Jos isäsi menee uudelleen naimisiin, sinun on opittava käyttäytymään äitisi kanssa. Uudet isovanhemmat vaikuttavat. Tuntuu hieman ahdistuneelta, koska tämä muutos on normaalia, mutta voit tehdä joitakin toimia, jotta tämä suhde toimisi paremmin.
Vaihe
Tapa 1 /3: Tunteiden käsittely
Vaihe 1. Ota yhteys neuvonantajaan tai psykologiin
Monet ihmiset ymmärtävät, että ammattilaisen kuuleminen vaikeista asioista voi olla hyödyllistä. Ammattilaiset ovat aiemmin tarkastelleet erilaisia tilanteita, joissa isävanhemmat ovat olleet mukana. Heillä on käytännön ehdotuksia siitä, miten toimia. Lapsiin ja nuoriin keskittyvä neuvonantaja tai psykologi voi olla hyvä resurssi sinulle.
- Ammattilaiset ovat ihmisiä, jotka eivät ole henkilökohtaisesti yhteydessä tilanteeseesi ja joilla on vuosien kokemus ihmisten auttamisesta vaikeiden aikojen yli.
- He ovat perheesi sitovan suhteen ulkopuolella ja voivat usein auttaa ymmärtämään tilanteesi uudella tavalla.
Vaihe 2. Puhu ystävien ja perheen kanssa
Että puhuessasi ystävillesi ja perheenjäsenillesi äitipuolestasi on se, että voit viettää aikaa ja puhua heidän kanssaan - sinun ei tarvitse ajoittaa tiettyjä aikoja tai pyrkiä tapaamaan. Ystäväsi ja perheesi sitoutuvat henkilökohtaisesti onnellisuuteesi.
- Koska ystäväsi ja perheesi eivät suhtaudu neutraalisti äitipuoliisi liittyviin tilanteisiin, heidän neuvonsa eivät välttämättä ole kovin hyödyllisiä. Paras neuvo tulee usein ihmisiltä, joilla ei ole henkilökohtaista yhteyttä tilanteeseen.
- On parasta, että ystävien, perheen ja ammattitaitoisten neuvonantajien joukko auttaa sinua.
- Jos kuulut uskonnolliseen yhteisöön, pyydä tukea tämän yhteisön aikuisilta. Usein pastorit, juutalaiset papit ja muut uskonnolliset johtajat ovat saaneet neuvontakoulutusta uskonnonopetuksen lisäksi.
Vaihe 3. Puhu isäsi kanssa
Jos et ole varma, miten otat yhteyttä äitipuoleesi, kysy isältäsi, voiko hän istua alas ja keskustella tästä. On parasta selittää turhautumisesi selkeästi ja ilman vihaa. Todennäköisesti isälläsi on hyviä ideoita. Sinun on keskusteltava neuvonantajan tai ystävän kanssa parhaasta tavasta lähestyä häntä. Harkitse seuraavaa:
- "Isä, olen hämmentynyt ja surullinen. Osoittautui, että äitipuoleen sopeutuminen oli paljon vaikeampaa kuin luulin. Onko sinulla hyviä neuvoja minulle?"
- ”En ole varma, miten kohdella äitipuoleni. Hän ei ole oikea äitini, mutta ei myöskään isän poikaystävä. Mitä minun pitäisi tehdä?"
- "Haluan puhua isän kanssa joistakin muutoksista, joita tapahtuu perheessämme. Tunnen oloni epämukavaksi äitipuoleni suhteen, enkä ole varma mitä tehdä."
Vaihe 4. Muistuta itseäsi, että olet arvokas
Kaikella mitä sanot ja teet, on arvoa. Kun ymmärrät olevasi tärkeä perheenjäsen, ymmärrät todennäköisesti, että mielipiteelläsi on merkitystä. Jos sinusta tuntuu, ettei häntä arvosteta tai halveksitaan, puhu ja kerro biologiselle isällesi ja äitipuoliisi.
- On luonnollista, että haluaa tuntea olonsa turvalliseksi ja suojelluksi. Se syntyy, kun sinusta tuntuu, että olet olemassa ja olet kelvollinen.
- Useimmat ihmiset haluavat tuntea tunteensa ja aikomuksensa olla tärkeitä kotitaloutensa ihmisille. Jos sinusta tuntuu, että tämä ei tapahdu sinulle, etsi joku, jolle voit luottaa puhumaan.
Vaihe 5. Ole tietoinen asenteestasi
Teetkö huonoja asioita kotona olemalla vastenmielinen äitipuoleasi kohtaan? On luonnollista puolustautua, kun yrität hyväksyä uuden perheenmuutoksen. Jos kommentoit töykeästi tai epäkunnioittavasti, ongelma todennäköisesti pahenee. Kun tunnet olosi surulliseksi, turhautuneeksi tai vihaiseksi, on helppo jäädä kiinni tällaiseen käyttäytymiseen..
- Riidan aloittaminen ja suuttuminen vaikeuttavat keskittymistä kotitehtäviin tai hauskoihin asioihin, kuten aktiviteetteihin ystävien ja perheenjäsenten kanssa.
- Väitteleminen äitipuolesi kanssa ei tuo isääsi lähemmäksi sinua. Se vain pahensi asioita sinun ja isäsi välillä.
- Sinun ei aina tarvitse olla samaa mieltä äitipuolesi kanssa, mutta yritä ilmaista mielipiteesi niin kohteliaasti kuin haluat äitipuolesi tekevän.
Vaihe 6. Yritä hyväksyä tilanne
Vaikka on vaikea unohtaa, että se on luonnollinen reaktio, menneisyyden ajaminen aiheuttaa vain enemmän kipua ja pidentää sopeutumisaikaa. Sen sijaan, että keskittyisit tapahtuneeseen, keskity nykyisen tilanteesi hyväksymiseen ja positiivisen tulevaisuuden luomiseen.
- Yksi tapa harjoittaa hyväksyntää on kohdistaa huomiosi johonkin positiiviseen. Sen sijaan, että ottaisit esille äitipuoliisi liittyvät ongelmat, etsi tapoja, joilla voit olla enemmän mukana koulussa tai yhteisössä, vaikka perheesi olosuhteet muuttuisivat.
- Kokeile uutta toimintaa-draamaa, kalliokiipeilyä, vapaaehtoistyötä keittokeittiössä, mitä tahansa, mikä kiinnittää katseesi.
- Poistuminen kotoa, uusien ihmisten tapaaminen ja uusien kokemusten saaminen auttaa sinua lopettamaan äitisi vihaamisen koko ajan.
Vaihe 7. Kirjoita päiväkirja
Päiväkirjan pitäminen auttaa sinua pohtimaan päivän aikana tapahtuneita asioita. Tämä on loistava itseopetusväline, koska nämä muistiinpanot paljastavat usein uusia asioita sinusta. Jos kamppailet äitipuolesi kanssa, varaamalla päivittäin vähintään 20 minuuttia päiväkirjan kirjoittamiseen autat tunteitasi.
- Päiväkirjan pitäminen antaa sinun pohtia tapoja muuttaa ajatuksiasi tai käyttäytymistäsi, mikä voi johtaa erilaisiin tuloksiin.
- Jotkut ihmiset huomaavat, että päivän tapahtumien kirjoittamisen jälkeen he käyttävät myös muutaman minuutin muistiin kirjoittamalla sinä päivänä saadut opetukset ja miettivät vaihtoehtoisia tapoja reagoida stressiin, käsitellä suhteita ja tunnistaa ja arvostaa positiivisia hetkiä elämässä.
- Aina kirjoittaa vähintään kolme asiaa, joista olet kiitollinen päiväkirjaan, on terve tapa. Tämä auttaa huomioasi olemaan vähemmän negatiivinen.
Vaihe 8. Osallistu urheilutoimintaan
Kliiniset tutkimukset osoittavat, että ihmiset, jotka harrastavat liikuntaa vähintään tunnin päivässä, ovat todennäköisemmin positiivisia ja reagoivat hyvin elämän stressiin. Kohtalaisen voimakas harjoitus on yksi muoto, jota suositellaan ongelman ratkaisemiseksi.
- Kohtalaisen voimakas harjoitus saa sinut hengittämään tavallista nopeammin.
- Juoksu, reipas kävely, uinti tai vaellus ovat aktiviteetteja, jotka voit tehdä yksin. Joukkueurheilujen, kuten koripallon, jalkapallon, lentopallon tai muiden urheilulajien, pelaaminen on loistava tapa sisällyttää ryhmäurheilu jokapäiväiseen elämääsi.
- Yritä sisällyttää voimaharjoittelua useita kertoja viikossa. Voimaharjoitteluun kuuluu painonnosto, voimistelu, punnerrukset ja muu voimaharjoittelu.
Vaihe 9. Kehitä positiivinen näkökulma
Kun huomaat valittavasi, yritä tasapainottaa se positiivisilla lausunnoilla. Yritä antaa äitipuollesi kohteliaisuus joka päivä, olipa se kuinka pieni tahansa. Vaikka olisit huolissasi tai vihainen, voit löytää jotain mukavaa, johon voit keskittyä.
- Yritä kiinnittää huomiota siihen, mitä sanot itsellesi. Jos esimerkiksi sisäinen itsepuheesi ("puhuminen itsellesi") sisältää negatiivisia lausuntoja itsestäsi tai toisesta, sinun on työskenneltävä sen muuttamiseksi.
- Negatiiviset ajatusmallit on helppo muodostaa ja niistä on vaikea päästä eroon. Jos yrität käsitellä negatiivisia tunteita, puhuminen jonkun luotettavan henkilön, kuten isäsi, neuvonantajasi tai muun aikuisen kanssa, voi auttaa.
Tapa 2/3: Ratkaisun ajattelu
Vaihe 1. Puhu muiden lasten kanssa, joilla on isovanhemmat
Äitipuoli on normaalia. Sinulla voi olla ystävä tai kaksi isävanhempiesi kanssa. Neuvojen saaminen ikäisiltäsi ja vastaavassa tilanteessa voi auttaa.
- Tunne, ettet ole ainoa isäpuoliisi sopeutuva henkilö, tekee sinusta vähemmän huolissasi tilanteesta.
- Yritä tunnistaa toisen lapsen tilanne sen sijaan, että keskittyisit asioihin, jotka eroavat perheestäsi. Vaikka ystäväsi tilanne olisi erilainen kuin sinulla, hän todennäköisesti tuntee myötätuntoa ongelmaasi.
Vaihe 2. Puhu suoraan äitisi kanssa
Keskustelun aloittaminen sinua häiritsevästä asiasta auttaa sinua ja äitipuoleasi tutustumaan toisiinsa. Tämä voi auttaa lievittämään jännitteitä ja ratkaisemaan ongelmia sinun ja äitisi välillä. Lähde äitipuoliisi ilmaisemaan huolesi rehellisesti, ei-kriittisesti. Joitakin ehdotuksia keskustelun aloittamiseksi ovat:
- "Olen surullinen ja vihainen siitä, mitä tapahtuu. Voimmeko puhua siitä?"
- ”Haluan, että suhteemme paranee. Voimmeko puhua siitä, miten se suoritetaan?”
- ”Tiedän, että äiti on erilainen kuin oikea äitini, mutta se todella häiritsee minua, kun _ tapahtuu. Miten voin korjata sen?”
- "En ole tottunut äidin tapaan tehdä asioita. Mietin, voisimmeko puhua niistä kotisäännöistä, joita äidin mielestä meidän pitäisi olla.”
Vaihe 3. Opi käsittelemään, jos ahdistuksesi jätetään huomiotta
Valitettavasti kaikki vanhemmat eivät kuuntele ja arvosta sitä, että heidän lapsillaan on oikea mielipide. Tätä kutsutaan autoritaariseksi vanhemmuustyyliksi, eli "seuraa tietäni tai jätä minut". Kuulemattomuuden tunne ja pyyntö käyttäytyä samalla tavalla ja hyväksyä uusia tilanteita”koska sanoin niin” voi olla hyvin häiritsevää. Jos isäsi ja äitipuoli eivät kuuntele, kun sanot, että yrität kovasti käsitellä ahdistustasi, sinun on ryhdyttävä muihin toimiin käsitelläksesi äitisi.
- Keskustele tunteistasi kouluneuvojan kanssa.
- Harkitse välittäjää, kun puhut isäsi ja/tai äitisi kanssa. Luotettu isovanhempi, setä, täti, neuvonantaja tai perheen ystävä voi auttaa sinua kommunikoimaan ja tekemään kompromisseja. Isäsi ja äitipuolesi voivat kuunnella enemmän, jos toiseen aikuiseen luotetaan.
Vaihe 4. Vältä tarpeettomia keskusteluja
Yritä olla mahdollisimman hyväksyvä ja avulias. Kuitenkin, kun mielipiteesi on todella ymmärrettävä, tee se rehellisesti ja vilpittömästi. Mielipiteesi merkitsee paljon.
- Vaikka toivoisit asioiden palaavan ennalleen, perheesi on muuttunut merkittävästi. Ymmärrä, että jotkut asiat ovat varmasti erilaisia. Yritä mahdollisimman paljon olla väittelemättä pienistä muutoksista.
- Kun tunnet tarvetta puhua, sinun pitäisi. Yritä puhua suoraan ja vältä ankaraa puhetta, ja sinulla on paremmat mahdollisuudet tulla kuulluksi.
Vaihe 5. Aloita alusta: Koskaan ei ole liian myöhäistä yrittää ratkaista ongelma äitisi kanssa
Kerro hänelle, että et pidä asioista, jotka ovat muuttuneet ja että haluat aloittaa alusta. Pyydä tarvittaessa vilpittömästi anteeksi häneltä. Tämä voi olla uuden suhteen alku.
- ”Olen pahoillani asenteestani. Voimmeko yrittää aloittaa uudelleen?”
- "En pidä tästä suhteesta. Voimmeko kokeilla jotain uutta?”
- ”Tiedän, että äiti ei ole äitini eikä tule koskaan olemaan äitini, mutta joskus suutun tästä tilanteesta. Voitteko tehdä yhteistyötä kanssani yrittääkseni selviytyä siitä?”
Vaihe 6. Tarjoa apua
Joskus teoilla on suurempi merkitys kuin sanoilla. Kysy äitipuolelta, voitko auttaa häntä kotitöissä tai ruokaostoksissa. Avun tarjoaminen on loistava tapa kertoa äitipuoliisi, että haluat saada asiat toimimaan.
- Jos tiedät, että äitipuolelllasi on vaikea päivä, tarjoudu auttamaan kotitöissä tai ota aloite ja ala taittaa vaatteita.
- Jos pystyt ajamaan, tarjoa ostoksia perheen kotitaloustarpeisiin.
- Kerää pyykkikori ja pese pyykki tai vie roskat roskakorista, kun se on täynnä.
- Ruoki lemmikkiä tai puhdista kissanhiekkalaatikko, vaikka ei olisi sinun vuoro puhdistaa sitä. Voit tarjota illallista koko perheelle kerran viikossa.
Vaihe 7. Vietä aikaa äitipuolesi kanssa
Elokuviin tai yhdessä ulos meneminen kannustaa keskusteluun ja auttaa luomaan vahvemman siteen sinun ja äitisi välillä. Jos hän pyytää sinua mukaan toimintaan, sano kyllä. Usein kotoa poistuminen ja uuteen ympäristöön pääseminen lievittää jännitystä ja antaa uuden näkökulman.
- Yritä rentoutua ja olla avoin. Saatat huomata, että sinulla on yhteisiä etuja, jotka auttavat suhdettasi.
- Pienet asiat, kuten television katselu yhdessä tai videopelien pelaaminen yhdessä, voivat parantaa suhdettasi.
- Jos et ole varma, miten se tehdään, harkitse toiminnan tekemistä suuremman ihmisryhmän kanssa. Esimerkiksi koskenlasku tai luokkien ottaminen yhdessä voi olla hauskaa.
Tapa 3/3: Odota realistisesti
Vaihe 1. Odota kärsivällisesti edistystä
Uusi perhe on rakentumassa ja jokainen tarvitsee aikaa tottua siihen - askelperheillä on oma kehitys ja ne eroavat biologisista perheistä. Perheen tuominen yhteen menestyäkseen ei tapahdu yhdessä yössä. Tämä vie aikaa ja joskus se ei tapahdu odotetulla tavalla. Kaikki sopeutuvat ja kasvavat edelleen. Selkeä, avoin ja rehellinen viestintä on menestyksen edellytys.
- Isäsi saattaa haluta sinun tulevan hyvin toimeen ja hyväksymään äitipuolesi tai tulla”onnelliseksi suureksi perheeksi”, mutta tämä ei ehkä ole realistista.
- Jos sinusta tuntuu, että isäsi painostaa sinua, kerro hänelle, että olet valmis yhdistämään äitipuolesi, mutta se tulee olemaan asteittaista.
Vaihe 2. Harkitse mahdollisuutta, että et koskaan pidä siitä
Joskus ihmiset ovat niin erilaisia toisistaan, että on vaikea luoda suhteita. Kun on persoonallisuuskonflikteja, on lähes mahdotonta löytää yhteistä ymmärrystä toistensa tuntemiseen.
- Jos yrität parhaasi olla ystävällinen ja kunnioittava, tilanne ei ole niin paha. Etsi siis yhteisiä etuja keinona parantaa suhdetta.
- Ei ole väliä haluatko viettää aikaa ystävien tai muiden perheenjäsenten kanssa juuri nyt. Jos sinut pyydetään tekemään erilaisia toimintoja äitipuolesi kanssa, ei hätää, jos sanot ei. Yritä tehdä se kohteliaasti.
Vaihe 3. Ole rauhallinen
Jos äitipuolesi on vaikea, loukkaava tai ylimielinen ja toimii edelleen samalla tavalla, kun olet yrittänyt niin monta kertaa sovittaa, on parasta jättää hänet huomiotta. Keskity itseesi ja siihen, mitä voit muuttaa itsessäsi sopeutuaksesi paremmin siihen.
- Jos äitipuolesi on töykeä sinua kohtaan, älä ota sitä sydämeesi. Ohita hänen töykeytensä päättämällä ajatella sitä hänen ongelmansa, ei sinun. Yritä muistaa, että sinulla on mahdollisuus valita, miten reagoit.
- Älä anna äitipuolesi mielialan häiritä päivääsi. Paras tapa päästä eroon ärsyttävästä käyttäytymisestä on pysyä ystävällisenä ja avuliaana sen sijaan, että suuttuisit.
- Tunteelliseen tilanteeseen osallistuminen vain pahentaa tilannetta.
Vaihe 4. Älä yritä pakottaa muutosta
Muista, ettet voi muuttaa jonkun käyttäytymistä. Itse asiassa yrittää pakottaa joku muuttamaan käyttäytymistään voi usein pahentaa asioita. Joskus sinun on vain hyväksyttävä, että jonkun negatiivinen käyttäytyminen ei ole sinun syytäsi.
- Voit yrittää tehdä tilaa äitipuollesi ja kohdistaa huomiosi muualle.
- Varaa tarvittaessa aikaa harjoitteluun tai toimintoihin, jotka vievät sinut pois kotoa. Vietä aikaa ystäväsi luona ja minimoi yhteys äitipuoleesi.
Vinkkejä
- Anna äitisi äidille mahdollisuus. Voit vähitellen rakastaa sitä ja saada uusia vanhempihahmoja ja ystäviä.
- Jos asut ärsyttävän äitipuolen kanssa, muista, että tämä on vain väliaikaista. Ennen kuin huomaatkaan, olet poissa kotoa asuaksesi yksin.
- Pysy yhteydessä sisaruksiin, kuten isovanhempiin, ja läheisiin ystäviin saadaksesi lisätukea.
- Yritä pysyä positiivisena ja keskittyä perheesi hyviin asioihin.
Varoitus
- Jos sinusta tuntuu, että elämäsi on merkityksetöntä, sinun on puhuttava heti jonkun kanssa, johon luotat.
- Älä yritä päästä eroon äitipuolestasi tai erottaa häntä isästäsi. Satutat vain itseäsi.
