6 tapaa päästä eroon aknesta ilman lääkkeitä

2024 Kirjoittaja: Jason Gerald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 11:09

Akne vulgaris, joka tunnetaan myös nimellä akne, on ihosairaus, joka ilmenee, kun ihon huokoset tukkeutuvat kuolleista ihosoluista ja kehon tuottamista luonnollisista öljyistä (tali). Kun ihon bakteerit (kutsutaan Propionibacterium acnesiksi) joutuvat huokosiin, ne voivat aiheuttaa infektion ja tulehduksen niin, että huokoset täyttyvät mätästä. Akne jättää myös arpia, kuten mustapäitä (sekä mustapäitä että valkoisia pisteitä), punaisia kyhmyjä ja muita vakavampia arpia tai haavoja, kuten mätätäyteisiä kyhmyjä, kystat ja turvotusta. Ei todellakaan ole miellyttävä asia, kun heräät aamulla ja huomaat, että kasvoillasi on iso "kaunis" näppylä. Onneksi voit päästä eroon pienistä tai lievistä akneista itse oikeilla puhdistustuotteilla ja luonnollisilla korjaustoimenpiteillä.

Vaihe

Menetelmä 1/3: Kasvojen puhdistus höyrysaunalla

Vaihe 1. Pidä hiuksiasi taaksepäin, jotta ne eivät peitä kasvojasi

Käytä hiusnauhaa pitämään hiukset pois kasvoistasi.

Vaihe 2. Puhdista kasvosi ensin

Käytä mietoa kasvojenpuhdistusainetta, kuten Dove tai Cetaphil. Hiero tuote iholle sormenpäilläsi pyörivin liikkein noin minuutin ajan. Sen jälkeen huuhtele huolellisesti.

• Käytä lämmintä vettä, sillä kuuma vesi voi vahingoittaa herkkää ihoa.
• Taputtele kasvosi puhtaalla pyyhkeellä kuivuaksesi. Älä hiero kasvojasi!
• Voit käyttää myös kasviöljypohjaista puhdistusainetta. Rypäleen siemenöljy ja auringonkukkaöljy ovat näiden puhdistusaineiden yleisimpiä ainesosia, ja ne voivat imeä ja liuottaa ylimääräisen öljyn iholle.

Vaihe 3. Testaa ihon herkkyys ennen minkään eteerisen öljyn käyttöä

Jotkut ihmiset ovat allergisia tai herkkiä eteerisille öljyille, joten ennen kuin käytät eteerisiä öljyjä höyrysaunaan, testaa ihon herkkyys ensin levittämällä öljyä iholle.

• Sekoita kolme tippaa eteeristä öljyä puoleen teelusikalliseen kantoöljyä, kuten auringonkukkaöljyä.
• Laita pieni määrä öljyseosta liimasidoksen päälle ja kiinnitä side kyynärvarren päälle (öljyisen osan tulee osua käsivarren sisäpuolelle). Jätä se 48 tunniksi.
• Jos ihosi on punainen, kutiava, turvonnut tai ihottuma, älä käytä eteeristä öljyä höyrypesuun/kylpyyn.
• Jotkut ihmiset kokevat ihoärsytystä käyttäessään timjami-, oregano- ja kaneliöljyjä. Samaan aikaan sitruunaöljy aiheuttaa usein polttavan tunteen iholla, jos iho altistuu auringonvalolle öljyn levittämisen jälkeen.

Vaihe 4. Täytä kattila 1 litralla vettä

Tämän jälkeen keitä vesi minuutin tai kaksi.

Vaihe 5. Lisää kiehuvaan veteen 1-2 tippaa eteeristä öljyä

Jotkut yrttien eteeriset öljyt sisältävät antibakteerisia tai antiseptisiä aineita, jotka voivat tappaa bakteereja tai mikro -organismeja, jotka aiheuttavat aknea iholla. Varo kuitenkin nielemästä käyttämääsi eteeristä öljyä, koska monet eteeriset öljyt ovat myrkyllisiä tai aiheuttavat epämiellyttäviä sivuvaikutuksia nieltynä. Valittavana on useita erilaisia eteerisiä öljyjä:

• Minttu- tai piparminttuöljy. Lisää yksi tippa litraa vettä kohti. Lisää tarvittaessa. Piparminttu- ja viherminttuöljyt sisältävät antiseptistä mentolia.
• Timjamiöljy. Timjamiöljy sisältää antibakteerisia ominaisuuksia ja voi parantaa verenkiertoa avaamalla tukkeutuneet verisuonet.
• Calendula öljy. Kukkaöljy sisältää antimikrobisia ominaisuuksia ja nopeuttaa ihon paranemisprosessia.
• Laventeliöljy. Rauhoittavan vaikutuksen lisäksi laventeliöljy sisältää myös antibakteerisia ominaisuuksia.
• Rosmariiniöljy. Tämä öljy on luonnollinen antibakteerinen aine, joka on tehokas bakteerien, erityisesti P. acnes -bakteerien, hävittämisessä.
• Oreganoöljy. Oreganoöljy sisältää antibakteerisia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia.
• Vältä teepuuöljyn käyttöä höyrysaunassa, koska se on erittäin myrkyllistä nieltynä.
• Jos sinulla ei ole eteerisiä öljyjä, voit korvata puoli ruokalusikallista kuivattuja yrttejä.

Vaihe 6. Siirrä pannu vakaaseen paikkaan

Kun olet lisännyt eteerisen öljyn tai kuivattuja yrttejä ja saattanut veden takaisin kiehumaan minuutiksi, sammuta lämpö. Siirrä pannu vakaalle ja turvalliselle paikalle (esim. Tiskille tai keittiökaapille).

Voit myös asettaa pannun lautaselle tai pöydälle, joka on vuorattu liinalla

Vaihe 7. Kääri pää puhtaalla, suurella pyyhkeellä

Tuo kasvosi lähelle höyrytysastiaa ja sulje silmäsi.

Varmista, että asetat kasvosi noin 30 senttimetrin päähän veden pinnasta. Kuuma höyry voi laajentaa verisuonia ja avata huokosia, mutta jos kasvosi ovat liian lähellä kuumaa vettä, ihon kanssa kosketuksiin tuleva höyry voi vahingoittaa tai jopa polttaa ihoa

Vaihe 8. Hengitä normaalisti

Yritä pysyä rentoina ja hengittää rauhallisesti (tasainen rytmi). Anna kasvojen höyryä 10 minuuttia.

Jos alat tuntea olosi epämukavaksi ennen kuin 10 minuuttia on kulunut, pidä kasvosi poissa höyrystä

Vaihe 9. Huuhtele kasvot huolellisesti

Huuhtele kasvosi lämpimällä vedellä ja taputtele sitten kasvosi puhtaalla pyyhkeellä. Älä hiero kasvosi ihoa pyyhkeellä.

Vaihe 10. Levitä kosteusvoidetta, joka ei laukaise mustapäitä

Voit käyttää kosteuttavia tuotteita, jotka eivät tuki huokosiasi, kuten Olay-, Neutrogena- tai Wardah -kosteusvoiteita. Voit myös tehdä oman akne-kosteusvoiteesi käyttämällä luonnollisia öljyjä.

Tarkista etiketti tuotteen pakkauksesta. Valitse tuotteet, jotka eivät tuki ihon huokosia eivätkä sisällä öljyä

Vaihe 11. Pese/höyrysauna (enintään) kahdesti päivässä

Voit tehdä tämän hoidon kahdesti päivässä: kerran aamulla ja kerran illalla. Kahden viikon kuluttua voit nähdä muutoksia kasvoissasi.

Kun näet parannuksen, voit tehdä hoidon vain kerran päivässä

Menetelmä 2/3: Merisuolakäsittelyn käyttö

Vaihe 1. Vältä hoitoja, joissa käytetään liikaa merisuolaa

Merisuola voi suojata ihoa bakteerihyökkäyksiltä ja liuottaa myös ylimääräisen öljyn. Merisuola voi kuitenkin myös kuivata ihon, jos liioitellaan sitä. Noudata tässä menetelmässä annettuja ohjeita.

Ennen hoidon aloittamista puhdista kasvosi miedolla puhdistusaineella

Vaihe 2. Tee suolamaski

Yhdistä teelusikallinen merisuolaa ja kolme teelusikallista kuumaa vettä pieneen kulhoon ja sekoita. Lisää sen jälkeen ruokalusikallinen yhtä seuraavista ainesosista ja sekoita hyvin:

• Aloe vera -geeli (kipeän tai ärtyneen ihon hoitoon).
• Vihreä tee (antioksidanttina ja ehkäisee ennenaikaista ikääntymistä).
• Puhdasta hunajaa (antibakteerisena ja nopeuttaa ihon paranemista).

Vaihe 3. Levitä naamio kasvoille

Kun naamio on sekoitettu hyvin, levitä naamio (vain ohuesti) kasvojen iholle sormenpäilläsi.

Voit myös upottaa vanupuikon naamariseokseen ja levittää sitä näppylöille kasvoillesi

Vaihe 4. Anna vaikuttaa 10 minuuttia

Älä jätä naamiota päälle yli 10 minuutiksi. Suola imee vettä iholta, joten se voi kuivua tai ärsyttää ihoa, jos se jätetään liian pitkäksi.

• Huuhtele kasvosi huolellisesti kylmällä tai lämpimällä vedellä.
• Taputtele kasvosi puhtaalla pyyhkeellä kuivuaksesi.
• Levitä kosteusvoidetta, joka ei aiheuta mustapäitä kasvoille.
• Älä käytä naamiota useammin kuin kerran päivässä. Levitä aina kosteusvoidetta merisuolamaskin käytön jälkeen. Saatat joutua tekemään hoidon kaksi tai kolme kertaa viikossa.

Vaihe 5. Tee merisuolasuihke

Sekoita kolme (tai neljä) ruokalusikallista merisuolaa 10 rkl kuumaa vettä. Lisää 10 rkl aloe vera -geeliä, vihreää teetä tai hunajaa. Kaada seos puhtaaseen suihkepulloon.

Säilytä pullo jääkaapissa seoksen säilyttämiseksi. Merkitse pullo selvästi, jotta kukaan ei voi juoda sitä

Vaihe 6. Puhdista kasvosi ensin

Puhdista kasvosi miedolla puhdistusaineella. Tämän jälkeen sulje silmäsi ja suihkuta seos kasvoille ja kaulalle.

• Anna seoksen istua iholla 10 minuuttia. Älä jätä sitä päälle 10 minuutiksi, jotta ihoärsytys estyy.
• Huuhtele kasvosi huolellisesti kylmällä tai lämpimällä vedellä.
• Taputtele kasvosi pyyhkeellä kuivuaksesi.
• Levitä kosteusvoidetta, joka ei aiheuta mustapäitä kasvoille.

Vaihe 7. Liota veteen, johon on sekoitettu merisuolaa

Lisää 500 milligrammaa merisuolaa lämpimään tai kuumaan veteen, kun täytät kylpyammeen. Lisäämällä suolaa kylpyammeen täytön aikana suola liukenee helpommin veteen. Voit myös lisätä hieman ruokasuolaa, mutta ruokasuolalla ei ole samoja lisättyjä mineraaleja ja ominaisuuksia kuin merisuolalla.

• Liota noin 15 minuuttia.
• Käsittele akne kasvoilla kostuttamalla puhdas käsipyyhe suolavedellä ja levitä sitä kasvoille 10-15 minuutin ajan. Sulje silmäsi, koska suolavesi voi ärsyttää silmiäsi.
• Huuhtele vartalo ja kasvot kylmällä vedellä.
• Taputtele iho puhtaalla pyyhkeellä kuivuaksesi.
• Levitä ei-komedogeeninen kosteusvoide iholle sen jälkeen.

Menetelmä 3/3: Luonnollisten kasvohoitojen käyttö

Vaihe 1. Tee naamio rasvaiselle iholle

Sekoita yksi ruokalusikallinen raakaa hunajaa, munanvalkuaista (yhdestä munasta), yksi teelusikallinen limetin mehua tai noidanpähkinäuutetta ja puoli tl piparminttua, viherminttua, laventelia, kehäkukkaa tai timjamin eteeristä öljyä. Sekoita kunnes kaikki ainekset ovat tasaisesti sekoittuneet.

• Puhdas hunaja sisältää luonnollisia antibakteerisia ja supistavia aineita.
• Munanvalkuaiset voivat sakeuttaa seosta ja toimia myös supistavana aineena.
• Sitruunamehu kirkastaa ja kirkastaa ihoa. Noidanpähkinä toimii myös supistavana aineena, mutta sillä ei ole ihon vaalentavia ominaisuuksia.
• Tässä artikkelissa ehdotetut eteeriset öljyt sisältävät antibakteerisia tai antiseptisiä ominaisuuksia, jotka ovat hyödyllisiä bakteerien tappamisessa iholla.

Vaihe 2.

Levitä naamio iholle.

Levitä naamio (vain ohut kerros) kasvoillesi, kaulalle tai muille iho -ongelmakohdille sormenpäilläsi. Voit myös käyttää puuvillapyyhettä naamion levittämiseen naamioihin, joissa on himmeitä tahroja iholla.

Anna naamion kuivua 15 minuuttia

Huuhtele lämpimällä vedellä. Huuhtele iho huolellisesti. Älä anna naamion vielä tarttua ihoon, jotta ihon huokoset eivät tukkeudu.

• Taputtele iho puhtaalla pyyhkeellä kuivuaksesi.
• Kun iho on kuiva, levitä ei-komedogeeninen kosteusvoide.

Tee kaurapuuri (kaurapuuronaamio). Kauran sisältämän tärkkelyksen on osoitettu pystyvän poistamaan ylimääräisen öljyn ja kosteuttamaan ihoa. Lisäksi kaura ehkäisee myös tulehdusta, jotta se voi lievittää ihon ärsytystä ja huokosten turpoamista.

• Sekoita 240 grammaa jauhettua kauraa 160 millilitraan kuumaa vettä. Sekoita tasaiseksi ja anna seistä, kunnes seos jäähtyy.
• Lisää 60 millilitraa puhdasta hunajaa jäähdytettyyn kauraseokseen ja sekoita tasaiseksi. Lisätty hunaja torjuu bakteereja ja kosteuttaa ihoa.

Levitä naamio iholle. Levitä naamio (vain ohut kerros) sormillasi kasvoille, kaulalle ja muille ihon ongelma -alueille.

• Anna naamion kuivua noin 20 minuuttia.
• Puhdista ja huuhtele miedolla saippualla ja lämpimällä vedellä.
• Taputtele iho puhtaalla pyyhkeellä kuivuaksesi.
• Kun iho on kuiva, levitä ei-komedogeeninen kosteusvoide.

Käytä teepuuöljyä. Kokeile tuotetta, joka sisältää teepuuöljyä 5%pitoisuutena. Liota puuvillapallo öljyssä ja levitä se näppylälle. Tee hoito kerran päivässä kolmen kuukauden ajan. Vaikka prosessi voi kestää kauemmin kuin bentsoyyliperoksidia (paikallisesti käytettävä lääke, jota yleensä käytetään aknen hoitoon), on vähemmän sivuvaikutuksia (esim. Kuiva iho, kutina tai ärsytys).

• Älä nauti teepuuöljyä, koska se voi myrkyttää kehosi. Jos sinulla on ekseema, ruusufinni (ihon punoitus) tai muut iho -olosuhteet, teepuuöljyn käyttö voi aiheuttaa enemmän ärsytystä. Siksi ota yhteys ihotautilääkäriin ennen kuin käytät sitä.
• Nopeuttaaksesi prosessia käytä teepuuöljyä kahdesti päivässä ja anna sen seistä 20 minuuttia. Puhdista kasvosi sen jälkeen miedolla kasvopuhdistusaineella, kuten Cetaphililla tai Clean & Clearillä. Jatka hoitoa 45 päivän ajan.

Puhdista iho

1. Pese kasvosi, mutta älä pese sitä liian usein. Kasvojen peseminen liian usein voi aiheuttaa ihon ärsytystä ja punoittaa ihoa. Pese kasvosi kahdesti päivässä ja hikoillessasi paljon.

   

   • Käytä mietoa kasvojenpuhdistusainetta, kuten Dove, Clean & Clear tai Cetaphil. Älä käytä käsisaippuaa. Muista lukea tuotteen pakkauksen etiketti varmistaaksesi, ettei tuote aiheuta mustapäitä tai vastaavaa.
   • Kastele kasvosi vedellä ja levitä saippuaa sormenpäilläsi. Hiero hellävaraisesti hankaamatta sitä. Kasvojen hankaus tai hankaavat puhdistusaineet (esim. Käsipyyhkeet tai sienet) voivat aiheuttaa ihon ärsytystä ja haavaumia.
   • Pese kasvosi hikoilun jälkeen, varsinkin jos sinulla on jo hattu tai kypärä. Kasvojen ihon huokosiin jäänyt hiki voi aiheuttaa näppylän turvotusta.

2. Vältä kuorivan ihon kuorimista. Kuorintatuotteet tai -laitteet ovat varsin suosittuja, mutta ne voivat itse asiassa aiheuttaa ärsytystä ja vaurioita iholle ja pahentaa aknea. Käytä mietoa puhdistussaippuaa ja hiero saippua kasvoillesi sormillasi.

   

   Kemikaalit, kuten salisyylihappo ja alfahydroksihapot, voivat poistaa kuolleita tai vaurioituneita ihosoluja. Ne voivat kuitenkin myös aiheuttaa ihon kuivuutta, joten älä käytä niitä liikaa

3. Vältä alkoholia sisältäviä tuotteita. Ihonhoitotuotteet, kuten väriaineet, supistavat aineet ja kuorinnat sisältävät usein alkoholia. Alkoholi voi kuivata ihon ja aiheuttaa ärsytystä, jolloin iho vaurioituu tai loukkaantuu helposti.

   

4. Käy suihkussa kerran päivässä. Säännöllinen uiminen voi poistaa hiuksista ylimääräisen öljyn, joka voi "siirtyä" kasvoille ja laukaista aknen. Koska akne voi esiintyä missä tahansa kehossasi, on hyvä käyttää mietoa saippuaa, joka ei aiheuta mustapäitä (tai tukkia ihon huokosia) suihkussa.

   

5. Vaihda käyttämäsi meikki- ja ihonhoitotuotteet. Raskas meikki ja rasvaiset ihonhoitotuotteet voivat tukkia huokoset ja johtaa aknen puhkeamiseen. Jos sinulla on usein aknen puhkeamista, on mahdollista, että akne johtuu käyttämistäsi ihonhoitotuotteista.

   

   Etsi muita meikki- tai ihonhoitotuotteita, joissa on merkintä "mustapäät" (tai ne, jotka eivät aiheuta mustapäitä). Nämä merkityt tuotteet eivät todennäköisesti tuki ihon huokosia ja laukaise aknen puhkeamista. Lisäksi etsi tuotteita, jotka eivät sisällä öljyä (öljytön). Jos mahdollista, valitse vesi- tai mineraalipohjaiset meikkituotteet

   Elämäntapojen muuttaminen

   1. Älä pudota olemassa olevaa näppylää. Kun näpyt näppylän, työnnät syvemmälle ihon bakteereihin. Näppylän halkeilu, puristaminen, puristaminen tai koskettaminen voi myös jättää aknearvet, joita voi olla vaikea poistaa.

      

      Vakavammissa tapauksissa voit kehittää stafylokokki -infektion, jos painat näppylää tai näppylää iholla. Varmista, että et

   2. Pese tyynyliinasi usein. Kasvojen öljy ja lika voivat tarttua tyynyyn, joten se voi aiheuttaa aknea, jos se altistuu kasvoille. Yritä siksi pestä tai vaihtaa tyynyliina muutaman päivän välein vähentääksesi näppylöiden kehittymisen mahdollisuutta tyynystä tulevan lian vuoksi.

      

   3. Pidä iho poissa auringonvalolta ja älä ota aurinkoa. Altistuminen ultraviolettivalolle (kuten auringolle tai solariumille) voi vahingoittaa ihoa vakavasti. Lisäksi altistuminen ultraviolettivalolle voi pahentaa akneolosuhteita.

      

      • Jos saat hoitoa antibiooteilla, antihistamiineilla ja aknen lääkkeillä, kuten isotretinoiinilla tai paikallisesti käytettävillä retinoideilla, auringonvalo voi aiheuttaa kuivaa, punaista ja ärtynyttä ihoa.
      • Jotkut aurinkosuojatuotteet voivat aiheuttaa näppylän turvotusta. Siksi valitse aurinkovoide, joka ei sisällä öljyä, tai käytä aurinkovoidetta, joka sisältää sinkkioksidia tai titaanidioksidia.

   4. Pidä itsesi poissa stressistä. Vaikka se ei aiheuta suoraan aknea, stressi voi pahentaa akneasi. Joskus päivittäinen stressi on väistämätöntä, mutta yritä olla ajattelematta liikaa asioita, jotka aiheuttavat stressiä ottamalla luonnollisen lähestymistavan rentoutumiseen.

      

      • Kokeile meditaatiota tai joogaa. Rauhoittavan ympäristön kuvitteleminen tai oleminen voi vähentää stressin vaikutuksia ja antaa sinulle rauhallisuuden tunteen.
      • Käy kuntokeskuksessa. Juokse, nosta painoja tai harjoittele nyrkkeilyä stressin lievittämiseksi. Kehon tuottamat endorfiinit kuntoilun aikana voivat parantaa mielialaa.
      • Tarkkaile ympäristöäsi. Epämiellyttävän työpaikan tai kotiympäristön lisäksi saastuminen ja jopa elintarvikelisäaineet voivat aiheuttaa ahdistusta.

   5. Kiinnitä huomiota syömääsi ruokaan. Ruoka ei aiheuta suoraan aknea, mutta se voi laukaista tulehduksen ja bakteerien kehittymisen. Vältä korkean sokeripitoisuuden sisältäviä elintarvikkeita ja aiemmin käsiteltyjä elintarvikkeita (esim. Välipaloja) ja aloita alhaisen glykeeminen indeksin sisältävien elintarvikkeiden syöminen, jotta akne ei ole liian huono. Jotkut terveelliset elintarvikkeet, joilla on alhainen glykeeminen indeksi, mukaan lukien:

      

      • Epidermiksen vilja, mysli, jauheliha
      • Koko vehnä, pumpernickel (makea ruisleipä) ja muut täysjyväleivät
      • Lähes kaikenlaisia vihanneksia ja hedelmiä
      • Palkokasvit ja palkokasvit
      • Jogurtti

      Tietäen milloin mennä lääkäriin

      1. Laske näppylöiden tai näppylöiden määrä kasvoilla. Ihotautilääkärit jakavat aknen kolmeen luokkaan: lievä, kohtalainen ja vakava. Lievää aknea varten voit yleensä hoitaa sitä ajankohtaisilla lääkkeillä ja elämäntapamuutoksilla. Jos esiintyvä akne kuuluu kohtalaiseen tai vakavaan luokkaan, sinun on mentävä lääkäriin /

         

         • Lievän aknen luokassa on yleensä enintään 20 mustapäätä (joko valkoista tai mustapäätä), jotka eivät ole turvonnut, tai 15-20 näppylää, jotka ovat hieman turvoksissa tai ärtyneitä.
         • Keskipitkän aknen luokassa on yleensä noin 20-100 mustapäätä, joko valkoista tai mustapäätä tai 15-50 näppylää.
         • Vakavassa aknen luokassa on yleensä yli 100 mustapäätä (joko valkoista tai mustaa), yli 50 näppylää tai yli viisi kystipistettä (turvoksissa olevat ihon haavaumat).

      2. Odota kaksi tai neljä viikkoa. Jos näppy jatkuu kahdesta neljään viikkoon, eikä paranemisen merkkejä ole havaittavissa tässä artikkelissa kuvattujen eri menetelmien kokeilun jälkeen, varaa aika lääkärillesi, jotta voit tarkistaa itsesi. Lääkärisi voi neuvoa sinua jatkettavasta hoidosta tai tarvittaessa ohjata sinut ihotautilääkärille.

         

         Yhdysvalloissa monet vakuutussuunnitelmat edellyttävät, että vakuutuksenottajat saavat ensin yleislääkärin lähetteen ennen kuin he kuulevat asiantuntijaa, kuten ihotautilääkäriä. Jos asut Yhdysvalloissa, kysy vakuutusyhtiöltäsi, koskevatko nämä säännöt sinua vakuutuksenottajana. Indonesiassa voit yleensä mennä suoraan ihonhoitoklinikalle (esim. Erha, Natasha jne.) Neuvottelemaan ihotautilääkärin kanssa aknen tilasta. Yleensä ihonhoitokulujen hoidon kustannukset on maksettava itse (ei sisälly vakuutuspakettiin), ellet ole hoidossa sairaalassa, jonka vakuutuksenantaja on määrännyt tai jos siihen sovelletaan erityissääntöjä

      3. Keskustele akneongelmasi kanssa lääkärisi kanssa, jos havaitset hoidon sivuvaikutuksia. Jotkut ihmiset, joilla on herkkä iho, voivat kokea ärsytystä kotona tapahtuvan itsehoidon jälkeen. Jos ihosi on punainen, karkea tai ärtynyt, lopeta hoito ja mene heti lääkäriin.

         

         Vinkkejä

         • Kun peset kasvosi, älä pese niitä käsipyyhkeellä tai pyyhkeellä. On parasta käyttää käsiäsi, sillä pesulapput voivat itse asiassa levittää infektion kasvoillesi ja aiheuttaa ihon ärsytystä.
         • Kun käytät geeliä tai hiuslakkaa, älä päästä tuotetta kasvoillesi, koska tuote voi tukkia ihon huokoset.
         • Hanki riittävästi A- ja D -vitamiinia saamastasi ruoasta. Molemmat vitamiinit ovat tärkeitä ihon terveyden ylläpitämiseksi.
         • Hanki riittävästi omega-3-rasvahappoja. Omega-3-rasvahappoja löytyy rasvaisista kaloista, kuten lohesta, tonnikalasta ja makrillista. Kalan lisäksi elintarvikkeet, kuten pellavansiemenet, saksanpähkinät ja chia-siemenet, ovat myös hyviä omega-3-rasvahappojen lähteitä. Omega-3-rasvahapot ovat hyödyllisiä aknen lievittämisessä tai poistamisessa.
         • Kun käytät meikkiä, muista aina käyttää meikkiä, joka ei aiheuta mustapäitä tai näppylöitä (tarkista pakkauksen etiketti ennen ostamista tai käyttöä).

         Varoitus

         • Älä koskaan pudota, purista tai purista näppylää, koska se voi aiheuttaa vakavaa ärsytystä, vammoja ja infektioita.
         • Älä tee omaa salisyylihappomaskia aspiriinilla. Salisyylihappo voi vahingoittaa ihoa, jos sitä ei käytetä oikein. Varmista, että käytät vain paikallisia voiteita, joita lääkäri suosittelee tai hyväksyy.
         1. https://www.niams.nih.gov/health_info/acne/acne_ff.asp
         2. https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/a---d/acne/signs-symptoms
         3. https://www.takingcharge.csh.umn.edu/explore-healing-practices/aromatherapy/are-essential-oils-safe
         4. ↑ Kamatou GP, Vermaak I, Viljoen AM, Lawrence BM., Mentoli: yksinkertainen monoterpeeni, jolla on huomattavat biologiset ominaisuudet. 2013 joulukuu; 96: 15-25.
         5. ↑ Fournomiti M, Kimbaris A, Mantzourani I, Plessas S, Theodoridou I, Papaemmanouil V, Kapsiotis I, Panopoulou M, Stavropoulou E, Bezirtzoglou EE, Alexopoulos A. Viljellyn oregano (Origanum vulgara officinalis) ja timjami (Thymus vulgaris) Escherichia colin, Klebsiella oxytocan ja Klebsiella pneumoniaen kliinisiä isolaatteja vastaan. Microb Eco Health Dis. 2015 15. huhtikuuta; 26: 23289.
         6. Efstratiou E, Hussain AI, Nigam PS, Moore JE, Ayub MA, Rao JR. 2012 elokuu; 18 (3): 173-6
         7. ↑ Sienkiewicz M, Głowacka A, Kowalczyk E, Wiktorowska-Owczarek A, Jóźwiak-Bębenista M, Łysakowska M. Kanelin, kurjenpolven ja laventelin eteeristen öljyjen biologiset toiminnot. Molekyylit. 2014 12. joulukuuta; 19 (12): 20929-40.
         8. ↑ Sienkiewicz M, Łysakowska M, Pastuszka M, Bienias W, Kowalczyk E. Basilikan ja rosmariinin eteeristen öljyjen käyttömahdollisuudet tehokkaina antibakteerisina aineina. Molekyylit. 2013 5. elokuuta; 18 (8): 9334-51.
         9. ↑ Akdemir Evrendilek G. Erilaisten kasvien eteeristen öljyjen antibakteeristen estävien vaikutusten empiirinen ennustaminen ja validointi yleisiin patogeenisiin bakteereihin. Int J Food Microbiol. 2015 2. kesäkuuta; 202: 35-41.
         10. Murphy, K. (2010) Arvostelut lääkekasveja koskevista artikkeleista. Australian Journal of Medical Herbalism, 22 (3), 100-103.
         11. Goldfaden, R., Goldfaden, G. (2011) Ajankohtainen Resveratrol torjuu ihon ikääntymistä. Life Ext. 17 (11), 1-5.
         12. Hanley, K. (2010) Immuniteetin supertähdet: 10 parasta ruokaa vilustumisen ja flunssan torjumiseksi. Nat. Ratkaisut. 130; 50-54.
         13. https://www.uofmhealth.org/health-library/hn-218607
         14. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22421643
         15. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20626172
         16. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2145499
         17. https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/tea-tree-oil/background/hrb-20060086
         18. https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/tea-tree-oil/dosing/hrb-20060086
         19. https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/for-kids/about-skin/acne-pimples-and-zits/helping-stop-pimples
         20. https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/a---d/acne/tips
         21. https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/a---d/acne/tips
         22. https://www.aad.org/stories-and-news/news-releases/dermatologists-advise-patients-that-over-the-counter-acne-products-can-have-benfeits-and-a-place- lääkkeiden hyllyllä
         23. https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/tc/acne-treatment-with-salicylic-acid-topic-overview
         24. https://www.medicalnewstoday.com/articles/272024.php
         25. https://www.niams.nih.gov/health_info/acne/acne_ff.asp#c
         26. https://www.niams.nih.gov/health_info/acne/acne_ff.asp#c
         27. https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/for-kids/about-skin/acne-pimples-and-zits/helping-stop-pimples
         28. https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/for-kids/about-skin/acne-pimples-and-zits/helping-stop-pimples
         29. https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/features/10-myths-and-facts-about-adult-acne
         30. https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/features/stress-and-acne
         31. https://www.the-gi-diet.org/lowgifoods/
         32. https://www.merckmanuals.com/professional/dermatologic-disorders/acne-and-related-disorders/acne-vulgaris

         33. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=baking+soda+and+acne