"Älä välitä siitä, mitä kyseinen henkilö ajattelee, sanoo tai tekee" on neuvo, joka voidaan helposti antaa, mutta vaikea tehdä. Useimmat ihmiset haluavat luonnostaan hyväksynnän toisilta tai ainakin tullakseen tunnetuksi, joko täysin vierailta tai läheisiltä ihmisiltä, joiden ei ole osoitettu olevan kiintymyksen arvoisia. Ihmisten huomiotta jättäminen, jotka eivät välitä sinusta - joko passiivisesti (osoittamatta kiinnostusta) tai aktiivisesti (tuskallisella tavalla) - on joskus paras vaihtoehto sinulle. Se ei ole helppoa, mutta on muutamia vinkkejä, jotka voivat auttaa sinua helpottamaan prosessia!
Vaihe
Menetelmä 1/3: Ongelmien käsittely ihmisten kanssa, jotka satuttavat sinua
Vaihe 1. Älä hyväksy vainoa
Ihmiset, jotka ovat loukanneet sinua luopumalla luottamuksestasi tai ovat liian kriittisiä, ovat yleensä parempi jättää huomiotta. Ihmisten, jotka satuttavat sinua fyysisesti tai henkisesti, ei pidä jättää yksin.
Kyllä, sinun on katkaistava kaikki kontaktit henkilöön, joka on loukannut sinua fyysisesti tai henkisesti. Älä kuitenkaan epäröi ottaa yhteyttä viranomaisiin, jos tunnet olosi epävarmaksi tai uskot, että tietty käyttäytymismalli toistuu
Vaihe 2. Yritä saada henkilö ymmärtämään tilanne ilman perusteluja sille, mitä hän teki
Näiden kahden välillä on hieno viiva. Sinun ei pitäisi tuntea, että ansaitset huonoa kohtelua, mutta saatat haluta harkita rooliasi siellä, missä hän ei huomaa tai välitä sinusta.
- Esimerkiksi sinun ei pitäisi syyttää itseäsi, jos poikaystäväsi petti sinua, mutta voit arvioida mustasukkaisuutesi, huolimattomuutesi ja muiden tekijöiden vaikutuksen, jotka voivat olla syynä hänen väärintekonsa oikeuttamiselle.
- Ihmiset etsivät yleensä suhteita, jotka muistuttavat heitä aiemmista suhteistaan, vaikka suhteet olisivatkin tuottamattomia. Tämä prosessi tapahtuu yleensä tiedostamatta. Huomaa, jos yrität löytää ihmisiä, jotka muistuttavat sinua menneisyydestäsi.
Menetelmä 2/3: Siirrytään eteenpäin luottamatta luopumiseen
Vaihe 1. Ponnistele muissa ihmissuhteissa
Jos lopetat keskittymisen ihmisiin, jotka eivät välitä sinusta, voit keskittyä rakentamaan terveitä suhteita ihmisten kanssa, jotka todella välittävät sinusta.
- Jos haluat tavata muita ihmisiä, harkitse, pääsetkö ulos ystäväpiiristäsi.
- Jos olet lukiolainen, etsi aktiviteetteja, joihin voit osallistua ja joista voit nauttia, ja jotka tarjoavat myös tilaisuuksia tavata muita ihmisiä.
Vaihe 2. Etsi tiesi
Kun olet päättänyt, että suhde sinua loukkaavaan henkilöön on todella katkaistava kokonaan, sinun on ehkä löydettävä jokin tapa lopettaa ajatteleminen, tai ehkä voit myös osallistua johonkin toimintaan täyttääksesi tyhjän tilan kyseisen henkilön poissaolo (esim. lähellä).
- Aivan kuten silloin, kun haluat lopettaa tupakoinnin tai ottaa käyttöön toisen huonon tavan, ajattele tätä mahdollisuutena aloittaa uusi terveellinen tapa huonon suhteen sijaan. Jos esimerkiksi pidät taiteesta, voit käydä keramiikka- tai maalaustunnilla. Tai voit kokeilla jotain, mitä olet aina halunnut, kuten kalliokiipeilyä. Hölkkä, pyöräily tai jooga voi olla hyväksi kehollesi ja sielullesi. Ruoanlaittokurssi tai sukututkimusprojekti voi olla hyvä suuntaus.
- Tässä on toinen sopiva termi: elämä on lyhyt. Ajattele tätä mahdollisuutena saavuttaa tavoitteesi, koska olet nyt erossa henkilöstä, joka aina estää sinua tai estää sinua saavuttamasta unelmiasi. Käytä tilaisuutta yrittää tulla näyttelijäksi tai kuvanveistäjäksi; tule takaisin jatkaaksesi opintoja ja saadaksesi tutkinnon, jota et ole suorittanut; vieraile Kiinan muurilla.
Vaihe 3. Yritä viettää aikaa ihmisten kanssa, jotka välittävät sinusta
Useimmat ihmiset keskittyvät negatiiviseen enemmän kuin positiiviseen, ja tämä tekee tuskallisista suhteista kattaa kaikki elämässäsi olevat rakastavat suhteet. Anna huonon suhteen menetys olla tilaisuus arvostaa hyvää suhdetta.
- On helppo sanoa, että et välittäisi siitä, mitä muut ihmiset ajattelevat sinusta, mutta totuus on, että me kaikki haluamme ainakin vähän tunnustusta muilta. Yritä selvittää, kenen mielipiteet ovat sinulle tärkeitä.
- Käytä aikaa kiittääksesi hyvää ystävääsi, joka on aina ollut sinua varten, tai sukulaista, joka on aina ollut rinnallasi vaikeina aikoina. Käytä saamasi aika jättämällä huomiotta sinua satuttaneet ihmiset keskittymään ihmisiin, jotka todella välittävät sinusta.
Vaihe 4. Keskity asioihin, joita voit hallita
Voimme muuttaa vain itseämme, ja muiden ihmisten muuttaminen on mahdotonta, vaikka kuinka haluat. Et voi saada ketään huolehtimaan sinusta, jos hän ei halua. Eniten mitä todennäköisesti teet, kun olet tekemisissä ihmisten kanssa, jotka eivät välitä sinusta, on selvittää, miksi he häiritsevät sinua. Tämä on sinulle mahdollisuus kasvaa.
- Yritä arvioida, miltä sinusta tuntuu henkilön huomion puutteella. Tällä tavalla voit selvittää tarpeesi ja mitä muutoksia voit tehdä, jotta voit jatkaa elämääsi tuntematta tarvitsevasi hyväksyntää kyseiseltä henkilöltä.
- On olemassa yksinkertainen ja vanha aksiooma, mutta se on aina totta: et voi miellyttää kaikkia. Jotkut ihmiset eivät pidä sinusta riippumatta siitä, mitä teet, joten keskity huolehtimaan itsestäsi olemalla aina rehellinen itsellesi.
Tapa 3/3: Ongelmien ratkaiseminen ihmisten kanssa, jotka eivät välitä sinusta
Vaihe 1. Mieti henkilön motiiveja ja syitä
Joskus on vaikeampaa käsitellä tapauksia, joissa on ihmisiä, jotka eivät ymmärrä tai välitä olemassaolostasi, kuin ihmisiä, jotka näyttävät houkuttelevilta sinua, mutta satuttavat sinua. Ota hetki aikaa miettiä asioita, jotka saattavat olla syitä sille, että hän jättää sinut huomiotta.
- Moderni tekniikka tuottaa sellaisia ihmisiä, jotka "eivät koskaan vastaa viesteihini", ja tämä laiminlyönti on pettymys joillekin. Varmista kuitenkin, että harkitset, onko henkilö todella kiireinen töissä, viettää aikaa perheen kanssa tai tekee muita asioita, tai ehkä hän ei vain ole niin intohimoinen tekstiviesteistä kuin sinä.
- Joskus hylkääminen johtuu väärinkäsityksestä. On mahdollista, että isoäitisi ei näytä välittävän Internet -yrittäjähaaveesi toteuttamisesta, koska hän ei oikein ymmärrä, mitä teet (ja kuinka tärkeää se on sinulle), vaikka olet selittänyt sen hänelle.
Vaihe 2. Yritä korjata tilanne
Ennen kuin jätät huomiotta jonkun, joka näyttää tekevän sinulle samaa, mieti tapoja parantaa tilannetta molempien osapuolten hyväksi.
- Ilmaise huolesi viisaasti. Älä syytä tai syytä henkilöä ("Olet kaksinaamainen" tai "Olet itsekäs etkä ajattele muiden tunteita"). Olisi parempi, jos kertoisit tunteistasi.
- Sano esimerkiksi: "Minusta tuntuu merkityksettömältä, koska jätit huomiotta minut" tai "Olen surullinen, ettet ole kiinnostunut ystävystymään kanssani". Määritä tarvittaessa rajat, joita käytät: "Lopetan viestinnän aloittamisen kanssasi".
- Henkilö ei ehkä reagoi hyvin viisaasta lähestymistavastasi huolimatta; Varmista kuitenkin, että pysyt rauhallisena ja esität näkökulmasi muutaman kerran, kunnes se rauhoittuu, ja anna asioiden päättyä näin. Sinun pitäisi tuntea olosi turvalliseksi, koska olet tehnyt kaiken voitavasi.
Vaihe 3. Valitse ohita henkilö näyttämättä välinpitämätöntä käyttäytymistä
Jotta voit jättää huomiotta, mitä joku ajattelee (tai ei ajattele) sinusta, sinun on tehtävä tietoinen päätös ja ponnisteltava sen toteuttamiseksi. Ohittaminen ei kuitenkaan ole sama asia kuin välittämättä jättäminen.
- Voit lakata murehtimasta jonkun teoista tai näkemyksistä menettämättä myötätuntoasi kyseistä ihmistä kohtaan. Teet sen, mikä on välttämätöntä ja hyödyllistä yleiselle terveydellesi ja kunnollesi, etkä vahingoita tai rankaise henkilöä.
- Tiettyjen ihmisten huomiotta jättäminen on tietysti vaikeampaa kuin toisten. Et ehkä pysty pysymään erossa työtovereista tai sukulaisista. Siksi sinun on pidettävä etäisyyttä emotionaalisesti; toisin sanoen, yritä harjoittaa kognitiivista uudelleenkehystämistä, toisin sanoen olemaan vuorovaikutuksessa syvästi tiettyjen ihmisten kanssa antamatta heidän vaikuttaa sinuun.
Vaihe 4. Elä elämää itsellesi
Kuten aiemmin mainittiin, kukaan ei ole samanlainen kuin kaikki muut, ja elämä on liian lyhyt elääkseen murehtien muiden ihmisten tunteita sinusta.
- Ohittamatta jättäminen on tuskallista, ja päättäminen jättää henkilö huomiotta vastineeksi, vaikka se olisikin tehty erittäin mukavalla tavalla, voi satuttaa sekä sinua että toista henkilöä. Loppujen lopuksi sinun vastuullasi on tehdä parhaasi itsellesi.
- Elämäsi itsellesi ei tarkoita sitä, ettet voi päästää muita ihmisiä elämääsi tai osoittaa huolta, myötätuntoa tai rakkautta muita kohtaan. Elämä itsellesi tarkoittaa sitä, että sinun täytyy elää ilman pelkoa ja katumusta.
- Kuten aiemmin mainittiin, käytä tätä mahdollisuutena kokeilla jotain uutta tai tehdä mitä tahansa, mitä olet aina halunnut tehdä.
- Välittävätkö muut ihmiset sinusta vai ei, varmista, että välität aina itsestäsi. Se on kaikki mitä voit hallita.
