Neitsyyden menetys kuulostaa pelottavalta, ja monet myytit vahvistavat tämän historiallisen hetken pelkoa. Vaikka jotkut naiset tuntevat kipua ensimmäistä kertaa seksiä, sinun ei tarvitse pelätä. Puhuminen kumppanisi kanssa ja seksin ymmärtäminen voivat auttaa sinua rentoutumaan. Asettamalla mielialan ja käyttämällä oikeita työkaluja voit tehdä tästä ensimmäisen ja ainoan kokemuksen positiiviseksi ja nautinnolliseksi.
Vaihe
Osa 1/3: Positiivisen asenteen muodostaminen
Vaihe 1. Varmista, että olet valmis harrastamaan seksiä
On luonnollista tuntea olonsa hermostuneeksi. Jos olet jännittynyt ajatuksesta seksistä tai jos suhteesi kumppanisi kanssa ei ole vakava, on parasta odottaa oikea aika ja henkilö, älä kiirehdi. Jos yrität harrastaa seksiä väärään aikaan, saatat olla jännittynyt etkä pysty nauttimaan siitä.
- Useimmille meistä opetetaan, että seksi on tabu, vain avioliiton jälkeen ja vain miesten ja naisten välillä. Jos ajatus seksistä stressaa sinua tai tunnet syyllisyyttä, on parasta odottaa. Yritä puhua tunteistasi jonkun kanssa, johon voit luottaa.
- Älä huolestu, jos tunnet itsesi huonommaksi tai turvattomaksi, se on normaalia. Jos kuitenkin pelkäät tai et voi riisua vaatteitasi, koska sinusta tuntuu, että kehosi on täynnä puutteita, se on merkki siitä, ettet ole valmis rakastumaan kumppanisi kanssa.
- Älä häpeä, jos seksuaaliset mieltymyksesi poikkeavat tavallisesta ihmisestä. Vain sinä voit päättää, kuka sinua kiinnostaa ja millaisessa seksissä.
Vaihe 2. Kutsu kumppanisi kommunikoimaan
Sydämestä keskustelu voi rakentaa luottamusta ja auttaa myös luomaan positiivisemman näkemyksen seksistä. Hyvä kumppani ottaa huomioon tunteesi ja on valmis auttamaan sinua prosessin läpi. Jos kumppanisi painostaa sinua liikaa tai saa sinut epämukavaksi, mieti uudelleen, haluatko todella olla hänen kanssaan.
- Ennen kuin rakastat, keskustele ehkäisystä ja suojauksesta. Sano: "Käytin ehkäisyä, mutta aiot silti käyttää kondomia, eikö?"
- Puhu pelkoistasi, odotuksistasi ja tunteistasi. Esimerkiksi: "Olen hermostunut, ihmiset sanovat, että se sattuu aluksi paljon."
- Kerro kumppanillesi, jos haluat kokeilla jotain tai et halua tehdä sitä. Esimerkiksi: "Haluan suuseksiä, mutta en halua anaalia ollenkaan."
- Kerro heille, jos olet hermostunut tai ahdistunut. Jos hän vähättelee tunteitasi, se on merkki siitä, että hän ei välitä huolistasi.
Vaihe 3. Etsi joku, jolle voit luottaa puhua
Vaikka seksistä puhuminen tuntuu hankalalta, löydä ainakin joku, jonka puoleen voit kääntyä, jos tarvitset apua. Voit esimerkiksi luottaa vanhempaan, lääkäriin, sairaanhoitajaan, ohjaajaan tai sisarukseen. He voivat neuvoa, vastata kysymyksiin ja suojella tai tarjota pääsyä naisten suojeluun. Vaikka he eivät puhuneetkaan, ainakin hätätilanteessa oli joku, jolle soittaa.
Jos tunnet painostusta harrastaa seksiä, pyydä apua joltakin, johon voit luottaa. Muista, että sinun ei tarvitse, jos et halua. Kukaan ei voi painostaa sinua tekemään jotain, mitä et halua tehdä
Osa 2/3: Oman kehon opiskelu
Vaihe 1. Opi kokonaan seksistä
Tunnet olosi varmemmaksi, jos ymmärrät oman kehosi anatomian, varsinkin jos kumppanisi on myös neitsyt. Tiedä mitä tehdä seksin aikana, mikä on normaalia ja mitä odottaa, ja ahdistuksesi puolestaan vähenee itsestään. Etsi luotettavia lähteitä ja tietoa seksikasvatuksesta.
Kokeile masturboida auttaaksesi sinua ymmärtämään seksin nautintoja. Ennen kuin harrastat seksiä kumppanin kanssa, kokeile ensin omaa kehoasi
Vaihe 2. Etsi hymenisi
Toisin kuin yleisesti uskotaan, immenkalvo ei yleensä peitä emättimen aukkoa, ellei ole sellaista tilannetta kuin mikroperforaattinen immenkalvo (kalvo, joka peittää emättimen aukon vain pienellä aukolla keskellä) tai septinen immenkalvo (ohut kalvo) joka erottaa emättimen aukon kahteen pieneen aukkoon). Neitsytkärkymä ei ole”uuden tavaran sinetti”, kuten monet sanovat, vaan se on yksinkertaisesti lihas ja iho, joka ympäröi emättimen aukkoa, aivan kuten pakaran iho ja lihakset. Immenkalvo ei ole "repeytynyt", mutta se voi vahingoittua mistä tahansa, kuten tamponeista, halkaisuista tai rakkaudesta tai suuren esineen asettamisesta siihen, aiheuttaen kipua, jonka useimmat neitsyet tuntevat.
- Jos immenkalvo on rikki tai auki, se yleensä vuotaa verta. Tämä näkyy seksin aikana ja sen jälkeen. Veren määrä ei ole lähellä kuukautiskierron määrää.
- Kun immenkalvo "kyynelee", se ei ole niin tuskallista. Kipu seksin aikana johtuu yleensä kitkasta. Tämä voi tapahtua, jos et ole tarpeeksi märkä tai et ole tarpeeksi intohimoinen.
Vaihe 3. Tunne emättimen kulma
Jos voit auttaa kumppaniasi tulemaan oikeaan kulmaan, voit välttää liukastumisen. Useimmat emättimet muodostavat kallistuskulman vatsaa kohti. Jos seisot, aseta emättimesi noin 45 astetta lattiasta.
- Jos käytät tamponia, kiinnitä huomiota sen asettamiseen. Kokeile samaa kulmaa, kun kumppanisi alkaa tunkeutua.
- Jos et käytä tamponia, työnnä yksi sormi suihkussa. Osoita sormella alaselkääsi. Jos se ei ole mukava, siirrä sitä hieman, kunnes löydät mukavan paikan.
Vaihe 4. Etsi klitoris
Yleensä naiset tuntevat harvoin orgasmin yksin tunkeutumisesta. Klitoriksen stimulointi, joka yleensä tuo naiset seksuaaliseen nautintoon. Kokeile rentouttaa jännittyneitä lihaksia suuseksiä tai klitoristimulaatiota ennen tunkeutumista.
- Yritä löytää klitoris ennen rakkautta. Löydät sen masturboimalla tai katsomalla peiliin taskulampun avulla. Seuraavaksi voit ohjata kumppaniasi, varsinkin jos tämä on myös heidän ensimmäinen kerta.
- Orgasmi ennen tunkeutumista voi myös vähentää kipua seksin aikana. Kokeile suuseksiä esipelissä ja ennen tunkeutumista. Kumppanisi voi myös käyttää sormiaan tai seksilelujaan klitoriksesi stimuloimiseksi.
Osa 3/3: Nauttiminen seksistä
Vaihe 1. Valitse sijainti kaukana stressistä
Jos olet huolissasi jäämisestä kiinni, et voi nauttia rakastumisesta. Helpota asioita itsellesi ja kumppanillesi valitsemalla aika ja paikka, joissa ei ole häiriötekijöitä.
- Etsi yksityinen paikka, mukava pinta makaamiseen ja vapaa -aika ilman aikataulua.
- Mieti, olisitko mukavampi rakastella yksin kotona vai kumppanin luona.
- Jos asut muiden ihmisten kanssa, pyydä heitä antamaan sinulle aikaa yksin silloin.
Vaihe 2. Luo rento ilmapiiri
Lievitä jännitystä luomalla rento, stressitön ilmapiiri. Siivoa huone, sammuta puhelin ja päästä eroon kaikesta, mikä saattaa hermostuttaa tai häiritä kumppaniasi.
- Hämärät valot, pehmeä musiikki ja kohtalaisen lämpimät lämpötilat voivat saada sinut tuntemaan olosi turvalliseksi ja mukavaksi.
- Harkitse ensin itsesi puhdistamista ja hoitoa, jotta tunnet olosi rennoksi ja itsevarmaksi.
Vaihe 3. Pyydä kumppaniltasi lupa ja tee sopimus ensin
Varmista, että sinä ja kumppanisi olette sopineet rakastelusta. Jos et ole varma miltä kumppanisi tuntuu, kysy vain. Se, että hän ei kieltäydy, ei tarkoita, että hän suostuu. Hänen on oltava varma ja vastattava "kyllä" epäröimättä pyydettäessä.
- Jos hän ei halua liittyä, älä painosta. Jos et halua, hänen on myös lopetettava, kun kieltäydyt.
- Lupa tarkoittaa myös sitä, ettet tee mitään, josta kumppanisi ei pidä.
Vaihe 4. Käytä kondomia
Kondomit voivat estää ei -toivottuja raskauksia ja suojata sukupuolitaudeilta (STI). Jos olet huolissasi raskaudesta tai sairaudesta, kondomin suojaus voi auttaa sinua rentoutumaan. Muut ehkäisyvalmisteet eivät voi suojata sukupuolitaudeilta, joten kondomeilla on kaksinkertainen suojaustoiminto. Jos kumppanisi ei halua käyttää kondomia, sinun on harkittava uudelleen päätöstäsi luopua neitsyydestäsi hänen kanssaan.
- Kondomeja on kahdenlaisia, miehille ja naisille.
- Kondomien tulee sopia. Pariskuntien tulisi ostaa useita erilaisia kondomeja ja yrittää yksi toisensa jälkeen, kunnes he löytävät parhaiten sopivan. Jos hän on allerginen lateksille, kokeile nitriilikondomia.
- Kondomia on käytettävä ennen tunkeutumista, sen aikana ja sen jälkeen. Tämä lisää suojaa sukupuolitaudeilta ja suunnittelemattomilta raskauksilta.
Vaihe 5. Levitä voiteluainetta
Voiteluaineet lievittävät kipua, koska sen tehtävänä on vähentää kitkaa. Lisäksi voiteluaine estää kondomia repeytymästä tunkeutumisen aikana. Ennen kuin aloitat, levitä voiteluainetta miesparille, joka käyttää jo kondomia tai seksiapua.
Jos kumppanisi käyttää lateksikondomia, Älä käytä öljypohjaista voiteluainetta. Öljy voi heikentää lateksia ja aiheuttaa kondomin repeytymisen. Käytä silikoni- tai vesipohjaista voiteluainetta. Samaan aikaan kaikenlaisia voiteluaineita on turvallista käyttää nitriili- tai polyuretaanikondomien kanssa.
Vaihe 6. Siirry hitaasti
Yritä nauttia hetkestä, älä kiirehti saavuttamaan huipentumaa. Tutki toistensa kehoa. Aloita suudella, ihastella ja rakastaa tahdilla, joka on mukavin molemmille.
- Lämmittely voi auttaa sinua rentoutumaan ja myös innostamaan sinua. Luonnollisia voiteluaineita tulee myös enemmän ulos, jotta tunkeutuminen on helpompaa ja vähemmän tuskallista.
- Muista, että voit lopettaa. Suostumus rakastua voi muuttua. Sinulla on oikeus peruuttaa tai peruuttaa suostumuksesi milloin tahansa.
Vaihe 7. Kerro tarpeistasi
Älä pelkää pyytää sitä, mitä tarvitset. Jos jokin tuntuu hyvältä, kerro siitä kumppanillesi. Jos olet sairas tai epämukava, sano se myös. Hänen on oltava valmis tekemään mitä tahansa saadakseen sinut tuntemaan nautintoa, ei kipua.
- Jos tunnet kipua, yritä hidastaa, liikkua hitaammin tai lisätä voiteluainetta. Jos esimerkiksi olet sairas, sano: "Hidasta, olen sairas".
- Voit pyytää kumppaniasi kokeilemaan toista asentoa epämukavan asennon korvaamiseksi. Jos olet esimerkiksi huipulla, voit hallita tunkeutumisnopeutta ja -kulmaa.
Vaihe 8. Tee tarvittavat toimenpiteet rakastelun jälkeen
Jos sinulla on kipua tai verenvuotoa, käsittele sitä ennen kuin siitä tulee ongelma. Kokeile ottaa käsikauppalääkkeitä, poistaa veritahroja ja käyttää kevyitä tyynyjä muutaman tunnin ajan. Jos kipu on äärimmäistä, keskustele luotettavan henkilön kanssa tai käy terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.
Vinkkejä
- Jos sinulla on voimakasta kipua tai verenvuotoa, mene heti lääkäriin.
- Jos aika ei mielestäsi ole oikea, älä epäröi odottaa. Välittävä kumppani arvostaa tunteitasi enemmän kuin heidän tarpeensa. Jos muutat mielesi, sano se vain.
- Ehkä sinusta tuntuu halu virtsata seksin aikana. Se on normaalia. Virtsaaminen ennen seksiä voi vähentää tätä tunnetta. Jos tunnet sen edelleen pissasi jälkeen, se ei ehkä ole virtsaamistarve, mutta olet yksi niistä ihmisistä, jotka voivat kokea naisten siemensyöksyn.
- Muista aina virtsata seksin jälkeen virtsarakon tulehdusten estämiseksi.
- Varaa aika terveysklinikalle tai gynekologille ennen kuin päätät ryhtyä seksuaalisesti aktiiviseksi. He voivat tarjota ehkäisymenetelmiä, opettaa sukupuolitaudeista ja jopa antaa kondomeja.
- Käytä aina vesipohjaisia voiteluaineita, älä vaseliinia, öljyjä, kosteusvoiteita tai muita öljyisiä aineita. Öljypohjaiset voiteluaineet voivat vahingoittaa lateksikondomeja ja aiheuttaa ärsytystä ja kipua tai emätin- tai hiiva-infektioita.
- Mikään ensimmäinen kokemus ei ole täydellinen, joten älä odota paljon. On luonnollista, että ensimmäinen kokemuksesi ei ole niin täydellinen kuin elokuvissa.
- Käytä kondomia, vaikka käytät jo muita ehkäisymuotoja. Hormonaaliset ehkäisyvalmisteet (kuten pillerit) estävät vain raskauden, eivät sukupuolitauteja. Voit saada sukupuolitaudin ensimmäisellä tilaisuudella.
- Jos olet hermostunut, älä ohita esipeliä, koska sinusta tuntuu mukavammalta koskettaa, vaikka et rakastaisi vielä. Suuteleminen voi tehdä sinusta mukavamman ja itsevarmemman.
Varoitus
- Älä luovuta, jos kumppanisi painostaa sinua. Sinulla on oikeus päättää, ei kenelläkään muulla.
- Älä juo tai käytä mitään lääkkeitä sairastumisen pelossa. Se vain pahentaa asioita.
- Jos kumppanisi on harrastanut seksiä jonkun muun kanssa, pyydä häntä tekemään sukupuolitauti. Sukupuolitaudit leviävät emättimen, anaali- ja suuseksin kautta. Ihmiset, jotka ovat saaneet tartunnan ja levittävät sukupuolitauteja, eivät osoita mitään oireita. Voit vähentää mahdollisuuksiasi saada sukupuolitauteja käyttämällä kondomia, hammasmuovia suuseksiä varten ja muita esteitä.
- Jos käytät ehkäisypillereitä ja muita lääkkeitä, kuten antibiootteja, joskus pillereiden vaikutukset vähenevät. Kysy lääkäriltäsi ennen lääkityksen aloittamista, onko käytössäsi ehkäisypillereillä negatiivisia vuorovaikutuksia
- Mahdollisuus tulla raskaaksi ensimmäisen sukupuolen aikana on aina olemassa. Kondomit ovat erittäin tehokkaita, jos niitä käytetään oikein, mutta jos mahdollista, sinun tulee käyttää toista ehkäisymuotoa samanaikaisesti kondomien kanssa.
