Akne on ihosairaushäiriö, joka vaivaa monia kaikenikäisiä ihmisiä alkaen lapsista, nuorista, aikuisista ja jopa vanhuksista. Hyvä uutinen on, että tämä valitus on helppo voittaa, koska voit parantaa aknen kotituotteilla. Sinun on kuitenkin neuvoteltava lääkärin kanssa, jos akne ei häviä, pahenee tai jos sinulla on allergioita kotitekoisten tuotteiden käytön jälkeen.
Vaihe
Menetelmä 1 /5: Kasvojen ihon hoito
Vaihe 1. Käytä iholle turvallista kasvojenpuhdistustuotetta
Iho pysyy terveenä ja akneettomana, jos peset kasvosi päivittäin hankaamattomalla puhdistusaineella. Valitse alkoholittomat tuotteet, jotta et ärsytä ihoärsytystä. Ota yhteyttä ihotautilääkäriin, niin saat selville sinulle sopivimman kasvojenpuhdistusaineen.
- Älä käytä kuorintoja tai kasvojenpuhdistusaineita, joissa lukee "supistava", koska ne voivat vahingoittaa ja kuivata ihoa.
- Jotkut ihotautilääkärit suosittelevat kasvojenpuhdistusvaahtoja, jotka ovat turvallisia iholle, kuten Cetaphil DermaControl Foam Wash, varsinkin jos käytät ajankohtaista aknehoitoa, joka kuivattaa ihon, kuten bentsoyyliperoksidia.
- Osta kasvojenpuhdistusaine, joka ei sisällä saippuapohjaisia ainesosia. Kylpysaippua nostaa ihon pH -arvoa niin, että kasvojen iho kuivuu ja siitä tulee väliaine bakteerien tai muiden mikrobien kehittymiselle.
Vaihe 2. Kostuta kasvosi haalealla vedellä
Avaa hana ja roiskuta vettä kasvoillesi. Varmista, että vesi on haaleaa, koska kuuma vesi voi kuivata ihosi ja pahentaa ärsytystä.
Jos ihotyyppisi on rasvainen ja altis ihottumille, kannattaa kokeilla erilaisia tapoja saada kuiva iho. Valitettavasti tämä vaihe vain pahentaa ongelmaa, kun iho yrittää toipua lisäämällä öljyn eritystä
Vaihe 3. Levitä ihonpuhdistusainetta kasvoillesi sormenpäillä
Valmista riittävä määrä puhdistusainetta sormenpäihisi ja hiero hellävaraisesti kasvosi samalla kun teet pieniä ympyröitä sormillasi. Älä paina kasvojen hieronnan aikana, jotta iho ei hankaa tai vedä.
- Älä hiero ihoasi, kun peset kasvosi, vaikka tämä menetelmä voi tuntua erittäin hyödylliseltä. Kasvojen hankaus aiheuttaa ihon ärsytystä ja aknen pahenemista.
- Kun puhdistat kasvoja, älä käytä pesulappua, sientä tai harjaa, jotta kasvojen iho ei ärtyisi.
Kärki:
tee tapana pestä kädet saippualla ja vedellä ennen puhdistusaineiden, voiteiden tai muiden tuotteiden levittämistä kasvoillesi. Kämmenten tai sormien bakteerit ja öljy voivat ärsyttää ihoa ja pahentaa aknea.
Vaihe 4. Huuhtele kasvot haalealla vedellä
Ripottele haaleaa vettä kasvoillesi irrottaaksesi puhdistusaineen. Poista tahrat käsilläsi pyyhkimällä kasvosi varovasti.
- Ehkä olet kuullut tiedon, että kasvojen huokoset sulkeutuvat, kun kasvot roiskuu kylmällä vedellä. Itse asiassa kylmä vesi kiristää kasvojen huokoset ja vähentää öljyn eritystä, mutta huokoset eivät sulkeudu.
- Käytä viileää tai lämmintä vettä huuhdellessasi kasvosi kuuman veden sijaan pitämään kasvosi kuivina ja ärtyneinä.
Vaihe 5. Taputa kasvosi puhtaalla pyyhkeellä kuivataksesi kasvosi
Aivan kuten kasvojen hankaaminen pesulappulla, iho ärsyyntyy, jos sitä hierotaan pyyhkeellä. Kasvojen pesun jälkeen taputtele kasvoja kuivalla pyyhkeellä imeäksesi kasvosi kostuttava vesi.
Märät pyyhkeet ovat loistava elinympäristö vastenmielisille asioille, kuten viruksille, bakteereille ja sienille, jotka aiheuttavat ärsytystä tai infektiota joutuessaan iholle! Vaihda pyyhkeet vähintään kerran viikossa. Ripustamisen aikana levitä märkä pyyhe kuivumaan kokonaan ennen kuin käytät sitä uudelleen
Vaihe 6. Käytä kasvojen kosteusvoidetta estääksesi kuivan ja ärtyneen ihon
Et ehkä pidä kosteusvoiteen käytöstä, jos ihosi on altis ihottumille, mutta ongelma pahenee, jos et kosteuta ihoa. Osta kosteusvoidetta erityisesti akne-alttiille iholle kuivumisen ja ärsytyksen estämiseksi.
- Valitse kosteusvoide, joka ei ole värillinen ja tuoksuva. Nämä aineet voivat ärsyttää ihoa.
- Käytä kosteusvoidetta, joka toimii aurinkosuojana. Joillekin ihmisille akne pahenee altistuessaan auringonvalolle.
- Ihotautilääkärit suosittelevat, että käytät kosteusvoidetta, joka sisältää aurinkovoidetta erityisesti aknealttiille iholle, kuten Cetaphil DermaControl Moisturizer SPF 30. Kosteusvoiteet, jotka sisältävät tulehdusta ehkäiseviä ainesosia, kuten sinkkiä tai aloe veraa, ovat erittäin hyödyllisiä aknen ehkäisemisessä.
Vaihe 7. Pese kasvosi enintään 2 kertaa päivässä tai jos hikoilet
On harhakäsitys, että kasvojen peseminen mahdollisimman usein voi estää aknen. Ihon luonnollisten öljyjen poistamisen lisäksi tämä menetelmä tekee ihosta kuivan, ärtyneen ja vieläkin aknealttiimman. Pese siis kasvosi enintään 2 kertaa päivässä, joka aamu ja ilta. Sinun on myös pestävä kasvosi hikoillessasi, jotta estät puhkeamisen.
Jos käytät meikkiä, poista kosmetiikka ennen nukkumaanmenoa. Huokosesi tukkeutuvat, jos menet nukkumaan pesemättä kasvoja. Poista erityinen kasvojenpuhdistusaine iholle turvallisen meikin poistamiseksi, joka on merkitty "ei-komedogeeniseksi" (ei tuki kasvojen huokosia)
Vaihe 8. Käytä iholle turvallista kosmetiikkaa
Voit levittää meikkiä, vaikka sinulla olisi aknea, mutta valitse kosmetiikka, joka ei aiheuta tai pahenna aknea. Osta kosmetiikkaa, jonka pakkauksessa lukee "öljytön" (ilman öljyä), "ei-komedogeeninen" (ei aiheuta mustapäitä) tai "ei tuki huokosia (ei tuki kasvojen huokosia). Lopeta kosmetiikan käyttö tai vaihda se muihin tuotteita, jos sinulla on akne..
- Poista meikki ennen nukkumaanmenoa, mukaan lukien silmämeikki.
- Käytä silmämeikkiä pehmeällä harjalla, jotta silmäluomet eivät ärsyynny.
Menetelmä 2/5: Kotiaknen korjaustoimenpiteiden käyttö
Vaihe 1. Suorita ihon hoito teepuuöljyllä kerran päivässä bakteerien tappamiseksi
Tutkimukset osoittavat, että teepuuöljy voi hoitaa joitain iho -ongelmia, kuten aknea. Lisää 2-3 tippaa teepuuöljyä 1 teelusikalliseen (5 millilitraan) liuotinta, kuten jojobaöljyä, oliiviöljyä tai suosikki kasvojen kosteusvoidetta, ja levitä se näppylälle tai ärtyneelle iholle sormenpäilläsi tai vanulapulla.
- Teepuuöljy vähentää tulehdusta ja tappaa aknea aiheuttavia bakteereja ja aiheuttaa vähemmän sivuvaikutuksia kuin käsikauppalääkkeet tai reseptilääkkeet.
- Jotkut ihmiset kokevat allergioita käyttäessään teepuuöljyä. Ennen kuin käytät teepuuöljyä kasvoillesi, tee testi levittämällä tippa teepuuöljyä käsien tai jalkojen takaosaan ja odota tunti. Jos punaisia täpliä ilmestyy, älä levitä sitä kasvoillesi, koska olet todennäköisesti allerginen tai herkkä teepuuöljylle.
- Teepuuöljyä ei tule käyttää, koska se on myrkyllistä!
Vaihe 2. Käytä puhtaasta hunajasta ja kanelista valmistettua kasvonaamaria 2 kertaa viikossa lievittääksesi tulehdusta ja tappaa bakteereja
Hunajan ja kaneliuutteen seos on hyödyllinen aknea aiheuttavien bakteerien tappamisessa. Lisäksi kaneli sisältää tulehduksellisia aineita, jotka saavat ihon tuntemaan olonsa mukavaksi ja vähentämään punaisia täpliä. Tämä naamio voi korvata teepuuöljyn, jos olet allerginen tai et pidä kanelin tuoksusta. Voit hoitaa kasvosi kotitekoisella naamarilla tai kysyä ihotautilääkäriltä aknea ehkäiseviä tuotteita, jotka käyttävät näitä ainesosia.
- Vaihtoehtoisesti voit valmistaa kasvonaamion kastamalla 2-3 tippaa kaneliöljyä 5 teelusikalliseen (25 millilitraa) liuotinöljyä, kuten jojobaöljyä tai oliiviöljyä, lisää hunajaa ja sekoita hyvin.
- Ennen kuin levität hunajan ja kanelin naamion näppylälle, taputtele hieman leuan alle. Odota noin tunti vahvistaaksesi reaktion. Jos sinulla on allergioita, älä käytä näppylöitä.
Vaihe 3. Levitä vihreää teetä 2 kertaa päivässä tulehduksen vähentämiseksi ja aknen ehkäisemiseksi
Vihreä tee sisältää polyfenoleja, jotka ovat luonnollisia kemiallisia yhdisteitä, jotka voivat vähentää tulehdusta, tappaa bakteereja ja vähentää luonnollisten kasvoöljyjen eritystä! Levitä voidetta, joka sisältää 2% vihreän teen uutetta 2 kertaa päivässä rentouttamaan kasvojen ihoa ja estämään aknen syntymistä.
Vihreä teeemulsio voi aiheuttaa lievää ärsytystä, jolloin iho tuntuu kuumalta tai kutiavalta, mutta iho tuntuu taas mukavalta, jos totut käyttämään tätä voidetta. Lopeta voiteen käyttö ja ota yhteys lääkäriin, jos valitukset eivät häviä 2-3 päivän kuluttua vihreän teen voiteen säännöllisestä käytöstä
Vaihe 4. Poista arvet levittämällä sipuliuutetta kerran päivässä
Pimples ja aknearvet ovat sekä stressaavia että kiusallisia, mutta nämä ongelmat voidaan hoitaa kasviperäisillä lääkkeillä! Levitä sipuliuutetta sisältävää geeliä tai kermaa kerran päivässä akne -arpiin niin, että arvet ovat pehmeitä eivätkä näy. Lue käyttöohjeet huolellisesti saadaksesi oikean annoksen.
Sipuligeeli voi ärsyttää. Joten tee testi levittämällä pieni määrä geeliä käsiin tai korvien taakse ennen kuin käytät sitä kasvoillesi
Tapa 3/5: Ruokavalion noudattaminen aknen vähentämiseksi
Vaihe 1. Juo runsaasti vettä koko päivän
Vesi on tärkeä rooli terveen ihon ylläpitämisessä. Veden puute tekee ihosta kuivan, jopa rasvaisen. Kuivunut iho on altis ärsytykselle ja ihottumille. Ota siis tavaksi juoda vähintään 2 litraa vettä päivässä ja aina, kun tunnet janoa.
Riittävä veden kulutus voidaan määrittää tarkastelemalla virtsan väriä. Jos väri on samanlainen kuin vesi, veden tarve täyttyy. Jos se on keltainen, juo enemmän vettä koko päivän
Vaihe 2. Syö terveellisiä rasvoja jokaisen aterian yhteydessä
Monet ihmiset ajattelevat, että rasvaiset elintarvikkeet aiheuttavat aknea, mutta tietyntyyppiset rasvat ovat hyödyllisiä aknen ehkäisemisessä. Syö elintarvikkeita, jotka sisältävät paljon omega -3 -rasvahappoja tulehduksen vähentämiseksi ja aknen ehkäisemiseksi.
Tyydytä terveellisten rasvojen tarve syömällä rasvaista kalaa (kuten lohta, makrillia ja tonnikalaa), pähkinöitä, siemeniä ja kasviöljyjä (kuten oliiviöljyä ja pellavansiemeniä)
Vaihe 3. Syö rasvattomia proteiinilähteitä
Tutkijoiden mukaan ihmiset, jotka noudattavat rasvatonta proteiinia sisältävää ruokavaliota, puhkeavat harvoin. Ota tapana syödä hyödyllisiä proteiinilähteitä, kuten siipikarjan rintalihaa, kalaa, munanvalkuaista, palkokasveja ja herneitä.
Maito ja erilaiset maitotuotteet sisältävät paljon proteiinia, mutta joillekin ihmisille maidon proteiini laukaisee aknen. Lopeta maidon kulutus muutamaksi viikoksi ja seuraa sitten sen vaikutusta akneen
Vaihe 4. Syö mahdollisimman paljon hedelmiä ja vihanneksia joka päivä
Aknen vähentämisen lisäksi voit ylläpitää terveyttäsi syömällä paljon hedelmiä ja vihanneksia jokaisen aterian yhteydessä. Täytä vitamiinien ja kivennäisaineiden tarpeet ihon ylläpitämiseksi syömällä eri värejä sisältäviä hedelmiä ja vihanneksia.
A -vitamiinin, E -vitamiinin ja sinkin puute voi aiheuttaa aknea. Vältä tätä syömällä runsaasti ravinteita sisältäviä hedelmiä ja vihanneksia, kuten tummanvihreitä vihanneksia, porkkanaa, kurpitsaa, erilaisia marjoja, mangoja, avokadoja, sieniä ja valkosipulia
Vaihe 5. Vältä ravinteita sisältäviä elintarvikkeita, joita lisätään öljyyn tai sokeriin
Akne pahenee, jos syöt sokeria, puhdistettuja hiilihydraatteja ja rasvaisia ruokia. Hyväksy terveellinen ruokavalio tasapainoisella ruokalistalla, joka koostuu rasvattomista proteiinilähteistä, täysjyvätuotteista, hedelmistä ja vihanneksista. Älä syö ravitsemuksellisia ruokia ja juomia, esimerkiksi:
- Paistettua sokeriruokaa
- Karkkia
- Sooda ja sokerijuomat
- Pikaruoka ja rasvainen paistettu ruoka
- Rasvaiset suolaiset välipalat, kuten perunalastut
Tapa 4/5: Elämäntapojen muuttaminen
Vaihe 1. Suorita stressinpoistotoimia estääksesi puhkeamisen
Vaikka sitä ei ole tieteellisesti todistettu, stressi voi pahentaa ongelmaa, jos sinulla on akne! Kun koet stressiä, voittaa sen tekemällä toimintoja, jotka saavat sinut tuntemaan olosi rauhalliseksi ja mukavaksi, jotta iho rentoutuu uudelleen ja akne ei pahene, esimerkiksi:
- Harjoittele joogaa
- mietiskellä
- Kävely puistossa
- Kuuntele hiljaista musiikkia
- Harrastuksesta nauttiminen tai taiteen tekeminen
- Viettää aikaa perheen, ystävien tai lemmikkien kanssa
Vaihe 2. Ota tavaksi nukkua vähintään 7-9 tuntia joka päivä
Vaikka unen ja aknen välillä ei ole todistettua korrelaatiota, monet lääkärit tukevat näkemystä, että unen puute voi laukaista stressiä ja heikentää kehon vastustuskykyä infektioille. Tämä tila pahentaa aknea ja vaikuttaa huonoon ihoon. Varmista, että nukut noin 8 tuntia joka yö, jotta ihosi pysyy terveenä ja aknevapaa.
- Nuoret tarvitsevat 8-10 tuntia unta joka yö. Ota tavaksi mennä nukkumaan samaan aikaan ja nousta samaan aikaan, jotta voit pitää kiinni yhdenmukaisesta uniaikataulusta.
- Jos sinulla on vaikeuksia nukahtaa, rentoudu ennen nukkumaanmenoa yöllä, esimerkiksi meditoimalla, lukemalla kirjaa tai ottamalla lämmin kylpy ennen nukkumaanmenoa. Sammuta valonäyttö vähintään 1 tunti ennen nukkumaanmenoa, koska valonsäteet eivät aivoja ole valmiina nukkumaan.
Vaihe 3. Puhdista kasvosi harjoituksen jälkeen
Vaikka akne voi lisääntyä harjoituksen jälkeen, älä anna sen estää sinua nauttimasta terveestä elämästä harjoittelemalla säännöllisesti. Käy suihkussa ja pese kasvosi iholle turvallisilla tuotteilla harjoituksen jälkeen. Siten hiki, öljy ja lika eivät tukkeudu kasvojen huokosiin ja iho ei ärsytä.
- Kun harjoittelet, taputtele puhdas, pehmeä kuiva pyyhe kasvoillesi kuivataksesi hikeä, mutta älä hiero sitä, koska se voi ärsyttää ihoa.
- Jos et ole vielä ehtinyt käydä suihkussa, vaihda märät vaatteet puhtaisiin ja kuiviin vaatteisiin mahdollisimman pian harjoituksen jälkeen, jotta vältytään ihottumilta. Käytä puhtaita vaatteita, jos haluat käyttää, koska likaiset vaatteet ovat bakteerien ja ihoärsytysten lähde.
- Ennen kuntolaitteiden käyttöä kuntosalilla, puhdista ne ensin desinfiointipyyhkeellä, jotta voit poistaa muiden jättämän öljyn ja bakteerit aknen ja ihon ärsytyksen estämiseksi.
Menetelmä 5/5: Lääkinnällinen hoito
Vaihe 1. Keskustele lääkärisi kanssa, jos akne ei mene pois, kun käytät kotilääkkeitä
Yleensä akne paranee muutaman viikon kuluessa hoidosta. Saat hyötyä, jos hoidat aknea säännöllisesti kotihoidoilla. Tämä hoito ei kuitenkaan välttämättä ole tehokas kaikille, koska aknen laukaisijat ovat hyvin erilaisia. Jos tulokset eivät vastaa odotuksiasi, hae lääkäriltäsi reseptilääkkeitä tarpeidesi mukaan.
- Vaikka akne vähenee muutaman päivän hoidon jälkeen, vaikea akne paranee vain 4-8 viikon hoidon jälkeen.
- Pidä kirjaa kaikista käyttämistäsi tuotteista ja lääkkeistä, jotta voit kertoa lääkärillesi, mitkä hoidot eivät ole tehokkaita. Ota pullo tai pakkaus mukaasi, kun menet lääkäriin.
Vaihe 2. Käy ihotautilääkärillä, jos kasvosi ovat täynnä näppylöitä
Lääkkeet eivät voi hoitaa vakavaa aknea. Ihotautilääkärit voivat selittää kuinka hoitaa akne tehokkaasti ja määrätä tehokkaita ja tehokkaita lääkkeitä aknen laukaisijoiden hoitoon.
Joskus akne johtuu hormoneista, tulehduksesta tai bakteereista ihon huokosissa. Ihotautilääkärit voivat määrätä lääkkeitä aknen laukaisijoiden hoitoon, jotka eivät häviä kotona olevilla korjaustoimenpiteillä
Vaihe 3. Kysy lääkäriltäsi lääkitysvaihtoehdoista
Jos kotilääkkeet eivät toimi, saatat joutua ottamaan lääkkeitä lääkärisi määräämällä tavalla. Lääkärin lääkitystä tarvitaan kuitenkin, jos akne ei parane tai täyttää kasvot. Yleensä lääkärit määräävät yhden tai useamman seuraavista lääkkeistä:
- Ajankohtainen kerma. Useimmissa tapauksissa nämä lääkkeet sisältävät retinoideja, bentsoyyliperoksidia, antibiootteja tai salisyylihappoa.
- Antibiootit tappavat aknea aiheuttavia bakteereja ja vähentävät tulehdusta.
- Perhesuunnittelupillerit. Naispotilaille lääkärit voivat ehdottaa ehkäisypillereiden ottamista, jos akne aiheutuu hormoneista.
- Isotretinoiinia suun kautta otettavana lääkkeenä, jos muut lääkkeet eivät ole tehokkaita ja akne pahenee niin, että se häiritsee päivittäistä toimintaa.
Vaihe 4. Käy ihon hoitoon lääkärin neuvojen mukaisesti
Lääkityksen ottamisen lisäksi ihotautilääkäri voi ehdottaa sinulle hoitoa klinikalla ihon tilan palauttamiseksi. Vaikka se tuntuu epämukavalta, tämä hoito ei aiheuta kipua. Kysy ihotautilääkäriltä seuraavia hoitovaihtoehtoja:
- Lasi- tai valohoito tappaa pripionibacterium acnes -bakteerit, mikä on hyödyllistä aknen parantamisessa.
- Ihon kuorinta käyttää kemiallisia yhdisteitä kuorimaan ihon ulkokerroksen niin, että kasvot ovat raikkaammat ja akneettomat.
- Leikkaus aknen parantamiseksi poistamalla nestettä tai pistämällä lääkkeitä näppylöihin, jotka eivät paranna muilla keinoilla.
Vaihe 5. Voittaa mahdollisimman pian, jos allergiaoireita ilmenee aknehoidon käytön / käytön jälkeen
Punaiset läiskät tai ärsytys, joita esiintyy aknen lääkkeiden käytön jälkeen, ovat yleisiä, mutta joillakin ihmisillä on vakavia sivuvaikutuksia. Vaikka tämä reaktio on harvinainen, ota heti yhteys lääkäriisi, jos sinulla on jokin seuraavista oireista:
- Vaikea hengittää
- Kasvojen, silmien, huulten tai kielen turvotus
- Kurkku kaventunut
- Pyörtyminen
Vinkkejä
Älä luovuta, jos jotkut yllä olevista tavoista eivät toimi. Aknen syyt ovat hyvin erilaisia ja kaikkien ihon kunto on erilainen. Tee useita menetelmiä, kunnes löydät sopivimman
Varoitus
- Ota aikaa neuvotellaksesi lääkärin tai ihotautilääkärin kanssa ennen kuin käytät tämän artikkelin ohjeita. Jos sinulla on iho -ongelma, joka vaatii erityistä hoitoa, yksi tai useampi yllä olevista tavoista ei ehkä toimi sinulle.
- Ehkä olet saanut tietoa siitä, että akne voidaan parantaa parantamalla kasvojen sitruunamehua. Tutkimukset osoittavat, että sitruunauute sisältää antibakteerisia aineita, jotka voivat tappaa aknea aiheuttavia bakteereja. Sitruunamehu voi kuitenkin vahingoittaa ja ärsyttää ihoa ja pahentaa aknea.
