Kyky maistaa herkullista ruokaa on yksi elämän suurista nautinnoista. Joskus sairauden tai iän vuoksi voit menettää makuaistisi. Tämä vaikeuttaa ruoasta nauttimista. Älä huoli, ruokahaluttomuus on joskus tilapäistä ja voidaan kääntää. Muutamalla yksinkertaisella tavalla voit nauttia ruoasta uudelleen.
Vaihe
Menetelmä 1/3: Kotimenetelmän käyttö
Vaihe 1. Hiero kasvosi risiiniöljyllä lievittämään poskiontelotulehdusta
Voit lievittää poskiontelotulehdusta ja palauttaa haju- ja makuaistin hieromalla noin tl. (2,5 ml) risiiniöljyä, johon on sekoitettu tippa eteeristä öljyä, kuten eukalyptusta, kasvoille keskipaineella. Aloita silmistä ja hiero kulmakarvoja pitkin korville, sitten alas nenän kummallekin puolelle.
- Paikallisesti käytettäessä risiiniöljy voi parantaa verenkiertoa ja kuivata poskiontelot.
- Maku- ja hajuaisti liittyvät läheisesti toisiinsa, yhden menettäminen voi vaikuttaa toiseen. Siksi menetät ruokahalusi todennäköisemmin, jos sinulla on vilustuminen, flunssa tai nenän tukkoisuus allergioiden vuoksi.
Vaihe 2. Juo kuumaa teetä sairaana
Kiehauta vesi kattilassa tai kattilassa ja kaada se teekannuun. Lisää haluamiasi teelehtiä tai yrttiteetä, valmistusaika riippuu käytetystä teestä, yleensä 3-5 minuuttia. Juo kuumana.
- Voit juoda yrttiteetä niin paljon kuin haluat, mutta yritä juoda vähintään yksi kuppi päivässä sairaana.
- Kuuman yrttiteetä juominen, kun sinulla on kylmä, auttaa ohentamaan sieraimesi limaa. Tämä palauttaa haju- ja makuaistin. Hyvät ja kuumat juomat stimuloivat myös ruokahalua.
- Voit kokeilla monenlaisia yrttiteetä. Kamomilla tulehdusta ehkäiseväksi ja piparminttu antimikrobiseksi ja hyväksi ruoansulatuskanavalle. Molemmat auttavat taistelemaan sairauksia vastaan ja lievittämään kylmäoireita.
Vaihe 3. Sekoita valkosipuli veteen vilustumisen torjumiseksi
Valkosipuli on luonnollinen antibiootti, joka auttaa torjumaan sairauksia. Tehokkaimman hoidon saavuttamiseksi laita 1-2 kynttä hienonnettua valkosipulia lasilliseen vettä ja juo heti.
- Raskaana olevien naisten tulisi käyttää lääkkeenä enintään 1 valkosipulinkynsi päivässä.
- Voit myös lisätä valkosipulia ruokaan, mikä edistää ruokahalua sen voimakkaan maun vuoksi.
Vaihe 4. Hengitä höyryä ja poista tukkoinen nenä
Kiehauta 1-2 kupillista (250–500 ml) vettä suuressa kattilassa ja poista, kun se kiehuu. Peitä kattila 5 minuutin ajan, avaa se ja aseta kasvosi suoraan pannun päälle pyyhe pään päällä, jotta höyry ei osu suoraan kasvoihisi. Hengitä kuumaa höyryä niin kauan kuin voit, kokeile jopa 15 minuuttia.
- Halutessasi voit lisätä 2 tl kutakin. (10 ml) timjamia, oreganoa ja rosmariinia veteen.
- Voit myös lisätä veteen kupin (120 ml) etikkaa taistellaksesi tauteja vastaan.
Vaihe 5. Kurista öljyllä suun terveyden ylläpitämiseksi
Lisää 1-2 tl. (5-10 ml) kookos-, oliivi- tai seesamiöljyä suuhusi ja kurista 20 minuuttia. Öljy sakeutuu, kun huuhtelet sen, ja muuttuu valkoiseksi, kun syljät sen. Kun olet gargling, sylje öljy roskakoriin, älä pesualtaan, jotta putket eivät tukkeudu.
- Puhdista suu lämpimällä vedellä ja harjaa hampaasi.
- Öljyn gargles voi torjua suussa olevia haitallisia bakteereja, jotka lamaavat makuaistin, ja poistaa huonon maun. Kurista öljyä kerran aamu ennen syömistä tai juomista.
Vaihe 6. Nauti kanelia päivittäin suun terveyden parantamiseksi
Voit lisätä kanelia moniin ruokiin ja juomiin. Jos sinulla on vilustuminen tai flunssa, lisää tl. (2,5 ml) jauhettua kanelia teetä varten lisäämällä tippa hunajaa makeuttamiseen ja juo sitten kuumana.
- Kanelilla on monia terveyshyötyjä, mukaan lukien sen tulehdusta ja antimikrobisia ominaisuuksia. Kaneli auttaa vähentämään vilustumisen ja flunssan aiheuttamaa turvotusta, mikä poistaa makuaistin, se estää myös hampaiden reikiintymistä ja ikenien sairauksia, jotka vaikuttavat ruoan makuun.
- Kuten muutkin elintarvikkeet, liiallinen kulutus ei myöskään ole hyväksi terveydelle. Vain 1-2 tl. (5-10 ml) päivittäin, jos sinulla ei ole muita lääketieteellisiä ongelmia. Ota yhteys lääkäriin, jos olet epävarma.
Tapa 2/3: Elämäntapojen muuttaminen
Vaihe 1. Syö sinkkiä sisältäviä elintarvikkeita
Haju- ja makuaistin menetys johtuu joskus sinkin puutteesta. Sinkki on erittäin tärkeä kehon toiminnoissa, mutta sitä ei varastoida pitkään elimistössä. Joten tarvitset jatkuvasti sinkkiä ruoasta.
- Runsaasti sinkkiä sisältäviä ruokia ovat äyriäiset, naudanliha, kurpitsansiemenet, tahini, tumma suklaa, rapu, hummeri, sianliha ja pavut.
- Joskus sinkkilisää tarvitaan auttamaan, mutta älä aloita sen ottamista keskustelematta lääkärisi kanssa. Sinkin liiallinen kulutus, yli 100-200 mg päivässä, voi vähentää raudan ja kuparin määrää, oksentelua ja ruoansulatusongelmia.
Vaihe 2. Juo noin 8 lasillista 250 ml vettä joka päivä
Suun kuivuminen voi aiheuttaa maku- ja hajuaistin menetyksen. Riittävä nesteen saanti on myös yleisen terveyden mitta, ja se voi estää ruokahalua vähentäviä vilustumisia.
- Jos olet harvoin janoinen ja virtsasi on kirkasta tai vaaleankeltaista, saat todennäköisesti riittävästi nesteitä.
- Kaikkien tarpeet ovat erilaisia, jotkut tarvitsevat enemmän tai vähemmän kuin 8 lasillista vettä päivässä ylläpitääkseen riittävästi nesteitä kehossa. Naiset tarvitsevat keskimäärin 12 kuppia (2,7 litraa) nestettä päivässä ja miehet noin 16 kuppia (3,7 litraa).
Vaihe 3. Harjaa hampaat ja hammaslanka säännöllisesti
Terveiden hampaiden ylläpitäminen on erittäin tärkeää ientulehduksen, ikenien sairauden alkuvaiheen, ehkäisemiseksi, joka johtuu plakin kertymisestä ikenien reunoille. Liiallinen plakki ikenissä ja sairaudet ja hampaiden reikiintyminen voivat vähentää ruokahalua. Pidä siis suusi terveenä hammaslangalla ja harjaamalla fluoripitoisella hammastahnalla vähintään 2 minuuttia kahdesti päivässä.
Vaihe 4. Lopeta tupakointi, jos olet tupakoitsija
Kokeile erilaisia strategioita, kunnes löydät parhaiten toimivan, kuten lopettamalla äkillisesti, käyttämällä nikotiinikorvaushoitoa, kuten purukumia tai laastareita, jotka vähentävät vähitellen kulutettua nikotiinimäärää, tai pyytämällä reseptilääkettä, kuten Chantixia tai Zybania, joka vähentää himoa ja vieroitusoireet niiden toimintatavan vuoksi, jotka muuttavat aivojen kemiaa.
- Tupakointi ei ole vain haitallista yleiselle terveydelle, vaan myös heikentää kykyä maistaa ruokaa. Voit palauttaa ruokahalusi, jos lopetat tupakoinnin vähintään 2 päiväksi.
- Se voi olla vaikeaa, mutta älä luovuta yrittämästäsi lopettaa tupakointia, koska on olemassa monia strategioita ja yksi niistä toimii sinulle. Jotkut tupakoitsijat onnistuvat lopettamaan hypnoosilla, akupunktiolla ja meditaatiolla auttaakseen rikkomaan tupakointiin liittyviä henkisiä ja fyysisiä tapoja.
Vaihe 5. Käytä ylimääräisiä mausteita ja makuja elintarvikkeissa ikääntyessään
Maku tuntuu luonnollisesti vähenevän iän myötä. Voit kiertää tämän lisäämällä ruoan makua lisäämällä mausteita ja yrttejä, kuten basilikaa, oreganoa, korianteria ja pippuria.
- Jos terveydellisiä huolenaiheita ei ole, lisää vihanneksiin juustoa, pekonimuruja, voita, oliiviöljyä ja paahdettuja pähkinöitä.
- Älä lisää liikaa suolaa tai sokeria, koska ne ovat epäterveellisiä.
- Vältä ruokia, kuten vuoat, joissa yhdistyvät monet ainesosat ja peittävät jokaisen maun. Tällaiset ruoat voivat heikentää makuaistia.
- Varmista, että käyttämäsi mausteet ovat vielä melko uusia, koska ne menettävät maunsa, jos niitä on säilytetty pitkään.
Tapa 3/3: Lääketieteellisen hoidon käyttö
Vaihe 1. Ota nenän kautta kulkeva lääke tai antihistamiini
Jos olet menettänyt ruokahalusi kylmän, flunssan tai kausiluonteisten allergioiden vuoksi, voit kokeilla käsikauppalääkkeitä avataksesi tukkeutuneet nenäkäytävät. Tämä nopeuttaa läheisesti liittyvän haju- ja makuaistin paluuta.
Dekongestantteja on saatavana pillereinä, nesteinä ja nenäsumutteina. Jotkut dekongestantit sisältävät pseudoefedriiniä, jota voi ostaa ilman reseptiä
Vaihe 2. Hanki resepti antibiooteille, jos sinulla on bakteeri -infektio
Jotkut sairaudet, kuten bakteeri -sinuiitti, sekä kurkun ja sylkirauhasen infektiot, voivat heikentää makuaistia. Ota yhteys lääkäriin ja osta diagnoosin jälkeen antibiootteja tämän tilan hoitamiseksi ja makuaistin palauttamiseksi.
Lääkäriyhteisössä keskustellaan tarpeesta ottaa antibiootteja määrätyllä tavalla tai lopettaa, kun olosuhteet paranevat. Koska selkeää yksimielisyyttä ei vielä ole, kysy lääkäriltäsi, kuinka kauan sinun on otettava antibiootteja ja jatketaanko niitä oireiden häviämisen jälkeen
Vaihe 3. Käy ENT -erikoislääkärillä, jos ruokahalusi on kadonnut pitkään aikaan
ENT (korva, nenä ja kurkku) -lääkäri on erikoislääkäri korvaan, nenään, kurkkuun, suuhun ja kurkunpään ongelmiin. Jos ruokahaluttomuus katoaa vilustumisen vuoksi tai ikääntyy, pyydä lähetettä ENT -lääkärille, joka voi diagnosoida ruokahaluttomuutesi laajuuden ja auttaa sinua löytämään hoidon sen aiheuttavalle sairaudelle.
- ENT -lääkäri tutkii korvasi, nenäsi, kurkusi ja suun sekä suorittaa makutestin määrittääkseen alhaisimman havaittavan makulaadun. Sinua saatetaan pyytää vertaamaan kemikaalin eri pitoisuuksien makua ottamalla siemailla ja sylkemällä se ulos tai kemikaalia, joka levitetään suoraan kielesi pinnalle.
- Tietyt olosuhteet, kuten Parkinsonin tauti, Alzheimerin tauti, multippeliskleroosi ja Bellin halvaus, voivat heikentää makuaistia. Joten sinun on tarkistettava lääkäri, jos et ole kyennyt maistamaan ruokaa pitkään aikaan.
Vaihe 4. Vaihda lääkitys lääkärin ohjeiden mukaan
Joskus makuaistin menetys johtuu lääkkeistä, joita käytät muiden sairauksien hoitoon. Esimerkiksi syövän kemoterapia voi heikentää tai muuttaa makuaistia. Ota yhteys lääkäriin mahdollisuudesta muuttaa lääkettä tai muuttaa annosta.
Vaihe 5. Hakeudu nenän polyyppien hoitoon
Maun menetys voi joskus johtua polyypeistä, jotka ovat pehmeitä, kivuttomia hyvänlaatuisia kasvaimia, jotka kiinnittyvät poskionteloihin tai nenän kautta. Nenän polyyppejä voidaan hoitaa lääkkeillä ja pitkäkestoisemmissa tapauksissa leikkauksella.
- Lääkärit voivat määrätä kortikosteroideja kutistamaan polyyppejä ja vähentämään tulehdusta.
- Jos lääkitys ei toimi nenän polyyppien vähentämiseksi tai poistamiseksi, lääkäri voi suorittaa endoskooppisen leikkauksen. Kirurgi asettaa kameran sisältävän putken sieraimeen ja käyttää näitä pieniä instrumentteja poistaakseen polyypin ja mahdollisesti laajentaaksesi aukkoa poskionteloista nenän kautta. Tämä leikkaus on yleensä avohoidossa, ja toipumisaika on noin 2 viikkoa.
