Lapsilla on oltava taito kävellä vedessä kelluen. Yleensä lapset voivat tehdä tämän pienestä pitäen. Jos haluat opettaa lapsellesi kellua vedessä, aloita selittämällä perusasiat, jotka hänen on tiedettävä, ja opeta sitten häntä liikuttamaan käsiään ja jalkojaan ennen uima -altaalla harjoittelua. Pyydä häntä harjoittelemaan vedessä, kun hän on valmis.
Vaihe
Osa 1/3: Perustietojen selittäminen lapsille
Vaihe 1. Opeta lapsia mahdollisimman aikaisin
Lapset on opetettava kellumaan vedessä ennen kuin he oppivat uimaan. Opeta tämä mahdollisimman aikaisin, kun lapsi pystyy ymmärtämään ohjeet ja matkimaan liikkeitäsi. Yleensä 2-5-vuotiailla lapsilla on tämä kyky.
Kyky kellua vedessä on hyödyllinen suojaamaan lapsia hukkumiselta uima -altaassa
Vaihe 2. Harjoittele lasta uima -altaan ulkopuolella
Sen sijaan, että harjoittelisit suoraan uima -altaalla, käytä aikaa opettaaksesi lapsia kuivalla maalla, jotta se ei ole liukas, esimerkiksi leikkikentällä. Selitä, miten kehon osia siirretään käsistä jaloihin.
Vaihe 3. Selitä kuinka hengität syvään ja rauhallisesti
Kehota lasta hengittämään normaalisti useita kertoja. Selitä ja anna esimerkki siitä, kuinka hengität syvään hengittämällä laskemalla 4 ja uloshengittämällä 4. Jos hän voi hengittää ohjeiden mukaisesti, lisää kestoa 5 tai 6 laskuun. Hän tuntee olonsa rauhalliseksi ja voi harjoitella hyvin vedessä, jos hän on tottunut hengittämään syvään säännöllisesti.
Vaihe 4. Kerro lapselle, että hänen kehonsa asennon on pysyttävä pystysuorassa
Selitä hänelle, että kun hän kävelee kelluessaan vedessä, hänen kehonsa on pysyttävä pystysuorassa ja pään veden yläpuolella. Kun hän harjoittelee syvää hengitystä ja liikuttaa käsiään, varmista, että hänen kehonsa pysyy pystyssä.
- Jos hänen ruumiinsa ei ole pystysuora ja hänen pää on vedessä, se tarkoittaa, että hän ui.
- Vaikka lasten on opittava uimaan, varmista, että he voivat kellua vedessä ensin.
Osa 2/3: Käden ja jalan liikkeiden harjoittaminen
Vaihe 1. Opeta lapsesi liikuttamaan käsiään edestä taakse
Ensinnäkin, tee tämä siirto näyttääksesi esimerkkiä ja kutsua hänet sitten tekemään sen yhdessä. Pyydä häntä ojentamaan kätensä eteen ja vetämään sitten kämmenet hitaasti taaksepäin. Kun hän ymmärtää miten, pyydä häntä tekemään tämä liike (edestä taakse, taaksepäin) uudestaan ja uudestaan.
- Lapset haluavat mieluummin liikuttaa käsiään ylös ja alas, mutta tämä menetelmä on vähemmän tehokas oppimaan kellumaan vedessä ja väsyttää lapset nopeasti.
- Pyydä häntä kuvittelemaan, että te kaksi kävelette metsässä harjaamassa pensaita.
Vaihe 2. Kiinnitä huomiota kämmenten asentoon
Kun hän liikuttaa kättään, varmista, että kämmen on suunnassa, johon hän on menossa. Kun hänen kätensä ovat siirtyneet taaksepäin niin pitkälle kuin heillä on varaa, hänen tulee kääntää kämmenensä niin, että ne ovat eteenpäin, heti kun hän haluaa siirtää niitä eteenpäin.
- Pyydä häntä teeskentelemään, että hän harjaa erittäin korkeaa ruohoa tai puun oksia sivuun, jotta molemmat voitte ohittaa.
- Muistuta häntä liikkumaan hitaasti säännöllisin väliajoin energian säästämiseksi.
Vaihe 3. Aseta lapsi niin, että hänen jalkansa eivät kosketa lattiaa
Jos hän voi tehdä kädenliikkeitä hyvin, opeta häntä liikuttamaan jalkojaan. Hengitys- ja kädenliikeharjoituksia voidaan tehdä seisten, mutta sinun on harjoiteltava jalkojen liikkeitä istuen, makuulla tai roikkuu.
- Leikkikentät sopivat hyvin jalkojen liikkeiden harjoittamiseen, koska lapset voivat ripustaa niin, että jalkansa eivät kosketa lattiaa.
- Auta häntä ripustamaan vaakasuoraan pylvääseen tai vanteeseen, joka roikkuu rautapalkissa.
- Tämän liikkeen osoittamiseksi sinun on myös ripustettava.
- Pidä jaloista liikettä ohjaten, kunnes hän pystyy tekemään sen itse.
Vaihe 4. Opeta lapsesi liikuttamaan jalkojaan saksien tavoin
Yksi jalan liike, joka on lapsille helppo tehdä, on "saksiliike". Pyydä häntä venyttämään jalkojaan (yksi eteenpäin ja yksi taaksepäin) vuorotellen samalla kun kuvittelet jalkojen liikkuvan ikään kuin hän leikkaa paperia. Tee tämä liike näyttääksesi esimerkkiä ja pyydä häntä sitten tekemään se.
Vaihe 5. Kouluta lapsi tekemään sammakkohyppy
Tämä liike tehdään taivuttamalla molempia polvia, suuntaamalla polvet sivulle ja suoristamalla molemmat jalat samanaikaisesti. Tee tämä liike näyttääksesi esimerkkiä ja pyydä häntä sitten tekemään se kuin sammakko hyppää.
Vaihe 6. Harjoittele lastasi tekemään "munanlyönnin liike"
Tehokkain jalkatyö vedessä kellumiseen on "jalkojen pyöriminen" tai "munanlyönnin liike". Tämä liike on kuitenkin lapsille melko vaikeaa, koska hänen on liikutettava jalkojaan hitaasti ympyrässä vastakkaiseen suuntaan. Tee tämä liike näyttääksesi esimerkkiä ja pyydä häntä sitten tekemään se kuvitellessaan, että hän lyö munia jaloillaan. Auta häntä liikuttamaan jalkojaan yksi kerrallaan, kunnes hän voi tehdä sen itse, ja liikuta sitten molempia jalkoja samanaikaisesti.
Osa 3/3: Harjoittele vedessä
Vaihe 1. Kehota lapsia harjoittelemaan altaassa
Kun hän on hallinnut käsien ja jalkojen liikkeen, kehota häntä harjoittelemaan vedessä. Harjoittelu uima -altaassa on paljon turvallisempaa kuin harjoittelu meressä tai järvessä.
Varmista, että harjoitusalueen vesi on riittävän syvää, jotta hänen jalkansa eivät kosketa altaan pohjaa
Vaihe 2. Ota lapsi mukaan altaaseen tullessaan
Varmista, että tulet aina lapsen kanssa hänen harjoituksensa aikana. Jos häntä ei ole koskaan viety uimaan, anna hänen leikkiä matalissa jonkin aikaa sopeutuakseen.
Vaihe 3. Opeta lapsille sukellusta
Hänen ei tarvitse sukeltaa, kun hän harjoittelee kellumista vedessä, mutta hän tuntee olonsa mukavaksi ja voi harjoitella rauhallisesti, kun hän tottuu sukellukseen. Pyydä häntä pidättämään hengitystä ja puristamaan sieraimia sormillasi. Vedä se hitaasti veteen ja nosta sitten nopeasti. Tee tämä harjoitus useita kertoja, kunnes hän voi tehdä sen itse.
Vaihe 4. Anna hänen aloittaa harjoittelu uima -altaan äärellä
Harjoittelu altaan reunasta pitäen saa lapsen tuntemaan olonsa rauhallisemmaksi, kun hän oppii ensimmäisen kerran. Pyydä häntä tekemään jalkojen liikkeitä pitäen kiinni molemmin käsin. Pyydä häntä sitten pitämään altaan reunasta vain yhdellä kädellä liikuttaessaan vapaata jalkaansa ja käsivarttaan. Jos hän pystyy tekemään oikeat liikkeet jaloissa ja käsivarsissa pitäen kiinni, pyydä häntä luopumaan otteesta.
Liikunta on tehokkaampaa, jos myös vedessä ja teet joitakin käden ja jalan liikkeitä näyttääksesi esimerkkiä
Vaihe 5. Auta häntä rauhoittumaan
Jos hän ei halua siirtyä pois altaan reunalta, pidä häntä vyötäröstä, jotta hän tuntee olonsa turvalliseksi, kunhan kätesi eivät estä käsien ja jalkojen liikkumista. Tämän harjoituksen tarkoituksena on suojella lasta niin, että hän tuntee olonsa mukavaksi uidessa, eikä pelotella häntä. Älä pakota lastasi tekemään jotain, mikä tekee hänestä epämukavan.
- Hän voi käyttää poijua, esimerkiksi olkavarressa/vyötäröllä olevaa uimanauhaa tai pelastusliiviä liivinä pitääkseen päänsä veden yläpuolella. Lisäksi hän voi liikuttaa käsiään ja jalkojaan vapaasti.
- Jos hänellä on hyvä käsien ja jalkojen liike, hän voi kellua vedessä ilman apuasi tai kelluketta.
Vaihe 6. Pidennä harjoituksen kestoa
Voit pidentää harjoituksen kestoa vähitellen samalla kun treenaat altaassa. Tämä liike tekee hänestä taitavamman ja vahvemman.
- Anna hänen harjoitella kyvyistään riippuen 2–5 minuuttia, kun hän pystyy kellumaan ilman apua tai poijuja.
- Pidennä harjoituksen kestoa 10 minuutilla joka kerta kun hän harjoittelee.
Vinkkejä
- Muistuta lasta liikkumaan hitaasti ja rauhallisesti, koska hän väsyy nopeammin, jos hän liikkuu kiireesti ja epäsäännöllisesti.
- Seiso hänen vieressään vedessä ja pyydä häntä teeskentelemään, että hän kaivaa reiän molemmin käsin poljettaessa polkupyörää molemmin jaloin.
