Onko sinun vaikea mennä tunti - tai edes minuutti - ajattelematta rakkaitasi? Jos tiedät, että rakkaasi kanssa asiat eivät mene hyvin, sen ajatteleminen tuottaa sinulle vain enemmän kipua ja sydänsärkyä. Hyvä uutinen on, että jos kiinnität siihen huomiota, voit viettää enemmän aikaa tekemällä asioita, joista pidät, ihmisten kanssa, joista välität, ja rakastamaan elämääsi takaisin. Tämä vie aikaa, mutta riittävän päättäväisesti unohdat lähitulevaisuutesi.
Vaihe
Osa 1/3: Ajattelutavan säätäminen
Vaihe 1. Päästä tunteesi ulos
Jos haluat unohtaa jonkun, jota rakastat, sinun on ensin tunnustettava, että sinulla on voimakkaita tunteita kyseistä henkilöä kohtaan. Jos kieltäydyt siitä, kuinka paljon rakkaasi merkitsee sinulle, luot vain kaikki kauheat tunteet sisälle sen sijaan, että päästät heidät menemään. Ota aikaa itkeä, keskustele siitä läheisen ystävän kanssa, tunnista kuinka paljon sinua on loukattu ja tunnusta tunteesi.
- Kirjoita tunteesi ylös, jos tämä auttaa. Jos et halua avautua ystävillesi, päiväkirjaaminen voi myös parantaa oloa.
- Jos tulet hulluksi jonkin aikaa, koska asiat eivät toimi rakkaansa kanssa, se on okei. Kerro ystävillesi, että aiot olla yksin hetken ja älä pakota itseäsi olemaan hyvin sosiaalinen, jos et vain halua sitä.
- Se sanoi, että muutaman viikon kuluttua on aika lopettaa hukkuminen ja aloittaa jonkinlainen sosiaalinen vuorovaikutus. Jos vietät liikaa aikaa yksin tunteidesi kanssa, saatat vain tuntea olosi huonommaksi.
Vaihe 2. Unohda vihasi ja katkeruutesi
Sinulla voi olla monia syitä olla vihainen tai katkera. Ehkä rakkaasi satuttaa sinua todella. Ehkä olet niin varma, että kaikki järjestyy ja ei. Ehkä rakkaasi päätyy tapaamaan ystävääsi ja olet vihainen molempien kanssa. Nämä tunteet seuraavat luonnollisesti tilannettasi, mutta ne eivät välttämättä tarkoita, että he ovat terveitä tai että ne voivat auttaa sinua eteenpäin.
- Kirjoita ylös kaikki syyt, miksi olet vihainen ja katkera. Kivun tunnustaminen on ratkaisevan tärkeää siitä selviämiseksi. Kun tiedät mistä kaikki negatiiviset tunteet tulevat, voit alkaa voittaa niitä yksi kerrallaan.
- Jos joudut kosketuksiin rakkaasi kanssa, älä anna hänen nähdä kuinka vihainen ja katkera sinusta tuntuu. Parasta mitä voit tehdä, on toimia välinpitämättömästi, aivan kuin et välittäisi rakkaasi merkityksestä. Jos et ole huolissasi, tulet yllättymään siitä, kuinka nopeasti alkaa todella tuntua siltä.
Vaihe 3. Keskity rakastamasi henkilön huonoimpiin ominaisuuksiin
Lakkaa ajattelemasta kuinka komea/kaunis, kuinka söpö tai suloinen rakkaasi on aina, kun se tulee mieleesi. Keskity sen sijaan rakkaasi kaikkiin huonoihin osiin, hänen omituisesta pukeutumistunnostaan tai kyvystään olla todellinen tuntemattomiin. Korjaa kaikki nämä ominaisuudet, jos ne auttavat. Kun rakkaasi tulee mieleen, tuo kaikki nämä negatiiviset ajatukset esiin positiivisten ajatusten sijasta. Tämä auttaa sinua muistamaan, että rakastamasi henkilö ei ole todella hyvä ihminen.
- Jos luulet, että rakastamasi henkilö on täydellinen ja et todellakaan voi ajatella mitään pahaa heistä, arvaa mitä? Et todellakaan tunne ihmistä niin hyvin. Täydellistä ihmistä ei ole olemassa ja jokaisella on puutteita.
- Mitä enemmän ajattelet rakkaasi huonoja puolia, sitä nopeammin huomaat, että te kaksi ette todellakaan sovi toisillenne.
Vaihe 4. Tietäen, että ansaitset parempaa
Saatat ajatella, että sinä ja rakkaasi muodostatte maailman täydellisimmän parin, mutta näin ei ole. Jos sinun todella olisi tarkoitus olla yhdessä, niin se olisi, eikö niin? Jostain syystä se ei vain toimi sinun ja rakkaasi välillä, ja näyttää siltä, että olet vain liian hyvä hänelle. Rakastamasi henkilö ei ole sielunkumppanisi, ja kun ymmärrät sen, voit löytää jonkun, joka on sinulle arvoinen.
Tietenkin olet luultavasti kuullut kaikkien ystäviesi kertovan sinulle, että ansaitset parempaa kuin rakastamasi henkilö, uudestaan ja uudestaan, mutta tämä ei uppoa ennen kuin ymmärrät sen itse
Vaihe 5. Muista kuinka mahtava olet
Jos tunnet olevasi kaatopaikoilla asioista, jotka eivät toimi rakkaidesi kanssa, kuulostaa siltä, että sinun on pumpattava itsesi. Saatat tuntea olosi huonoksi itsellesi ja näyttää siltä, että olet jollain tapaa arvoton, koska et seurustele rakastamasi henkilön kanssa, mutta se on kauimpana todellisuudesta. Muista upeimmat ominaisuutesi, keskity kaikkiin suuriin ystäviin ja mahdollisuuksiin elämässäsi ja muista suosikkiominaisuutesi. Kerro itsellesi, että olet hämmästyttävä henkilö, joka ansaitsee vain parasta - ja paras ei ole rakastamasi henkilö!
Positiivisena pysyminen on tässä avainasemassa. Jos keskityt elämäsi ja luonteesi kaikkiin hyviin asioihin sen sijaan, mitä sinulla ei ole, voit siirtyä eteenpäin nopeammin kuin jos näet vain pahimman kaikissa tilanteissa
Osa 2/3: Rakastetun poistaminen elämästäsi
Vaihe 1. Lopeta puhuminen rakkaillesi
Saattaa kuulostaa itsestään selvältä, että sinun pitäisi lopettaa puhuminen ihastuksesi kanssa, jos haluat päästä niistä yli, mutta todennäköisesti puhut heidän kanssaan, vaikka tiedätkin, että se ei ole sinulle hyväksi. Sinun ei tarvitse olla töykeä, mutta sinun on tehtävä se välttämään rakkaasi niin paljon kuin voit. Lopeta tekstiviestien lähettäminen, soittaminen tai lopeta tervehdys rakkaillesi. Mitä nopeammin lopetat rakkaasi katsomisen ja kuuntelet heidän ääntään, sitä nopeammin voit todella saada rakkaasi pois elämästäsi.
Jos sinun on oltava samassa paikassa rakkaidesi kanssa, esimerkiksi luokan tavoin, sinun on oltava ystävällinen ja kohtelias. Sinun ei tarvitse olla töykeä, eikä se paranna oloasi
Vaihe 2. Lopeta puhuminen rakkaistasi
Keskustelu läheisen ystävän kanssa rakkaasi unohtamisesta voi auttaa sinua eteenpäin, jos puhut rakkaastasi kaikille tapaamillesi tai jokaiselle ystävällesi, et voi heti paremmin. Sinun ei tarvitse kieltää tunteitasi, mutta jos mainitset jatkuvasti rakastamaasi henkilöä, avaat vain vanhat haavat ja muistutat itseäsi siitä, mikä satuttaa sinua.
Jos sinulla on yhteisiä ystäviä, vältä kysymästä, kuinka rakkaasi voi. Miten siitä tulee parempi olo?
Vaihe 3. Vältä rakkaitasi sosiaalisessa mediassa
Jos aiot vain Facebookissa, Instagramissa tai muulla verkostoitumissivulla seurata rakkaasi ja nähdä, onko hän seurustellut muiden kemialuokkasi söpöjen tyttöjen kanssa, sinun kannattaa pitää tauko sosiaalisessa mediassa. Jos pidät todella Facebookista, vältä kiusausta klikata heidän profiiliaan ja käyttää sitä pitääksesi yhteyttä ihmisiin, jotka todella saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi. Rakkaidesi kuvien näkeminen saa sinut tuntemaan olosi huonoksi, joten lopeta itsesi vahingoittaminen.
Anna itsellesi aikaraja - oletetaan, että vietät vain 15 minuuttia päivässä Facebookissa. Jos haluat viettää tuon ajan rakkaasi seuraten, et voi nähdä, mitä ihmiset, jotka todella välittävät sinusta, tekevät
Vaihe 4. Vältä paikkoja, joissa rakkaasi todennäköisesti ovat
Vaikka sinun ei tarvitse muuttaa aikataulua kokonaan, jos haluat todella unohtaa rakkaasi, yritä välttää kaikkia paikkoja, joista tiedät löytäväsi. Älä mene hänen suosikkiravintolaan tai elokuvateatteriin, jos olet melko varma, että hän on siellä perjantai -iltana. Jos tiedät, että hän on menossa juhliin ja sinusta tuntuu edelleen pahalta, etsi jotain muuta tekemistä.
Tämä ei tarkoita, että rakkaasi "voittaa" ja ettet voi enää tehdä hauskoja asioita; se tarkoittaa, että sinun pitäisi välttää sitä jonkin aikaa, kunnes tunnet olosi paremmaksi
Vaihe 5. Sekoita rutiinisi
Jos haluat saada rakkaasi pois elämästäsi, tämä on oikea aika. Syö jotain erilaista aamiaiseksi. Tapaa uusia ystäviä lounaalle samojen vanhojen ystävien sijaan. Ota uusi harrastus. Ajaminen kouluun tai töihin eri reittiä. Vaikka nämä muutokset eivät välttämättä liity suoraan rakastamaasi henkilöön, yksinkertainen pyrkimys päästä eroon ajattelutavasta, joka pitää sinut kiinnittymällä rakastamaasi henkilöön, voi auttaa sinua näkemään maailman eri tavalla ja lopettamaan ajattelemasta samoja ajatuksia ympärilläsi. rakastamasi ihmiset.
Ajattele sitä: onko tietty aika päivästä, jolloin ajattelet lähinnä rakkaitasi? Jos on, voisitko tehdä jotain erilaista tuona aikana, jotta unohdat sen todennäköisemmin? Jos esimerkiksi katsot aina ulos bussin ikkunasta, kun tulet kotiin ja ajattelet surullisia asioita rakkaastasi, etsi uusi albumi ja kuuntele sitä matkalla kotiin, jotta siitä tulee positiivinen Kokemus pikemminkin kuin rentoutumishetki. Ajattele ihmisiä, joita rakastat
Osa 3/3: Eteenpäin
Vaihe 1. Luota ystäviisi ja perheeseesi
Yksi hyvä tapa unohtaa rakastamasi henkilö on viettää mahdollisimman paljon aikaa ihmisten kanssa, jotka merkitsevät sinulle eniten. Ystäväsi ja perheesi ovat olleet siellä sinua varten ja he saavat sinut tuntemaan olosi paremmaksi romanttisesta tilanteestasi vain olemalla siellä sinua varten. Vaikka sosiaalisen rutiinisi ei tarvitse olla niin kiireinen, ettei sinulla ole aikaa itsellesi, sinun on pyrittävä viettämään enemmän aikaa rakkaidesi ihmisten kanssa, joten olet kiitollinen kaikista positiivisista ihmissuhteista. elämä - eikä pakkomielle sen. epäonnistuneilla ihmissuhteilla.
Älä vietä perjantai- ja lauantai -iltoja yksin tai haluat olla rakkaidesi kanssa. Sen sijaan hengaile nais- tai miespuolisten ystäviesi kanssa, ja sinulla on niin hauskaa, että unohdat rakkaasi
Vaihe 2. Tee mitä rakastat
Ajan käyttäminen sinulle tärkeiden asioiden tekemiseen on ehdottomasti tapa saada kaikki ajatukset rakkaastasi pois mielestäsi. Sinun pitäisi viettää enemmän aikaa suosikkiharrastuksesi harjoittamiseen, olipa se sitten juoksu tai maalaus, harjoittelu, lukeminen tai vain mitä tahansa, mikä tekee sinut onnelliseksi. Ehkä luulet olevasi liian kiireinen tekemään asioita, joista pidät. Jos näin on, käytä aikaa leikkaamalla pois muut asiat elämässäsi; Jos olet sitoutunut harjoittamaan intohimoasi, kaikki ajatuksesi rakkaistasi häviävät hitaasti.
Ehkä tunnet tuhoa rakkaasi suhteen, koska sinulla ei ole paljon asioita, joista todella pidät. Voi olla aika selvittää, mikä intohimosi todella on ottamalla oppitunteja mukavuusalueesi ulkopuolelle, kirjautumalla valokuvaus-, tanssi-, näyttelijä- tai laulutunneille tai vain yrittämällä tehdä jotain aivan uutta, jonka uskot tekevän sinut onnelliseksi
Vaihe 3. Nauti omasta ajasta
Vaikka viettäessäsi aikaa ystäviesi ja perheesi kanssa ja tekemällä suosikkiasioita, voit saada sinut unohtamaan rakkaasi, jos haluat todella löytää rauhan itsesi kanssa, sinun pitäisi tuntea olosi mukavaksi viettää aikaa suosikkisi - itsesi kanssa. Jos olet todella surullinen ja vihainen, kun et ole kiireinen, et ole oikeastaan unohtanut rakastamaasi ihmistä. Tee "viikoittainen treffi itsesi kanssa" ja käytä aikaa tekemällä asioita, joista todella pidät - tai vain rentoutumassa ja katsomassa suosikkiohjelmasi tai kuumaa suihkua. Ei ole väliä mitä teet - tärkeintä on, että nautit siitä itse.
Älä anna äkillisten suunnitelmien ystävien kanssa häiritä aikaa yksin. Sinun tulisi arvostaa yksinoloasi ikään kuin se olisi treffi suosikkijulkkiksesi kanssa
Vaihe 4. Poistu kotoa
Älä vain istu pimeän, surullisen luolasi reikään ja ajattele kaikkia syitä, miksi se ei toiminut rakastamasi henkilön kanssa; mene ulos ja hengitä raitista ilmaa. Pelkästään ulkona auringossa ja hengittämällä raitista ilmaa kotona olemisen sijaan tunnet olosi elävämmäksi, valppaammaksi, energisemmäksi ja onnellisemmaksi. Jos sinun on tehtävä töitä, älä jää huoneeseesi ja mene sen sijaan kahvilaan tai puistoon. Pelkkä ihmisten läsnäolo, vaikka et puhuisi heidän kanssaan, saa sinut ajattelemaan vähemmän rakkaitasi.
Muista päästä ulos kotoa vähintään kerran päivässä, vaikka se olisi vain puolen tunnin kävely. Pysyminen sisällä koko päivän on taattu siitä, että kuka tahansa onneton, yrittävät he sitten unohtaa jonkun tai eivät
Vaihe 5. Rakasta sinkkuelämääsi
Jos haluat todella unohtaa rakastamasi henkilön, et voi vain sääliä itseäsi ja odottaa jonkun uuden ilmestymistä. Sinun täytyy todella nauttia yksin olemisesta, omien asioiden tekemisestä, kavereiden kanssa olemisesta ja flirttailusta, joka ei johda mihinkään. Sinun tulisi arvostaa naimattomuuden tuomaa vapautta ja tietää, että vaikka treffaaminen jonkun kanssa voi olla hauskaa ja täyttävää, se ei määritä, oletko onnellinen vai surullinen.
Anna sille aikaa. Voi kestää viikkoja tai jopa kuukausia, ennen kuin arvostamme naimattomuutta, mutta kun teet sen, huomaat, ettet ole koskaan todella tarvinnut rakastamaasi ihmistä - tarvitset vain ajatuksen siitä, että rakastamasi henkilö johtaa sinut onnellisuuteen, mutta lopulta se ei ole etsimäsi vastaus
Vaihe 6. Valmistaudu uuteen rakkaasi
Kun olet tehnyt oikeat asiat - säätänyt näkökulmaasi, päässyt eroon ajatuksista rakkaistasi, siirtynyt eteenpäin tekemään asioita, jotka tekevät sinut onnelliseksi - voit todella onnitella itseäsi rakastamasi henkilön unohtamisesta. Olet nähnyt kuinka mahtava elämäsi olisi ilman rakkaitasi, kuinka mahtava olet ja kuinka onnekas sinulla on elämä. Jos olet unohtanut rakastamasi henkilön, voit hitaasti avata sydämesi ja alkaa ihastua johonkin uuteen.
Jos olet todella menossa eteenpäin, juhli voittojasi ja innostu kaikesta tulevasta rakkaudesta
Vinkkejä
- Jos huomaat hauraan, muistuta itseäsi: ei ole mitään syytä tuhlata aikaasi sellaiseen, joka ei ymmärrä, kuinka erityinen olet. Ansaitset parempaa.
- Maailmassa on monia ihmisiä, joiden kanssa voi olla onnellinen. Ehkä tämä henkilö oli aikoinaan yksi heistä, ehkä ei. Joka tapauksessa on monia ihmisiä, mukaan lukien monia ihmisiä, joita et ole tavannut, jotka ovat erityisiä tai tulevat olemaan sinulle erityisiä. On aika siirtää painopiste niihin.
- Vältä katsomasta rakkaidesi verkkosivuja ja sosiaalisen median sivuja. Älä kysy yhteisiltä ystäviltä hänen elämänsä yksityiskohdista. Hänen ei tarvinnut pysyä mukana hänen tekemissään. Sinulla on oma elämäsi elää.
- Älä yritä kiirehtiä prosessia. Olet ihminen ja on hyvä tuntea satunnaisuutta joskus.
- Luota minuun, mitä tahansa teetkin, tämä rakkaasi haalistuu ajan myötä.
Varoitus
- Älä anna omien ajatuksiesi ja fantasioidesi rakkaistasi muuttua loputtomiksi - aikasi voi tehdä muitakin asioita.
- Älä puhu läheistesi selän takana. Sanomalla törkeitä asioita muista ihmisistä saa sinut näyttämään enimmäkseen pahalta, eivät he.
