Persoonallisuus on kokoelma malleja - ajatuksista, käyttäytymisestä ja tunteista - jotka muodostavat sen, kuka olet. Ja arvaa mitä? Kuviot voivat muuttua. Sitä on kokeiltava, mutta jos todella uskot tähän ajatukseen, mitä tahansa voi tapahtua. Muista kuitenkin, että vanha persoonallisuus säteilee ulospäin tavalliseen tapaan, koska uskomuksemme ja ajatuksemme ovat elämän kokemusten muokkaamia.
Vaihe
Tapa 1 /5: Kehyksen valmistelu
Vaihe 1. Kirjoita suunnitelmasi muistiin
Se sisältää kaksi osaa toiminnasta: mitä haluat muuttaa ja mistä haluat tulla. Et voi saada vain yhtä kahdesta. Se on suuri ponnistus sen saavuttamiseksi; Sinun on tiedettävä valitsemasi taistelu ennen kuin aloitat.
- Miten näet uuden hahmon vaikutuksen ihmisen kehitykseen? Useimmat ihmiset päättelevät tässä vaiheessa, että persoonallisuuden muutokset eivät ole tärkeitä, vaan yksinkertaisesti muuttavat yhden pienen tavan, jolla on kielteinen vaikutus vuorovaikutuksessa muiden kanssa. Riittääkö vain pieni muutos?
- Jos on joku, jonka toivot olevan hänen kaltainen, kerro selkeästi, mitä haluat hänen jäljittelevän? Älä vain katso jotakuta ja sano "Joo, haluan sen." Ota selvää, mitä hänestä ihailet - mikä on hänen tapa käsitellä ongelmia? Miten hän puhuu? Hänen kävelytavansa tai liikkeensä? Mikä tärkeintä, miten tämä vaikutti hänen hyvinvointiinsa?
Vaihe 2. Kerro jollekin
Osa nimettömien alkoholikokousten onnistumisesta on se, että voit keksiä jotain epätavallista puhua ja sanoa julkisesti. Jos joku pitää sinut vastuuseen, se antaa todellista motivaatiota, jota et saa millään muulla tavalla.
Keskustele ystävän kanssa, mitä haluat saavuttaa. Jos hän on luotettava ystävä, hän voi osoittaa sinut oikeaan suuntaan (hän voi sanoa, että olet kohtuuton tai pitää sinut oikealla tiellä). Lisäaivovoima ja silmät, jotka ovat kuvaannollisesti ottaen kaukana maalaamisesta, auttavat sinua näkemään, miten sinun tulisi käyttäytyä ja millaisen vaikutelman annat
Vaihe 3. Luo palkitsemisjärjestelmä
Tämä voi olla missä tahansa muodossa. "Mitä tahansa". Voi siirtää kumpuja laukusta toiseen tai pitkän loman. Mitä tahansa, sen on oltava sinulle arvokasta.
Tee myös luettelo arvosteluista, kun käsittelet niitä. Jos tervehdit kaunista tyttöä ja saat tervehdyksen takaisin, hienoa. Se on jotain. Jos seuraavan viikon tapaat tytön uudelleen ja saat tarinan, hienoa! Valmista palkintoja kaikille tapahtumille; "kaikki" on haaste
Tapa 2/5: Ajattelutavan muuttaminen
Vaihe 1. Lopeta itsesi luokittelu
Jos luulet olevasi ujo ja hiljainen, käytä sitä viitteenä. Miksi et mennyt juhliin viime perjantaina?… Aivan. Sinulla ei ole tekosyytä. Jos lopetat ajattelun, että olet tämä tai tuo henkilö, maailma on sinulle auki.
Tulet aina muuttumaan. Jos luulet olevasi bändiriippuvainen, huomaat, että omaksut nämä ominaisuudet. Mutta jos ymmärrät, että tulet aina kasvamaan ja kehittymään, avaat inspiroivia mahdollisuuksia kasvuun, mahdollisuuksia, joita olisit voinut välttää, jos luulit toisin
Vaihe 2. Älä ajattele "jäykkää"
Aivan kuten nimeäminen, lopeta ajattelu, joka on mustavalkoinen. Miehet eivät ole pelottavia hahmoja, valta ei ole huono asia, ja oppikirjat ovat todella hyödyllisiä. Kun ymmärrät, että "näkemyksesi" määrittää sen, kuka olet, näet mahdollisuuksia ja teet siksi valintoja siitä, mitä tehdä.
Joillakin ihmisillä on piirteitä, joita kuvataan "jäykiksi" ja jotka todella määrittävät heidän käyttäytymisensä. Päinvastoin on "kehittyvä" ajattelu, jossa tarkkailija väittää, että sen luonne on taipuisa ja jatkuvasti muuttuva. Tämä ajattelutapa on muodostunut lapsuudesta ja voi olla suuri vaikutus persoonallisuuteen. Jos luulet, että asiat ovat "jäykkiä", et usko, että voit muuttaa niitä. Mikä on näkemyksesi maailmasta? Se voi määrittää, millaisena näet itsesi parisuhteessa, miten selviät ongelmista ja kuinka nopeasti siirryt eteenpäin taantuman jälkeen
Vaihe 3. Päästä eroon negatiivisista ajatuksista
Lopettaa. Aivojesi kauneus on, että se on osa sinua, joten voit hallita sitä. Jos huomaat ajattelevasi: "Voi luoja, en voi, en voi, en voi, en voi", niin on todennäköistä, ettet pysty. Kun ääni alkaa toistaa, kytke se pistorasiaan. Koska siitä ei olisi mitään hyötyä.
- Kun ääni alkaa toimia, anna sen kuulostaa Donald Duckilta. Se estää sinua ottamasta sitä vakavasti.
- Pidä pääsi ylös, kirjaimellisesti. Kehonkielen vaihtaminen muuttaa todellisuudessa tunteitasi ja lopulta ajattelua.
Tapa 3/5: Tunnekaavojen muuttaminen
Vaihe 1. Fake sitä, kunnes totut siihen
Zen -buddhalaisuudessa on sanonta, että tie ulos ovesta. Jos haluat vähentää ujouttasi, harjoittele menemistä ihmisten luo ja puhumista heidän kanssaan. Jos ihailet ihmisiä, jotka rakastavat lukemista, aloita lukeminen. Tee se ajattelematta. Ihmiset luopuvat huonoista tavoista ja on tapoja muuttaa niitä.
Kenenkään ei tarvitse tietää, että syvällä sydämessäsi tunnet kuoleman olevan lähellä. tiedät miksi? Koska se tunne häviää pian. Mielellä on hämmästyttävä kyky sopeutua. Se, mikä aikaisemmin antoi sinulle hanhia, saa riittävästi aikaa, tulee ajan myötä merkityksettömäksi
Vaihe 2. Ota uusi identiteetti
Menetelmätoiminta katsotaan huonoksi, mutta jos Dustin Hoffman tekee sen, ehkä voit kokeilla sitä. Tällä menetelmällä sinusta tulee täysin joku muu, tämä uusi olento, jonka haluat olla oma itsesi.
Tee tämä 24 tuntia viikossa. Sinun on omaksuttava tämä uusi hahmo eri tilanteissa. Kuinka he istuvat? Mikä on heidän kasvojensa asema levossa? Mitkä ovat heidän huolensa? Miten he viettävät aikaa? Ketkä ovat heidän naapuruston ystäviään?
Vaihe 3. Ota aikaa paniikkiin
Se, että ehdotat, että jätät itsesi kokonaan ja otat uuden ihmisen pelkällä ajatusvoimalla ja tottumuksella, kuulostaa hyvin oudolta. Et voi tehdä sitä 24 tuntia, 7 päivää viikossa. Anna siis itsellesi aikaa tuntea se, mitä haluat tuntea.
Jos sinulla on perjantaina juhlakutsu, johon et ole kovin halukas osallistumaan. Kerro itsellesi perjantai -iltana tai lauantaiaamuna, että voit kestää 20 minuuttia todella hermostuneeksi. 20 minuuttia ilman mitään ja mitään järkeä. Mutta sen jälkeen tehty. Ja pidä siitä kiinni. Tiedätkö mitä tapahtuu? Ymmärrät, että et todellakaan tarvitse sitä aikaa lopulta
Tapa 4/5: Käyttäytymismallien muuttaminen
Vaihe 1. Uppoudu uuteen ympäristöön
Rehellisesti sanottuna ainoa tapa nähdä itsesi muuttuvan on, jos lisäät elämääsi jotain uutta. Tätä varten sinun on valittava uusia tapoja, uusia ihmisiä ja uusia toimintoja. Et voi tehdä samaa asiaa uudestaan ja uudestaan ja odottaa erilaisia tuloksia.
- Aloita pienestä. Liity kerhoon. Hanki työtä, joka ylittää taitosi. Aloita oppiminen materiaalista. Lisäksi pidä itsesi poissa vanhasta ympäristöstä. Et halua olla ihmisten lähellä, jotka tekevät päinvastoin kuin haluat.
- Harjoita itseäsi. Jos pelkäät hämähäkkejä, anna itsesi olla samassa huoneessa eläimen kanssa. Päivä päivältä sitä lähemmäs sitä. Lopulta uskallat istua sen lähellä ja jopa pitää siitä kiinni. Jatkuva tunnustaminen poistaa aivot pelosta. Ota nyt se "hämähäkki" ja korvaa se tavoitteellasi.
Vaihe 2. Tee muistiinpanoja
Tarvitset voimakasta itsetietoisuutta pysyäksesi radalla. Muistiinpanojen avulla voit seurata ajatuksiasi ja analysoida, miten olet käsitellyt nämä muutokset. Kirjoita ylös, mitä työskentelet ja mikä ei ole parantanut menetelmiäsi.
Vaihe 3. Sano "Kyllä"
Jos sinulla on vaikeuksia siirtyä uuteen ympäristöön, yritä ajatella näin: lopeta mahdollisuuksien hylkääminen. Jos huomaat merkkejä, joista vanha itsesi ei pitänyt, katso uudelleen. Jos ystäväsi pyytää sinua tekemään jotain, josta sinulla ei ole aavistustakaan, hyväksy se. Tulet paremmaksi sen takia.
Tee edellä mainitun jälkeen turvallinen päätös. Jos joku pyytää sinua hyppäämään kalliolta, älä tee sitä. Käytä järkeäsi
Tapa 5/5: Viimeistelyn lisääminen
Vaihe 1. Kiinnitä huomiota vaatteisiin
Kyllä, vaatteet eivät määrittele ihmistä, mutta ne auttavat asettamaan sinut oikeaan mielentilaan. Vaikka tämä ei ole tapa muuttaa persoonallisuuttasi, se voi auttaa muistuttamaan sinua siitä, kuka haluat olla.
Voit tehdä tämän yksinkertaisesti pitämällä hattua. Jos jokin voi muistuttaa sinua uudesta ihmisestä, ota se mukaasi. Löydät itsesi helpommin vähentämällä kognitiivista dissonanssia
Vaihe 2. Tottumaan siihen
Vaatteet ja ajatukset eivät ehkä riitä. Mieti, mitä tämä uusi henkilö tekee ja miten hän tekee sen. Etsikö hän sosiaalista vuorovaikutusta? Vältä sosiaalista mediaa? Oletko lukenut The Economistia? Mikä se on, tee se.
Sinun ei tarvitse tehdä mitään suurta. Pieniäkin asioita voi tehdä. Aikooko hän käyttää vaaleanpunaista laukkua? Kuunteleeko hän tiettyä bändiä? Ole hahmo mahdollisimman yksityiskohtainen
Vaihe 3. Asetu sisään
Nyt kun olet hankkinut uusia tapoja ja ehkä uusia ystäviä ja rutiineja, tunnet todennäköisesti olosi motivoituneemmaksi. Tärkeintä on hyväksyä itsesi, missä ja missä tahansa. Ota sydämesi ja päätä, että pysyt sellaisena.
Psyykkisesti vetäytyminen on riskialtista. Jos onnistut, voi kestää jonkin aikaa, ennen kuin saat käsityksen siitä, mikä "sinä" todella olet. Rauhoitu. Tämä tunne on läsnä niin kauan kuin pidät halua olla lähellä mukavuuttasi
Vaihe 4. Mieti uutta persoonallisuuttasi
Oletko saavuttanut sen? Tätäkö haluat saavuttaa? Onko muiden ihmisten mielipide sinusta positiivisempi erilaisen käyttäytymisen ja pukeutumisen vuoksi? Oletko valmis uhraamaan itsesi ollakseni ideaalin kopio?
Tässä vaiheessa jotkut ihmiset päättävät, että he eivät tarvitse persoonallisuuden muutosta, vaan hyväksyvät ja haluavat parantaa itseään sen sijaan, että muuttavat persoonallisuuttaan kokonaan. Tämä päätös on kuitenkin henkilökohtainen valinta. Varmista vain, että teet päätöksen oikeiden syiden perusteella
Vinkkejä
- Älä turhaudu, jos et muutu heti; tämä vie aikaa.
- Jos luulet, ettet voi muuttaa vanhempiesi tai elämässäsi olevien ihmisten vuoksi, muuta itseäsi pienillä tavoilla. Vähennä tapoja, joista et pidä, ja ota uudet käyttöön. Jos vanhempasi kysyvät miksi, selitä heille, että sinulla ei ole luottamusongelmia ja että yrität vain tehdä rauhan itsesi kanssa.
- Muuta hitaasti; raju muutos herättää kysymyksiä muiden mielessä. Ota se hitaasti ja se tulee luonnollisesti.
- Muista, että sinun ei tarvitse olla erilainen ihminen, jotta muut ihmiset pitävät sinusta. On vaikea hyväksyä sinua itsellesi, varsinkin jos tunnet olosi alas, mutta silti rakastat itseäsi. Vasta silloin muut ovat samanlaisia.
- Aloita vuoden alussa niin, että vuoden puoliväliin mennessä muut ihmiset alkavat nähdä uuden sinut.
- Älä koskaan muuta itseäsi vain siksi, että muut eivät pidä sinusta. Jos olet nörtti, älä muutu pahikseksi vain siksi, että ne näyttävät "viileämmiltä". Kiinnitä huomiota koulusi goottiryhmiin. He kaikki kokoontuivat yhteen ja nauroivat viileille lapsille ja toivoivat, että kaikki koulun paskat toimisivat heille joskus.
- On parempi parantaa persoonallisuuttasi kuin yrittää muuttaa se toiseksi, joten yritä keskittyä positiivisiin puoliin ja hylätä hitaasti negatiiviset asiat ja muistaa, ettei kukaan ole täydellinen. Taistele siis niin paljon kuin pystyt.
