Onko sinulla ystävä, josta todella välität, mutta joka valitettavasti ystävystyy myös vihollisesi kanssa? Vaikka se kuulostaa järjettömältä, ystävillesi on itse asiassa oikeus olla hyviä ystäviä vihollisiesi kanssa. Tärkeintä on, ettet etäydy heidän ystäväpiiriinsä, jotta et menetä rakasta ystävääsi. Tule, lue tämä artikkeli käsitelläksesi erilaisia tähän ongelmaan liittyviä vaikeita tilanteita!
Vaihe
Tapa 1 /3: Vietä aikaa ystäviesi kanssa
Vaihe 1. Puhu ystäväsi kanssa
Vaikka se olisi vaikeaa, älä epäröi kertoa tunteistasi suhteestasi jonkun kanssa, josta et pidä rehellisesti. Tämä auttaa ystävääsi ymmärtämään näkökulmaasi ja olemaan empaattisempi, kun molemmat olet kyseisen henkilön ympärillä.
- Keskustele kohteliaasti ja miellyttävästi. "Tiedän, että tämä tilanne ei ole miellyttävä sinulle, koska minustakin tuntuu siltä. Haluan vain olla rehellinen ja avoin kanssasi."
- Ole kohtelias sen suhteen, miltä sinusta tuntuu. "En todellakaan pidä Sarahista, näyttää siltä, ettemme koskaan tule toimeen."
- Selitä syy yhteensopimattomuuteen henkilön kanssa. Jos kahden välillä on tapahtunut jotain epämiellyttävää, kerro ystävillesi siitä. "Näyttää siltä, että tämä kaikki alkoi viime lomalta, no, kun minä, Sarah ja Emily …"
Vaihe 2. Elä nykyhetkessä
Keskity nykyhetkeen, erityisesti hetkiin, jotka vietät rakkaiden ystävien kanssa. "Mindfulness" -tekniikka auttaa myös sinua keskittymään enemmän nykyhetkeen ja lopettamaan ajattelemisen kyseisestä henkilöstä.
- Palaa maahan: Kun huomaat ajattelevasi kyseistä henkilöä tai tunne ahdistusta ja kateutta heitä kohtaan, yritä ajatella tai sanoa: "Tule takaisin." Hengitä sitten ja keskitä ajatuksesi nykyiseen tilanteeseen.
- Ole aktiivinen kuuntelija: Katso ystäväsi silmiin ja kuuntele, mitä hänellä on sanottavaa. Kiinnitä erityistä huomiota heidän äänensävyynsä, tapaansa, jolla he nauravat, tai miten heidän kasvonsa muuttuvat puhuessaan. Tämän seurauksena voit tuntea enemmän yhteyttä heihin ja keskittyä nykyhetkeen.
- Puhu empatialla: Ole tietoinen sanojesi vaikutuksesta muihin. Kuvittele miltä se tuntuisi, jos kuulisit tämän lausunnon jonkun toisen suusta. Mieti sitten, oletko ollut täysin rehellinen viestinnässäsi.
Vaihe 3. Keskustele tunteistasi
Kerro ystävillesi tunteistasi ystävyydestäsi, jopa ärsyttävästä ihmisestä. Mitä rehellisempi olet hänelle, sitä todennäköisemmin hän on rehellinen sinulle. Muista, että on erittäin tärkeää olla rehellinen tunteistasi! Jos haluat, sano seuraava:
- "En halua tehdä siitä suurta asiaa, mutta ystävyytemme on minulle erittäin tärkeä."
- "Olin huolissani siitä, että tunteeni Saaraa kohtaan pilaavat suhteemme."
- "En halua sanella, kenen pitäisi olla ystäväsi. En vain halua, että yhteensopimattomuuteni Saaran kanssa häiritsisi ystävyyttämme."
Vaihe 4. Näytä empatiasi
Empatia tarkoittaa yrittämistä ymmärtää ja tutkia muiden ihmisten tunteita heidän näkökulmastaan. Yritä terävöittää empatiaasi ymmärtääksesi, että nykyinen tilanne voi olla ystävällesi erittäin vaikea. Muista, että hän on kahden ihmisen välissä, jotka eivät tule toimeen keskenään, mutta haluavat olla ystäviä molempien kanssa.
- Harjoittele empatiaa antamalla rauhoittavia, myötätuntoisia, huolehtivia ja tukevia vastauksia. "Olen myös surullinen. Kyllä sen on oltava ärsyttävää olla keskellä tällaista tilannetta. Voinko auttaa sinua jossain?"
- Vältä vastauksia, jotka kuulostavat kärsimättömiltä, jättävät huomiotta heidän tunteensa, ovat itsekkäitä, välinpitämättömiä, tukemattomia ja/tai vaativia, kuten”Älä liioittele sitä. Sinun ei pitäisi tuntea niin. Näin sinun pitäisi tehdä.”
Vaihe 5. Kehystä tilanne positiiviseen kontekstiin
Positiivinen kehystys on tekniikka negatiivisen tapahtuman sijoittamiseen uuteen ja positiivisempaan näkökulmaan. Vaikka se ei muuta jo olemassa olevaa tilannetta, se voi ainakin muuttaa sitä, miltä sinusta tuntuu siitä.
- Käytä tilaisuus oppia kysymällä:”Mitä voin oppia tästä tilanteesta? Mikä voi auttaa minua kasvamaan?”
- Haasta negatiiviset oletukset tai uskomukset, kuten "He viettävät aikaa, koska ystäväni pitävät heistä enemmän."
- Käytä eri sanakirjaa. Vaihda "Vihaan häntä niin paljon" muotoon "En ole hänen paras ystävänsä" tai "Ehkä hänkin on vaikeuksissa juuri nyt".
Vaihe 6. Älä juoruile
Jos mahdollista, älä puhu henkilöstä ilman hänen tietämystään tai juoruja. Luota minuun, se on hyvin kehittymätöntä, iljettävää ja saa sinut näyttämään pahalta ihmiseltä. Loppujen lopuksi juorut voivat olla haitallisia sinulle, ystävillesi ja kaveriporukallesi.
- Juorut voivat ilmetä eristäytymisen tai kiusaamisen muodossa.
- Se voi vahingoittaa rakkaan ystävän luottamusta.
- Se voi myös kannustaa muita juoruilemaan sinusta.
Menetelmä 2/3: Selviytyminen tilanteista, joissa te kolme olette mukana
Vaihe 1. Yritä oppia tuntemaan tai jopa ystävystymään ihmisten kanssa, joista et pidä
Hänen ystävänsä oleminen saattaa tuntua ylivoimaiselta, mutta tosiasia on, että sinun on ehkä käsiteltävä häntä paljon, koska sinulla on samat ystävät. Itse asiassa saatat joutua matkustamaan heidän kanssaan satunnaisesti, sekä pieniä että suuria. Yritä siis pitää etäisyyttä, mutta säilytä ystävällinen asenne. Älä anna ystäviesi tuntea olonsa epämukavaksi!
- Jos esimerkiksi matkustat kolme yhdessä, yritä minimoida keskustelutiheys, mutta ole silti kohtelias. Valitse kevyt keskustelun aihe!
- Jos henkilö ei myöskään pidä sinusta, hän ei todennäköisesti osoita ystävällistä asennetta. Anna hänen tehdä se! Loppujen lopuksi ystäväsi näkevät ja arvostavat yrityksesi pysyä mukavana.
Vaihe 2. Matkusta hänen kanssaan
Jos ystäväsi soittaa ja kysyy:”Hei, Sarah ja minä menemme elokuviin täällä. Haluatko tulla mukaan? pakota itsesi noudattamaan hänen kutsuaan. Vaikka se voi tuntua epämukavalta, et voi ennustaa sen jälkeen tapahtuvaa tilannetta? Ehkä voit todella parantaa nykyistä suhdettasi viettämällä enemmän aikaa hänen kanssaan!
- Siinä tilanteessa saatat pystyä oppimaan paljon uutta henkilöstä. Tämän seurauksena se voi myös auttaa sinua ymmärtämään syyt hänen käyttäytymiseensä.
- Sinulla on myös mahdollisuus nähdä ero hänen asenteessaan edessäsi ja muiden edessä.
- Itse asiassa luultavasti huomaat, että hänen kanssaan vietetty aika ei ole niin paha.
Vaihe 3. Älä kilpaile henkilön kanssa
Ei ole väliä kuinka houkuttelevaa on muuttaa mentaliteettisi "me" vastaan "he", älä tee sitä! Ole varovainen, tämä ajattelutapa on vaarallinen, koska sinusta tuntuu aina, että kilpailet henkilön kanssa, ja sopeutat toimintasi tähän ajattelutapaan. Ajattele sen sijaan viisaammin ja vältä halua taistella vallasta heidän kanssaan.
- Muista, että henkilö saattaa yrittää saada sinut riitelemään tai kilpailemaan heidän kanssaan.
- Etsi ulkoinen "vihollinen", esine, jota kaikki kolme vihaat. Jos kaikki kolme olette vielä koulussa, "vihollinen" voi olla opettaja tai koulutehtävä. Tai voit myös valita yhteisen vihollisen julkkisten tai televisiosarjojen muodossa.
- Muista tavoitteesi ylläpitää ystävyyssuhteita rakkaiden ystävien kanssa. Väitteleminen ystäviesi edessä romahtaa vain tämän tavoitteen, eikö?
Vaihe 4. Etsi positiivisia ominaisuuksia ihmisessä
Vaikka vihaatkin häntä, yritä löytää jotain, josta pidät hänestä. Luota minuun, negatiivisuudesta pitäminen vain pahentaa sinun kolmen välistä suhdetta. Siksi yritä voittaa se keskittymällä enemmän hänen positiivisiin ominaisuuksiinsa.
- Mieti, mitä yhteistä teillä molemmilla on. Onko teillä molemmilla samat mieltymykset?
- Keskity parhaisiin ominaisuuksiin ja aloita sieltä.
- Ole aktiivinen hänen kanssaan ja selvitä, mitä molemmilla on yhteistä.
Vaihe 5. Osoita kohteliasta ja sivistynyttä käyttäytymistä
Pitääkö viettää aikaa hänen kanssaan? Vaikka et voisi nähdä häntä ystävänä, ole ainakin kohtelias. Jos sinulla on huono asenne, ystäväsi saattaa huomata haluttomuutensa seurustella sinun tai toisen henkilön kanssa. Jos olet ainoa, joka on huono siinä, hän saattaa jopa mieluummin olla ystäviä kyseisen henkilön kanssa. Siksi vaatimattomuuden säilyttäminen on niin tärkeää!
- Sano "hei", kun tapaat henkilön sen sijaan, että sivuutat hänet.
- Katso häntä silmiin hänen puhuessaan.
- Sano aina "kiitos" ja "olet tervetullut".
Vaihe 6. Itsepuolustus
On välttämätöntä olla kohtelias, mutta varmista, ettet joudu hänen halventamaan. Siksi puolusta itseäsi ja etujasi, mutta älä tee sitä yhtä huonolla tavalla tai kosta hänen teoilleen. Muista, että tarpeesi ovat myös tärkeitä.
Jos henkilö alkaa loukata sinua, yritä jättää hänet huomiotta tai pyytää häntä lopettamaan. Antamalla kypsän vastauksen ystäväsi huomaa, että olet paljon isompi ihminen ja ansaitset kunnioitusta kuin kyseinen henkilö
Tapa 3/3: Ryhmäaktiviteetti
Vaihe 1. Vältä henkilöä
Jos et todellakaan löydä mitään yhteistä hänen kanssaan, yritä välttää häntä. Pysy kaukana negatiivisista ja pessimistisistä ihmisistä, jotta voit keskittyä enemmän positiivisiin ihmisiin.
Jos sinulla on vaikeuksia tehdä niin, pidä vuorovaikutus ainakin minimissä
Vaihe 2. Pidä reaktiot hallinnassa
Älä anna henkilön tietää, että hänen käytöksensä sai sinut vihaiseksi. Jos reagoit, hän todennäköisesti jatkaa asioita, jotka saavat sinut vihaiseksi. Muista siksi, ettet anna hänen toiveitaan, ja yritä keskittyä enemmän muihin ystäviisi.
Muista, että on todennäköistä, että henkilö haluaa vain nähdä sinun reaktion. Älä siis anna hänelle sitä tyydytystä
Vaihe 3. Ole onnellinen, itsevarma ja hauska ihminen
Jos persoonallisuutesi on ystävällinen ja hauska, muut ihmiset, myös ystäväsi, haluavat olla ympärilläsi entistä enemmän. Näytä heille, että he voivat viettää hetken ilman draamaa ja konflikteja kanssasi.
Paras skenaario: Ystäväsi menettää lopulta kiinnostuksensa hengailla henkilön kanssa, varsinkin kun hän keskittyy aina enemmän konfliktiin
Vaihe 4. Pidä etäisyys henkilöön
Varmista, että sinun ei tarvitse istua tai seisoa vihaamasi henkilön vieressä. Jos hän istuu jo vieressäsi, hyödynnä tilanne tai pyydä lupaa mennä vessaan etsimään uusi istuin. Etäisyys tarjoaa sinulle mahdollisuuden olla vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa ja rikastuttaa näkökulmaa.
Halutessasi voit tehdä myös muita aktiviteetteja. Jos esimerkiksi sinä ja ystäväsi olet menossa pelihalliin, kokeile pelata eri peliä heidän kanssaan
Vaihe 5. Ota aikaa löytääksesi hämmennyksesi juuri hänen kanssaan
Kun työskentelet ryhmässä tai kuulet hänen puhuvan, yritä käyttää aikaa tunnistaaksesi hänen käytöksensä, joka häiritsee sinua. Yritä sen jälkeen osoittaa hahmo tai asenne, joka aina aiheuttaa ärsytystäsi. Muista, ettet voi muuttaa hänen persoonallisuuttaan ja käyttäytymistään. Voit kuitenkin aina muuttaa käsitystäsi ja reaktiota liipaisimeen.
- Jos esimerkiksi hänen aksentti kuulostaa ärsyttävältä, yritä muistaa, että se on erottamaton osa häntä. Aloita sitten lainata hänen näkökulmaansa tarkkaillakseen ympärillään olevaa tilannetta. On todennäköistä, että aksentti myös ärsyttää häntä, tiedäthän!
- Harkitse kulttuurista taustaa. Ymmärrä, että käyttäytyminen, josta ei ole kysymys joissakin kulttuureissa, voi saada päinvastaisen reaktion toisissa.
