5 tapaa tasapainottaa työ ja henkilökohtainen elämä

2024 Kirjoittaja: Jason Gerald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-02 02:39

Uran/akateemisen maailman ja henkilökohtaisen elämän hallinta voi joskus olla päänsärky. Useimmat aikuiset myöntävät, että heidän kouluelämänsä tai uransa häiritsevät heidän parisuhdettaan tai perhetään ja päinvastoin. Kun pystyt tasapainottamaan urasi ja yksityiselämäsi, sinusta voi tulla tuottavampi henkilö eikä helposti masentunut. Sen tasapainottaminen vaatii huolellista suunnittelua ja valmistelua, mutta se voidaan silti tehdä.

Vaihe

Tapa 1 /5: Ajan hallinta

Vaihe 1. Yritä erottaa työaika peliajasta

Tällä Internetin aikakaudella, jolloin ihmiset voivat opiskella ja työskennellä Internetin kautta, voit helposti viettää päivän kotona ja tehdä asioita. Oppitunnit tai koulu tai etätyö voivat jopa tehdä kotielämästäsi joustavamman. Haittapuoli on kuitenkin se, että toimistotyö tai koulutehtävät voivat siirtyä taloon ja häiritä perheen toimintaa. Voi olla vaikeaa väistää, kun pääsee työhön helposti. Lisäksi ilman selvää erottelua kodin (henkilökohtaisen) elämän ja työn välillä on vaikea siirtyä toimistoelämästä henkilökohtaiseen elämään. Tämän kiertämiseksi tarvitset toisen alueen tai työtilan.

• Jos työskentelet tai osallistut kouluun Internetistä, on hyvä työskennellä kaupungin kirjastossa, kahvilassa tai opiskelijoiden ja etätyöntekijöiden yhteisökeskuksessa. Kun olet lopettanut työn tai käynyt koulun, voit poistua paikalta, jotta voit kokea muutoksen työ-/kouluelämästäsi henkilökohtaiseen elämääsi.
• Jos sinun on työskenneltävä kotona, yritä parhaasi mukaan tarjota erillinen työtila. Voit käyttää työtilaa kotona tai jotakin muuta erityistä paikkaa (esim. Käyttämällä yhtä keittiön laskurista toimistoalueena). Jos työskentelet joskus muualla, älä pakota itseäsi työskentelemään samassa paikassa.
• Jos työskentelet toimistorakennuksessa, varmista, että löydät erityisiä tapoja siirtyä työelämästä henkilökohtaiseen elämääsi työajan päätyttyä. Voit esimerkiksi kuunnella musiikkia tai sähköisiä kirjoja matkalla töistä kotiin, käydä kuntosalilla pikaharjoittelussa tai soittaa ystävällesi pienelle keskustelulle.

Vaihe 2. Aseta prioriteetit

Jotta voit onnistua tasapainottamaan työn ja yksityiselämän, sinun on ymmärrettävä ensisijainen asemasi. Tällä tavalla, jos joudut hätätilanteeseen, et ole hämmentynyt siitä, mikä on sinulle tärkeintä.

• Tee lista, joka sisältää elämän tärkeimmät näkökohdat. Voit tietysti luetella asioita, kuten perhe, romanttiset suhteet, työ ja henkisyys. Voit myös sisällyttää asioita, kuten vapaaehtoistyötä, aktiivisuuden ylläpitämistä, sosiaalisten suhteiden ylläpitämistä tai muiden etujen harjoittamista.
• Tarkista luettelo ja sijoita muistiin kirjoittamasi näkökohdat tärkeimpiin numeroon 1, toiseksi tärkeimpiin numeroon 2 ja niin edelleen. Järjestys näyttää prioriteettisi. Tällä tavalla voit varmistaa, että sisällytät nämä tärkeät näkökohdat päivittäiseen elämääsi ja viikoittaiseen aikatauluusi.

Vaihe 3. Tee aikataulu ja yritä noudattaa sitä

Jos sinulla ei ole selvää viikon aikataulua etkä löydä tehtäviä joka päivä, on hyvä pitää kirjaa kaikesta, mitä teet viikon aikana. Viikon kuluttua sinulla on parempi käsitys siitä, miten voit lisätä aikatauluusi aikaa työ-/koulutehtäviin ja henkilökohtaisiin aktiviteetteihin tai muihin tehtäviin.

• Olisi parempi, jos luot viikoittaisen aikataulun, joka sisältää kaikki säännölliset toiminnot, kuten työn, luokat, kirkon/uskonnolliset toimet ja sosiaaliset aktiviteetit, joissa on ajoittaisia tapahtumia (esim. Vain kerran). Suunnittele sitten edellisenä iltana päivittäinen tehtävälista prioriteettisi perusteella.
• Merkitse päivittäiseen aikatauluun kolme tärkeintä tehtävää, jotka on suoritettava joka päivä (riippumatta siitä, meneekö töihin tai kouluun). Nämä voivat olla työtehtäviä, kuten esityksen valmistelua, tai henkilökohtaisia asioita, kuten hammaslääkärille menoa tai lapsen balettikokoelman katsomista.
• Voit jopa luoda kaksi eri luetteloa, jos vain yksi luettelo vaikuttaa liian monimutkaiselta. Tee luettelo kolmesta päätehtävästä työstä/koulusta ja luettelo kolmesta tärkeimmästä kotitehtävästä. Niin kauan kuin voit suorittaa 3–6 tehtävää päivittäin, olet osoittanut tuottavuutesi.

Vaihe 4. Vastusta haluasi viivyttää

Viivästyminen on suuri este, joka estää sinua löytämään tasapainon työn ja yksityiselämän välillä. Saatat huomata, että työmaailma ja yksityiselämä leikkaavat toisiaan, koska usein odotat määräaikaa ennen kuin suoritat käsillä olevat tehtävät. Tämä saa sinut työskentelemään myöhään illalla tai olemaan usein hajamielinen työssäsi velvollisuuksien tai henkilökohtaisten asioidesi vuoksi.

• Yksi tapa estää viivyttely on kirjoittaa muistiin syyt koulunkäyntiin tai tietylle uralle tai vastaavalle. Jos esimerkiksi haluat auttaa muita, suorita käsillä olevat tehtävät ja muista, että ne auttavat sinua saavuttamaan päätavoitteesi. Pidä luettelo työtilassasi, jotta voit lukea sen, jos tunnet olosi motivoimattomaksi.
• Toinen tapa estää viivyttely on jakaa suuri projekti tai työ pienempiin töihin. Näin koko projekti tai työ ei vaikuta liian monimutkaiselta. Lisäksi motivaatio kasvaa, kun suoritat pienet tehtävät onnistuneesti.

Vaihe 5. Poista häiriötekijät

Olet yllättynyt siitä, kuinka paljon aikaa ja tuottavuutta tuhlataan asioihin, jotka häiritsevät sinua. Erään tutkimuksen mukaan useimmat ihmiset käyttävät 20 minuuttia joka tunti tekemällä jotain työnsä ulkopuolella (tässä tapauksessa häiritsevää toimintaa). Tämän seurauksena päivittäin käytetään noin 2 täyttä tuntia vain häiriötekijöiden vuoksi menetetyn tarkennuksen palauttamiseen. Jos voit vähentää asioita, jotka häiritsevät sinua työelämästä, voit myös estää niitä häiritsemästä henkilökohtaista elämääsi. Kokeile seuraavia vinkkejä häiriötekijöiden vähentämiseksi:

• Keskity tärkeisiin tehtäviin, älä kiireellisiin. Äkilliset tehtävät ovat reaktiivisia, kun taas tärkeät tehtävät ovat ennakoivia.
• Poista ilmoitukset käytöstä puhelimessa tai tietokoneessa
• Luo siisti ja siisti työympäristö
• Pidä puhelin loitolla
• Sulje ohjelmat, joita ei käytetä aktiivisesti
• Juo, syö välipalaa tai virtsaa lepääessäsi fyysisten häiriöiden vähentämiseksi

Vaihe 6. Kehitä luovuutta

Riippumatta siitä, kuinka pitkälle yrität, joskus yksi "maailmoista" (työ- tai henkilökohtainen elämä) vaatii sinulta enemmän. Yritä olla luova ja mieti mahdollisia tapoja täyttää tärkeimmät prioriteettisi samalla kun koetat toimeen tai teet muita toimintoja.

• Voit esimerkiksi työskennellä myöhään joka viikko etkä voi tavata tai mennä ulos kumppanisi kanssa. Voit kokeilla esimerkiksi kynttilöiden sytyttämistä illallisella tai elokuvan valitsemista katsomaan yhdessä illalla. Sen lisäksi, että se ei vie paljon aikaa, tällaiset asiat voivat estää kumppaniasi tuntemasta olonsa laiminlyötyksi.
• Helpottaaksesi työtä ja saadaksesi enemmän aikaa puolisollesi ja perheellesi voit siirtää vastuut suuriin projekteihin tai jakaa työajan työtovereidesi kanssa. Jos et voi vähentää työmäärääsi, yritä varata aikaa lounaalle tavataksesi perhe puistossa tai vie perheesi toimistopiknikille.

Tapa 2/5: Rajojen luominen

Vaihe 1. Tarkkaile ja arvioi käsillä olevaa tilannetta

Riippumatta siitä, kuinka kovasti yrität tasapainottaa työ- ja henkilökohtaista elämääsi, on tilanteita, joissa nämä kaksi voivat risteä, varsinkin jos sinulla on lapsia. Ota huomioon henkilökohtainen elämäsi ja työelämäsi, kun tunnistat tilanteita, joissa tällainen loukkaus voi tapahtua. Ajattele perheenjäseniäsi ja henkilökohtaisia velvollisuuksiasi. Kuinka usein he ja nämä vastuut vaativat huomiota, kun olet töissä?

• Jos sinulla on esimerkiksi pieniä lapsia, yritä sovittaa työaikataulusi lasten aikatauluun. Tai jos olet lasten ensisijainen hoitaja ja työskentelet kotona, yritä laittaa työsi sivuun ja pitää tauko aina, kun lapsesi tarvitsevat jotain.
• Joskus työn merkitys on suurempi kuin henkilökohtainen elämäsi. Jos esimerkiksi työskentelet valmiustilan terveydenhuollon työntekijänä, sinun on joskus peruutettava henkilökohtaisessa elämässäsi tapaamisia tai tapaamisia voidaksesi suorittaa työsi.

Vaihe 2. Suojele aina terveyttäsi

Toisten tarpeet työssä, koulussa tai kotona voivat ohittaa omat fyysiset tarpeesi. Valitettavasti, jos laiminlyö terveytesi, sillä voi olla suuria seurauksia, kuten se, ettei voi mennä töihin tai osallistua luokkiin tai olla kykenemätön osallistumaan sosiaalisiin tai perhetapahtumiin. Ahdistuneisuus siitä, että haluaa tehdä kaiken työn, aiheuttaa stressiä, ja jos sitä ei käsitellä, sillä voi olla tuhoisa vaikutus fyysiseen ja henkiseen terveyteesi.

• Selviytyäksesi stressistä ja ylläpitääksesi tervettä kehoa, tee fyysisiä harjoituksia useita kertoja viikossa. Voit liittyä toimiston kuntosalitiimiin, juosta talon ympäri kumppanisi kanssa tai suunnata kuntosalille treenaamaan.
• Liikunnan lisäksi voit käsitellä stressiä syömällä tasapainoista, ravitsevaa ruokavaliota joka päivä, nukkumalla riittävästi ja seuraamalla tai harjoittamalla muita etuja.

Vaihe 3. Ylläpidä etujasi

Kun työn, koulun tai ihmissuhteiden maailma on liian vaativa, luopumme usein harrastuksistamme tai kiinnostuksistamme vastataksemme vaatimuksiin. Ongelmana on, että harrastuksista ja kiinnostuksista luopuminen voi heikentää kykyäsi käsitellä työn ja henkilökohtaisen elämän paineita. Siksi yritä pitää vapaa -aika rentoutumiseen ja jatkaa sosiaalista toimintaa tai harrastuksia.

• Anna aikaa harrastukselle, kun olet suorittanut useita tehtäviä.
• Toinen tapa ylläpitää kiinnostusta on ajoittaa jättiläiseen liittyviä toimintoja. Ilmoita keramiikkakurssisi tai kirjaklubiaikataulusi kalenteriin sekä perheprojektisi tai -tehtäväsi.

Vaihe 4. Opi sanomaan”ei”

Se saattaa kuulostaa aluksi töykeältä tai itsekkäältä, mutta harjoittelemalla huomaat, että hylkäämällä valikoivasti erilaisia projekteja tai työmahdollisuuksia voit tuntea olosi vapaammaksi. Sano sen sijaan "kyllä" tarjoukselle tai työpyynnölle, joka sopii tärkeimpiin tavoitteisiisi ja joka ei ole ristiriidassa aikataulusi kanssa. Noudata alla olevia ohjeita selvittääksesi, kuinka hylätä tai sanoa "ei" tarjoukselle:

• Osoita ymmärtäväsi pyynnön merkityksen sanomalla esimerkiksi:”Tämä tilaisuus kuulostaa hyvältä, mutta…”
• Anna lyhyitä selityksiä, kuten "Rehellisesti sanottuna tämä ei kuulu minun osaamisalueeni" tai "Minulla on tällä hetkellä liian paljon tehtävää ennen määräaikaa".
• Tarjoa vaihtoehtoisia vaihtoehtoja. Voit esimerkiksi sanoa "En voi tehdä sitä, mutta luulen tietäväni jonkun, joka voi tehdä sen hyvin."

Vaihe 5. Vähennä hyväksymääsi työtä tai vastuuta

Jos työ ja kotitehtävät vievät jatkuvasti aikaa, sinun on tehtävä valinta vähentääksesi yhtä niistä - työ- tai kotitehtäviä. Muuten tunnet edelleen masennusta ja onnetonta. Tarkista elämäsi selvittääksesi, mitä on rajoitettava edelleen.

• Tuletko usein myöhään kotiin, koska sinulla on ylimääräistä työtä? Antaako pomosi sinulle usein tehtäviä määräaikojen lopussa? Pystytkö taloudellisesti tekemään kevyempää/vähemmän työtä? Jos melkein kaikki vastaukset näihin kysymyksiin ovat "kyllä", on todennäköistä, että työmaailma on häirinnyt henkilökohtaista elämääsi. Voit kuitenkin keskustella pomosi kanssa siitä, että pyydät työmäärän tai tuntien vähentämistä.
• Jos olet äiti ja työskentelet myös, tuntien lyhentäminen voi olla avain suurempaan tyytyväisyyteen ja onnellisuuteen. Tutkimukset osoittavat, että naiset ovat yleensä onnellisempia, kun he vähentävät työtaakkaansa perheen tarpeiden tyydyttämiseksi.
• Häiritseekö kumppanisi usein töitä kiireellisten (ei-kiireellisten) perhe- tai koti-asioiden parissa? Onko suorituskykysi heikkenemässä, koska pysyt usein koko yön juhlimassa ystävien tai kumppanin kanssa? Onko sinun pakko lähteä töistä, koska sinulla on jotain tekemistä (esim. Jättäytyä ostoksille) tai tehdä liikaa kotitöitä? Jos vastaus näihin kysymyksiin on "kyllä", kotielämäsi heikentää kykyjäsi työssä. Sinun on määritettävä, onko sinun tarpeen rajoittaa avun antamista tai askareiden hyväksymistä kotona olevilta perheenjäseniltä, jotka usein häiritsevät työtäsi.

Tapa 3/5: Sosiaalisen median hallinta

Vaihe 1. Luo erillinen ammatillinen profiili ja henkilökohtainen profiili

Koska sosiaalinen media kehittyy kiinteänä osana työelämää ja kotielämää, voi olla vaikeaa luoda sosiaalisen median profiilia erityisesti jokaiselle maailmalle. Jos käytät aktiivisesti sosiaalista mediaa sekä työ- että kotielämässäsi, on tärkeää luoda este näiden kahden välille, jotta voit seurata sosiaalisessa mediassa julkaistua sen "maailman" mukaan.

Monet ihmiset käyttävät LinkedIniä kommunikoidakseen ja pitääkseen yhteyttä työelämään tai tutkijoihin ja Facebookiin tai Instagramiin ystävien ja perheenjäsenten kanssa

Vaihe 2. Ota selkeät säännöt työn ja henkilötietojen hallinnasta ja järjestämisestä

Jos työskentelet etänä (esim. Kotoa Internetin välityksellä), sinun on kiinnitettävä huomiota yrityksen työ- ja henkilötietojen jakamista koskeviin sääntöihin. Jotkut yritykset nimenomaisesti tarjoavat työntekijöilleen erillisiä laitteita (esim. Matkapuhelimia ja tietokoneita), joita käytetään yksinomaan työtarkoituksiin. Samaan aikaan muut yritykset sallivat henkilökohtaisten laitteiden käytön töihin.

• Vaihe 3. Aseta tietty aika Internetin käyttämiseen ja toimintojen tekemiseen

  Jos sosiaalinen media on osa työelämää, saatat huomata, että käytät enemmän kuin todelliset työaikasi Internetiin. Kirjautuminen tilillesi useita kertoja päivässä tai aina, kun ilmoitus tulee näkyviin, voi häiritä sekä työ- että yksityiselämääsi.

  Ota aikaa "poistua" kyberavaruudesta muutaman tunnin ajan päivässä. Tai varaa aikaa kommunikoimiseen ja yhteydenpitoon ystäviesi tai seuraajiesi kanssa Internetissä. Kun olet valmis, käytä loppupäivä muihin asioihin kuin tilisi käyttämiseen (tämä tarkoittaa, ettet voi enää käyttää tiliä tai kirjautua siihen)

  Tapa 4/5: Työskentele kotoa

  

  Vaihe 1. Varmista, että työaikasi ovat säännölliset ja hereillä

  Saattaa tuntua vaikealta säilyttää sama työaika tai -aika joka päivä, jos työskentelet kotoa käsin, mutta hallitsemalla säännöllisiä työaikoja voit erottaa työmaailman kotoa/yksityiselämästäsi. Valitse realistiset työajat ja pidä niistä kiinni. Voit esimerkiksi työskennellä maanantaista perjantaihin klo 8.00–17.30.

  • Älä anna työaikasi pilata aikaa itsellesi. Kun työaika on ohi, lopeta työskentely, sammuta tietokone ja poistu työtilasta.
  • Yritä asettaa henkilökohtaiseen elämääsi sopivat työajat. Yritä esimerkiksi olla töissä viikonloppuisin, jos sinulla on asioita, joita haluat tehdä viikonloppuisin.

  

  Vaihe 2. Pukeudu kuten silloin, kun olet menossa töihin, myös silloin, kun työskentelet kotoa käsin

  Vaihda vaatteet työvaatteiksi aamulla ja vapaa -ajan vaatteet iltapäivällä (työajan päätyttyä). Nouseminen sängystä ja meneminen suoraan töihin pyjamassasi vaikeuttaa siirtymistä henkilökohtaisesta elämästäsi työelämään. Sama koskee työvaatteita (älä jatka työvaatteiden käyttöä yöllä, kun olet lopettanut työn).

  • Yritä nousta noin 30–60 minuuttia aikaisemmin ennen työn aloittamista, jotta voit valmistautua työhön.
  • Muista vaihtaa työvaatteesi muihin vaatteisiin, kun pääset rentoutumaan. Voit esimerkiksi vaihtaa työvaatteesi suosikki pyjamaan tai farkkuihin ja t-paitaan.

  

  Vaihe 3. Pidä tauko lounaalla

  Kun työskentelet toimistossa, on tärkeää pitää lounastauko ja joku saattaa muistuttaa sinua pitämään tauon. Kuitenkin, kun työskentelet kotoa käsin, sinulla voi olla vaikeuksia muistaa pitää taukoja ja lounasta, ja sinulla on edelleen houkutus jatkaa työskentelyä tauon aikana. Muista siksi, että lounastauko on jotain, joka sinun on tehtävä joka päivä.

  • Aseta päivä lounastauko joka päivä. Voit esimerkiksi aloittaa lounastauon klo 12-13.30 joka päivä.
  • Pyydä perheenjäsentä tai kumppania muistuttamaan sinua lounastauosta. Jos olet huolissasi lounastauon menettämisestä, pyydä ystävääsi tai perheenjäsentäsi ilmoittamaan sinulle, milloin on lounasaika.

  

  Vaihe 4. Vältä kotitehtävien tekemistä

  Saattaa olla houkuttelevaa tehdä läksyjä tauon aikana tai puhelimessa, mutta se voi rikkoa rajan työn ja kodin välillä.

  • Yritä pidättäytyä tekemästä kotitehtäviä tai mitään muuta, joka ei liity työhösi työaikana. Jos sinulla on läksyjä, kirjoita ne muistikirjaan (tai pieneen tarraan, kuten Post-It) ja lopeta se työpäivän päätyttyä.
  • Muista, että jokainen on tietysti erilainen. Jos esimerkiksi sinusta tuntuu, että vaatteiden taittaminen voi olla hauska tapa pitää tauko, tee se!

  

  Vaihe 5. Hemmottele itseäsi työn jälkeen

  Tärkeää on löytää yksinkertaisia tapoja hemmotella itseään raskaan työpäivän jälkeen. Voit hemmotella itseäsi kävelemällä ympäri taloa, keittämällä kupin teetä, keskustelemalla ystävien kanssa tai tekemällä muita hauskoja aktiviteetteja, jotka osoittavat, että työsi on tehty.

  Yritä tehdä sosiaalista toimintaa töiden jälkeen. Kotona työskentely voi eristää sinut ulkomaailmasta (samoin kuin ystävillesi), joten on tärkeää, että löydät tapoja olla vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa. Voit tehdä tämän keskustelemalla kumppanisi kanssa, tapaamalla ystäviä kahvikupin ääressä tai käymällä aerobic -tunnilla töiden jälkeen

  Tapa 5/5: Vanhemmuuden tasapainottaminen työn kanssa

  

  Vaihe 1. Yritä saada joustavampi aikataulu

  Säännölliset aukioloajat eivät aina sovi kaikille, varsinkin ihmisille, joilla on pieniä lapsia. Saatat joutua tottumaan lopettamaan yhden työn 5–10 minuutin ajan lapsesi tarpeiden tyydyttämiseksi tai jatkamaan työskentelyä yöllä keskeneräisten töiden suorittamiseksi päiväsaikaan.

  • Saatat myös joutua tekemään parittomia tunteja tasapainottaaksesi henkilökohtaisen elämäsi ja työelämäsi työskentelemällä kotoa vanhempana. Jos esimerkiksi kotona oleva lapsi on vielä hereillä tai aktiivinen, kun olet töissä, sinun on ehkä työskenneltävä tunti tai kaksi sen jälkeen, kun lapset ovat menneet nukkumaan, tai kun kumppanisi on tullut kotiin iltapäivällä.
  • Muista kysyä esimieheltäsi tai asiakkaaltasi, haittaako tämä sinua, jos työskentelet joustavamman aikataulun mukaan lapsesi tarpeiden mukaan. Tällainen joustavuus ei välttämättä ole vaihtoehto, jos työnantajasi haluaa sinun tekevän päivittäin tiettyjä tunteja. Jos olet urakoitsija, saatat kuitenkin saada työskennellä tiettyinä aikoina (voit varata) päivällä tai yöllä.

  

  Vaihe 2. Harkitse lapsenvahdin palkkaamista tai käyttämistä

  Pyydä jotakuta valvomaan lastasi muutaman tunnin ajan joka päivä voi olla hyvä tapa saada työsi tehtyä ilman häiriöitä. Jos isovanhempi tai muu läheinen perheenjäsen haluaa valvoa lastasi muutaman tunnin ajan joka päivä, on hyvä pyytää häneltä apua (tai hyväksyä heidän tarjouksensa auttaa sinua).

  • Päätä se vaihtoehto, joka sopii sinulle ja lapsenvahdille parhaiten. Esimerkiksi vanhempasi voivat tulla kotiisi tai voit antaa lastesi leikkiä isoäitinsä kanssa muutaman kerran viikossa.
  • Luotetun lastenhoitopalvelun käyttäminen voi olla hyvä vaihtoehto, jos sinulla on varaa jonkun palveluihin, jotka huolehtivat lapsista. Jos et tunne luotettua lastenhoitajaa, joka voi työskennellä tietyn aikataulun mukaan, yritä kysyä ystäviltäsi tai perheeltäsi luotetusta lapsenvahdista, jonka he saattavat tuntea.

  

  Vaihe 3. Tarjoa paljon leluja, jotta lapsesi viihtyy työskennellessäsi

  Jos lähistöllä ei ole ketään, joka voisi valvoa lastasi, kun työskentelet päivän aikana, sinun on ehkä löydettävä muita tapoja pitää lapsesi kiireisenä tai osallistua toimintoihin, kun odotat töitä. Yksi tapa tehdä tämä on tarjota lelurasia, jossa on erilaisia mielenkiintoisia leluja pitämään lapsesi kiireisenä työskennellessäsi.

  • Lelulaatikko sisältää erilaisia leluja ja aktiviteettisarjoja, jotka on tehty pitämään lapsesi viihdyttävänä työskentelyn aikana. Laatikossa voi olla esimerkiksi värikynät, savi (yövaha), värityskirjat, tarrat, palapelit ja muut lelut.
  • Valmista lelulaatikko edellisenä iltana ja aseta se työtilan lähelle. Voit käyttää käyttämätöntä kenkälaatikkoa tai muuta pientä laatikkoa ja valita sitten lapsesi lelut ja muut tavarat, jotka laitetaan laatikkoon. Voit myös sisällyttää yllätyksiä, kuten uuden värityskirjan tai uuden tarrasarjan.
  • Voit myös luoda lelulaatikon, jossa on tietty teema. Jos haluat esimerkiksi opettaa lapsellesi värejä, voit tehdä lelurasian, jossa on kokoelma punaisia, sinisiä ja muita esineitä. Tai voit tehdä lelulaatikon, jonka teema on lapsesi suosikki elokuva, kirja, televisio -ohjelma tai hahmo.

  

  Vaihe 4. Työskentele lapsesi kanssa samassa huoneessa

  On hyvä idea työskennellä samassa huoneessa lapsesi kanssa, jotta voit seurata häntä ja tarjota tarvittaessa enemmän viihdevaihtoehtoja. Jos esimerkiksi työskentelet kotona työ- tai työtilan ulkopuolella, voit tarjota lapsille leikkipaikan asettamalla erityismaton tai leikkimaton sekä joitakin lapsesi lempileluja.

  • Sinun on myös opittava puhumaan ja leikkimään lapsesi kanssa työskennellessäsi. Kyky työskennellä ja kommunikoida lasten kanssa samanaikaisesti on taito itsessään, mutta voit kehittää tätä taitoa harjoittelemalla.
  • Jos sinulla on takapiha, jossa on lasten leikkipaikka, tai asut lähellä puistoa, jossa on leikkipaikka, on hyvä tuoda työ paikalle lapsenvahtina iltapäivällä.