Meidän kaikkien täytyy tuntea avuttomuutta eron edessä, varsinkin jos ystävä kokee sen. Yksi suurimmista askelista auttaa ystävää selviytymään erosta on ymmärtää, että et voi muuttaa tai parantaa tilannetta. Tämän oivalluksen perusteella havaittiin, että suurin osa pyrkimyksistä auttaa ystävää toipumaan eron jälkeen on kuuntelemalla ja tarjoamalla hänelle turvallinen paikka surra suhteensa loppua.
Vaihe
Menetelmä 1/2: Ystävien auttaminen lyhyellä aikavälillä
Vaihe 1. Kuuntele
Välittömästi eron jälkeen - riippumatta siitä, kuinka kauan suhde kesti, kuusi kuukautta tai kuusi vuotta - ystäväsi voi tuntea olonsa hämmentyneeksi ja surulliseksi. Hän haluaa todennäköisesti puhua heti hämmentyneenä, ja aito kuuntelu on yksi ensimmäisistä ja merkityksellisimmistä askelista, joita voit tehdä osoittaaksesi, että välität.
Riippumatta siitä, miksi joku antaa eron rakkaudesta, meillä on aina useita kysymyksiä - "Entä jos tieni olisivat erilaiset?" tai "Voinko vielä korjata tämän?" Hämmentynyt jälkeen jääminen on erittäin looginen tunne, varsinkin jos hajoamista ei ollut ennakoitu
Vaihe 2. Ole kärsivällinen
On aina helpompaa kohdella ystävää hyvinä aikoina, joten on luonnollista, että vaikeana aikana, kuten ystävyyden hajoaminen, se voi olla stressaavaa ja turhauttavaa. Muista jatkuvasti itsellesi, että sinun tehtäväsi ystävänä on olla myötätuntoinen ja osallistua tähän prosessiin, vaikka se tarkoittaisi saman kysymyksen tai tarinan kuuntelemista uudestaan ja uudestaan, kun hän käsittelee uutta surunlähdettä. Kärsivällisyys prosessin aikana alkaa nopeasti ja kestää koko prosessin ajan.
Jos tämä auttaa, muista samanlaisia aikoja, jolloin ystäväsi auttoi sinua eron tai työpaikan menetyksen jälkeen. Ajattele objektiivisesti, kuinka kärsivällinen hän on kanssasi vaikeampina hetkinä
Vaihe 3. Auta häntä tuntemaan itsensä ymmärretyksi
Ystäväsi ei tietenkään halua tuntea puhuvansa seinälle, joten varmista, että otat itsesi mukaan hänen tarinaansa ja esität kysymyksiä auttaaksesi häntä tuntemaan itsensä ymmärretyksi. Yritä kuitenkin välttää vastaamista kliseinä ja tyhjinä miellyttävinä erosta. Viimeinen asia, jonka ystäväsi haluaa kuulla, on se, että maailma ei ole yhtä leveä kuin moringa -lehti, koska se vain kieltää hänen nykyisen emotionaalisen tilansa.
- Yleensä sinun pitäisi sanoa asioita, jotka rauhoittavat häntä ja tunnustaa, että hänen tunteensa ovat päteviä. Vältä opettamasta hänelle, miltä hänen pitäisi tuntea, kuten käskemään häntä pysymään positiivisena, äläkä anna neuvoja heti, ellei hän pyydä.
- Esimerkiksi sen sijaan, että kehottaisit häntä olemaan positiivisempi, myönnä, että hänen tilanteensa on epäoikeudenmukainen.
Vaihe 4. Vältä puhumasta menneisyydestäsi
Vaikka saatat houkutella vertaamaan ystäväsi nykyistä tilannetta aiempaan eroosi, sinun tulisi välttää tätä heti eron jälkeen. Saatamme huomata, että tämä tarina saa hänet tuntemaan, että olet käynyt läpi saman asian, mutta on mahdollista, että olet ylittänyt rajan surevan ystävän edessä ja jättänyt sen vaikutelman siitä, että otat haltuun tai teet tilanteen itsestäsi. Anna hänelle aikaa, että tämä tilanne koskee häntä.
Vaihe 5. Älä anna ystäväsi ottaa yhteyttä entiseen tyttöystäväänsä
On tavallista, että juuri rakastuneet ihmiset kieltävät tilanteen olevan lopullinen. Alkuvaiheessa hänellä saattaa olla houkutus ottaa yhteyttä entiseen tyttöystäväänsä tavalla, jonka tiedätte auttavan. Vaikka sinun pitäisi estää tämä toiminto, kun ystäväsi haluaa, älä anna itsesi olla liian mukana lopputuloksessa.
- On todennäköistä, että hän on jo päättänyt ottaa yhteyttä exäänsä, kun aihe tulee esille, joten älä anna itsesi turhautua, jos hän ei noudata neuvojasi.
- Erot herättävät irrationaalisen osan meistä kaikista. Estäminen ystävältäsi ottamasta yhteyttä exään on kuin vanhempi, joka kieltää teini -ikäiseltä tekemästä mitään. Tämä ystäväsi saattaa soittaa exälleen vain vastoin tervettä järkeä.
Vaihe 6. Häiriötä ystäväsi järkevällä tavalla
Eroamisen emotionaalinen vaikutus kuvataan suruprosessilla. Suru ei ole vain luonnollista, se on välttämätöntä, jos henkilö haluaa jatkaa terveellistä elämää. Saatat tuntea pakko viedä ystäväsi pois kotoa heti, jotta hän voi saada paljon häiriötekijöitä loukkaantumisesta ja surusta, mutta sinun on annettava hänen surra sen sijaan, että saisit hänet jatkuvasti huomiotta tai unohtamaan hänen särkyneen sydämensä. Käytä siis häiriötekijöitä vain satunnaisesti ja järkevästi.
Vaikka ostoksilla käyminen tai jalkapallo -ottelun katsominen on lohduttavaa toimintaa surun lievittämiseksi, hänen jatkuva yrittäminen altistaa hänet ulkoisille ärsykkeille vain pidentää prosessia tai voi jopa saada hänet tukahduttamaan tunteet, joita hänen on käsiteltävä.
Tapa 2/2: Ystävien auttaminen pitkällä aikavälillä
Vaihe 1. Anna ystäviesi löytää oma tiensä
Kaikki surevat hyvin eri tavoin ja hyvin ainutlaatuisina aikoina. Älä keskity siihen, kuinka kauan suru kestää, kuten suruajan pitäisi perustua suhteen pituuteen tai jotain. Hyväksy, että ystäväsi on löydettävä oma tiensä ajallaan.
Tämä prosessi todennäköisesti testaa kärsivällisyyttäsi edelleen, mutta et voi pakottaa tilannetta lopettamaan. Tämä tilanne päättyy, kun henkilö itse on valmis
Vaihe 2. Auta häntä hoitamaan päivittäiset asiat
Suru voi usein tuntua ylivoimaiselta tavalla, joka saa ystäväsi välttämään ruokaostoksia tai liiketoimintaa, jota me kaikki vihaamme, vaikka emme olisi särkyneet. Vaikka sinun ei tarvitse huolehtia hänestä kokonaan, tarjoaminen kantaa perustarvikkeita tai jopa auttaa häntä pesemään voi merkitä hänelle paljon enemmän kuin luulisi.
Tarjoamalla nostaa jopa yksinkertaisimmat ja arkipäiväisimmät painot autat häntä tavalla, jota kukaan muu ei tee
Vaihe 3. Pidä hauskaa yhdessä
Vaikka sinun pitäisi antaa hänen työskennellä lyhytaikaisen sydämensärkynsä ja surunsa parissa, älä tunne sinua ja hän ei voisi pitää hauskaa eron jälkeisinä viikkoina tai kuukausina. Naimattomuus voi tuntua siltä, että menetät osan itsestäsi tai identiteettisi kenellekään, varsinkin jos kyseessä ovat pitkäaikaiset suhteet tai parit, jotka asuvat yhdessä. Jos sinulla ja ystävälläsi on tapana syödä yhdessä joka ilta samana iltana tai jostain muusta tavallisesta tavasta ystävien kanssa, siirry suunnitelmaan heti, kun hän näyttää olevan valmis.
- Tämä toiminta voi herättää normaalin tunteen, joka auttaa häntä jatkamaan elämää.
- Muista, että jonkun unohtaminen on lineaarinen prosessi. Ystävälläsi on edelleen hyviä päiviä ja huonoja päiviä, vaikka he ovat palanneet hauskoihin aktiviteetteihin. Vastusta pakotusta tai houkutella häntä saamaan sydämensärkyprosessi takaisin raiteilleen. Hän tarvitsee silti turvallisen, tuomitsemattoman paikan ystävyydessäsi.
Vaihe 4. Katso ystäväsi alkoholinkäyttöä
Vaikka se on järjetöntä, me kaikki tiedämme, että juomista luopuminen yön tai parin jälkeen eron jälkeen on täysin normaalia. Koska äkillinen hajoaminen on kuitenkin elinikäinen prosessi, varmista, että hän ei näytä saavan liikaa lohtua huumeista ja alkoholista.
Riippuvuuden riskin lisäksi terve kroppa saa aikaan terveen mielen paljon nopeammin, eikä kukaan saa tarpeeksi unta, syö tai harjoittele, kun hän on juhlinut liikaa
Vaihe 5. Keskity siihen, mikä voi auttaa ystävääsi tuntemaan olonsa paremmaksi
Vaikka hänen ei pitäisi välttää tai tukahduttaa hajoamisen kipua ja surua, nämä tunteet löytävät usein toisen julkaisun seuraavina viikkoina ja kuukausina. Negatiivisten tunteiden ohjaaminen positiivisiin toimintoihin on prosessi, jota psykologisten termien mukaan kutsutaan sublimaatioksi. Etsi aktiviteetteja, joiden avulla ystäväsi voi häiritä kipua ja kannustaa heitä tekemään näitä toimintoja.
Hän voi harjoitella enemmän, aloittaa maalaamisen tai soittamisen tai jopa kaksinkertaistaa ponnistelunsa ylennyksen saamiseksi. Anna paljon myönteistä kannustusta tuottaville tavoille, joilla hän käsittelee tilannetta
Vaihe 6. Anna hänen olla vihainen
Useimmissa murheellisissa prosesseissa viha tulee sekaannuksen, kieltämisen ja surun vaiheiden jälkeen, jotka ovat osa hajoamista. Viha tarkoittaa yleensä sitä, että ystäväsi on hyväksynyt entisen tyttöystävänsä hylkäämisen ja voittanut äkillisen menetyksen. Häntä ei tietenkään pitäisi ajaa negatiivisiin tai väkivaltaisiin tekoihin tämän vihan takia, mutta viha sinänsä ei ole askel taaksepäin huonoa käyttäytymistä kohtaan.
Älä kuitenkaan anna ystäviesi ajatella, että kaikki naiset tai miehet ovat huonoja tai mielipiteellisiä. Jos vain yksi ihminen sattuu, se tarkoittaa, että kaikki eivät ole pahoja
Vaihe 7. Estä häntä halumasta kiirehtiä uuteen suhteeseen
Jos exä ei tunne rakastetun ja tarvittavan, hän voi etsiä sitä muissa ihmissuhteissa, joita ei pidetty hyvänä.
Yritä estää häntä aloittamasta uutta suhdetta, jos hänellä näyttää olevan sellainen halu, mutta muista, että sinun pitäisi lähestyä häntä samalla tavalla kuin hän yritti ottaa yhteyttä entiseen tyttöystäväänsä. Toisin sanoen, älä mene niin sekaisin, että tulet pettymään, jos hän jatkaa sitä, äläkä työnnä sitä niin kovasti, että painostat häntä tekemään sen ärsyttääksesi sinua
Vinkkejä
- Saa hänet nauramaan joka tilanteessa. Yritä saada hymy hänen kasvoilleen.
- Kerro hänelle, että olet siellä häntä varten; tämä pieni asia merkitsi hänelle paljon tällaisina aikoina.
- Älä pakota häntä kertomaan sinulle, mitä sinulle tapahtui. Hän kertoo, kun on valmis.
- Anna hänelle aikaa olla yksin, jos hän tarvitsee, hänen on ehkä puhdistettava päänsä.
- Halaa häntä aina, kun hän itkee, ja kerro hänelle, että välität hänestä ja että olet aina lähellä häntä.
