"Bunny hop" on pyöräilyn temppu, joka sisältää sekä etu- että takapyörien hyppäämisen maasta samanaikaisesti. Tämän temppun avulla voit heittää pyöräsi ilmassa välttääksesi esteitä tai hypätäksesi niiden yli. Bunny hop -hyppy on itse asiassa yhdistelmä kahdesta liikkeestä, etuveto ja takahyppy, jotka sinun on hallittava erikseen ennen kuin yhdistät ne pupun hyppyyn. Pienellä harjoittelulla pystyt nopeasti tekemään tämän pupun hyppyhyppyn!
Vaihe
Osa 1/3: Eteenpäinveton hallitseminen
Vaihe 1. Aja pyörällä hitaalla tai keskitason nopeudella ja nojaa hieman taaksepäin
Nouse alkuperäisestä asennostaan satulaan ja nouse seisomaan pitäen molemmat polkimet maan suuntaisesti.
- Yritä pitää kyynärpäät ja polvet rentoina ja hieman taipuneina ja taivuta vyötäröltä niin, että olet satulan yläpuolella, ei satulan takana.
- Kun seisot, pidä pääsi etupyörän yläpuolella.
Vaihe 2. Kasta paino etupyörään ja vedä sitten ohjaustankoa käsivarsillasi
Hyödynnä voimaa, jonka saat painopisteen siirtämisestä saadaksesi pyörän ylös.
Kun nostat käsivarsillasi, paina jalat polkimiin ja paina yhtä paljon jokaista poljinta
Vaihe 3. Nosta etupyörä irti maasta vetämällä molemmin käsin
Kun pyörä on nostettu mahdollisimman korkealle yksinkertaisesti nojaten taaksepäin, vedä sitä käsivarsillasi, kunnes pyörä nousee ylös ja seisot sen päällä.
Pidä molempien polkimien tasapaino koko liikkeen ajan
Vaihe 4. Laske pyörä hitaasti takaisin maahan
Et voi katsoa hallitsevan etuvetoa ennen kuin voit laskea etupyörän hallitulla liikkeellä sen sijaan, että laskisit pyörän maahan.
Osa 2/3: Takaisinhyppy
Vaihe 1. Siirrä painoa eteenpäin
Tee tämä nopeasti, mutta älä niin nopeasti, että "heität" itsesi eteenpäin ja saat pyörän heilumaan.
Vaihe 2. Nosta nopeasti molemmat kantapäät ylös ja nosta molemmat polkimet ylös jaloillasi
Nosta polkimet ylös niin, että jalat ovat lähes pystysuorassa.
Vaihe 3. Paina molempia polkimia uudelleen samalla kun painat tai suoristat molemmat jalat ylös
Jalat tekevät järkyttävän liikkeen. Paine, jota painat polkimiin jalat vaakasuorassa, pitää jalat pyörällä, kun nostat pyörän takaosaa jalkalihasten voimalla.
Vaihe 4. Nosta takapyörä irti maasta jalkojen lihasten voimalla
Nosta hartiat ja työnnä ohjaustankoa eteenpäin.
Vaihe 5. Laske takapyörä hitaasti maahan
Kuten etuvetossa, sinua ei voida harkita takahypyn hallitsemiseksi, ennen kuin voit laskea takapyörän kunnolla sen sijaan, että törmäisit siihen maahan.
Osa 3/3: Eteen- ja taaksehyppyn yhdistäminen
Vaihe 1. Aloita etuveto suorittamalla liike
Kun teet tämän, siirrä painosi tasapaino maahan takapyörän kautta. Tämä antaa takapyörälle hieman "pomppia", joka auttaa sinua nostamaan, kun siirryt takahyppyliikkeeseen.
Nosta etupyörä maksimikorkeuteen ennen kuin siirryt seuraavaan liikkeen osaan
Vaihe 2. Nosta nopeasti molemmat kantapäät ylös ja nosta molemmat polkimet ylös jaloillasi
Kun etupyörä on nostettu, potkaise kantapääsi ylös niin, että jalat ovat lähes pystysuorassa.
Vaihe 3. Paina molempia polkimia uudelleen samalla kun painat tai suoristat molemmat jalat ylös
Osoita varpaasi ylöspäin ja työnnä sitten jaloillasi taaksepäin "kauhalla". Nosta takapyörää työntö-/vetoliikkeellä (kun etupyörä on vielä nostettuna).
Paine, jota painat polkimiin jalat vaakasuorassa, pitää jalat pyörällä, kun nostat pyörän takaosaa jalkalihasten voimalla
Vaihe 4. Nosta hartiat ja työnnä ohjaustankoa eteenpäin
Teet tämän rinnakkain selkäsi kauhaliikkeen kanssa jalalla, mikä tuottaa samanlaisen liikkeen kuin vaihteenvaihto.
Yritä keskittyä tekniikkaan sen sijaan, että ajattelet pyörän nopeutta, kun teet pupuhyppyjä
Vaihe 5. Tasaa kahden pyörän korkeus ilmassa
Taivuta jalat ilmassa saadaksesi mielenkiintoisemman pupun hyppyhyppy. Muista aina, että on tärkeä tapa tasapainottaa polkupyörän pyörät, kun aloitat pupun humalan korkeammalle tasolle.
Vaihe 6. Laske takapyörä ensin maahan
Tämä vakauttaa laskeutumisen ja helpottaa pyörän hallintaa heti laskeutumisen jälkeen. Laske etupyörällä ensin vain silloin, kun sinun on saatava välitön ohjaus ja pito etupyörässä, esimerkiksi kun sinun on käännyttävä heti hyppyn jälkeen.
- Harjoittele nurmikolla ennen kuin kokeilet sitä päällystyksellä tai muulla kovalla alustalla.
- Jos luulet putoavasi pupun hyppyhetkellä, kokeile putoamista ylämäkeen ja nurmikolle pehmeämmän laskeutumisen vuoksi.
Vaihe 7. Tee pupuhyppyharjoitus hyppäämällä eri esteiden yli
Bunny hop -hyppy on temppu pyöräilyssä, mutta se on myös erittäin hyödyllinen liike välttääksesi tai hypätäksesi edessäsi olevien esteiden yli pyöräilyn aikana.
Aseta esteet harjoittelemaan pupuhyppyjä alkaen 15 senttimetristä ja kasvamaan joka kerta, kun tunnet kykysi hypätä jokaisen esteen yli
Vaihe 8. Kokeile nostamalla molempia pyöriä samanaikaisesti, kun hyppäät eri esteiden yli
Tämä on lisätekniikka, joka sisältää hyppäämisen aivan kuten hyppääessäsi maahan ilman polkupyörää, kun taas tässä hyppyssä teet sen polkimilla.
- Hyppää samalla kun käännät polkupyörän ohjaustankoa eteenpäin, mutta älä päästä jalkojasi irti polkimista.
- Jos pystyt pitämään molemmat jalat polkimilla ja hyppäämään, pyörän takaosa nousee.
- Nosta sitten etuosaa samanaikaisesti pyörien kanssa. Nostat sen ilman polkemista.
Vinkkejä
- Valitse este, jonka korkeus on sopiva, kun hyppäät sen yli. Aloita matalasta korkeudesta ja lisää korkeutta.
- Jos haluat hypätä todella korkealle, sinun on harjoiteltava tekniikkaa ja varmistettava, että nostat takapyörän alle. Jatka harjoittelua!
- Mitä kevyempi pyörä, sitä helpompi on tehdä pupuhyppyjä. Päästä eroon tarpeettomista raskaista esineistä pyörässä ja kehossasi harjoittelun aikana.
- Kun teet tämän temppun ensimmäisen kerran, tee se nurmikolla päällystyksen sijaan, kunnes tunnet, että olet oppinut sen.
- Kokeile harjoitella kevyellä pyörällä. Aloita hyppääminen pienellä pyörällä. Ero painossa ja liikkeessä on erittäin tärkeä alkuhyppyyn.
- Käytä aina kypärää ja kyynär-/polvisuojaa pyöräillessäsi.
