetyksi tai nöyryytetyksi. Ympäristöön liittyvien tapahtumien tai aiheiden keskusteleminen vähentää mahdollisuutta hämmentää niitä vahingossa
Vaihe 2. Keskity ulkoiseen ainakin kunnes keskustelu tuntuu luonnollisemmalta ja toinen henkilö näyttää rennommalta
Ujo ihmiset ovat hyvin itsetietoisia; Tämän seurauksena he usein välttävät käden liikkeitä tai ilmeitä keskustelutilanteissa, jotka tekevät niistä epämukavia. Kun heidän ruumiinsa ja ilmeensä näyttävät rennommilta, on todennäköistä, että heidän itsetuntemuksensa on vähentynyt.
Päästä henkilökohtaiseen maailmaan liian aikaisin vain hukuttaa hänet ja vetää hänet poispäin sinusta vielä enemmän
Vaihe 3. Ota hänet mukaan toimintaasi
Tästä on hyötyä, jos keskustelusi tuntuu edelleen jäykältä ja hitaalta. Yhdessä tekeminen voi tasoittaa viestinnän virtaa ja vähentää painetta, jota hän tuntee kommunikoidessaan kanssasi.
-
Pelaaminen yhdessä on loistava tapa keskittyä hänen huomionsa ulkoisiin asioihin.
Voit esimerkiksi kysyä: "Haluatko pelata pelejä ajan kulumisen vuoksi?". Hän todennäköisesti kysyy sinulta, mitä peliä aiot pelata, joten varmista, että sinulla on vastaus valmiina. Jos hän suosittelee toista peliä, jota et tunne, älä huoli. Kun hänelle annetaan mahdollisuus antaa peliohjeita, hän kouluttaa hänet mukavampaan vuoropuheluun
Vaihe 4. Suuntaa keskustelu hitaasti henkilökohtaisempiin asioihin
Muista, tee tämä vain kun keskustelu tuntuu luonnollisemmalta ja vaikeammalta molemmille osapuolille. Tämä tarkoittaa, että voit keskustella hänen kanssaan muutaman minuutin ilman, että sinun tarvitsee jatkuvasti miettiä, miten saada hänet puhumaan.
-
Hyvä kysymys, joka voi saada hänet puhumaan itsestään, on "Mitä teet yleensä vapaa -ajallasi?". Sen jälkeen voit esittää jatkokysymyksiä hänen harrastuksistaan.
- Jos hän näyttää vahvistavan itseään, käännä keskustelu takaisin ulkoisiin asioihin ja seuraa tilannetta tarkasti. Jos hän näyttää mukavammalta, yritä palata henkilökohtaiseen valtakuntaansa.
- Jos sinulla on edelleen vaikeuksia koskettaa hänen henkilökohtaista valtakuntaansa muutaman yrityksen jälkeen, kerro hänelle, että nautit hänen kanssaan vietetystä ajasta, ja kutsu hänet tekemään sama toiminto uudelleen toisen kerran. Tämä antaa hänelle ylimääräistä aikaa tuntea vuorovaikutuksesi.
Tapa 3/5: Ilmaise itseäsi emotionaalisten suhteiden luomiseksi
Vaihe 1. Välitä vähitellen henkilökohtaisia tietoja itsestäsi
Tämä osoittaa, että olet valmis "heikentämään" itseäsi hänen edessään antamalla täyden luottamuksesi. Tämän seurauksena hän tuntee turvallisuuden ja lohdutuksen tehdä samoin. Kerro ensin harrastuksistasi ja näkemyksistäsi.
- Aloita kertomalla meille, mitä teet yleensä vapaa -ajallasi.
- Kun olet jakanut tosiasiatietoja, yritä alkaa jakaa emotionaalista tietoa luodaksesi vahvemman emotionaalisen yhteyden.
- Älä kiirehdi. Jos hän näyttää edelleen hermostuneelta tai epämukavalta, älä kiirehdi jakamaan tunne -elämääsi. Aloita antamalla yksinkertaisia, positiivisia yksityiskohtia, kuten”Katsoin loistavan elokuvan viime viikolla. Mielialani muuttui todella hyväksi vasta muutaman päivän kuluttua.”
Vaihe 2. Näytä hermostuneisuutesi tilanteessa
Tunteiden ilmaisemisen lisäksi tämä asenne tukahduttaa myös hänen huolensa; hän ymmärtää, että hän ei ole ainoa henkilö, joka kokee sosiaalista ahdistusta. Toinen etu, hitaasti luonnollinen läheisyys keskusteluun kasvaa, varsinkin koska olet ollut valmis ilmaisemaan tunteesi häntä kohtaan.
- Voit esimerkiksi sanoa: "Itse asiassa olin todella hermostunut, kun minun piti puhua sinulle." Hän kysyy todennäköisemmin miksi. Jos luulet kohteliaisuuden hämmentävän häntä, selitä vain, että tunnet usein olosi hermostuneeksi, kun sinun on pakko lähestyä muita ihmisiä.
- Älä hyppää suoraan tunnetilaan; on todennäköistä, että hän ei ole valmis kuulemaan sitä, hän tuntee olonsa epämukavaksi ja kääntyy pois sinusta.
Vaihe 3. Kysy häneltä, minkä tason avoimuutta hän ansaitsee
Kunnioita aina hänen asettamiaan rajoja äläkä odota liikaa. Tavoitteesi on tehdä oppimisesta avoin sinulle. Joten vaikka hän ei ole pystynyt paljastamaan sinulle suurinta salaisuuttaan, ainakin ystävyytesi on vähitellen lisääntynyt.
- Yritä kysyä, miten hän suhtautuu tilanteeseen. Ainakin tämä kysymys on kevyempi kuin jos kysyisit, miten hän ajattelee sinua tai ystävyyttäsi.
- Hyvä tapa sukeltaa hänen tunteisiinsa maltillisesti on kysyä: "Kuinka mukava olet nyt?"
- Sitten voit esittää avoimia kysymyksiä (jotka eivät rajoitu "kyllä" ja "ei" vastauksiin). Voit esimerkiksi aloittaa kysymällä:”Mikä saa sinut tuntemaan olosi tässä tilanteessa…?”. Jos hän alkaa tuntua vetäytyneeltä, palaa turvallisempiin, "pinnallisiin" kysymyksiin.
Tapa 4/5: Kutsu hänet vuorovaikutukseen verkossa
Vaihe 1. Ota yhteyttä sähköpostitse tai sosiaalisten verkostojen kautta
Joskus ujoilla ihmisillä on mukavampi luoda sosiaalisia yhteyksiä muihin ihmisiin Internetin kautta. Kyberavaruudessa heillä on kyky muuttaa itseään ja hallita sitä, miten muut näkevät heidät; Tämän seurauksena heidän ahdistuksensa vähenee, koska he kokevat kykynsä hallita.
- Sosiaaliset verkostoitumissivustot antavat ujoille ihmisille mahdollisuuden kehittää suhteita muihin ilman, että heidän on pelättävä reagoivan nopeasti, kuten tapahtuu kasvokkain tapahtuvassa viestinnässä.
- Jos haluat puhua henkilökohtaisista asioista hänen kanssaan, varmista, että käytät yksityistä verkkoa (joko WhatsAppin, Linen tai lyhyen viestin kautta Facebookissa). Hän voi tuntea olonsa epämukavaksi, jos hänen on toimitettava kaikki henkilökohtaiset ja arkaluonteiset tiedot julkisella paikalla.
Vaihe 2. Aloita keskustelu aiheesta, joka kiinnostaa myös häntä
Keskusteltavien aiheiden lisäksi tämä myös keventää mielialaasi. Verkkoyhteyden avulla voit myös jakaa videoita, valokuvia, pelejä tai yleistä tietoa heidän kanssaan.
Vältä keskustelun aloittamista edes verkossa jakamalla tai pyytämällä henkilökohtaisia tietoja. Todennäköisesti hän tuntee olonsa epämukavaksi ja vetäytyy välittömästi sinusta
Vaihe 3. Paljasta itsesi viedäksesi keskustelun henkilökohtaisemmalle alueelle
"Heikentyminen" hänen edessään saa hänet tuntemaan olonsa turvalliseksi tehdä samoin. Jos hänellä on edelleen vaikeuksia avautua, ota se hallintaasi ja pyydä häntä jakamaan se kanssasi.
- Jotain odottaminen vastineeksi on luonnollista ja arvokasta tekemistä. Muista kuitenkin aina, että sinun ei tarvitse asettaa tiettyjä standardeja ja vaatia niiden noudattamista. Harkitse myös sen asettamia rajoituksia. Sinulle se voi olla vain pieni itsensä paljastaminen, joka ei vaikeuta asioita. Mutta hänelle se voi olla poikkeuksellinen teko, joka ylittää hänen mukavuusalueensa.
- Harkitse myös haavoittuvuuksiasi. Jos et usko, että hän vastaa tekoihisi, älä todella paljasta kaikkea itsestäsi.
Menetelmä 5/5: Introvertin luonteen ymmärtäminen
Vaihe 1. Erota ujo ihmiset introverteistä
Joskus, kun jotakuta pidetään”ujo”, hän on itse asiassa introvertti. Vaikka ujo ja introvertti ovat samanlaisia ominaisuuksia, nämä kaksi termiä ovat itse asiassa erilaisia.
- Ujoilla ihmisillä on taipumus tuntea pelkoa tai ahdistusta, jos heidän on luotava sosiaalinen vuorovaikutus muiden ihmisten kanssa. Tämä pelko tai ahdistus saa heidät välttämään erilaisia sosiaalisia vuorovaikutuksia, vaikka he haluaisivat olla mukana siinä. Usein ujous voidaan korjata, jos henkilö on valmis muuttamaan käyttäytymistään ja ajattelutapaansa.
- Samaan aikaan introvertit ovat sellainen persoonallisuus, joka ei yleensä muutu pitkällä aikavälillä. Introvertit eivät ole paljon vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa, koska he ovat varsin tyytyväisiä nykyiseen vuorovaikutustapaansa (jonka oletetaan olevan alemmalla tasolla kuin ekstrovertit). He välttävät sosiaalista vuorovaikutusta ei ahdistuksen tai pelon vuoksi, vaan koska he eivät tunne tarvetta seurustella liian usein.
- Tutkimukset osoittavat, että ujoilla ihmisillä ja introverteillä ei ole vahvaa korrelaatiota. Saatat olla ujo, mutta haluat todella olla vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa. Toisaalta voit myös olla introvertti, mutta voit todella avautua joillekin lähimmistä ystävistäsi.
- Voit mitata ujoutesi ja osallistua tietokilpailuihin Wellesley College -verkkosivuston tutkimusten perusteella.
Vaihe 2. Tarkkaile introverttien ominaisuuksia
Useimmat ihmiset putoavat jonnekin "sisäänpäin kääntyneen" ja "ekstroverttisen" persoonallisuuden keskelle. Luonne voi jopa muuttua tietyissä tilanteissa. Jos epäilet, että ystäväsi on todella introvertti, katso alla olevia ominaisuuksia:
- Hän haluaa olla yksin. Useimmiten introvertit haluavat olla yksin. He eivät tunne yksinäisyyttä eivätkä usein tarvitse "aikaa yksin" energian palauttamiseen. Introvertit eivät ole epäsosiaalisia; heillä on yksinkertaisesti pienempi tarve seurustella.
- Hän vaikuttaa erittäin herkältä ärsykkeille. Tämä ei koske vain sosiaalista stimulaatiota, vaan myös fyysistä stimulaatiota! Verrattuna ekstrovertteihin, introverttien biologiset vasteet ovat herkempiä ääniärsykkeille, kirkkaalle valolle ja väkijoukolle. Siksi he pyrkivät välttämään stimuloivia ympäristöjä, kuten yökerhoja tai karnevaaleja.
- Hän vihaa ryhmäprojekteja. Yleensä introvertit haluavat tehdä asioita yksin tai ainakin vain yhden tai kahden muun ihmisen kanssa. He mieluummin ratkaisevat ongelmansa ilman ulkopuolista apua.
- Hän haluaa seurustella vähemmän tungosta ympäristössä. Joskus introvertit nauttivat myös muiden ihmisten läsnäolosta ympärillään. Mutta liiallinen sosiaalinen vuorovaikutus (vaikka kuinka mielenkiintoista se onkin) voi jättää heidät uupuneiksi ja tuntemaan tarvetta "kerätä" energiaa yksin. Siksi he usein välttävät hälinästä ja viettävät mieluummin aikaa joidenkin lähimpien ystäviensä kanssa.
- Hän pitää rutiinista. Ekstrovertit haluavat kokeilla uusia asioita, mutta introvertit ovat päinvastoin. He pitävät parempana jotain vakaata ja ennustettavaa. He haluavat suunnitella eteenpäin, tehdä samaa joka päivä ja ajatella huolellisesti ennen kuin toimivat.
Vaihe 3. Ymmärrä, että joitakin ominaisuuksia ei voi muuttaa
Sinulla saattaa usein olla houkutus pyytää häntä muuttamaan. Muista kuitenkin, että vaikka introvertit voivat "muuttaa" itsensä ystävällisemmiksi ja avoimemmiksi, tutkimukset osoittavat, että introverttien ja ekstroverttien aivoissa on biologisia järjestelmiä, joita ei voi muuttaa ikuisesti.
- Esimerkiksi ekstrovertit reagoivat voimakkaammin dopamiinihormoniin - aivosi antamaan kemialliseen palkintoon - kuin introvertit.
- Amygdala (aivojen osa, joka vastaa tunteiden käsittelystä ja ärsykkeisiin reagoimisesta) on myös erilainen kuin introvertti.
Vaihe 4. Kutsu ystäväsi tekemään persoonallisuustesti
Luota minuun, on mukavaa, jos voit oppia tunnistamaan toistensa persoonallisuuden yhdessä. Myers-Briggsin persoonallisuusluettelo on yksi suosituimmista testeistä persoonallisuustyypin arvioimiseksi. Mutta virallisen testin suorittamiseksi sinun on todella oltava mielenterveyden ammattilaisen mukana. Epävirallinen versio on kuitenkin levinnyt Internetissä. Tulokset eivät tietenkään ole täysin päteviä, mutta ainakin ne voivat antaa hieman käsitystä persoonallisuudestasi.
