Hiiva -infektiot, jotka voivat aiheuttaa ärsyttävää kutinaa ja polttamista emättimen alueella, ovat yleinen vaiva naisilla. Noin 75% naisista on saanut hiivatulehduksen ainakin kerran elämässään. On kuitenkin olemassa vaiheita, joilla voit estää hiiva -infektioita. Opi estämään hiiva -infektiot käyttämällä oikeita vaatteita, ylläpitämällä hyvää hygieniaa ja muuttamalla elämäntapaa ja ruokavaliota.
Vaihe
Menetelmä 1/3: Sukupuolielinten alueen pitäminen puhtaana ja kuivana
Vaihe 1. Käytä löysiä vaatteita, jotka on valmistettu kankaista, jotka sallivat ilmavirran
Älä käytä keinotekoisista kankaista, kuten spandexista, valmistettuja sukkahousuja. Käytä sen sijaan löysiä vaatteita, jotka on valmistettu luonnollisista kankaista, jotka sallivat ilmavirran, kuten puuvillakankaat. Tiukat vaatteet aiheuttavat todennäköisesti kosteutta emättimen alueella, ja keinotekoiset kankaat eivät salli ilmavirtaa yhtä hyvin kuin luonnolliset kankaat. Molemmat näistä tekijöistä lisäävät sieni -infektioiden todennäköisyyttä.
- Jos joudut käyttämään sukkahousuja tai spandex -legginssejä, valitse sellainen, joka on vuorattu puuvillalla sukupuolielimissä. Puuvillakangas auttaa absorboimaan kosteutta emättimen alueella.
- Jos olet hyvin altis sieni -infektioille, älä koskaan käytä sukkahousuja tai legginssejä. Käytä sen sijaan löysiä hameita ja housuja, jotta sukuelinten alue pysyy kuivana.
Vaihe 2. Vaihda heti vaatteet, jos ne ovat märkiä hikoilun tai muun asian vuoksi
Älä käytä märkiä vaatteita liian kauan. Jos vaatteesi ja/tai alusvaatteesi kastuvat uimisesta tai harjoittelusta, vaihda puhtaisiin, kuiviin vaatteisiin mahdollisimman pian. Sukupuolielinten alueen pitäminen kuivana auttaa ehkäisemään hiiva -infektioita.
Vaihe 3. Käy suihkussa liottamisen sijaan
Liottaminen kuumassa vedessä lisää hiiva -infektion mahdollisuutta. Joten sinun on parempi käydä suihkussa, jos olet altis sieni -infektioille. Puhdista emättimen ulkopuoli hellävaraisella saippualla tai vartalopesulla.
- Älä puhdista emättimen sisäpuolta, koska se voi vahingoittaa emättimen pH -tasapainoa.
- Älä liota kuumassa vedessä.
Vaihe 4. Osta hajusteettomia hygieniatuotteita ja tamponeja
Hajusteiden sisältämät hajuvedet voivat häiritä emättimen bakteerien tasapainoa ja johtaa hiiva -infektioihin. Muut tuoksuvat tuotteet voivat myös häiritä tätä tasapainoa. Älä siis käytä tuotteita, jotka sisältävät kemikaaleja tai tuoksuja.
- Älä käytä suihkuja, naisellisia deodoranttisuihkeita ja emättimen puhdistusaineita.
- Älä käytä vauvajauhetta tai talkkijauhetta sukuelinten alueella. Talkin käyttö on yhdistetty munasarjasyöpään. Joidenkin tutkimusten mukaan munasarjasyövän riski kasvaa 30-60% naisilla, jotka käyttävät talkkia sukuelinten alueella.
Vaihe 5. Pyyhi edestä taakse virtsaamisen jälkeen
Naisia opetetaan usein pyyhkimään edestä taakse peräaukon ja emättimen läheisyyden vuoksi. Pahat bakteerit peräaukosta voivat aiheuttaa hiiva -infektioita, jos ne siirtyvät emättimeen. Vähentääksesi mahdollisuuksia, että pahat bakteerit pääsevät emättimeen, on tärkeää pyyhkiä edestä taakse virtsaamisen jälkeen.
Menetelmä 2/3: Ruokavalion ja elämäntavan muuttaminen
Vaihe 1. Ota jogurtti tai probioottilisä joka päivä
Probioottien, kuten laktobasillien ja acidophiluksen, saanti voi auttaa estämään hiiva -infektioita. Molemmat probiootit ovat todellakin osa luonnollista emättimen kasvistoa ja voivat auttaa ylläpitämään emättimen bakteerien tasapainoa.
- Yritä syödä jopa 240 g jogurttia Yritä syödä kuppi jogurttia päivittäin.
- Harkitse päivittäisen probioottilisän ottamista.
Vaihe 2. Minimoi antibioottien käyttö
Antibioottien käyttö on yhdistetty sieni -infektioihin. Älä siis käytä antibiootteja, erityisesti laajakirjoisia, ellei se ole ehdottoman välttämätöntä, koska hyvät bakteerit voidaan tappaa yhdessä huonojen bakteerien kanssa. [Kuva: Ehkäise hiivainfektio Vaihe 9-j.webp
Vaihe 3. Hallitse verensokeria, jos sinulla on diabetes
Diabeetikoilla on suurempi sieni -infektioiden riski. Joten sinun on oltava valppaampi, jos sinulla on diabetes. Hallitse verensokeriarvoja auttaaksesi vähentämään hiiva -infektioiden ja muiden komplikaatioiden riskiä.
Vaihe 4. Vähennä stressiä
Stressi on myös yhdistetty hiiva -infektioihin. Joten on tärkeää vähentää stressiä, jos olet altis hiiva -infektioille. Sisällytä päivittäiseen rutiiniisi rentoutumista, kuten syviä hengitysharjoituksia, joogaa tai meditaatiota.
Tapa 3/3: Lääketieteellisen hoidon käyttö
Vaihe 1. Tiedä hiiva -infektion oireet
Hiiva -infektion oireita ovat paksu vuoto, joka muistuttaa raejuustoa, kutina, ärsytys ja punoitus vulvan ja emättimen ympärillä. Sieni -infektioita voi esiintyä toistuvasti. Jotkut naiset kokevat hiiva -infektioita vähintään 4 kertaa vuodessa.
Ota yhteys lääkäriin, jos sinulla on usein hiiva -infektioita. Lääkärit voivat löytää tartunnan pääasiallisen syyn ja ehdottaa asianmukaisia ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä
Vaihe 2. Pyydä lääkäriäsi diagnosoimaan oireesi
Lääkärit voivat diagnosoida oireita varmistaakseen, että esiintyvä sairaus on todellakin sieni -infektio. Lääkäri voi vahvistaa hiiva -infektion diagnoosin vain emättimen tutkimuksella. Jos oireiden syy on kuitenkin epäselvä, lääkäri voi tutkia emättimen erittymistä mikroskoopilla.
Vaihe 3. Hoida hiiva -infektiota
Sieni -infektioita hoidetaan yleensä sienilääkkeillä. Lääkärisi voi suositella yhden suun kautta otettavan Diflucan 2 g -annoksen ottamista tai Diflucanin tai klotrimatsolin ottamista joka ilta, joita voi ostaa ilman reseptiä useimmista apteekeista. Kaikilla atsolilääkkeillä on sama turvallisuus ja tehokkuus.
- Noudata pakkauksen ohjeita ja/tai lääkärin ohjeita lääkkeen käytöstä.
- On olemassa useita erilaisia hiivatulehduslääkkeitä, joita voi ostaa ilman reseptiä ja jotka ovat saatavana yhden, kolmen tai viiden päivän käyttösäännöillä. FDA on osoittanut kaikkien näiden lääkkeiden turvallisuuden ja tehokkuuden.
- Jotkut lääkkeet on ostettava reseptillä. Esimerkiksi yhden Diflucan -annoksen voi ostaa vain reseptillä.
