Sieni -infektiot ovat melko yleisiä ja niitä on myös vaikea hoitaa. Paras suoja sieni -infektioilta on niiden estäminen. Ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla on toistuvia hiiva -infektioita tai olet huolissasi nykyisen hiiva -infektion leviämisestä. Jos haluat tietää, miten suojella itseäsi ja muita, voit tehdä joitakin yksinkertaisia vaiheita estääksesi hiiva -infektioiden leviämisen.
Vaihe
Tapa 1 /5: Sieni -infektioiden leviämisen estäminen
Vaihe 1. Pese kädet usein
Usein tehty käsien pesu on yksi parhaista tavoista estää sieni -infektioiden leviäminen. Muista pestä kätesi hiivatulehduksen koskettamisen jälkeen tai tartunnan saaneeseen esineeseen tai pintaan. Esimerkiksi kun olet käyttänyt laitteita kuntosalilla, sinun tulee pestä kädet välittömästi.
Vaihe 2. Pysy kaukana julkisista paikoista
Jos olet saanut tartunnan sienestä, sinun tulee pysyä poissa julkisista paikoista, jotka lisäävät mahdollisuuksiasi levittää infektiota. Esimerkiksi hiiva -infektion leviäminen on todennäköisempää, jos käyt kuntosalilla tai uit julkisessa uima -altaassa, koska nämä infektiot leviävät suorassa kosketuksessa. Joten, jos olet tarttunut hiivaan, vältä julkisia paikkoja, joissa hiiva -infektio voi levitä muihin ihmisiin.
Älä käy kuntosaleilla, julkisilla uima -altailla tai julkisissa kylpylöissä, ennen kuin infektio on poistunut
Vaihe 3. Käytä kenkiä kaikkialla
Paljain jaloin kävely voi aiheuttaa hiiva -infektion, joten kenkien käyttäminen on loistava tapa suojautua. Jos sinulla on sieni -infektio jalkapohjissasi, paljain jaloin kävely lisää myös mahdollisuuksiasi levittää tartuntaa.
Käytä aina jalkineita julkisilla paikoilla, erityisesti pukuhuoneissa, joissa ihmiset kävelevät usein paljain jaloin
Vaihe 4. Kerro esimiehellesi työssä, jos sinulla on hiiva -infektio
Tietyt työt edellyttävät, että sinulla on paljon suoraa yhteyttä muihin ihmisiin, ja tämä vaarantaa muiden ihmisten tarttumisen hiivatulehdukseen. Jos työsi edellyttää, että olet suorassa yhteydessä muihin ihmisiin, esimerkiksi sairaanhoitajaan, sinun tulee kertoa esimiehellesi työssä hiiva -infektiostasi.
Vaihe 5. Käytä henkilökohtaisia varusteitasi
Älä jaa henkilökohtaisia laitteita muiden ihmisten kanssa riippumatta siitä, onko sinulla hiiva -infektio. Sieni -infektiot leviävät kosketuksella, joten henkilökohtaisten laitteiden jakaminen muiden ihmisten kanssa lisää sieni -itiöiden leviämisriskiä. Vaikka saattaa tuntua hyvältä käytännöltä lainata laitteita jollekin toiselle, se voi lisätä sieni -infektioiden leviämisen ja tartunnan riskiä.
Älä lainaa henkilökohtaisia esineitä, kuten vaatteita, pyyhkeitä, sukkia, meikkejä, deodorantteja tai mitään muuta, mitä käytät
Vaihe 6. Peitä sieni -tartunnan saanut osa
Jos sinulla on hiiva -infektio, sinun on peitettävä se ennen julkisuuteen menoa. Tartunnan saaminen vahingossa toiselle henkilölle voi aiheuttaa tartunnan leviämisen. Joten peitä tartunta -alue julkisesti, kunnes se paranee.
- Sinun ei tarvitse viedä lapsia koulusta, kun he saavat homeen. Sinun on kuitenkin suljettava tartunta -alue ja ilmoitettava ongelmasta koululle.
- Älä peitä saastunutta aluetta liian tiukasti. Se on pidettävä viileänä ja kuivana sieni -infektioiden hoidon aikana.
Menetelmä 2/5: Jalkasairauden ehkäisy
Vaihe 1. Käytä vain omia pyyhkeitä, kenkiä ja sukkia
Pyyhkeiden, kenkien ja sukkien jakaminen muiden ihmisten kanssa voi lisätä mahdollisuuksiasi levittää tai sairastua urheilijan jalkaan. Älä siis lainaa tai lainaa näitä tavaroita muille.
Vaihe 2. Vaihda lakanat ja sukat päivittäin
Sieni, joka aiheuttaa urheilijan jalkaa, voi levitä lakanoihin ja sukkiin ja lisääntyä siellä. Jotta urheilijan jalka ei pahene tai leviä toiselle jalalle, vaihda lakanat ja sukat päivittäin, kunnes tauti paranee.
Sinun tulisi myös vaihtaa sukat, jotka ovat märkiä hikillä, koska tämä lisää urheilijan jalan leviämisen mahdollisuutta
Vaihe 3. Pidä jalkapohjat kuivina
Sieni, joka aiheuttaa urheilijan jalkaa, kukoistaa kosteassa ja märässä ympäristössä. Niinpä kuivien jalkojen kunto vaikeuttaa infektioiden hyökkäystä. Suorita seuraavat vaiheet pitääksesi jalat kuivina ja estääksesi urheilijan jalan:
- Jos asut kotona ja kenelläkään, jonka kanssa asut, ei ole urheilijan jalkaa tai muuta sieni -infektiota, voit mennä paljain jaloin kotona pitämään jalat viileinä ja kuivina.
- Jos sukat ovat märkiä tai kosteita hikeä, sinun on vaihdettava ne välittömästi.
- Kuivaa jalat aina perusteellisesti pesun jälkeen.
Vaihe 4. Aseta jalkaan sopivat kengät
Kengilläsi on tärkeä rooli urheilijan jalan estämisessä. Jos valitset kengät, jotka pitävät jalat kuivina ja puhtaina, voit vähentää mahdollisuuksiasi saada urheilijan jalka. Muista nämä vinkit ostaessasi kenkiä:
- Valmista enemmän kuin 1 kenkäpari. Yritä käyttää eri kenkiä päivittäin, jotta kengät voivat kuivua käyttökertojen välillä. Voit myös ripotella talkkijauhetta kenkien sisään kosteuden imeyttämiseksi.
- Etsi kenkiä, joiden avulla ilma pääsee virtaamaan jalkapohjiin asti. Tämä ilmavirta auttaa pitämään jalat kuivina ja vähentämään riskiä sairastua jalkaterän jalkaan.
- Älä jaa kenkiä muiden kanssa. Kenkien käyttäminen yhdessä lisää riskiä sairastua tai siirtyä urheilijan jalkaan.
- Vältä liian pieniä kenkiä, koska ne voivat hikoilla jalkojasi entisestään.
Vaihe 5. Käytä kenkiä julkisesti
Käytä suojajalkineita julkisella paikalla. Paljain jaloin kävely julkisesti lisää mahdollisuuksiasi saada urheilijan jalka ja mahdollisesti muita sairauksia.
- Käytä aina tossuja tai varvastossuja, jos käytät julkista kylpyhuonetta.
- Sinun on myös käytettävä aina jalkineita kuntosalilla ollessasi.
- Käytä vesikenkiä julkisilla uima -altailla.
- On ok mennä paljain jaloin kotona niin kauan kuin kenelläkään talossa ei ole urheilijan jalkaa.
Vaihe 6. Huolehdi jaloistasi
Yksi vaiheista sairauden ehkäisemiseksi on pitää jalat kuivina, viileinä ja puhtaina. Tämän saavuttamiseksi voit ripotella erilaisia jauheita jalkapohjillesi pitämään ne kuivina ja puhtaina, mikä estää urheilijan jalkaa aiheuttavia sieni -infektioita.
- Sienilääke voi auttaa pitämään jalat viileinä ja hoitamaan urheilijan jalkaa.
- Talkkijauhetta voidaan käyttää vähentämään hikoilua ja pitämään jalat kuivina.
Tapa 3/5: Estä kynsien sieni
Vaihe 1. Suojaudu varpaankynsiltä sienihoitojen aikana
Laadukas salonki puhdistaa laitteet hyvin suojatakseen asiakkaitaan ja työntekijöitään ihoinfektioilta. Voit kuitenkin saada tartunnan tällaisesta salongista. On useita asioita, joihin sinun tulee kiinnittää huomiota ennen kuin aloitat varpaankynsihoidon salongissa.
- Varmista, että vierailulla salonilla on paikallisen terveysosaston toimilupa.
- Kysy, kuinka kynsien hoitopaketti puhdistetaan käyttökertojen välillä. Kynsienhoitolaitteet on puhdistettava korkeassa lämpötilassa autoklaavissa kaikkien bakteerien ja bakteerien tappamiseksi. Vaikka muut menetelmät eivät ole aivan tehokkaita.
- Älä koskaan tee käsi- ja varpaankynsihoitoa salonissa, kun olet saanut tartunnan kynsien sienestä, koska tämä infektio voidaan välittää sinua palveleville työntekijöille.
- Kerro henkilökunnallesi, ettet työnnä tai leikkaa kynsinauhoja, koska tämä voi lisätä infektioriskiä.
- Pese kädet ennen hoitoa ja pyydä sinua palvelevaa henkilökuntaa tekemään samoin. Työntekijöiden, jotka huolehtivat kynsien hoidosta, on käytettävä myös käsineitä.
- Pyydä kynsihaude päällystämään suojapinnoitteella tai tuo oma, jos salonki ei tarjoa sitä.
Vaihe 2. Tottunut elämään puhtaana
Kun totut elämään puhtaana, voit välttää kynsien sieni -infektioita. Käsien ja jalkojen pitäminen puhtaina ja kuivina on yksinkertainen tapa estää kynnet tarttumasta sieniin.
- Leikkaa kynnet ja pidä ne kuivina.
- Pese kädet ja jalat säännöllisesti.
- Niin kauan kuin kynnet ovat tartunnan saaneet, älä kosketa mitään sen jälkeen, kun olet koskenut kynsiin, koska se voi levittää sen aiheuttavan sienen.
Vaihe 3. Pidä jaloistasi hyvää huolta
Jalkojen pohjat joutuvat usein käsittelemään olosuhteita, jotka ovat alttiimpia kynsien sieni -infektioille. Kengät ja sukat luovat kosteat ja lämpimät olosuhteet, ja nämä olosuhteet ovat välttämättömiä homeen kasvulle. Toimi seuraavasti estääksesi varpaankynnet.
- Käytä kenkiä, jotka sallivat ilman virtaamisen.
- Älä käytä sukkia, jotka aiheuttavat jalkasi hikoilua. Etsi sukkia, jotka on valmistettu bambukuidusta tai polypropeenista, ja vältä puuvillaa.
- Vaihda sukat usein.
- Älä jaa kenkiä ja sukkia kenenkään kanssa.
- Vaihda kengät, joita käytät päivittäin.
- Pese sukat lämpimällä saippuavedellä tai kuumalla vedellä.
Vaihe 4. Huolehdi kynsistäsi
Vaurioituneet varpaankynnet ja kynsivuotot voivat olla kynsien sieni. Huolehtimalla kynsistäsi ja suojaamalla niiden ympärillä olevia vaurioita voit estää tartunnan lähestymisen.
- Älä poimi tai pure kynsiäsi.
- Käsittele leikkauksia tai viiltoja kynsien ympärillä.
Vaihe 5. Vähennä kynsilakan käyttöä
Kynsilakan tai tekokynsien käyttö voi lisätä sieni -infektioiden riskiä. Kynsien maalaaminen voi vangita kosteuden ja sieni -itiöt kynsien alle, mikä voi johtaa infektioon. Yritä vähentää kynsilakan käyttöä tämän riskin vähentämiseksi.
Älä peitä kynsien sientä lakalla, koska tämä pahentaa infektiota
Menetelmä 4/5: Hiivainfektioiden ehkäisy
Vaihe 1. Käytä suojaa suuseksin aikana
Vaikka emättimen yhdyntä harvoin aiheuttaa hiiva -infektion siirtymisen henkilöltä toiselle, suuseksi voi aiheuttaa hiiva -infektion. Naiset voivat tarttua hiivaan oraalisen seksin jälkeen, koska hiivassa on sylkeä.
Tämän riskin pienentämiseksi käytä suojaavaa muovikerrosta tai hammaspatjaa suuseksin aikana
Vaihe 2. Käytä löysiä alusvaatteita ja housuja
Tiukat synteettiset alusvaatteet ja housut voivat lisätä riskiäsi saada hiivatulehdus. Tämän riskin vähentämiseksi käytä vain löysiä, luonnollisista kuiduista valmistettuja alusvaatteita ja housuja. Valitse esimerkiksi puuvilla -alusvaatteet, jotka ovat mukavat käyttää, eikä tiukat synteettiset alusvaatteet.
- Pese alusvaatteet lämpimällä vedellä ja saippualla, koska niiden peseminen kylmässä vedessä ei poista tai tappaa hiivaa.
- Älä käytä sukkia. Sukat voivat myös lisätä hiiva -infektion riskiä.
Vaihe 3. Vaihda märät alusvaatteet ja housut
Märät olosuhteet voivat lisätä hiiva -infektion riskiä, joten muista pitää emättimen alue kuivana. Jos vaatteesi kastuvat, esimerkiksi harjoittelun tai uinnin jälkeen, vaihda vaatteet välittömästi. Pukeudu sitten kuiviin vaatteisiin ja alusvaatteisiin.
Vaihe 4. Pese edestä taakse
Naisten, jotka haluavat estää hiiva -infektioita, tulisi pestä edestä taakse. Pesu edestä taakse voi vähentää mahdollisuuksia levittää bakteereita peräaukosta emättimeen, mikä voi johtaa hiiva -infektioihin.
Vaihe 5. Käsittele stressiä
Stressi voi lisätä mahdollisuuksiasi saada hiiva -infektio, joten muista etsiä keinoja sen vähentämiseksi. Säännöllinen liikunta, riittävästi unta ja rentoutumistekniikoiden käyttö voivat auttaa hallitsemaan stressiä.
Joitakin hyödyllisiä stressin lievitystekniikoita ovat jooga, syvä hengitys ja meditaatio
Menetelmä 5/5: Silsa
Vaihe 1. Tunne riskitekijät
Silsa ei ole kovin yleinen, ja suurin riski on tartunnan saaneiden ihmisten tai eläinten läheisyydessä (silsa voi tartuttaa sekä ihmisiä että eläimiä). Silsa voi levitä kosketuksella, joten olet todennäköisesti myös sairastunut tähän tautiin. Silsa on yleisimpiä kouluikäisillä lapsilla, koska silsa puhkeaa yleensä kouluissa ja päiväkodeissa.
- Kanna vain tuntemiasi eläimiä ja tarkista satunnaisesti silsa.
- Älä käsittele villieläimiä tai kulkevia eläimiä, koska ne voivat kantaa monia sairauksia, kuten silsa.
- Tarkista lemmikkisi silsa. Silsa voi olla kaljujen ruumiinosien muodossa ja punoittava iho.
- Joskus lemmikit eivät näytä oireita, joten pese kädet jokaisen käsittelyn jälkeen.
- Pyydä eläinlääkäriäsi tarkistamaan lemmikkisi silsa, jos epäilet sitä.
Vaihe 2. Pese hiukset säännöllisesti
Päänahkaa hyökkäävää silsaa on vaikea hoitaa. Yksinkertainen tapa estää silsa päänahassa on pestä hiukset säännöllisesti noin 2 päivän välein. Pitämällä päänahan puhtaana, voit vähentää mahdollisuuksiasi saada silsa.
- Pese hiukset perusteellisesti hieromalla shampoo päänahkaan.
- Vältä jakamasta hattuja tai hiustyökaluja muiden kanssa.
- Käytä hilseenvastaista shampoota, jos hiuksesi ovat alttiita hilseelle.
- Vaikka joidenkin ihmisten päänahka kestää päivittäistä pesua, useimmat ihmiset voivat kuivata päänahan ja lisätä infektioriskiä. Saatat huomata, että on parempi pestä hiukset joka päivä, mutta kiinnitä huomiota päänahan kuivaan.
Vaihe 3. Suihkuta säännöllisesti ja pidä kehosi puhtaana
Silsa tarttuu kosketuksella, ja tauti on erittäin tarttuva. Kehon puhdistaminen saippualla ja vedellä auttaa poistamaan kaikki sieni -itiöt, jotka ovat joutuneet kosketuksiin kehon kanssa. Pitämällä kehosi puhtaana voit vähentää mahdollisuuksiasi saada silsa.
- Ota säännöllisesti kylpyjä ja puhdista koko kehosi.
- Pese kädet koko päivän ajan, jotta ne pysyvät puhtaina.
- Kuivaa kehosi aina puhdistuksen jälkeen.
Vaihe 4. Pidä kädet loitolla tartunnan saaneesta alueesta
Älä naarmuta tai kosketa tartunta -aluetta. Vaikka saatat houkutella naarmuttamaan sitä, yritä välttää tätä toimintaa. Tartunnan saavan alueen naarmuuntuminen voi aiheuttaa silsa -leviämisen muihin kehon osiin ja jopa muihin ihmisiin. Joten rajoita tartunnan laajuutta koskettamatta sitä.
- Älä anna muille henkilökohtaisia esineitä, kuten vaatteita tai kammia.
- Pese kätesi aina tartunnan saaneeseen alueeseen koskettamisen jälkeen. Tämän osan koskettaminen ja sen jälkeen muiden kehon osien koskettaminen voi levittää tartuntaa.
