Saatat loukkaantua parranajon aikana tai käyttämäsi veitsi luisteli keittiössä ruoanlaiton aikana. Onnettomuudet voivat johtaa loukkaantumisiin, jotka haluat piilottaa. Sinulla on myös mahdollisuus vahingoittaa itseäsi tahallisesti. Jos näin on, kun muut ihmiset tulevat tietoisiksi vammasta, se voi lisätä stressiä ja tunnehäiriöitä. Itse haavan asianmukaisen hoidon tulisi aina olla ensimmäinen askel haavan ulkonäön minimoimiseksi; sen jälkeen voit kokeilla erilaisia taktiikoita piilottaaksesi kehosi ja kasvojesi vammat. Jos teet jotain, mikä loukkaa tai vaarantaa itsesi, on tärkeää, että haet apua. Olet arvokas ja arvokas henkilö.
Vaihe
Menetelmä 1 /5: Loukkaantuneen alueen hoito
Vaihe 1. Arvioi haava
Onko haava alle 1/2 cm syvä? Tuliko leikkaus melko puhtaasta lähteestä, kuten keittiöveitsestä tai partakoneesta? Ovatko haavan reunat riittävän suoria? Jos vastaus johonkin näistä kysymyksistä on "kyllä", voit ehkä hoitaa haavan itse. Ota yhteys lääkäriin, jos haava kuuluu johonkin seuraavista luokista:
- Iho on repeytynyt suurelta alueelta, leikkaus on karkea tai haukkova, tai näet haavan luun, jänteen tai lihaksen.
- Haava on puukotushaava tai sinua loukkaava esine on ruosteista metallia. Tarvitset tetanus -laukauksen, jos viimeinen saamasi laukaus on yli viisi vuotta sitten.
- Et voi poistaa kaikkea likaa ja roskia haavasta.
- Haava oli ihmisen tai eläimen puremasta.
- Paikka, jossa satutat, tuntuu tunnottomalta.
Vaihe 2. Pese kätesi huolellisesti
Käsien pesu lämpimällä vedellä ja saippualla estää tartunnan. Harkitse kertakäyttöisten suojakäsineiden käyttöä, jos niitä on saatavilla - ja varsinkin jos hoidat jonkun toisen haavaa.
Vaihe 3. Lopeta verenvuoto painamalla haavaa
Useimmat pienet leikkaukset pysäyttävät verenvuodon itsestään. Jos se ei lopu heti, käytä lääketieteellistä sideharsoa tai puhdasta kangasta ja paina lujasti haavaa, kunnes verenvuoto lakkaa.
- Huomaa, että käsien tai pään leikkaukset voivat vuotaa enemmän kuin muissa paikoissa, koska näillä kehon alueilla on enemmän verisuonia.
- Hakeudu lääkäriin, jos et pysty pysäyttämään verenvuotoa muutaman minuutin kuluttua.
Vaihe 4. Huuhtele loukkaantunut alue puhtaalla vedellä
Voit pestä haavan ympärillä olevan alueen saippualla ja vedellä. Älä kuitenkaan päästä saippuaa itse haavaan, koska se voi aiheuttaa ärsytystä ja kipua.
Vältä vetyperoksidin, jodin tai alkoholin hankausta haavan huuhteluun. Lääketieteen ammattilaiset päättivät, että nämä materiaalit olivat tarpeettomia ja saattoivat ärsyttää haavaasi
Vaihe 5. Puhdista haavan lika
Huuhtele pinsetti alkoholilla ja poista sitten roskat, kuten sora tai puuhake.
Vaihe 6. Käytä paikallisia antibiootteja
Ohut kerros antibioottivoidetta auttaa suojaamaan haavaa, estämään infektioita ja pitämään haavan kosteana edistääkseen tehokkaampaa paranemista.
- Huomaa, että antibioottivoiteen käyttö ei itse asiassa nopeuta paranemisprosessia.
- Joillakin ihmisillä on iho, joka on herkkä antibioottivoiteiden ainesosille. Jos huomaat kohtalaisen ihottuman, lopeta voiteen käyttö.
Vaihe 7. Harkitse nestesidoksen käyttöä
Jos saatavilla, nestemäinen side on loistava tapa tiivistää leikkaukset ja hankaukset ja suojata ne infektioilta. Tuo haavan sivut yhteen sormillasi ja levitä nesteside tasaisesti haavan päälle.
Vaihe 8. Peitä haava
Käytä sidosta, lääketieteellistä sideharsoa ja kipsiä tai nestesidettä haavan peittämiseksi. Nämä työkalut pitävät haavan puhtaana ja auttavat välttämään tartuntaa.
- Pieniä viiltoja tai hankauksia voidaan jättää auki, koska haavan altistaminen ilmalle helpottaa paranemista.
- Nestemäiset siteet sulkevat haavan yhden käytön jälkeen. Nestemäinen side levitetään pyyhkimällä sideliuos haavan päälle (joka on täysin puhdistettu) ja jätetään jonkin aikaa kuivumaan ja muodostamaan tiiviste. Nestemäinen side on vedenpitävä, kestää muutaman päivän ja irtoaa itsestään, kun haava on parantunut. Vältä hankausta tai naarmuuntumista siteen kiinnityskohdassa.
Vaihe 9. Vaihda side säännöllisesti
Tämä vaihe on tehtävä vähintään kerran päivässä tai aina, kun side kastuu tai likaantuu. Jos olet allerginen liimasiteille, harkitse paperiteipin, sideharsojen tai löysien joustavien siteiden käyttöä.
Vaihe 10. Varo aina tartuntaa
Jos huomaat turvotusta, epätavallista jännitystä, punoitusta, punaisia juovia, kuumaa lämpötilaa tai haava -alueen vuotoa, ota yhteys lääkäriin. Nämä ovat yleensä infektion merkkejä.
Menetelmä 2/5: Kehon haavojen peittäminen
Vaihe 1. Käytä pitkiä hihoja tai pitkiä housuja
Jos käsissäsi ja jaloissasi on viiltoja tai hankaumia, pitkähihainen paita tai pitkät housut ovat helppo tapa piilottaa ne olematta liian ilmeisiä. Naiset voivat harkita kevyitä vaatteita ja naamioita, kuten pitsisiä toppeja, "burnout" -kankaita, pitkiä hameita, caprihousuja tai polvipituisia shortseja.
Käytä puhdasta sidettä vaatteiden alla, jotta se ei hankaa haavaa vasten ja ärsyttää
Vaihe 2. Laita päälle rannekoru tai kello
Jos sinulla on leikkaus rannealueellasi, iso rannekoru tai kello auttaa peittämään sen. Käytä sidettä lisävarusteen alla haavan suojaamiseksi ärsytykseltä.
Vaihe 3. Peitä meikki pienillä leikkauksilla ja hankauksilla
Jos käsissäsi ja jaloissasi on pieniä viiltoja tai hankaumia, kuten kissan naarmuja, voit peittää ne meikillä. Valitse meikki, jonka perusväri on ruskea ja oliivi, jotta lopputulos olisi parempi.
- Voit käyttää alueelle luomiväriä ja peitevoideharjaa, joka on hieman tummempi kuin ihosi sävy.
- Älä meikkaa tuoreita haavoja tai syviä haavoja, koska se voi johtaa infektioon.
Vaihe 4. Tee siteestäsi muotiasuste
Osta siteitä, joissa on söpöjä kuvioita tai kuvioita "piilottaaksesi" haavasi näkyviltä. Sarjakuvahahmosi tai -aiheesi voi myös parantaa mielialaa.
Tapa 3/5: Kasvojen haavojen peittäminen
Vaihe 1. Huuhtele haava kylmällä vedellä
Älä käytä saippuaa äläkä hiero kasvoja pesulapulla, koska kasvojen iho on yleensä hyvin ohut ja ärsyyntyy helposti. Sen sijaan suihkuta varovasti kylmää vettä kasvoillesi.
Vaihe 2. Levitä jääpaloja loukkaantuneelle alueelle
Jään kylmyys auttaa kutistamaan verisuonia ja antamaan haavan verenvuodon pysähtyä.
Silmätippoilla, kuten Visine, voi olla samanlainen vaikutus
Vaihe 3. Levitä haavaan huulirasvaa tai nick -geeliä (geeliä partakoneen leikkauksiin)
Vaikka "balsamia partaveitsien leikkaamiseen" on saatavilla markkinoilla, voidaan käyttää myös tavallisia huulirasvoja. Nämä tuotteet auttavat tiivistämään haavan ja estämään sen tartunnan. Anna näiden tuotteiden kuivua muutaman minuutin ajan.
Käytä väritöntä ja maustamatonta huulirasvaa parhaan tuloksen saavuttamiseksi. Voit myös käyttää hajusteetonta vaseliinia
Vaihe 4. Levitä peitevoide haava -alueelle
Valitse peitevoide, joka on samaa väriä tai yhden sävyn vaaleampi kuin ihosi.
- Levitä peitevoide varovasti haavan keskelle puuvillapallolla tai eyeliner -harjalla.
- Sekoita peitevoide taputtelemalla harjaa haavan päälle tai sekoita peitevoide sormillasi haavan reunojen ympärille.
- Viimeistele peitevoide jauheella. Valitse kirkas tai väritön jauhe, jotta se ei kiinnitä huomiota loukkaantuneeseen alueeseen. Taputa jauhe haavalla sienellä tai jauheharjalla ja sekoita se pyyhkäisemällä sitä pyörivin liikkein.
Menetelmä 4/5: Käytä paikallisia tuotteita, jotka minimoivat arpia
Vaihe 1. Käytä aurinkovoidetta
Sinkkiä tai titaanidioksidia sisältävät aurinkovoiteet estävät UVA- ja UVB -säteet, mikä voi aiheuttaa kaikkien arpien hyperpigmentaation tai värimuutoksen auringonvalon vaikutuksesta.
Vaihe 2. Levitä vaseliini
Vaikka monet yritykset myyvät kalliita voiteita, jotka väittävät ainesosien vähentävän arpia, harvat ovat osoittaneet, että E -vitamiiniin tai kaakaovoiin perustuvat tuotteet toimivat paremmin kuin yksinkertainen vaseliini. Avain arpien muodostumisen vähentämiseen on rupin pitäminen kosteana ja vaseliini tekee tämän työn hyvin.
Vaihe 3. Harkitse silikonigeelilevyn ostamista
Tämä tuote on saatavana eri apteekeista ja sitä käytetään päivittäin. Muista, että silikonilevyt eivät ole lyhytaikainen ratkaisu; Optimaalisen tuloksen saavuttamiseksi silikonigeelilevyjä tulee käyttää vähintään kolme kuukautta.
Tapa 5/5: Voittaa itsesi vahingoittamisen
Vaihe 1. Ymmärrä miksi satutat itseäsi
Itsensä vahingoittamisen tapa ilmenee yleensä murrosiässä, vaikka jotkut lapset alkavat tehdä niin jo 11--12-vuotiaana. Tietäen, mikä sai sinut vahingoittamaan itseäsi, voit saada joitakin vihjeitä avun hakemiseen.
- Erittäin voimakkaita ja täynnä tunteita. Tuntuuko itsensä vahingoittaminen ainoalta tavalta ilmaista tai pysäyttää tunteet, jotka ovat liian suuria jätettäväksi huomiotta? Tunnetko painetta olla täydellinen tai ikään kuin et koskaan pystyisi noudattamaan standardia? Tuntuuko sinusta, että muut ihmiset painostavat sinua sietämättömään paineeseen? Auttaako itsensä vahingoittaminen sinua "tuntemaan" muiden elämän traumojen aiheuttamaa kipua?
- Tarve keskittyä kipuun johonkin erityiseen ja näkyvään. Tuntuuko sinusta siltä, että sinun on hallittava kipuasi? Voiko itsensä vahingoittaminen korvata näkymättömän, mutta todellisen tuskan sisälläsi?
- Antaa helpotuksen tunteen. Tunnetko helpotusta, kun satutat itseäsi? Saatat nauttia endorfiineista, jotka ovat hormoneja, jotka vapautuvat raskaan liikunnan ja vammojen aikana. Myös emotionaalisen kivun ilmenemisen "näkeminen" voi antaa sinulle helpotuksen.
- Tunne riippuvuudesta itsensä vahingoittamiseen. Tuntuuko sinusta, että olet muodostanut tavan vahingoittaa? Tarvitseeko saman helpotuksen saavuttaminen enemmän kuin itsensä vahingoittamista?
- Muut mielenterveysongelmat. Onko sinulla muita mielenterveysongelmia, kuten masennusta, kaksisuuntaista mielialahäiriötä tai muuta persoonallisuushäiriötä? Onko sinulla traumaattista stressiä?
- Sosiaalinen paine. Onko muut ihmiset vaikuttaneet sinuun yrittämään satuttaa itseäsi? Vahingoitatko itseäsi saadaksesi tunnustuksen ystävältäsi vai hyväksyäksesi ryhmän?
Vaihe 2. Hae apua
Jos sinulla on tapana vahingoittaa itseäsi jostakin kuvatuista syistä, sinun on hakeuduttava hoitoon. Terveys ja hyvinvointi ovat erittäin tärkeitä. Puhu luotettavalle ystävällesi, rakkaalle henkilölle tai harkitse neuvonantajaa koulussa tai terveyskeskuksessa - missä tahansa tunnet olosi turvalliseksi.
- Luo tapana pitää "itsensä vahingoittamisen päivä" ja hae apua perheeltä ja/tai ystäviltä, jotta voit sitoutua.
- Korvaa positiivisilla tavoilla. Jos esimerkiksi huomaat itsellesi helpotusta itsensä vahingoittamisen vuoksi, laita lenkkarit jalkaan, kun halu itsensä vahingoittaa, ja lähde kotoa treenaamaan. Voitko korvata endorfiinien kiireen itsensä vahingoittamisesta endorfiinien kiireen kanssa lenkistä? Jos ystävät painostavat sinua vahingoittamaan itseäsi, jätä henkilö ja tilanne taaksesi liittymällä uuteen klubiin tai toimintaan.
- Hanki terapeuttista hoitoa käsitelläksesi taustalla olevia tekijöitä, jotka edistävät itsensä vahingoittamista. Terapeutti auttaa sinua ymmärtämään, miksi satutat itseäsi, ja työskentelee kanssasi löytääksesi parempia tapoja käsitellä stressin ja emotionaalisen levottomuuden lähdettä. Terapeutit voivat myös diagnosoida taustalla olevia mielenterveysongelmia, jotka voivat vaikuttaa haluun vahingoittaa itseäsi.
- Harkitse kuntoutuskeskuksen apua itsetuhoisille häiriöille, jos todella kamppailet tämän sairauden kanssa. Löydät tukea ja ystävyyttä tästä ryhmästä ja voit rakentaa arvokkaita vinkkejä mielenterveysongelmien ratkaisemiseen.
Vaihe 3. Ymmärrä, että olet erittäin arvokas
On tärkeää, että olet täysin sitoutunut voittamaan itsetuhoisen tavan. Terapeutti voi auttaa sinua kehittämään positiivisia tapoja käsitellä emotionaalisia ongelmia ja vinkkejä siitä, miten tiedostat maailmalle esittämäsi hämmästyttävät ominaisuudet. Olet arvokas henkilö.
