Kun yhä useammat ihmiset ovat tietoisia elämäntavan vaikutuksesta ympäristöön, kuukautiskupista on tulossa vaihtoehto tavallisille terveyssiteille ja tamponille. Useimmat ihmiset eivät ymmärrä, että kuukautiskupilla on myös monia etuja terveydelle, hygienialle, käytännöllisyydelle, mukavuudelle ja luotettavuudelle.
Kuukautiskuppi kerää kuukautiskierron verta, ei ime sitä kuin tamponi, ja se voidaan pestä uudelleen käyttöä varten, ja sen säilyvyysaika on jopa kymmenen vuotta. Kuukautiskuppien on osoitettu vuotavan harvemmin ja ne ovat erittäin mukavat käyttää. Lisäksi kuukautiskupit aiheuttavat vähemmän terveysriskejä kuin kertakäyttöiset tuotteet, koska ei ole olemassa kuolemaan johtavien bakteeri-infektioiden riskiä, ne eivät aiheuta emätintulehduksia eivätkä sisällä kemikaaleja tai myrkkyjä, kuten dioksiinia. Uudelleenkäytettäviä kuukautiskuppeja on ollut olemassa 1930 -luvulta lähtien ja ne on valmistettu pehmeästä silikonista, kumista tai kestomuovisesta elastomeeristä (TPE) ja täyttävät lääketieteellisten laitteiden standardit. Jatka lukemista selvittääksesi kuinka käyttää kuukautiskuppia.
Vaihe
Vaihe 1. Lue ostamasi kuukautiskupin mukana tulleet ohjeet
Lue kuukautiskupin mukana toimitettu esite huolellisesti, kunnes tunnet olosi mukavaksi jatkaa sen käyttöä. Tutustu myös tähän wikiHow -artikkeliin kuukautiskupin puhdistamisesta pitää se puhtaana. Jos tämä ei riitä vakuuttamaan sinua, lue artikkeli siitä, käytetäänkö kuukautiskuppia päätöksenteon helpottamiseksi. Jos sinulla ei vielä ole kuukautiskuppia käsilläsi, lue wikiHow -neuvot kuukautiskupin ostamiseen valitsemalla sinulle sopiva kuppi.
Vaihe 2. Yritä käyttää kuukautiskuppia ensimmäistä kertaa kylpyhuoneesi yksityisessä ympäristössä
Useimmat ensimmäistä kertaa käyttävät käyttäjät eivät voi asettaa kuukautiskuppia ennen useita yrityksiä, joten on parasta olla tekemättä sitä julkisessa kylpyhuoneessa. Saatat myös houkutella kokeilemaan sitä kuivana, kun sinulla ei ole kuukautisia, mutta on suositeltavaa olla kokeilematta sitä, koska enemmän "voiteluainetta" auttaa ja kohdunkaulan sijainti on erilainen kuukautisten aikana. Siksi, jos haluat käyttää sitä ensimmäistä kertaa, tee se kuukautisten aikana.
Vaihe 3. Kokeile erilaisia taittovaihtoehtoja, kun asetat sen paikalleen
Pakkauksen ohjeiden mukaiset C-muotoiset taitokset eivät välttämättä sovellu monille naisille. Jos käytät C-muotoista rypytystä, levein osa on edessä. Toinen taittomuoto (yksi monista, joista voit valita) on taittaa se tasaiseksi. Voit tehdä tämän rypytyksen asettamalla sormesi kupin reunan ympärille ja painamalla sen kuppiin. Katso alla olevasta videosta muita taitoksia, joita voit kokeilla.
Vaihe 4. Pese kädet saippualla ja huuhtele kuukautiskuppi vedellä lian ja pölyn poistamiseksi
Ennen kuin käytät sitä ensimmäistä kertaa, kuukautiskuppi tulee myös liottaa kiehuvaan veteen. Älä koskaan käytä saippuaa kuukautiskupissa. Tämä johtaa sieni -infektioihin ja muihin ongelmiin.
Vaihe 5. Pysy rauhallisena, rento ja älä kiristä lantion lihaksia
Kireät lihakset vaikeuttavat ja tuskallista lisätä kuukautiskuppia. Lantion lihakset ovat ryhmä lihaksia, joita käytät tyhjentämiseen ja virtsaamisen lopettamiseen. Harjoittele rentoutumista ja kiristä näitä lihaksia (esim. Tekemällä Kegel -harjoituksia), jotta voit asettaa ne rentoutumaan, kun yrität asettaa kuukautiskupin. Ole kärsivällinen; ensimmäinen kerta voi olla vaikein, joten älä luovuta, jos sinulla on vaikeaa, mutta pidä tauko, jos tämä alkaa turhauttaa sinua.
Vaihe 6. Ota mukava asento
Voit yrittää lisätä sen istuen wc: ssä. Voit myös yrittää kyykkyä lattialla, seistä ja nostaa toisen jalan kylpyammeen tai wc: n reunan yli, nojata seinää vasten kyykkyessä tai maata lattialla jalat hajallaan.
Vaihe 7. Etsi kohdunkaula
Työnnä sormesi emättimeen ja tunne kohdunkaulan sijainti, joka tuntuu nenän kärjeltä. Se on pieni pyöreä kärki, jonka keskellä on syvennys. Kuukautiskupin asettaminen kohdunkaulaasi kohti on hyödyllistä. Näin et vahingossa törmää kohdunkaulaasi kuukautiskuppiin tai työnnä sitä niin syvälle, että kohdunkaula täyttää kuukautiskupin tilan. Jos et löydä kohdunkaulaasi, se johtuu todennäköisesti siitä, että se on liian syvä, ja tämä tarkoittaa, että se ei aiheuta ongelmia kuukautiskupin käytön aikana.
Jos et halua tehdä tätä, suuntaa kuppi vyötärön kaarelle
Vaihe 8. Aseta kuukautiskuppi paikalleen
Taita kuppi ja pidä sitä toisella kädellä (reuna alaspäin). Laajenna emättimen huulet ja etsi emättimen aukko toisella kädelläsi. Paina sen jälkeen kuukautiskuppia sisään noin 45 asteen kulmassa häpyluusi suuntaan, älä suoraan ylöspäin. Kuppi avautuu sisältä. Jatka kupin työntämistä sisäänpäin, kunnes tunnet olosi mukavaksi. (Kuukautiskupin syvyys riippuu muodostasi, mutta kupin pohjan (ei kärjen) ei pitäisi peittää emättimen aukkoa).
Vaihe 9. Varmista, että kuukautiskuppi on täysin auki
Saatat kuulla tai tuntea "paskan" äänen. Tämä on merkki siitä, että kuppi on auki. Jos et ole varma, ojenna kätesi ja tunne kupin pohja, sen pitäisi tuntua pyöreältä tai ainakin soikealta. Kuukautiskuppi ei ehkä avaudu kokonaan muodostasi riippuen. Jos se on edelleen kiinni, avaa se manuaalisesti sormillasi. Voit myös kokeilla Kegel -harjoituksia, kyykkyjä, sammakkohyppyjä tai kiertää kupin koko ympyrässä kiertämällä päitä. Voit myös avata emättimen seiniä sormillasi, jolloin ilma täyttää kupin auki. Saatat kokea mukavammaksi asettaa kuukautiskupin lähemmäksi kohdunkaulaa kuin mitä ohjeissa sanotaan. Kun se on paikallaan, voit myös yrittää vetää sitä hieman alaspäin varmistaaksesi, että pieniin reikiin on muodostunut tyhjiö, jotka pitävät kupin tukevasti paikallaan.
Vaihe 10. Käytä kaksitoista tuntia
Jos sinulla on raskaita kuukautisia, sinun on puhdistettava useammin, koska tämä on suositeltu enimmäisaika. Ensimmäistä käyttökertaa varten sinun on kokeiltava hieman, kuinka kauan voit käyttää sitä ennen kuin se murtuu ja vuotaa. On hyvä idea olla vartioimassa housujen kanssa. Kangashousut ovat hyvä valinta uudelleenkäyttöön.
Vaihe 11. Poista kuukautiskuppi
Auta vetämään sitä alaspäin lihaksillasi, jotta kuppi liikkuu alas nopeammin. Tee tämä, kunnes voit pitää kiinni päistä. Ravista kuppia edestakaisin ja alas samalla kun irrotat sen. Tartu kupin pohjaan, älä vain runkoon, ja jatka sen vetämistä alaspäin. Kupin pohjan lievä painaminen auttaa poistamaan tyhjiön ja helpottaa sen poistamista. Jos hän on tulossa ulos emättimen aukosta, varmista, että hänen asennonsa on pystyssä, jotta se ei läiky. Jos kupin reuna on liian suuri mukavaa poistamista varten, taita se sormillasi C-taitteeseen tai litteään taittoon ennen kuin poistat sen emättimestäsi. Jos otat sen ulos wc: stä, anna sisällön valua ulos, kun poistat kuukautiskupin, mutta varmista, ettet saa käsiäsi siihen.
Vaihe 12. Tyhjennä kuukautiskupin sisältö wc: hen tai pesualtaaseen
Huuhtele kuppi vedellä. Puhdista kupin tyhjiöreiät taivuttamalla kuppi veden alla tarkalleen reikien kohdalta. Voit myös täyttää kupin vettä, peittää kupin suun kämmenelläsi ja puristaa kuppia, jotta vesi pääsee ulos pienistä reikistä, mutta varo roiskuttamasta sitä! Kuivaa kuppi, jos se tuntuu liian liukkaalta (vaikka vesi ja liukas pinnoite voivat auttaa), ja laita se takaisin.
Vaihe 13. Opi kuukautiskupin puhdistaminen
Voit keittää kupin, käyttää sterilointitabletteja, pyyhkiä lääketieteellisellä alkoholilla tai käyttää muita menetelmiä. Katso wikiHow -artikkelia kuukautiskupin puhdistamisesta ja valitse sinulle parhaiten sopiva menetelmä.
Vaihe 14. Muista, että kuukautiskupin käyttöön tottuminen voi kestää jonkin aikaa
Älä kiirehdi. Kuukautiskuppeilla on noin kolme tai neljä käyttökertaa, ja jos lopulta sinusta tuntuu, että tämä tuote ei ole oikea sinulle, se ei haittaa. Jos haluat käyttää uudelleenkäytettäviä kuukautisten puhdistustuotteita, voit käyttää pehmeää kangasta tai merisientä.
Vinkkejä
-
Äskettäin tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että kuukautiskupit vuotavat harvemmin: vuototilastot ovat puolet naisten yleisesti käyttämistä tamponeista, joten älä anna vuotamisen pelon estää sinua kokeilemasta sitä. Jos kuitenkin huomaat, että kuukautiskuppi vuotaa, tässä on muutamia tapoja korjata se:
- Kuppi ei riitä majoittamiseen. Tämä on luultavasti helpoin ratkaista ongelma. Jos kuppi alkaa vuotaa ja kun otat sen ulos, se on lähes täynnä, se tarkoittaa, että kuppi ei enää pysty pitämään kuukautistenestettä. Vaihda kupit useammin. Voit myös ostaa suuremman kapasiteetin kuukautiskupin, jos tunnet, että joudut vaihtamaan sen liian usein. Katso, miten voit ostaa kuukautiskupin.
- Kuppi ei ole täysin auki. Jos näin on, saat melko paljon vuotoja. Tärkein syy on se, että käyttämäsi kuukautiskuppi ei ole täysin auki, joten varmista, että se on täysin auki aina, kun käytät sitä. Ojenna ja tunne kupin pohja, jonka tulee olla pyöreä tai ainakin soikea. Kuppi ei ehkä avaudu kokonaan kehon muodosta riippuen. Jos se ei ole vielä auki, voit avata sen manuaalisesti käsin. Kokeile myös tehdä joitakin Kegel -harjoituksia tai kääntää kuppi täyteen ympyrään kiertämällä päitä. Voit myös laajentaa emättimen seiniä sormillasi, jotta ilma pääsee virtaamaan ja täyttämään kupin, kunnes se on täysin auki. On myös tärkeää kokeilla erilaisia taitemuotoja.
- Kohdunkaula täyttää kuppitilan. Merkki siitä, että näin tapahtuu, on, että vuodat kupin, mutta kun otat sen ulos, se on vain puoliksi täynnä. Tämä tarkoittaa, että kohdunkaula roikkuu alas kuppiin ja täyttää tilan, mikä vähentää sen kapasiteettia paljon. Voit ratkaista tämän ongelman asettamalla kuukautiskupin alaspäin niin pitkälle kuin haluat. Jos tämä ei toimi, käyttämäsi kuppi on luultavasti liian pitkä, ja sinun on ostettava lyhyempi ja leveämpi kuppi saadaksesi paremman istuvuuden.
- Jäännöslika Näin tapahtuu, kun vuotoja tulee hyvin vähän. Emättimen seinämissä voi vielä olla verta kuukautiskupin vaihtamisen jälkeen, ja se sulaa ja tarttuu alusvaatteisiisi. Voit puhdistaa emättimesi kokonaan kupin vaihdon jälkeen, mutta yleensä tämä tapahtuu silti. Koska vuotoja on hyvin vähän, liinavaipan tai alushousun käyttö pitää sinut kuivana.
- Laitat sen liian syvälle kohdunkaulan läpi. Jos sinulla on kipua, kun asetat kupin sisään ja vuotoja on paljon, saatat pistää sen liian syvälle kohdunkaulan läpi. Kohdunkaula on erittäin pehmeä, ja jos kuukautiskuppi painaa sitä vasten, se sattuu. Tämän ongelman ratkaisemiseksi sinun on ruuvattava kuppi alaspäin. Tunnista ensin kohdunkaulan sijainti ennen kupin asettamista, jotta saat käsityksen siitä, missä se on. Muista, että kohdunkaulan sijainti voi vaihdella kuukautisten päivän mukaan, joten on parasta tarkistaa sen sijainti silloin tällöin, jos ongelma jatkuu.
- Laitat kuukautiskupin kohdunkaulaan päin. Sinun on myös tiedettävä, missä kohdunkaula on tämän ongelman ratkaisemiseksi. Tämä johtuu todennäköisimmin siitä, että laitat sen kohdunkaulaan päin, mutta emättimen seinämää vasten. Kiinnitä erityistä huomiota kohdunkaulan asentoon ja kulmaan, joka tarvitaan kupin kiinnittämiseen oikein aina, kun asetat sen.
- Kuukautiskupit toimivat keräämällä kuukautiskierron verta, eivät ime sitä kuin tamponi, joten niitä ei tarvitse vaihtaa usein. Tämä tarkoittaa, että voit syöttää sen myös kuukautisten aikana tai aikaisemmin. Voit myös käyttää sitä keräämään paljon kohdunkaulan nestettä.
- Jos olet neitsyt, huomaat, että emättimen aukko, erityisesti ihon ohuessa osassa, jota kutsutaan immenkalvoksi, ei venytä tarpeeksi helposti, jotta kuukautiskuppi sopii. Tätä voidaan auttaa tekemällä siitä leveämpi sormella noin viikon ajan. Aloita yhdellä tai kahdella sormella ja jatka kehosi kykyä. Kun katsot kaaviota naisen kehon anatomiasta samalla kun tutkit omaasi, se helpottaa asennusta. Kokeile litteitä taitoksia, kolmioita tai origamia, koska ne voivat tehdä kuukautiskupista vähemmän leveän ja ohuemman, kun se asetetaan. Yritä ottaa se vähän kerrallaan, ja jos se sattuu, muista rauhoittua ja rentoutua. Voit yrittää uudelleen toisen kerran. Kun poistat sen, muista myös olla kärsivällinen ja rento. Ota se varovasti ulos, ettet repeäisi immenkalvoasi.
- Kuukautiskupit ovat erittäin mukavat käyttää ja urheilutoiminta, kuten uinti tai jooga, voidaan tehdä ilman huonoja sivuvaikutuksia. Varmista, että kupusi istuu tiiviisti, ja on parasta tyhjentää kuukautiskuppi ennen harjoittelun aloittamista. Saatat löytää siitä vettä uinnin jälkeen, mutta tämä ei ole ongelma.
- Jotkut naiset huomaavat, että pienen voiteluaineen käyttö voi helpottaa kupin asettamista. Jos aiot käyttää voiteluainetta, levitä sitä emättimeen, ei kuppiin, joten se ei liukua pidettäessä. Käytä vain vesipohjaisia voiteluaineita.
- Kuukautiskuppeja on yleensä saatavana kahta kokoa. Pieniä kokoja suositellaan alle 30 -vuotiaille naisille ja suuria kokoja yli 30 -vuotiaille ja/tai synnyttäneille luonnollisesti emättimen kautta. Silti joskus isot koot yhdessä brändissä ovat pieniä toisissa! Siksi on tärkeämpää ottaa huomioon kuukautisten määrä ja anatomian muoto sen sijaan, että kiinnität huomiota kokoon. Lisätietoja on wikiHow -artikkelissa kuukautiskupin valitsemisesta.
- Julkiset wc: t, joissa on pesuallas jokaisessa tilassa, ovat parhaat paikat kuukautiskupin tyhjentämiseen, jos niitä on saatavilla. Julkisissa wc -tiloissa, joissa ei ole pesuallasta jokaisessa huoneessa, tuo naiselliset pyyhkeet ja pullo vettä kupin huuhteluun tai käytä vessapaperia. Voit myös heittää kupin sisällön pois ja laittaa sen takaisin paikalleen.
- Jos et ole tyytyväinen kupin harjareunaan, voit leikata sen osittain tai kokonaan. Varmista, että leikkaukset ovat sileitä, jotta ne eivät lävistä sinua, ja muista, että jos leikkaat ne, sinun on pidettävä kiinni kupin pohjasta saadaksesi ne pois.
- Jos et ole tyytyväinen tamponin tai kuukautiskupin käsitteeseen, mutta haluat silti käyttää uudelleenkäytettävää tuotetta, kokeile subal -kangasta. Voit ostaa ne verkossa tai tehdä omasi.
- Jos käytät kalvoa ehkäisyvälineenä, se voi toimia kuukautiskuppina! Näiden kahden muoto on hyvin samanlainen. Kuitenkin kalvon käyttöiän pidentämiseksi tee tämä vain, jos kalvo on valmistettu silikonista, ei kumista.
- Ehkä haluat säästää kuukautiskierron nesteesi kasvien lannoittamiseen. Naisen kuukautiskierron veren korkeaa ravinnepitoisuutta voidaan käyttää monenlaisiin tarkoituksiin, mukaan lukien laimennettu vedellä ja käyttää kasvinraikastimena kotona tai puutarhassa.
- Kun käytät ensimmäistä kertaa kuukautiskuppia, sinun on ehkä asetettava kupin kärki, jotta se ei tartu ulos emättimen aukosta. Tämä on normaalia.
- Vaikka monissa kuukautiskuppeissa on kantolaukku, ostamallasi ei ehkä ole sellaista tai haluat pitää sen muualla. Kaikissa säilytyksessä käytettävissä tuotteissa tulee olla tilaa ilman virtaukselle ja niiden on oltava puhtaita tai hygieenisiä. Kiinnityssäiliöt ovat hyvä valinta, koska ne on suunniteltu samankaltaisille tuotteille (muovinen esine, joka kastuu suussa) "hengittämään", ja muut ihmiset eivät todennäköisesti avaa ja näe mitä sisällä on. Useimmat ihmiset tietävät, mihin laatikko on tarkoitettu, eivätkä varmasti halua käsitellä pidemmälle muiden ihmisten kuolausta.
- Jos sinua inhoaa kuukautiskuppien uudelleenkäyttö, on olemassa merkkejä, jotka tarjoavat kertakäyttöisiä kuukautiskuppeja, joita on saatavana apteekeista ja huumekaupoista. Muoto on rengas, jossa on muovipussi ja joka asetetaan kalvon tapaan. Tutustu asiaan liittyvään wikiHow -artikkeliin sen käyttämisestä.
Varoitus
- Päivinä, jolloin kuukautiset ovat raskaita, täysi kuppi voi aiheuttaa vuotoja; hygieniapyyhkeiden käyttäminen joka tapauksessa ja kupin tyhjennys useammin on hyvä liike.
- Pidä kuppi varovasti pystyssä, kun otat sen ulos, jotta sisältö ei läikky.
- Älä lannistu, jos ystäväsi eivät pidä kuukautiskupin käsitteestä. Jotkut ihmiset voivat hyväksyä sen ja toiset eivät. Hyvä tapa aloittaa puhuminen on kysyä: "Oletko koskaan kuullut kuukautiskupista?" Tällä tavalla voit arvioida heidän alkuperäisen reaktionsa ja päättää, haluatko yrittää vakuuttaa heidät kokeilemaan kuukautiskuppia ja jakamaan kokemuksesi.
- Kuukautiskupit eivät ole ehkäisyvälineitä ja ne on poistettava ennen seksiä. Kuitenkin kertakäyttöisiä kuukautiskuppeja voidaan edelleen käyttää seksin aikana yhdessä muiden ehkäisymuotojen kanssa.
- Älä unohda, että sinulla on kuukautiskuppi. Tyhjennä ja puhdista vähintään 12 tunnin välein. Jos pidät sitä pidempään, ole tietoinen tartuntavaarasta. Toistaiseksi ei ole ollut tapauksia, jotka liittyisivät toksisen sokin oireyhtymän (TSS) oireisiin, mutta jos huomaat TSS -oireita, ota välittömästi yhteys lääkäriisi.
- Älä jää kiinni siihen, että varmistat, että käyttämäsi kuukautiskupin sijainti vastaa annettua kuvaa tai kaaviota. Tärkeintä on, että kuppi ei vuoda ja voit käyttää sitä mukavasti, jopa tuntematta sitä. Kuppi voidaan asettaa korkealle tai matalalle emättimen muodon ja kohdunkaulan sijainnin mukaan. Kun se on asetettu paikalleen, se yleensä mukautuu sopivaksi.
