On vaikea jättää huomiotta joku, joka on tehnyt sinut vihaiseksi tai surulliseksi. On vielä vaikeampaa, jos joudut edelleen olemaan vuorovaikutuksessa hänen kanssaan jokapäiväisessä elämässäsi koulussa, työssä tai perhetapahtumissa. Sinun on kuitenkin opittava pysymään erossa negatiivisista ihmisistä. Korvaa hänet positiivisilla ja tukevilla ihmisillä, jotka voivat saada sinut tuntemaan olosi onnelliseksi ja vakaan elämän.
Vaihe
Osa 1/4: Pysy kaukana hänestä
Vaihe 1. Älä mene paikkoihin, joihin hän muuten menisi
Paras tapa sivuuttaa joku on välttää tapaamasta häntä kokonaan. Voit vähentää mahdollisuutta törmätä toisiisi välttämällä paikkoja, joissa yleensä käyt yhdessä tai joissa hän viettää suurimman osan ajastaan.
- Etsi uusi ravintola, kahvila tai ruokapaikka. Etsi paikkoja, jotka ovat henkilön ensisijaisen ympäristön ulkopuolella.
- Osta kaupassa kaukana hänen talostaan (jos tiedät missä hän asuu).
- Jos ystäväsi kutsuu sinut menemään jonnekin, kysy, onko hänkin kutsuttu. Näin voit päättää, haluatko mennä vai et.
Vaihe 2. Rajoita vuorovaikutusta hänen kanssaan
Yhteyden rajoittaminen jonkun kanssa on loistava tapa jättää hänet huomiotta eroamatta kokonaan. Yhteyden katkaiseminen on todella vaikeaa, varsinkin jos sinulla on suhde hänen kanssaan tai käyt aiemmin samassa paikassa joka päivä. Yhteyden rajoittaminen auttaa kuitenkin välttämään vuorovaikutusta heidän kanssaan joka päivä, ja se saa sinut tuntemaan olosi paremmaksi.
Vaihe 3. Pidä keskustelut ja vuorovaikutukset mahdollisimman lyhyinä ja harvinaisina
Ole lyhyt, tunteeton äläkä jatka keskustelua. Voit esimerkiksi sanoa jotain:”Hyviä uutisia. Minun on palattava töihin nyt.”
- Ohita tarve sanoa jotain ilkeää tai loukkaavaa, koska se vain pahentaa asioita.
- Rajoittamalla kontakteja ja välttämällä ei-välttämättömiä vuorovaikutuksia katkaiset olennaisesti siteet häneen ilman tarvetta katkaista siteitä kohteliaiden sosiaalisten vuorovaikutusten yhteydessä.
Vaihe 4. Vältä keskustelua hänen kanssaan
Olitpa samassa toimistossa, sinulla on yhteisiä ystäviä tai haluat törmätä toisiinsa aika ajoin, vältä hänen yrityksiäsi puhua kanssasi. Voit tehdä tämän jättämällä hänet huomiotta, varsinkin jos hän yrittää saada sinut puhumaan.
- Vältä silmäkosketusta hänen kanssaan.
- Ohita hänen sanansa ja tukahduta halu kostaa.
- Jos olet sosiaalisessa tilanteessa ja sinun on sanottava jotain, kerro vain henkilökohtainen mielipiteesi tai tunteesi jostakin, jolla ei ole mitään tekemistä hänen sanojensa kanssa.
- Voit yksinkertaisesti jättää huomiotta hänen sanomansa tai puhua vain jostakin sinua kiinnostavasta asiasta, ikään kuin et kuule tai ymmärrä hänen puhettaan. Tämä on tehokas tapa kertoa, että et ole kiinnostunut hänen sanomisistaan.
Vaihe 5. Kutsu ystävä, jos joudut keskustelemaan hänen kanssaan
Jos et voi välttää tapaamista hänen kanssaan töissä tai sosiaalisissa tapahtumissa, ota ystävä, jota hän ei tunne. Tämä ystävä voi auttaa sinua neutraloimaan kohtaamisen hänen kanssaan. Ystävä voi myös varmistaa, että asiat ovat kohteliaita ja auttaa ohjaamaan keskustelua neutraalista aiheesta, jos henkilö, jota et halua, yrittää sotkea tavalla tai toisella.
- Kerro ystävällesi etukäteen, mitä hänen pitäisi tehdä. Varmista myös, että hän ei välitä ottamasta tätä roolia, jotta hän ei koe olevansa hyödynnetty myöhemmin.
- Valmista jonkinlainen sanaton signaali, jotta voitte yhtäkkiä sanoa hyvästit, jos joudutte poistumaan tieltä.
Vaihe 6. Yritä olla kohtelias ihmisiä kohtaan, joita et voi välttää
Jos et voi välttää tiettyä henkilöä, voit olla hyvin kohtelias häntä kohtaan. Joskus tällainen lähestymistapa voi hillitä negatiivista käyttäytymistä, jota haluat välttää.
- Vastusta pakkoa olla töykeä häntä kohtaan.
- Sen sijaan sinun on oltava vahva ja luottavainen. Näytä positiivisia piirteitä ja muista, että olet vahva yksilö ja ansaitset olla onnellinen.
- Älä anna hänen ärsyttää sinua negatiivisuudellaan. Nouse ylös jättämällä se huomiotta.
- Sano jotain mukavaa, kun tunnet tarvetta olla töykeä, sitten anteeksi ja poistu paikalta. Voit esimerkiksi sanoa:”Esityksesi eilen oli loistava. Anteeksi, haluan ensin saada kahvin."
Vaihe 7. Yritä pysyä vahvana ja turvassa
Jos haluat välttää ketään, se johtuu todennäköisesti siitä, että kyseinen henkilö on negatiivinen tai ärsyttävä. Tämäntyyppinen ihminen yleensä haluaa ponnistella (tietoisesti tai tiedostamattomasti) suuttumaan sinua. Ehkä hän sanoo, että toimintasi on tyhmää tai hän vähättelee toiveitasi ja unelmiasi. Jos olet päättänyt olla tekemättä tämän henkilön kanssa, ole vahva ja älä anna hänen vaikuttaa tai muuttaa mieltäsi.
- Vaikka et olisikaan turvassa tai vahva, usko, että voit olla vahva. Näin voit suojautua negatiivisilta ihmisiltä.
- Älä anna hänen negatiivisten sanojensa ja tekojensa vaikuttaa näkemykseesi itsestäsi tai elämästäsi. Käytä positiivista vahvistusta ja varmista, että pääset eroon kaikista negatiivisista ajatuksista, joita hän on mahdollisesti sisällyttänyt sinuun.
- Muistuta itseäsi, että olet hyvä ihminen ja että myös ystäväsi ja perheesi rakastavat sinua. se tarkoittaa, että sinulla on positiivisia ominaisuuksia, joita hän ei ehkä halua myöntää.
Osa 2/4: Sähköisen viestinnän katkaiseminen
Vaihe 1. Estä hänen yhteystietonsa puhelimessa
Jos haluat katkaista yhteyden kenenkään kanssa, jota et halua, harkitse hänen estämistä soittamasta tai lähettämästä tekstiviestejä. Tämä menetelmä ei ehkä ole kiireellinen, jos otat häneen harvoin yhteyttä, mutta sen tekeminen ei koskaan satuta.
- Jos haluat estää puhelun iPhonessa, napauta henkilön nimeä yhteystietoluettelosta ja valitse "Estä tämä soittaja". Jos haluat estää tekstiviestit, siirry kohtaan Viestit, valitse estettävän henkilön nimi ja valitse "Tiedot", sitten "Tiedot" ja sitten "Estä yhteys".
- Jos haluat estää puhelut/tekstiviestit Android -puhelimessa, siirry Puheluasetuksiin ja valitse "Puhelun hylkääminen", joka vie sinut "Automaattisen hylkäyksen luetteloon". Sieltä sinun tarvitsee vain etsiä ja valita estettävä numero.
- Jos haluat estää puhelut/tekstiviestit Windows -puhelimissa, siirry asetuksiin ja valitse "Puhelu + tekstiviestisuodatin" ja ota sitten "Estä puhelut" -toiminto käyttöön. Sinun tarvitsee vain painaa ja estää estettävä numero, valita "Estä numero" ja paina "OK".
- Jos käytät BlackBerry -puhelinta, sinun on puhuttava langattoman operaattorisi kanssa estääksesi ei -toivotut puhelinnumerot soittamasta sinulle uudelleen.
Vaihe 2. Katkaise yhteys sosiaaliseen mediaan
Vaikka yrität välttää ketään henkilökohtaisesti, hän voi silti ottaa sinuun yhteyttä sosiaalisen median kautta. Jos ystävystyt tai seuraat jotakuta sosiaalisen median sivustolla, kyseinen henkilö voi silti tietää, mitä olet tekemässä tai minne olet menossa, ja hän voi myös lähettää uhkaavia tai häiritseviä viestejä sosiaalisen median kautta.
- Jos ystävystyt/seuraat häntä sosiaalisessa mediassa, poista ystävä tai lopeta henkilön seuranta. Voit myös estää heitä näkemästä viestejäsi ja ottamasta sinuun yhteyttä millään tavalla.
- Jos et ole ystäviä/seuraat häntä sosiaalisessa mediassa tai jos olet poistanut hänen ystävänsä, muuta sosiaalisen median sivuston yksityisyysasetuksia niin, että vain ystävät näkevät viestisi.
Vaihe 3. Estä häntä lähettämästä sinulle sähköpostia (sähköposti)
Jos henkilö, jota yrität välttää, on sähköpostiosoitteesi, saatat olla huolissasi aggressiivisten tai vastakkainasettelujen saamisesta heiltä. Tämä voidaan estää estämällä heitä lähettämästä sinulle sähköpostiviestejä tai suodattamalla kaikki kyseisen henkilön viestit (riippuen siitä, mitä sähköpostipalvelinta käytät).
- Jos haluat suodattaa sähköpostiviestejä Gmailissa, estä kyseisen henkilön viestit Saapuneet -kansiossa valitsemalla sen vasemmalla puolella oleva valintaruutu. Napsauta avattavaa valikkoa, valitse "Lisää", sitten "Suodata tällaiset viestit" ja valitse seuraavalla avautuvalla sivulla Poista.
- Jos haluat estää sähköpostin Microsoft Outlookissa, napsauta hiiren kakkospainikkeella kyseisen henkilön viestiä ja napsauta sitten "Roska" ja sitten "Estä lähettäjä".
Osa 3/4: Tee itsesi onnelliseksi
Vaihe 1. Tunnista asiat, jotka voivat saada sinut hallitsematta
On aikoja, jolloin et vain voi välttää tapaamasta negatiivisia ihmisiä, olivatpa ne sitten työtovereita, sukulaisia tai naapureita. Et voi olla olematta (tai edes vuorovaikutuksessa) negatiivisten ihmisten kanssa aika ajoin. Kun näin tapahtuu, tiedä, mikä laukaisee tunteesi, ja ole tietoinen näistä laukaisijoista, jotta et ole järkyttynyt.
- Tee luettelo ihmisistä, paikoista ja asioista, jotka voivat saada sinut tuntemaan olosi surulliseksi, vihaiseksi tai turhautuneeksi.
- Mieti, miksi nämä ihmiset, paikat tai asiat voivat aiheuttaa negatiivisia reaktioita sinussa.
- Mieti, miten nämä laukaisijat yleensä esiintyvät jokapäiväisessä elämässäsi, ja suunnittele tapoja välttää tai minimoida nämä epämiellyttävät tilanteet.
Vaihe 2. Vastusta halua valittaa ihmisistä, joista et pidä
Vaikka haluat aiheuttaa hälyä, mutta tulos viehättää muita. Voi olla, että henkilö, jolle puhut, osoittautuu ystäväksi sellaisen henkilön kanssa, josta et pidä, tai ystäväsi on kyllästynyt kuulemaan, että sanot jatkuvasti huonoja asioita muista ihmisistä. Jos valitat jatkuvasti jostakin, ystävät ja työtoverit, joiden kanssa vietät aikaa, lopulta haluavat pitää etäisyyden.
- Sen sijaan, että valitat ihmisestä, jota et halua, on parempi olla puhumatta hänestä keskustelussa muiden ihmisten kanssa.
- Puhu vain positiivisista asioista, joista pidät. Muuten henkilö, josta et pidä, vie paljon aikaa ja energiaa.
Vaihe 3. Ota vastuu henkilökohtaisista sanoista ja teoista
Kun syytät toista ihmistä omista kielteisistä sanoistasi ja teoistasi, hän saa vallan sinuun ja päästää hitaasti irti itsekontrollistasi. Ei ole väliä kuinka järkyttynyt olet, lopulta sinun on päätettävä, vihaatko/turhaudu vai jätä se huomiotta. Sanasi tai teosi, vaikka olisitkin turhautunut muiden kanssa, ovat silti sinun valintasi ja vastuullasi.
- Olet vastuussa kaikista sanoistasi ja teoistasi. Et voi syyttää jotakuta muuta siitä, mitä sanoit tai teit, vaikka sanoit tai teit sen vihaisena jollekin.
- Yritä muuttaa näkemystäsi hänestä. Ajatukset vaikuttavat sanoihin ja tekoihin. Joten negatiivisten ajatusten pidättäminen ja pysäyttäminen voi tehdä niistä merkityksettömiä.
- Kun olet oppinut sivuuttamaan hänet, unohda se. Älä tuhlaa aikaasi ja energiaasi vähääkään huolehtimiseen siitä ja lopeta itsesi, kun alat muistaa sitä.
Osa 4/4: Houkuttele positiivisia ihmisiä elämääsi
Vaihe 1. Tunne ja esittele parhaat ominaisuudet
Positiiviset ihmiset ovat yleensä myös kiinnostuneita positiivisista ihmisistä. Jos haluat houkutella positiivisia ihmisiä elämääsi, osoita, että olet myös positiivinen. Tee se varovasti, kun haluat näyttää parhaat ominaisuudet.
- Mieti, mikä tekee sinusta positiivisen ihmisen. Kunnioitatko muita tai oletko ystävällinen, esimerkiksi?
- Yritä vakavasti osallistua positiiviseen toimintaan useammin, ei vain siksi, että haluat muiden näkyvän, vaan kehittää itsellesi positiivisempaa elämäntapaa.
- Anna tekojesi todistaa, millainen persoonallisuutesi on ja millainen elämäsi on.
Vaihe 2. Tunnista ja etsi positiivisia ihmisiä jo elämässäsi
On oltava vahvoja ja positiivisia ihmisiä. Kun etääntyt henkilöstä, jota et halua, vaihda hänet haluamaasi henkilöön. Ole positiivinen ja välitä lähimmistäsi ihmisistä, koska he voivat olla hyviä ystäviä ja auttaa sinua olemaan parempi.
- Ajattele ystäviä, perhettä ja työtovereita, jotka ovat aina positiivisia vastoinkäymisten edessä. Sinun tulisi myös miettiä, kuka on ystävällisin, välittävin ja rakastavin ihminen elämässäsi.
- Ota yhteyttä noihin ihmisiin. Vietä enemmän aikaa heidän kanssaan ja kutsu heidät sosiaalisiin tapahtumiin, jotta voit viettää mahdollisimman paljon aikaa heidän kanssaan.
Vaihe 3. Etsi ja vie aikaa positiivisten uusien ystävien kanssa
Sen lisäksi, että olet ihmisten kanssa jo elämässäsi, etsi uusia, positiivisia ihmisiä ystävystymään. Uusien positiivisten ja rakastavien ihmisten löytäminen vahvistaa sosiaalista piiriäsi ihmisten kanssa, joista pidät ja haluat. Se auttaa myös sinua tulemaan paremmaksi ystäväksi ja muiden miellyttävämmäksi.
- Etsi positiivisia ihmisiä kuntosaleilta, uskonnollisista ryhmistä, ulkoilmakerhoista (kuten luontoryhmistä) ja paikoista, joissa positiiviset ihmiset yleensä käyvät.
- Tee vapaaehtoistoimintaa. Tunnet olosi onnelliseksi, kun teet tämän ja samalla voit tavata muita ihmisiä, jotka välittävät samasta ongelmasta (jotka ovat yleensä positiivisia ja huolehtivia ihmisiä).
- Yhdessä vietetty aika kahville tai lounaalle, jopa lyhyeksi ajaksi, voi parantaa mielialaa ja asennetta.
- Ole ennakoiva. Jos heillä on kiire, soita ja sovi tapaaminen, kun molemmilla on vapaa -aikaa.
Vinkkejä
- Jos esimerkiksi törmäät johonkin, jota et halua kaupassa tai supermarketissa, teeskentele, ettet näe häntä. Muuta kävelynopeutta, pysähdy tai käänny. Jos hän tervehtii, sano vain, että sinulla on kiire ja sinun on mentävä. Jos kaikki muu ei auta, [ole hiljaa] äläkä puhu liikaa.
- Se, että olette sukulaisia, ei tarkoita, että teidän on sallittava negatiivinen käyttäytyminen. Jos hän saa sinut tuntemaan olosi huonoksi tai satuttaa sinua, sinulla on oikeus katkaista siteet kohteliaasti ja kunnioittavasti.
- Älä ole töykeä tai ilkeä häntä kohtaan. Tämä ei korjaa sitä, mitä hän on tehnyt sinulle, ja vain pahentaa sinua.
Varoitus
- Jos päätät sivuuttaa jonkun pitkään aikaan, sinulla on hyvät mahdollisuudet, ettet koskaan puhu hänelle enää ollenkaan. Hyväksy tilanne.
- Jossain vaiheessa saatat haluta ottaa uudelleen yhteyttä henkilöön, jota olet jättänyt huomiotta kiistan ratkaisemiseksi. Ymmärrä, että tämä voi olla vaikeaa tai ei kannata tehdä. Kuitenkin, jos hän on joku, jota et voi olla näkemättä usein (kuten perhe tai työtoverit), ehkä sovinto on välttämätöntä.
- Jos kyseinen henkilö on väkivaltainen kumppanisi tai poikaystäväsi, hänen huomiotta jättäminen vain provosoi häntä enemmän ja pahentaa asioita. Hae apua ammattilaiselta ja päästä eroon tästä ongelmasta!
