Keskenmeno on sikiön äkillinen karkottaminen ennen syntymää. Noin 10–25% raskauksista päättyy keskenmenoon. Useimmissa tapauksissa keskenmeno on väistämätön ja johtuu sikiön poikkeavuuksista. Keskenmenon saaneet naiset tarvitsevat aikaa toipua sekä fyysisesti että emotionaalisesti.
Vaihe
Osa 1/3: Palautuminen fyysisesti
Vaihe 1. Keskustele paranemisesta lääkärisi kanssa
Sinun on hakeuduttava lääkärin hoitoon ensimmäisten keskenmenon merkkien yhteydessä. Toipuminen riippuu terveydestäsi ja raskauden vaiheesta.
- Keskenmeno voidaan havaita ultraäänellä. Valittavana on useita lääketieteellisiä seurantavaihtoehtoja. Oikea valinta riippuu pitkälti henkilökohtaisista mieltymyksistä ja raskausvaiheesta.
- Voit antaa keskenmenon tapahtua luonnollisesti, jos infektion merkkejä ei ole. Tämä prosessi kestää yhdestä neljään viikkoa. Emotionaalisesti tämä on erittäin vaikeaa. Useimmat naiset haluavat nopeuttaa keskenmenoa lääketieteellisesti. Lääkitys voi aiheuttaa kehon keskeyttää raskauden ja minimoida sivuvaikutukset, kuten pahoinvointi ja ripuli. Prosessi tapahtuu 24 tunnin kuluessa 70–90 prosentilla naisista.
- Kirurginen toimenpide voi olla tarpeen, jos verenvuoto tai infektio on voimakas. Lääkäri laajentaa kohdunkaulaa ja poistaa kudoksen kohdusta. Tämä toimenpide voi vahingoittaa kohdun seinämää, mutta tällaiset komplikaatiot ovat hyvin harvinaisia.
Vaihe 2. Ole valmis sivuvaikutuksiin
Keskenmeno voi aiheuttaa tiettyjä fyysisiä sivuvaikutuksia. Ole valmis kokemaan joitain seuraavista keskenmenon aikana:
- Lievä tai vaikea selkäkipu
- Painonpudotus
- Valkoinen tai vaaleanpunainen vuoto emättimestä
- Ruskeat tai kirkkaan punaiset täplät
- Ota yhteys lääkäriin, jos haittavaikutukset pahenevat. Sinun on varmistettava, että kaikki infektiot tai komplikaatiot hoidetaan nopeasti.
Vaihe 3. Hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon, jos koet vakavampia oireita
Näitä oireita ovat runsas verenvuoto, kuume, vilunväristykset ja voimakas vatsakipu. Soita lääkärille tai soita ambulanssi hätäapua varten.
Jos joudut vaihtamaan tyynyjä kahdesti tai useammin 2 tunnin aikana, saatat saada voimakasta verenvuotoa. Hakeudu lääkäriin mahdollisimman pian
Vaihe 4. Ota kaikki määrätyt lääkkeet
Keskenmenon jälkeen lääkäri määrää tiettyjä lääkkeitä. Lääkitys voi estää tulehduksia ja auttaa kipua. Ota lääkärisi määräämät lääkkeet ohjeiden mukaan.
- Suurin osa määrätyistä lääkkeistä on tarkoitettu estämään verenvuotoa. Mitä vanhempi raskausikä, sitä todennäköisempää on verenvuoto. Lääkärisi määrää lääkkeitä, jotka on suunniteltu auttamaan veren hyytymistä ja estämään liiallista verenvuotoa. Ota kaikki lääkkeet ohjeiden mukaan. Kysy lääkäriltä mahdolliset kysymyksesi.
- Antibiootteja voidaan määrätä, jos lääkäri on huolissaan tartuntariskistä. Ota antibiootteja ohjeiden mukaan ja varmista, ettet tee mitään, joka heikentää lääkityksen tehokkuutta, kuten alkoholin nauttiminen.
Vaihe 5. Toipua fyysisesti kotona
Kun olet hoitanut keskenmenon lääketieteellisesti, sinun tulee toipua kotona. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, miten se tehdään.
- Vältä kahden ensimmäisen viikon aikana keskenmenon jälkeen yhdyntää ja aseta emättimeen mitään, kuten tamponeja.
- Se, milloin voit palata normaaliin toimintaan, riippuu terveydestäsi ja raskauden iästä, jolloin keskenmeno tapahtui. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, milloin on oikea aika palata normaalitoimintaan ja mitä tehdä varovaisuuden vuoksi.
- Toipuminen kestää yleensä muutamasta tunnista muutamaan päivään. Kuukautiset palaavat 4–6 viikon kuluttua.
Osa 2/3: Toipuminen emotionaalisesti
Vaihe 1. Anna itsellesi aikaa surua varten
Keskenmeno on erittäin emotionaalinen kokemus. On luonnollista tuntea olonsa eksyneeksi ja tarvitsee suruaikaa yksin.
- Keskenmenon jälkeen kokemat tunteet ovat normaaleja ja voivat olla melko voimakkaita. Useimmat naiset ovat surullisia tai vihaisia. Jotkut syyttävät itseään tai läheisiään, vaikka se olisi epäreilua. Anna itsellesi aikaa tuntea kaikki nämä tunteet, myös negatiiviset. Yksi terve tapa käsitellä tunteitasi on pitää ajatuksesi päiväkirjassa keskenmenon jälkeisinä viikkoina.
- Muista, että hormonit vaikuttavat myös tässä. Hormonaaliset reaktiot raskauteen ja keskenmenoon voivat lisätä tunteiden voimakkuutta. On luonnollista, että naiset, jotka kokevat sen, itkevät pitkään keskenmenon jälkeen. Syömisen ja nukkumisen vaikeudet ovat myös yleisiä vauvan menetyksen jälkeen.
- Näitä tunteita on vaikea käsitellä, ja sinun on annettava itsesi tuntea ne täysin. Yritä muistaa, että nämä tunteet ovat väliaikaisia ja että ajan myötä tunnet olosi normaalimmaksi.
Vaihe 2. Hae tukea muilta
Vahva tukiverkosto on erittäin tärkeä naisille, jotka ovat juuri saaneet keskenmenon. Pyydä ohjausta, viihdettä ja neuvoja läheisiltäsi, etenkin niiltä, jotka ovat kokeneet saman koettelemuksen.
- Sairaalan sairaanhoitajat ovat nähneet monia keskenmenoja. Keskustele sairaanhoitajasi kanssa ja kysy, tietääkö hän lähistöllä olevan tukiryhmän. Joskus on vaikea saada muut ihmiset, joilla ei ole koskaan ollut keskenmenoa, ymmärtämään tämän tapahtuman. Siksi monien naisten on hyödyllistä puhua ihmisten kanssa, jotka ovat käyneet läpi saman asian.
- Yritä selittää läheisille ihmisille, miltä sinusta tuntuu ja mitä tarvitset heiltä. Jotkut ihmiset tarvitsevat paljon lisätukea keskenmenon jälkeen, kun taas toiset haluavat olla yksin. Mitä tahansa taipumuksia tunnet tämän suuruuden menetyksen jälkeen, se ei ole väärin.
- Internetissä on monia resursseja, jotka auttavat keskenmenon aiheuttamissa menetyksissä, ja jotkut niistä tarjoavat foorumeita ajatusten jakamiseen muiden käyttäjien kanssa. Voit yrittää liittyä satoihin muihin naisiin sivustoilla, kuten femaledaily.com tai mommiesdaily.com keskenmenon jälkeisinä viikkoina.
Vaihe 3. Ole valmis huonoihin kommentteihin
Ihmiset sanovat sinulle väärin. Yleensä he eivät tarkoita mitään pahaa, mutta joskus he eivät vain tiedä mitä sanoa. Yrittäessään auttaa lähimmät voivat sanoa väärin.
- Monet ihmiset lähettävät kommentteja auttaakseen sinua tuntemaan olosi paremmaksi. Ehkä he sanovat esimerkiksi "onnekas, että olet vielä nuori" tai "voit yrittää uudelleen". He voivat ehdottaa lohtua etsimistä vanhemmilta lapsiltasi. He eivät ymmärrä, että tällaiset kommentit näyttävät kumottavan menetyksesi.
- Yritä käsitellä näitä kommentteja suuttumatta. Sano vain: "Tiedän, että yrität auttaa, ja arvostan sitä, mutta tuollaiset kommentit eivät auta." Heillä ei todellakaan ollut tarkoitus loukata ja he haluavat tietää, ovatko heidän kommenttinsa pahentaneet sinua.
Vaihe 4. Käy terapeutilla
Keskenmenon jälkeen toipuminen vie aikaa. Jos et silti pysty nousemaan muutaman kuukauden kuluttua, saatat tarvita terapeutin apua. Keskenmeno on traumaattinen tapahtuma. Ammattiterapeutin tai neuvonantajan apu voi auttaa sinua selviytymään surusta.
- Voit löytää terapeutin vakuutusyhtiön tietojen perusteella ja kysyä, minkä lääkärin vakuutus kattaa. Voit myös pyytää lähetteen yleislääkäriltä tai synnytyslääkäriltä.
- Jos kysymys on kustannuksista, terapeutit ja psykiatrit tarjoavat yleensä hinnoitteluvaihtoehtoja. On myös klinikoita, jotka tarjoavat ilmaista tai alennettua neuvontaa.
Osa 3/3: Jatka eteenpäin
Vaihe 1. Päätä milloin ja yritätkö uudelleen
Useimmat naiset voivat tulla raskaaksi uudelleen keskenmenon jälkeen, paitsi jos keskenmeno johtui erityisestä lisääntymisongelmasta. Päätös uudesta yrittämisestä on täysin henkilökohtainen ja riippuu useista tekijöistä.
- WHO suosittelee odottamaan vähintään kuusi kuukautta raskaaksi tulemiseen. Kuitenkin lääketieteellisesti raskauden viivästymisen hyödyt ovat vähäisiä. Jos olet terve ja tunnet emotionaalisen valmiuden, voit tulla raskaaksi heti, kun kuukautiskierto palaa normaaliksi.
- Ymmärrä, että raskaus keskenmenon jälkeen on huolestuttava kokemus. Monet naiset ovat huolissaan uudesta keskenmenosta. Varmista, että olet emotionaalisesti valmis raskauteen ennen kuin yrität uudelleen. Naisia, joilla on kaksi keskenmenoa peräkkäin, on alle 5%. Joten sinulla on suuri mahdollisuus tasaiseen raskauteen. Tämän tosiasian tietäminen voi auttaa joitain naisia käsittelemään ahdistustaan.
- Jos sinulla on ollut enemmän kuin kaksi keskenmenoa, keskustele lääkärisi kanssa ja testaa erilaisia lääketieteellisiä ongelmia, jotka voivat aiheuttaa keskenmenon. Jos ongelma voidaan diagnosoida ja hoitaa, mahdollisuutesi kantaa vauvaa syntymään asti lisääntyvät.
Vaihe 2. Opi tapoja estää tulevia keskenmenoja
Useimmat keskenmenot ovat väistämättömiä. On kuitenkin asioita, joita voit tehdä minimoidaksesi keskenmenon riskin.
- Käytä terveellisiä elämäntapoja raskauden aikana. Harjoittele säännöllisesti ja pidä painosi lääkärin ohjauksessa. Syö terveellinen ruokavalio ja vältä kaikkea, mikä voisi vahingoittaa sikiötä, kuten tuorejuustoa tai raakaa lihaa.
- Älä tupakoi tai juo alkoholia raskauden aikana. Rajoita kofeiinin kulutus yhteen kuppiin (350 ml) päivässä.
- Ota päivittäin synnytystä edeltävä vitamiini- ja foolihappolisä.
Vaihe 3. Keskustele suunnitelmista lääkärisi kanssa
Kaikista raskauden suhteen suunnitelmista keskenmenon jälkeen tulee keskustella lääkärisi kanssa. Ei ole olemassa kiinteitä sääntöjä, jotka koskevat kaikkia naisia, jotka haluavat tulla raskaaksi. Vain lääketieteen ammattilainen, joka tuntee sairauskertomuksesi ja sairaushistoriasi, voi ehdottaa lisätoimia raskaaksi tulemiseksi uudelleen keskenmenon jälkeen.
