Rasvaimu, jota joskus kutsutaan kehonveistämiseksi, on yksi maailman suosituimmista kosmeettisista kirurgisista toimenpiteistä. Tämä toimenpide sisältää plastiikkakirurgian ylimääräisen rasvan poistamiseksi imulla erityisellä työkalulla. Jotkut yleisimmistä rasvaimun alueista ovat lonkat, pakarat, reidet, käsivarret, vatsa ja rintakehä. Jos olet uusi rasvaimua harkitseva tai harkitseva, sinun tulee tietää, että toipuminen voi olla hyvin tuskallista ja kestää aikaa, mutta antamalla tilasi mahdollisuuden toipua täysin voit nauttia toimenpiteen tuloksista.
Vaihe
Menetelmä 1/2: Toipuminen leikkauksen jälkeen
Vaihe 1. Kysy lääkäriltäsi leikkauksen jälkeisistä ohjeista
Rasvaimu on invasiivinen leikkaustyyppi, ja sillä voi olla komplikaatioita. Sinun on noudatettava lääkärisi leikkauksen jälkeisiä ohjeita ja kysyttävä mitä haluat kysyä. Tämä voi auttaa varmistamaan hyvän toipumisen ja minimoimaan komplikaatioiden riskin.
- Ehkä sinun pitäisi kysyä toipumisesta viimeisellä leikkauksella ennen leikkausta, jotta ymmärrät kaiken.
- Varmista, että jokainen, joka seuraa sinua leikkauksessa, kiinnittää huomiota myös lääkärin ohjeisiin, jos et kiinnitä huomiota, koska olet liian heikko leikkauksen jälkeen tai anestesian vuoksi
Vaihe 2. Varaa riittävästi aikaa levätä
Sekä sairaala- että avohoitokirurgiat vaativat useita päiviä lepoa. Yleensä voit palata töihin tai kouluun muutaman päivän kuluttua.
- Keskustele lääkärisi kanssa siitä, kuinka paljon lepoa tarvitset.
- Toipumisaika liittyy suoraan leikkausalueen kokoon ja lääkärin poistamaan rasvan määrään. Jos toiminta -alue on riittävän suuri, saatat tarvita enemmän lepoa.
- Valmistele talo ja makuuhuone ennen leikkausta. Tukeva ympäristö, mukaan lukien mukava patja, tyynyt ja vuodevaatteet, voivat auttaa lepäämään ja toipumaan tehokkaasti.
Vaihe 3. Käytä puristusvaatteita
Leikkauksen jälkeen lääkäri kiinnittää siteen ja mahdollisesti puristusvaatteen. Siteet ja puristusvaatteet voivat auttaa puristamaan leikkausaluetta, pysäyttämään verenvuodon ja ylläpitämään leikkauksen ääriviivoja.
- On lääkäreitä, jotka eivät tarjoa pakkausvaatteita. Sinun pitäisi ostaa se itse ennen leikkausta tai heti sen jälkeen. Sidoksia ja puristusvaatteita voi ostaa apteekeista ja lääketieteellisistä tarvikkeista.
- Puristusvaatetus on välttämätön. Sen käyttö on tukea kehoa leikkauksen jälkeen ja vähentää turvotusta ja mustelmia sekä lisätä verenkiertoa elpymisen tukemiseksi.
- Sinun on ehkä ostettava puristava vaate, joka on erityisesti suunniteltu leikkausalueelle. Esimerkiksi jos sinulla oli rasvaimu reiteilläsi, tarvitset kaksi puristusvaatetta, jotka sopivat kumpaankin reiteen.
- Sinun on ehkä käytettävä leikkauksen jälkeistä sidosta kahden viikon ajan, kun taas useimmat ihmiset käyttävät puristusvaatteita muutaman viikon ajan.
Vaihe 4. Ota antibiootteja infektion estämiseksi
Leikkauksen jälkeen lääkäri voi määrätä antibiootteja infektioriskin vähentämiseksi. Sinun on otettava määrätyt antibiootit, kunnes ne loppuvat, koska muuten komplikaatioiden mahdollisuus on olemassa.
Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että antibiootteja ei ehkä tarvita rasvaimun jälkeen, joten keskustele asiasta ensin lääkärisi kanssa. On mahdollista, että sinulla on tiettyjä ongelmia, kuten herpes, jotka edellyttävät lääkityksen ottamista infektion ja tartunnan välttämiseksi
Vaihe 5. Käsittele kipua ja turvotusta lääkkeillä
Leikkauksen jälkeen saatat tuntea kipua, tunnottomuutta ja turvotusta. Tämä ongelma voidaan hoitaa käsikauppalääkkeillä tai lääkäriltä.
- Tunnottomuus ja pistely muutama viikko leikkauksen jälkeen on normaalia, samoin kuin kipu. Iho voi myös turvota ja mustelmia.
- Aika, joka useimmilla kestää paremmin, on 1-2 viikkoa. Saatat tarvita kipulääkettä koko tämän ajan tai jopa pidempään.
- Ota käsikauppalääkkeitä, kuten ibuprofeenia tai asetaminofeeniä. Ibuprofeeni voi myös vähentää leikkaukseen liittyvää turvotusta.
- Lääkärisi voi määrätä kipulääkkeitä, jos käyttämäsi lääkkeet eivät toimi.
- Voit ostaa reseptilääkkeitä ja reseptilääkkeitä apteekeista.
Vaihe 6. Kävele mahdollisimman pian
Liikkeet kannattaa aloittaa kevyellä vauhdilla mahdollisimman pian. Kävely voi estää verihyytymiä jaloissa, jotka voivat olla hengenvaarallisia. Kevyt liike voi myös nopeuttaa palautumista.
Vaikka on suositeltavaa kävellä tai liikkua kevyesti mahdollisimman pian, sinun on palattava raskaaseen toimintaan vasta kuukauden kuluttua leikkauksesta
Vaihe 7. Käsittele kirurginen viilto
Kirurginen viilto voi olla ommeltu. Kirurgisen viillon hoito voi auttaa minimoimaan infektioriskin.
- Viiltoalue voi olla avoin ja vetinen useita päiviä. Tämä on normaalia, ja jotkut lääkärit voivat asettaa putken nesteen poistamiseksi viiltoalueelta.
- Peitä kirurginen viilto lääkärin ohjeiden mukaisesti sidoksen vaihtamisesta.
- Puhdista viiltoalue vaihtamalla side tarvittaessa.
- Voit käydä suihkussa 48 tunnin kuluttua, mutta älä liota, kunnes ompeleet on poistettu.
- Vaihda side puhtaaseen ja pukeudu puristusvaatteeseen uudelleen suihkun jälkeen.
- Älä jätä viiltoaluetta auringonvaloon vähintään 12 kuukaudeksi.
Vaihe 8. Poista ompeleet
Keho voi pystyä imemään tietyntyyppisiä ompeleita, mutta on olemassa ompeleita, jotka lääkärin on poistettava. Poista ompeleet lääkärisi suosittelemana ajankohtana.
- Lääkäri kertoo sinulle, millaisia ompeleita sinun tulee antaa, kun annat leikkauksen jälkeisiä ohjeita.
- Ihoa imeviä ompeleita ei tarvitse poistaa. Ompeleet poistuvat itsestään.
Vaihe 9. Varo komplikaatioiden merkkejä
Turvotus, kipu, mustelmat ja jopa vuoto viillosta ovat luonnollisia vaikutuksia rasvaimun jälkeen. Leikkaukseen liittyy luontaisia riskejä, joten varo komplikaatioiden, kuten infektioiden, merkkejä. Valppaus voi auttaa minimoimaan vakavien kuolemaan johtavien komplikaatioiden riskin. Ota heti yhteys lääkäriin, jos sinulla on jokin alla olevista oireista.
- Infektion merkkejä ovat voimakas turvotus, kipu tai kuume leikkauskohdassa, mätä- tai verenpoisto viillosta ja kuume.
- Jos sinulla on hengenahdistusta tai hengitysvaikeuksia, se voi olla merkki emboliasta, joka muodostuu rasvan irtoamisen aikana.
- Jos näet kellertävää vuotoa poistettavan kudoksen alueen ympärillä, se on oire seromasta. Seroma on nesteen kertyminen ihon alle, joka aiheuttaa kipua ja epämukavuutta.
- Jos sinulla on pitkittynyt parestesia, joka on tunne viiltoalueella, mene lääkäriin. Parestesiat voivat olla pysyviä.
- Jos huomaat, että viiltoalueen iho on värjäytynyt tai hilseilevä, se voi olla merkki ihon nekroosista tai paikallisesta kuolemasta ihoalueella, johon iho on vaikuttanut.
Vaihe 10. Tiedä milloin näet tuloksia
Et ehkä näe rasvaimun tuloksia heti turvotuksen vuoksi. Jäljellä oleva rasva myös kestää useita viikkoja asettua paikalleen, ja muodon epävarmuus on tänä aikana. Mutta näet lopulliset tulokset 6 kuukauden kuluessa leikkauksesta.
- Rasvaimu tulokset eivät välttämättä kestä ikuisesti, varsinkin jos painosi nousee.
- Saatat olla pettynyt, jos tulokset eivät ole niin dramaattisia kuin odotettiin.
Menetelmä 2/2: Painon säilyttäminen leikkauksen jälkeen
Vaihe 1. Hallitse painoasi
Rasvaimuleikkaus poistaa rasvasolut pysyvästi, mutta jos painosi nousee, tulokset voivat muuttua tai rasva palaa imualueelle. Joten pidä painosi niin, että leikkauksen tulokset pysyvät haluamallasi tavalla.
- Kehon painon tulee pysyä vakaana. Puolen kilon korotuksella tai laskulla ei ole merkittävää vaikutusta, mutta sitä suurempi määrä muuttaa toiminnan tulosta.
- Painon voi ylläpitää aktiivisella elämäntavalla ja terveellisellä ruokavaliolla.
Vaihe 2. Syö terveellisiä ja säännöllisiä aterioita
Terveellinen, tasapainoinen ja säännöllinen syöminen voi auttaa ylläpitämään painoa. Ruoat, jotka sisältävät kohtalaista rasvaa, monimutkaisia hiilihydraatteja ja sisältävät runsaasti ravintoaineita, ovat paras valinta yleiselle terveydelle.
- Ota ravinteikas ruokavalio, joka sisältää 1800–2200 kaloria päivittäin aktiivisuutesi mukaan.
- Saat riittävästi ravintoa, jos syöt neljä terveellistä viisi täydellistä joka päivä. Nämä ravintoaineet tulevat viidestä elintarvikeryhmästä, nimittäin hedelmistä, vihanneksista, viljoista, proteiineista ja maitotuotteista.
- Tarvitset 150-200 grammaa hedelmiä päivässä. Voit saada ne syömällä kokonaisia hedelmiä, kuten vadelmia, mustikoita tai mansikoita, tai juomalla puhdasta hedelmämehua. Varmista, että syöt erilaisia hedelmiä, jotta saat erilaisia ravintoaineita etkä tule käsiteltyä lainkaan. Esimerkiksi kokonaisten marjojen syöminen on paljon terveellisempää kuin marjapiirakkojen syöminen.
- Tarvitset 350–450 grammaa vihanneksia päivässä. Voit saada sen syömällä vihanneksia, kuten parsakaalia, porkkanaa tai paprikaa, tai juomalla puhdasta vihannesmehua. Varmista, että valitset erilaisia vihanneksia, jotta saat erilaisia ravintoaineita.
- Hedelmät ja vihannekset ovat hyviä kuidun lähteitä. Kuitu voi myös auttaa ylläpitämään painoa.
- Tarvitset 150–250 grammaa viljaa päivässä, ja puolet tästä pitäisi olla täysjyvätuotteita. Voit saada viljaa ja täysjyvätuotteita elintarvikkeista, kuten ruskeasta riisistä, täysjyväpastasta tai leivästä, kaurapuurosta tai aamiaismuroista. Viljat tarjoavat elintärkeitä B -vitamiineja, jotka auttavat hidastamaan ruoansulatusta.
- Tarvitset 150-200 grammaa proteiinia päivässä. Proteiinia voi saada vähärasvaisesta lihasta, kuten naudanlihasta, sianlihasta tai siipikarjasta, sekä keitetyistä palkokasveista, munista, maapähkinävoista tai pähkinöistä ja siemenistä. Proteiini auttaa myös rakentamaan ja ylläpitämään lihaksia.
- Tarvitset 200–300 grammaa tai 350 ml maitotuotteita päivässä. Maitotuotteita voi saada juustosta, jogurtista, maidosta, soijamaidosta tai jäätelöstä.
- Vältä liiallisia määriä natriumia, jota esiintyy irtotavarana. Makuhermosi heikkenevät iän myötä ja saatat haluta lisää suolaa. Yritä käyttää vaihtoehtoisia yrttejä, kuten valkosipulia tai yrttejä, jotta vältytään liialliselta natriumilta ja estetään painonnousu.
Vaihe 3. Vältä epäterveellisiä ruokia
Jos yrität laihtua, on parasta välttää epäterveellistä tai roskaruokaa, joka on enimmäkseen täynnä rasvaa ja kaloreita. Perunalastut, nachot, pizza, hampurilaiset, tortut ja jäätelö eivät auta sinua laihduttamaan.
- Pysy kaukana puhdistetuista hiilihydraateista, jotka sisältävät tärkkelystä, kuten leipää, keksejä, pastaa, riisiä, aamiaismuroja ja leivonnaisia. Näiden elintarvikkeiden vähentäminen voi auttaa ylläpitämään painoa.
- Ole tietoinen piilotetuista sokereista elintarvikkeissa, jotka voivat lisätä painoa.
Vaihe 4. Aloita sydänliikunta
Kohtuullisen voimakas vähävaikutteinen sydänliikunta voi auttaa pitämään sinut kunnossa ja auttamaan myös painonpudotuksessa. Ennen kuin aloitat, keskustele sydänsuunnitelmistasi lääkärisi ja ammatillisen kuntokouluttajan kanssa.
- Sinun pitäisi saada vähintään 30 minuuttia kohtuullista liikuntaa joka päivä tai useimpina viikonpäivinä.
- Jos olet vasta aloittamassa tai haluat tehdä vähävaikutteisia toimintoja, vaihtoehtoja ovat kävely ja uinti.
- Voit tehdä erilaisia sydänpainoja laihduttaaksesi. Kävelyn ja uinnin lisäksi harkitse juoksemista, soutuamista, pyöräilyä tai treenaamista elliptisellä koneella.
Vaihe 5. Tee voimaharjoittelua
Sydän- ja verisuoniliikunnan lisäksi voimaharjoittelu voi myös auttaa ylläpitämään paino- ja rasvaimutuloksia.
- Ennen voimaharjoitteluohjelman aloittamista keskustele lääkärisi ja mahdollisesti ammattikouluttajan kanssa, joka voi kehittää suunnitelman, joka parhaiten vastaa kykyjäsi ja tarpeitasi.
- Kokeile joogaa tai pilatesta studiossa tai verkossa. Nämä vähävaikutteiset toiminnot voivat auttaa vahvistamaan ja venyttämään lihaksia ja samalla hallitsemaan painoa.
